Угнетенное упадочное душевное состояние после родов

Содержание

Нормальные и патологические состояния психики после родов

Угнетенное упадочное душевное состояние после родов

  Ирина Ушкова

  Клинический психолог, когнитивно-бихевиоральный терапевт

Бейби-блюз, послеродовая депрессия, тревога и психоз

Достаточно часто происходит путаница понятий «послеродовая депрессия», «послеродовый психоз», «послеродовая хандра».

Может ли послеродовая депрессия перетечь в послеродовый психоз? Послеродовая депрессия – это норма или отклонение? А послеродовая хандра? Сразу скажу, что послеродовая хандра или бейби-блюз – это явление абсолютно нормальное и даже закономерное как ответная реакция организма женщины на изменившуюся жизненную ситуацию.

Иначе обстоит ситуация с послеродовой депрессией и послеродовым психозом, которые не являются нормальной реакцией на роды и материнство. Оба они чреваты последствиями для здоровья матери и ребенка, поэтому требует обязательной консультации у специалистов. Послеродовая тревога может быть ситуационной, нестойкой и неопасной.

Но порой