Витамины для школьников для улучшения памяти

Содержание

Витамины для детей для памяти и умственной активности, улучшения работы мозга

Витамины для школьников для улучшения памяти

Для здорового роста и развития, достижения успехов в учебе детям необходимо получать достаточное количество витаминов, микро- и макроэлементов.

Специально для детей выпускают витаминно-минеральные комплексы, которые содержат все необходимые витамины и минералы. Они оказывают благотворное влияние на память, внимание и общее здоровье.

Также ежедневно значительная часть витаминов должна поступать в организм ребенка с едой.

Какие витамины, макро- и микроэлементы нужны мозгу ребенка?

Мозгу требуются определенные витамины, макро- и микроэлементы, которые активизируют его деятельность, способствуют более продуктивной работе. К их числу относятся:

  • тиамин (B1) – способствует повышению активности, питанию клеток головного мозга, улучшает и развивает память;
  • рибофлавин (B2) – является дополнительным источником энергии;
  • ниацин (PP, B3) – отвечает за питание нервных клеток;
  • пантотеновая кислота (B5) – обеспечивает нормальную работу нервной системы;
  • пиридоксин (B6) – улучшает умственные способности, оказывает положительное воздействие на память, концентрацию внимания, координацию движений;
  • фолиевая кислота (B9) – принимает участие в процессе кроветворения, влияет на половое созревание ребенка;
  • цианокобаламин (B12) – поддерживает антистрессовые функции организма, улучшает память и выносливость по отношению к различным видам нагрузок;
  • аскорбиновая кислота (витамин C) – активизирует защитные силы организма, помогает в борьбе с аллергенами;
  • токоферол (витамин E) – улучшает показатели в спорте за счет повышения физических возможностей ребенка.

Следующие макро- и микроэлементы также должны поступать в организм ребенка для эффективной работы мозга:

  • йод – повышает работоспособность мозга;
  • селен – питает мозговые клетки, является антиоксидантом;
  • цинк – участвует в построении клеток мозга, регуляции гормонов;
  • железо – отвечает за концентрацию внимания, снабжает мозговые клетки кислородом.

В каких продуктах содержатся «умные» витамины и нутриенты?

Рацион должен включать следующие продукты, способствующие развитию ума школьника:

  • орехи, различные виды растительных масел (витамин E);
  • жирные сорта рыбы (семга, форель и др.), которые в достаточной мере содержат йод и белок, необходимые для строительства нервных клеток;
  • крупы, в особенности овсяную и гречневую (источник витаминов группы B);
  • яйца;
  • говядину и свинину (витамины B и E);
  • овощи (помидоры, капусту, картофель и др.);
  • ягоды и фрукты (витамин C, E, A, B);
  • твердые сорта сыра;
  • грибы (E, C, B).

Обзор витаминных комплексов для детей и подростков

Для эффективной работы мозга рекомендуется использовать витаминные комплексы второго или третьего поколения.

Раньше повсеместно использовали препараты первого поколения, в составе которых содержался один основной компонент.

Сейчас они не популярны в связи с тем, что их признали неэффективными – большинство витаминов усваивается организмом только в комплексе с другими витаминами и элементами.

Для детей разных возрастов производятся витаминно-минеральные комплексы второго и третьего поколения, в состав которых входит сразу несколько витаминов. Их дополняют необходимые микро- и макроэлементы.

Продуманный состав таких биологически активных добавок способствует максимальному усвоению полезных веществ.

Детские витаминные комплексы присутствуют в списках продукции основных производителей витаминов для взрослых: Компливит, АлфаВит, Пиковит и др.

АлфаВит Школьник с кальцием

Комплекс предназначен для школьников от 7 до 14 лет. Выбор возрастной группы обоснован тем, что именно в этот период дети подвержены максимальным умственным и физическим нагрузкам во время школьных и других дополнительных занятий.

Комплекс содержит 13 витаминов и 10 минералов, включая кальций. На 100% от рекомендуемой нормы 1 таблетка обеспечивает детский организм железом.

Преимущества препарата «АлфаВит Школьник»:

  • повышает умственные способности ребенка;
  • поддерживает силы организма во время стрессовых ситуаций;
  • помогает при больших физических нагрузках;
  • улучшает зрение;
  • решает проблемы со сном и пищеварительной системой.

Витаминно-минеральный комплекс «От А до Zn» от «Аквион»

Разработанный специально для детей от 3 до 7 лет комплекс витаминов и минералов «От A до Zn» от компании «Аквион» помогает поддерживать силы детей в период активного роста. В состав каждой таблетки входит 13 витаминов и 9 минералов. Выпускается в форме светлых таблеток со вкусом груши. Рекомендуемая ежедневная доза – 1–2 таблетки в день. Продолжительность приема – 1 месяц.

Рекомендовано принимать БАД в следующих ситуациях:

  • в осенне-зимний период;
  • во время адаптации к новым условиям (например при поступлении в детский сад или школу);
  • в период посещения дополнительных занятий;
  • после болезни;
  • во время стресса.

Мульти-Табс юниор

Комплекс витаминов и минералов «Мульти-Табс юниор» предназначен для детей старше 4 лет. В состав витаминного комплекса входят 11 витаминов и 7 минералов. Его рекомендуют использовать в следующих случаях:

  • при постоянных умственных нагрузках;
  • при гиповитаминозе;
  • после серьезных заболеваний;
  • если рацион ребенка не сбалансирован.

«Мульти-Табс юниор» выпускается в форме таблеток бежевого цвета. Существует два вкуса: фруктовый и малина с клубникой. Рекомендуемая доза – 1 таблетка в день. Курс приема – сезонно, в особенности в осенне-зимний период.

Витаминно-минеральный комплекс способствует развитию памяти и интеллекта, является дополнительным источником энергии. Его прием позволяет защитить организм школьника от инфекций и повысить иммунитет.

ВитаМишки multi+йод+холин

Комплекс витаминов и минералов «ВитаМишки multi» разработан специально для улучшения умственных способностей за счет содержания в достаточном объеме йода и холина. Эти два минерала способствуют активной работе мозговых клеток, концентрации внимания и развитию памяти.

В одной таблетке содержится 13 витаминов и микроэлементов. Она представляет собой мармеладную пастилку в форме мишки, что вызывает интерес ребенка. «ВитаМишки» могут быть со вкусом апельсина, лимона, вишни и клубники. Рекомендованная доза: детям старше 3 лет – по 1 пастилке в день. Продолжительность приема – не менее месяца.

«ВитаМишки» поддерживают нервную систему ребенка, укрепляют иммунитет, являются профилактическим средством в сезон гриппа. Одна пастилка обеспечивает 100% от суточной нормы витамина B12 и биотина.

Пиковит форте 7+

Комплекс витаминов «Пиковит Форте 7+» предназначен для детей старше 7 лет. В каждой таблетке содержится 11 различных витаминов, прием которых способствует улучшению мозговой деятельности школьника.

Прием витаминного комплекса «Пиковит Форте 7+» рекомендован, если у детей:

  • снижен аппетит;
  • высокие физические или интеллектуальные нагрузки;
  • несбалансированный рацион;
  • стрессовые ситуации в жизни.

«Пиковит Форте 7+» выпускается в форме таблеток оранжевого цвета с ароматом апельсина. Суточная доза – 1 таблетка в день. Средний курс приема витаминов не превышает 1 месяца.

Компливит Актив 7+ и Компливит Активные мишки

Витаминный комплекс «Компливит Актив 7+» разработан для школьников от 7 лет с учетом особенностей их жизнедеятельности в этот период. Он оказывает благотворное влияние на весь организм за счет сбалансированного состава витаминов и минералов. В 1 таблетке содержится 12 витаминов и 10 минералов. «Компливит Актив 7+» принимают не менее 1 месяца по 1 таблетке в день.

Прием препарата рекомендован в следующих случаях:

  • для поддержания защитных сил организма;
  • при плохой экологии;
  • при повышенных нагрузках;
  • при несбалансированном питании.

Еще одной разновидностью витаминного комплекса от производителя является «Компливит Активные Мишки», предназначенный для малышей от 3 лет. 10 различных витаминов представлены в форме мармеладных мишек, прием которых нравится деткам.

Комплекс будет полезен при высоких нагрузках, в период активного роста и развития, при наличии стрессовых ситуаций. Рекомендуемая доза – по 1 мармеладному мишке в день в течение месяца.

«Волшебные таблетки» или тренировка памяти, внимания и концентрации?

Добиться повышения активности головного мозга, развития умственных способностей можно не только с помощью приема витаминно-минеральных комплексов, но и при помощи тренировки памяти, внимания и концентрации. Ребенку необходимо следовать следующим рекомендациям:

  • соблюдать режим сна – спать не менее 8 часов;
  • правильно питаться – никогда не пропускать завтрак;
  • заниматься спортом;
  • заниматься саморазвитием с помощью чтения познавательных книг;
  • учить стихи для тренировки памяти;
  • решать логические задачки;
  • разгадывать головоломки с числами для тренировки памяти;
  • изучать что-либо новое, например иностранный язык.

Виды деятельности, направленные на улучшение памяти, концентрацию внимания, должны присутствовать в жизни ребенка обязательно. Витаминно-минеральные комплексы являются важным дополнением такой деятельности. Таблетки и развивающие умственные способности занятия позволят добиться отличных результатов.

Источник: https://www.deti34.ru/aptechka/vitaminy/dlya-detej-pamyati-i-umstvennoj-aktivnosti.html

Витамины для школьников: обзор лучшие комплексов

Витамины для школьников для улучшения памяти

Чтобы ребенок хорошо учился, помимо традиционных канцелярских принадлежностей ему понадобятся витамины для школьников. Эти вещества повышают устойчивость детского организма к инфекциям, улучшают память, внимание, прибавляют жизненных сил.

Лучше всего, если витамины поступают вместе с пищей. Но если ребенок плохо ест, большую часть дня проводит в школе, да и свежих фруктов в период учебы недостаточно — на помощь придут витаминные добавки.

Когда нужны витамины?

Родителям стоит задуматься, хватает ли для их ученика полезных веществ, если:

  • у него плохой аппетит;
  • он питается ограниченным набором продуктов;
  • есть проблемы с обучением;
  • у ребенка нарушены память и концентрация внимания;
  • часто болеет;
  • нужно восстановить организм после длительного приема лекарств (особенно антибиотиков).

А также если с ребенком все в порядке, но он:

  • готовится к олимпиаде или экзаменам;
  • много занимается спортом.

Прием витаминов противопоказан при аллергии на какой-то из компонентов комплекса, при подозрении на наличие гипервитаминоза.

Формы выпуска

Витамины для детей школьного возраста приемлемы в любой форме. В период от 7 до 12 лет уже можно принимать таблетки, капсулы, даже вводить витаминные препараты в инъекциях, если это необходимо по показаниям.

Большинство детей предпочитают жевательные драже или таблетки для рассасывания, гели, сиропы и мармеладки.

Витаминные комплексы

Врачи могут назначить ребенку отдельные витаминные препараты, которые необходимы в данной ситуации. Например, неврологи в составе комплексного лечения часто рекомендуют В6, а педиатры — Д3. В общеукрепляющих целях обычно требуется набор различных полезных веществ, для каждого возраста свой. Таблетки могут содержать от 40 до 100% рекомендуемой в сутки дозы витаминов.

Алфавит Школьник

Один из наиболее полных витаминных комплексов. 13 витаминов в нем дополнены 10 минералами. Компоненты подобраны по совместимости и разделены на 3 приема.

Для большего удобства таблетки Алфавит Школьник имеют разные цвета – белый, желтый и розовый. Клинически доказано, что такой подход имеет значимые результаты – витамины из комплекса Алфавит намного лучше усваиваются.

Препарат рекомендуется детям для повышения иммунитета, для развития ума и памяти.

Пиковит Форте 7+

Таблетированная форма известного препарата, предназначенная специально для школьников. Содержит 11 витаминов, среди которых хорошо представлена группа В. Рекомендуется при повышенных нагрузках, плохом аппетите, в период риска простудных заболеваний. Разрешен прием Пиковита Форте при диабете.

Витрум Юниор

Жевательные таблетки для детей 7-14 лет. Комплекс включает в себя максимальное количество полезных веществ. Витрум Юниор рекомендуется в период активного роста ребенка благодаря высокому содержанию кальция, магния и фосфора. Имеет важное значение для стимуляции памяти и внимания. В сутки достаточно 1 таблетки.

Сана-Сол

Шипучие растворимые таблетки, предназначенные для подростков 12-17 лет. Содержит 10 витаминов в комплексе с магнием. Благотворно действует на нервную систему, снижает возбудимость, помогает усваивать новый материал, адаптироваться к растущим нагрузкам, экзаменам. Принимается по 1 таблетке в 150 мл воды.

Мульти-табс Юниор

Жевательные таблетки для дошкольников и младших школьников (4-11 лет). Сбалансированная формула содержит 11 витаминов и 7 минералов. Введение дополнительного количества йода полезно для мозга и положительно сказывается на работе нервной системы. Особенно рекомендуется при поступлении в школу для адаптации к новым нагрузкам. Назначается по 1 таблетке в день.

Мульти-табс Тинейджер

Жевательные таблетки для подростков (11-17 лет). Аналог комплекса Юниор с некоторой поправкой на возрастную дозировку. Стимулирует рост, физическое и умственное развитие. Помогает при школьных нагрузках, занятиях в спортивных секциях, подготовке к экзаменам.

Центрум Юниор

Жевательные таблетки для детей 4-12 лет. Содержит 13 витаминов и 9 минералов. В комплексе широко представлены витамины группы В, в большом количестве содержится кальций. 1 таблетка в день рекомендуется при отставании в росте, множественном кариесе, утомляемости.

ВитаМишки

Полезное лакомство в виде мармеладных мишек.

Подходит для детей с 3 лет, но можно принимать и школьникам благодаря широкому ассортименту комплексов:

  • для укрепления иммунитета – Immuno+ с облепихой;
  • для улучшения умственного развития – Multi+ с холином и йодом;
  • для укрепления зубов и костей – Calcium+ с витамином Д и кальцием;
  • для улучшения пищеварения – Bio+ с пребиотиком;
  • для улучшения зрения – Focus+ с черникой.

Маленькие дети принимают ВитаМишек начиная с 1 пастилки, в школьном возрасте дозу увеличивают до 2 пастилок в день.

Витамины для умственного и физического развития

Активизация работы мозга происходит под действием определенных витаминов. Они стимулируют деятельность нейронов, защищают нервные клетки, укрепляют сосуды и улучшают питание всех отделов мозга.

Для школьников очень важны:

  • В1 (тиамин) – для улучшения питания мозга, развития памяти, повышения активности;
  • В2 (рибофлавин) – для выработки энергии, помогающей адаптироваться к нагрузкам;
  • В3 (ниацин, РР) – для улучшения микроциркуляции и питания нервных клеток;
  • В5 (пантотеновая кислота) – необходим для синтеза нейромедиаторов и гормонов, обеспечивающих нормальное функционирование нервной системы;
  • В6 (пиридоксин) – имеет ключевое значение для деятельности нервных клеток и головного мозга в целом, улучшает память, повышает умственную работоспособность и концентрацию внимания, нормализует координацию движений, принимает участие в кроветворении;
  • В9 (фолиевая кислота) – участвует в кроветворении, обеспечивает половое созревание;
  • В12 (цианокобаламин) – помогает в синтезе белка и клеток крови, поддерживает защитные функции организма, отвечает за правильную работу мозга, антистрессовую защиту, хорошую память, профилактику депрессий;
  • С (аскорбиновая кислота) – увеличивает активность защитных сил организма, помогает противостоять аллергическим реакциям, повышает устойчивость к умственным нагрузкам и стрессам;
  • Е (токоферол) – улучшает кровообращение и нервную регуляцию мышц, позволяет повысить физические показатели в спорте.

Микроэлементы

Витаминные комплексы обычно бывают дополнены микроэлементами. Они также участвуют в обмене веществ, помогают усвоению витаминов. Во многих случаях их действие на организм невозможно друг без друга.

В школьном возрасте особенно нужны следующие вещества:

  • кальций – необходим для построения костной ткани, влияет на инсулиновый обмен, выработку гормонов, участвует в сокращении мышц и работе нервной системы;
  • фосфор – тесно связан с кальцием при осуществлении многих функций: в составе фосфата кальция является главным составным элементом костей и зубов, способствует усвоению витаминов группы В и Д, участвует в преобразовании компонентов пищи в энергию;
  • йод – участвует в окислительных процессах, влияющих на мозговую деятельность, повышает устойчивость к стрессам, улучшает кровообращение и эластичность сосудов;
  • магний – входит в состав компонентов углеводного и фосфорного обмена, играет важную роль в передаче нервных импульсов, усиливает работу кишечника, уменьшает нервно-мышечную возбудимость;
  • железо – является незаменимым компонентом белкового обмена, участвует в кислородном обмене, необходим для синтеза гормонов и соединительной ткани;
  • калий – участвует в водно-солевом обмене, в процессе передачи нервных импульсов в мышцы;
  • цинк – поддерживает деятельность иммунной системы, способствует быстрому выздоровлению и заживлению ран, участвует в производстве и расщеплении углеводов, белков и жиров, стимулирует выработку эритроцитов и гемоглобина, входит в состав многих ферментов.

Витамины в питании

В промежутках между курсами витаминных препаратов следует внимательно наблюдать за рационом ребенка. Питательные вещества из натуральных продуктов приносят гораздо больше пользы при условии, что они свежие и правильно приготовлены.

В меню школьника должны регулярно присутствовать:

  • блюда из рыбы жирных сортов (семги, кеты, форели) – они обеспечивают йодом и фосфором;
  • растительные масла и орехи – являются источником витамина Е;
  • каши, хлеб и другие зерновые блюда – в них много витаминов группы В;
  • мясо, печень – обеспечивают железом и витамином В12;
  • бобовые, курага и орехи – источник магния;
  • сухофрукты и тыква – обеспечивают цинком.

Как выбрать витаминный комплекс?

Перед аптечной витриной достаточно сложно остановить свой выбор, и разбираться в инструкции не всегда есть возможность.

В таком случае следует обратить внимание:

  • на рекомендуемый возраст для приема поливитаминов;
  • на производителя – это должна быть достаточно известная на фармацевтическом рынке фирма;
  • на наличие добавок (подсластителей, красителей, ароматизаторов), если ребенок – аллергик.

Если ребенок испытывает недостаток в определенных микроэлементах, можно добавить препараты, их содержащие (Йодомарин, Актиферрин), либо выбрать обогащенные витаминные комплексы:

  • с кальцием – Кальцемин, Компливит Кальций-D3, Кальций-D3 Никомед;
  • с железом – Витрум Циркус с железом, Доктор Тайсс Мультивитамол;
  • с йодом – Компливит + йод, Юниор Би Вайс +.

Витамины для школьников имеют очень большое значение. Они помогают и в учебе, и в физическом развитии. Но только если их принимают правильно и обдуманно. Витамины не заменяют конфеты, а любое полезное вещество в большей дозе может стать ядом.

Источник: https://vitaminy.expert/vitaminy-dlya-shkolnikov

Витамины для мозга, памяти, внимания и ума

Витамины для школьников для улучшения памяти

Работоспособность головного мозга зависит от качества питания. Но не каждый человек может позволить себе полноценно и разнообразно питаться.

У одних людей не хватает финансов на качественную пищу, у других – в регионе проживания не выращиваются фрукты и овощи, у третьих – имеются противопоказания к приему определенных продуктов.

Бывает, что человеческий организм не усваивает молочные продукты или реагирует аллергией на некоторую растительную еду. В этой ситуации приходится употреблять синтетические витамины для мозга и памяти.

Больше всего человеческий мозг нуждается в витаминах группы B. Еще пользу приносят рутин, предотвращающий геморрагические инсульты, токоферол, не дающий токсическим соединениям проникнуть в мозг, кальциферол, затормаживающий развитие злокачественных опухолей.

Витамины для поддержания активной работы мозга

Существует перечень витаминов, благотворно влияющих на память, умственную деятельность, кровообращение в мозге.

После приема этих витаминов человек становится более уравновешенным, спокойным, у него повышается работоспособность, улучшается концентрация внимания.

После восстановления кровообращения мозг начинает получать достаточное количество питательных элементов, необходимых для его устойчивой и активной деятельности.

Витамины группы B

Эти витамины особенно нужны для правильного функционирования нервной системы. Без них мозг не может выполнять основные функции: поддерживать память, контролировать мыслительную деятельность.

Витамины данной группы нормализуют работу нервных волокон, препятствуют раннему старению организма, помогают справляться со стрессами, умственными и психическими перегрузками.

При авитаминозе у человека возникают проблемы с памятью и нервные расстройства, отмечается снижение мозговой работоспособности.

  1. Витамин B1 или тиамин. Придает энергии организму, устраняет усталость, надолго поддерживает ощущение бодрости. Также укрепляет память, помогает бороться с бессонницей, депрессией, последствиями стрессов. Контролирует доставку в головной мозг глюкозы. При дефиците тиамина у человека отмечаются патологии сердечно-сосудистой системы, депрессия, нарушение сна, нервозность, проблемы с памятью и координацией движений.
  2. Витамин B2 или рибофлавин. Снабжает организм энергией, стимулирует работу головного мозга. Участвует в формировании нервных волокон. Помогает долго не уставать при интенсивных физических нагрузках. О недостатке в организме рибофлавина сигнализируют головные боли, стремительное похудение, вялость, неловкость движений, сонливость.
  3. Витамин B3 или никотиновая кислота. Одно из важнейших веществ в организме человека, участвующее в образовании ферментов. Витамин контролирует расщепление пищи и получение из нее энергии, активизирует работу мозга. При дефиците вещества человек испытывает усталость и угнетенность, не способен сконцентрироваться, впадает в депрессию.
  4. Витамин B5 или пантотеновая кислота. Контролирует долговременную память, участвует в передаче импульсов между нервными окончаниями. Регулирует синтез антител, уничтожающих токсины, поступающие в организм с сигаретным дымом и алкоголем. О недостатке витамина сигнализируют головные боли, плохая память, бессонница, ломота в мышцах.
  5. Витамин B6 или пиридоксин. Улучшает умственные способности, стимулирует процессы мышления. У здоровых и хорошо питающихся людей самостоятельно синтезируется в организме. При дефиците вещества отмечаются приступы паники, вспыльчивость, угнетенность, нервозность, бессонница, заторможенность мыслей.
  6. Витамин B9 или фолиевая кислота. Повышает тонус организма, укрепляет память, нормализует работу нервной системы. Дефицит витамина отмечается преимущественно у курильщиков и любителей спиртных напитков. При нехватке вещества человек теряет память, плохо спит, беспричинно тревожится, быстро устает, чувствует себя разбитым и потерянным.
  7. Витамин B12 или цианокобаламин. Контролирует смену фаз сна и бодрствования в головном мозге. При дефиците вещества человеку сложно просыпаться утром, поддерживать режим дня, привыкать к часовым поясам. О недостатке витамина в организме сигнализируют головокружения, угнетенность, вспыльчивость, низкая сообразительность, заторможенность мыслей, плохая память.

Аскорбиновая кислота

Является мощнейшим антиоксидантом, помогает витаминам группы B усваиваться, поддерживает умственную и физическую работоспособность. Регулирует работу нейромедиаторов головного мозга. При нехватке витамина C человек выглядит апатичным, подавленным, усталым, раздраженным.

Токоферол

Защищает организм от воздействия негативных факторов, укрепляет кровеносные сосуды, существенно снижает вероятность возникновения болезни Альцгеймера. Является сильным антиоксидантом, убирает из организма токсичные соединения и продукты распада. При недостатке витамина E человек становится вспыльчивым, агрессивным, взрывным, теряет способность адекватно мыслить.

Кальциферол

Контролирует процессы окисления-восстановления в организме. Снижает риск развития онкологических заболеваний головного мозга, поддерживает в нормальном состоянии сердце и кровеносные сосуды. При дефиците витамина D ухудшается зрение, возникают кожные патологии, развивается апатичность, нарушается сон, теряется аппетит.

Рутин

Предотвращает мозговые кровотечения, восстанавливает прочность и эластичность кровеносных сосудов. Относится к антиоксидантам, нормализует окислительно-восстановительные реакции в организме. При дефиците витамина P у человека часто идет кровь из носа, кровоточат десны, на теле формируются гематомы. Человек постоянно вялый и апатичный.

Лучшие витаминные комплексы для взрослых

Ниже перечисляются витаминные комплексы для стимулирования умственной деятельности, улучшения памяти, восстановления нервной системы, подходящие взрослым и подросткам.

  1. Витрум Мемори. Таблетки, содержащие витамины группы B, аскорбиновую кислоту, цинк и экстракт гинкго билоба. Улучшают кровообращение, укрепляют капилляры головного мозга. В итоге клетки мозга хорошо насыщаются кислородом и питательными веществами, ум проясняется, мыслительные реакции ускоряются. Еще препарат используется для предупреждения мигреней.

  2. Супрадин. Витаминный комплекс, включающий минералы и микроэлементы. Компоненты подобраны в оптимальной концентрации. В состав таблеток включены витамины группы B, аскорбиновая кислота, ретинол, витамин D3, биотин. Из минеральных элементов содержатся кальций, марганец, фосфор, магний, железо, цинк и медь.

    Рекомендуется принимать для профилактики авитаминоза, восполнения суточной нормы соединений, необходимых для хорошей работы мозга.

  3. Геримакс Энерджи. Комплекс, включающий витамины, минералы, экстракты зеленого чая и женьшеня. Препарат назначается для укрепления долговременной памяти. Помогает справляться с последствиями интенсивных умственных нагрузок и бессонницы.

  4. Рыбий жир. Всем известное и часто применяемое средство для улучшения памяти и нормализации состояния кровеносных сосудов. Рекомендуется подросткам для развития интеллектуальных способностей и поддержания в норме психики, а также старикам для сохранения памяти.

    В составе рыбьего жира присутствуют омега-3 и омега-6- полиненасыщенные жирные кислоты, пальмитиновая и стеариновая кислоты, холестерин, соединения фосфора, йода, серы.

Лучшие витаминные комплексы школьникам и студентам

Студенты и дети школьного возраста не всегда питаются качественно, поэтому их организм страдает от нехватки витаминов и питательных элементов.

Студентам и школьникам обязательно надо употреблять витаминные и минеральные препараты для улучшения памяти, поддержания ума и концентрации внимания, активизирования работы мозга, нормализации состояния нервной системы.

Лучшие витамины для памяти и мозговой активности, подходящие ребенку школьного возраста и подростку, перечисляются ниже.

  1. Брейн Бустер. Биологически активная добавка, реализуемая в форме суспензии. Содержит витамины группы B, аскорбиновую кислоту, токоферол, кальциферол, биотин, гиперзин, селен, экстракты гинкго билоба и косточек винограда, прочие активные вещества для нормализации метаболизма и улучшения кровообращения в мозговых сосудах.

    Препарат способствует ускорению передачи сигналов нервными клетками, в результате чего дети лучше воспринимают новые данные, легко привыкают к высоким нагрузкам в школе.

  2.  Ортомол Ментал. Высокоэффективный витаминный комплекс и биологически активная добавка.

    Включает витамины группы B, биотин, аскорбиновую кислоту, магний – вещества, которые благотворно влияют на состояние нервной системы. Препарат предназначается для детей и подростков, ведущих активную жизнь, ежедневно занимающихся интеллектуальным трудом и спортом, часто недосыпающих.

    Комплекс способствует повышению работоспособности, помогает бороться с последствиями стрессов и недосыпа. Полезен для развития внимательности и адаптационных способностей. Содержит каротиноиды, важные для поддержания остроты зрения.

  3. Глицин. Препарат, основу которого составляют заменимые аминокислоты.

    Таблетки помогают детям бороться с последствиями стрессов и перенапряжений, обусловленных тяжестью учебного процесса.

  4. Фосфатид-Комплекс. Препарат на основе лецитина – фосфолипидного комплекса натурального происхождения. Без лецитина не могут нормально функционировать печень и нервная система.

    Вещество активизирует метаболизм, отвечает за обмен липидов, поддерживает в норме уровень холестерина, участвует в восстановлении поврежденных клеток. Препарат рекомендуется школьникам для улучшения интеллектуальных способностей, студентам для лучшего усвоения знаний и повышения концентрации внимания.

Лучшие витаминные комплексы для маленьких детей

Активно растущему и развивающемуся детскому организму нужны в оптимальном количестве витамины и питательные вещества.

Маленьким детям обязательно следует давать витаминные комплексы, благотворно влияющие на нервную систему, способствующие развитию интеллектуальных способностей.

Употребление витаминосодержащих препаратов является необходимым для первоклассника, сталкивающегося с непривычными умственными перегрузками в ходе учебы. Самые качественные и популярные витаминные комплексы для малышей и младших школьников приводятся ниже.

  1. Пиковит. Поливитаминный комплекс, дополненный минералами. В состав включены витамины группы B, аскорбиновая кислота, ретинол, кальциферол, кальций, фосфор. Препарат реализуется в таблетированной форме и в виде сиропа. Рекомендуется для предупреждения авитаминоза, повышения умственной и физической активности.

    Сироп предназначается для малышей от года, жевательные таблетки – для детей с 3 лет, таблетки для рассасывания во рту – для детей с 7 лет.

  2. Витрум Юниор. Детские витамины, реализуемые в виде жевательных таблеток. Назначаются детям 7 – 14 лет. Комплекс включает 13 витаминов и 10 минеральных веществ.

    Поддерживает в норме психику и нервы ребенка, способствует развитию ума, усидчивости, сообразительности. Школьникам старшего возраста рекомендуется Витрум Тинейджер, жевательные таблетки следует принимать с 14 до 18 лет. Препарат помогает подросткам адаптироваться к умственным, психическим и физическим нагрузкам.

    Желательно употреблять его при подготовке к экзаменам или участии в спортивных состязаниях.

  3. Мульти-табс. Группа из витаминных комплексов, носящих разные названия, предназначается для детей всех возрастов. Мульти-табс Бэби – витаминосодержащие капли для младенцев первого года жизни.

    Мульти-табс Малыш назначается малышам 1 – 4 лет, содержит 11 витаминов, йод и другие минеральные вещества. Мульти-табс Юниор принимают дети 4 – 9 лет для адаптации к детсадовским и школьным условиям, укрепления иммунитета, быстрого усвоения информации, развития речи.

    Мульти-табс Тинейджер рекомендуется школьникам подросткового возраста, способствует нормальному функционированию нервной системы, улучшает внимание, память, интеллект.

  4. Джунгли. Группа из витаминных комплексов для детей разного возраста. Джунгли Бэби назначается младенцам до года, содержит ретинол, кальциферол, аскорбиновую кислоту.

    Жевательные таблетки Джунгли, состоящие из 10 витаминов и бета-каротина, принимают дети с 3 лет. Комплекс поддерживает здоровье головы и активность функций головного мозга, способствует нормальному развитию нервных волокон. Сироп Джунгли Кидс предназначается для детей 2 – 6 лет, включает 12 витаминов и 9 минералов.

  5. Компливит Актив.

    Поливитаминный комплекс для детей 8 – 12 лет. Включает все необходимые детскому организму витамины и минералы. Рекомендуется принимать для улучшения памяти, поддержания в норме психики и физических способностей, быстрого привыкания к умственным нагрузкам.

Для сохранения памяти и поддержания работоспособности мозга важно качественное питание. Людям, занимающимся интеллектуальным трудом, следует придерживаться специальной диеты. Для стимулирования работы мозга полезны нижеприведенные продукты.

  1. Цельнозерновой хлеб. Богат витаминами группы B.
  2. Орехи. Полезны как источник токоферола. Являются высокобелковой пищей, обеспечивают хорошую работу головного мозга.
  3. Рыба жирных сортов. Рекомендуется есть ее для насыщения организма омега-3 жирными кислотами, йодом, селеном и другими микроэлементами.
  4. Креветки. Богаты витамином D.
  5. Семечки тыквы. Недорогие и вкусные источники цинка, других полезных для мозга веществ.
  6. Баклажан. В кожуре содержатся антоцианы – пигменты из группы флавоноидов, сильные защитники мозга от патологических изменений.
  7. Черника. В ней содержатся вещества, предотвращающие потерю памяти.
  8. Курятина. Богата рибофлавином, пиридоксином, цианокобаламином.
  9. Черный шоколад. В нем содержатся вещества, активизирующие работу головного мозга. Но увлекаться сладким продуктом не следует.

Лучшей профилактикой потери памяти и снижения работоспособности мозга являются крепкий сон, качественное питание, двигательная активность, постоянные тренировки ума. Если вести здоровый образ жизни, регулярно пить витамины, то головной мозг сохранит активность и высокую работоспособность до глубокой старости. 

Источник: https://VitaminyInfo.ru/dlya-zdorovya/vitaminy-dlya-mozga-pamyati-vnimaniya-i-uma

Витамины для памяти детей

Витамины для школьников для улучшения памяти

Путь: Домашняя страница › Витамины и минералы › Витамины для памяти детей

Здоровая жизнь без витаминов невозможна, не зря даже название этих органических соединений происходит от слова «vita», что означает «жизнь»! Взрослый организм на недостаток витаминов реагирует недомоганиями, а впоследствии заболеваниями различной тяжести.

Детям же подобная нехватка грозит не только болезнями, но и отставаниями в росте, физическом развитии, нарушениями мозговой деятельности.

Повышенная утомляемость, неспособность усваивать учебный материал, проблемы с памятью, невозможность концентрировать внимание – эти симптомы сегодня знакомы многим детям, а причиной их может быть авитаминоз.

Как правило, нарушения памяти у ребенка сопровождаются неумением сосредотачиваться, проблемами с удержанием внимания, неусидчивостью. Таким детям сложно не только учиться, но и участвовать в играх. Именно поэтому важно обеспечить организм достаточным количеством детских витаминов для памяти значительно раньше, чем начнется школьная жизнь.

Витамины и минералы для улучшения памяти

На работу мозга, умение концентрироваться, запоминать, обрабатывать полученную информацию основное влияние оказывают:

Витамин/минералФункцияИсточники в продуктахПризнаки дефицита
В1 (тиамин)улучшает работу мозга, активизирует память, способствует увеличению познавательной активности, регулирует работу нервной системы.бобовые, крупы, орехи, свинина, говядина, хлебопродукты из муки грубого помола.потеря аппетита, повышенная раздражительность, бессонница, быстрая утомляемость, снижение памяти, невозможность сконцентрировать внимание.
В6 (пиродоксин)помогает работе нейромедиаторов, которые участвуют в строительстве клеток мозга, а также оказывают влияние на поведенческие реакции, сон, настроение.курятина, цельные злаки, рыба, фасоль, орехи.депрессии, тревожность, мышечные спазмы, частые позывы к мочеиспусканию.
Dсохраняет эластичность сосудов мозга, профилактика атеросклерозапетрушка, икра, сливочное масло, яичный желток, тунецнарушение способности мозга к планированию, обработке недавних воспоминаний
Есвязывает свободные радикалы, тем самым уменьшая или предотвращая повреждения, которые те наносят нейронам мозга.подсолнечное, кукурузное масло, необработанные злаки, орехи, семечки, авокадо, шпинат.наблюдаются редко, проявляются нарушениями координации движений, мышечной слабостью.
Селенрегулирует уровень тиреоидных гормонов, способствует поддержанию иммунной системы, улучшает работу мозговых клеток.овсяная, гречневая крупа, кукуруза, мясо, субпродукты, креветки, устрицы, кальмары, морская капуста.недостаток энергии, подавленное настроение, снижение защитных сил организма, болевые ощущения в мышцах.
Цинкспособствует формированию клеток мозга, укрепляет иммунитет, поддерживает гормональный фон.ракообразные, говядина, темное куриное мясо, пророщенные зерна пшеницы, пивные дрожжи.ухудшение аппетита, отставание в росте, снижение иммунитета.
Йодрегулирует обмен веществ, способствует улучшению работы мозговых клеток.морепродукты, морские водоросли, йодированная соль.задержка роста и развития вследствие нарушений функции щитовидной железы.
Железонеобходимо для транспорта кислорода из легких ко всем клеткам организма, включая мозговые, помогает улучшить концентрацию внимания.свинина, говядина, баранина, фасоль, гречневая крупа, кукуруза, яблоки.слабость, невозможность сосредоточиться, головокружения, раздражительность, сонливость, снижение памяти, бледность.
В12 (цианкобаламин)участвует в различных биохимических реакциях, способствует нормальной работе нервной системы.продукты животного происхождения: мясо, молоко, яйца, субпродукты.анемия, слабость, учащенное сердцебиение, нарушение рефлексов, ухудшение памяти.

Кроме этого, витамины A и D усиливают действие Омега-3 жирных кислот и повышают общую эффективность витаминного комплекса Пиковит Омега-3.

Особенности приема витаминов для памяти

Поступление в детский организм полезных веществ, которые тем или иным способом способствуют улучшению работы мозга, необходимо с самого раннего возраста. Сразу после рождения малыш получает все, что ему нужно, с материнским молоком, а впоследствии важно приучать его к разнообразному питанию, которое сможет обеспечить потребности растущего организма.

К сожалению, рацион большинства детей далек от идеального. И даже не потому, что он перенасыщен такими бесполезными продуктами как сладости, чипсы или сладкая газировка, а скорее из-за того, что дети с неохотой едят рыбу, многие виды мяса, овощей. Достаточного количества витаминов для улучшения памяти дети с пищей не получают, следовательно, их необходимо принимать дополнительно.

При выборе подходящего витаминно-минерального комплекса лучше всего воспользоваться рекомендациями педиатра, кроме того, важно обращать внимание на компоненты, входящие в состав препарата.

К сожалению, далеко не все производители учитывают потребности детского организма на каждом этапе его роста.

Среди других недостатков некоторых витаминных добавок – превышение рекомендованных ВОЗ суточных норм и неправильное сочетание компонентов.

Чем же грозит передозировка тех или иных витаминов, и какие органические соединения наилучшим образом сочетаются между собой?

Витамин В1

Уровень тиамина может снижаться при приеме антибиотиков, антацидных препаратов. При однократном приеме чрезмерной дозы наблюдаются сильнейшие признаки аллергии, а длительная передозировка грозит нарушениями функций почек и печени.

Хорошо усваивается организмом, не вступает в антагонизм с другими составляющими витаминно-минеральных комплексов.

Витамин В6

Симптомами передозировки являются угнетенное состояние, слабость мышц, болезненные ощущения в пальцах рук, ног.

Лучше всего взаимодействует с витамином В3, а также кальцием, медью.

Витамин Е

Длительный прием повышенных доз приводит к нарушениям свертываемости крови, провоцирует желудочно-кишечные расстройства, головные боли.

Улучшает всасываемость витамина С, а при одновременном приеме с витамином К может спровоцировать патологические кровотечения из-за способности разжижать кровь.

Селен

Слишком высокие дозы оказывают токсическое воздействие на организм, приводят к желудочно-кишечным расстройствам, нарушениям работы нервной системы, раздражительности, усталости. Может наблюдаться запах чеснока изо рта, ломкость ногтей и волос, сыпь на коже.

Усваивается селен лучше всего с витамином Е.

Цинк

Длительное употребление избыточного количества цинка провоцирует угнетение иммунитета, способствует дефициту меди. Единовременный прием чрезмерной дозы может вызвать тошноту, рвоту.

Лучше всего усваивается при достаточном уровне магния.

Йод

При остром отравлении йодом возникает острое чувство жжения в пищеварительном тракте, диарея, тошнота, рвота, лихорадка. Пульс слабеет, сознание спутывается. Постоянное употребление повышенных доз йода приводит к развитию таких заболеваний как зоб, тиреотоксикоз, тиреоидит.

Железо

Недостаток этого микроэлемента диагностируется довольно часто, несмотря на широкую распространенность железа и достаточно легкую его усвояемость организмом.

Передозировка грозит желудочно-кишечными расстройствами, а также нарушениями работы сердечно-сосудистой и нервной систем, печени, почек.

Прием препаратов железа должен быть непременно согласован с лечащим врачом из-за достаточно большого списка противопоказаний.

Железо лучше всего взаимодействует с витаминами В6 и С.

Витамин В12

Абсорбируется организмом в необходимом количестве, поэтому случаи передозировки редки. Однако иногда при значительном превышении дозы могут наблюдаться онемение, ощущение сдавленности в конечностях.

Лучше всего усваивается с другими витаминами группы В, особенно, В5 и В9.

Детские витамины «Пиковит» для отличной памяти

Каждый из витаминно-минеральных комплексов линейки «Пиковит» содержит компоненты, благотворно влияющие на развитие мозговой деятельности, улучшающие память, внимание и способствующие лучшей обучаемости.

Родителям младших школьников стоит обратить внимание на препарат «Пиковит Форте», который содержит все необходимые детские витамины для ума и специально разработан, чтобы помочь адаптироваться к школьным нагрузкам. Впрочем, витамины и минеральные вещества, способствующие укреплению памяти, есть в составе любого препарата бренда «Пиковит».

Источник: https://www.pikovit.com/ru/detskie-vitamini-i-minerali/dlya-pamyati/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.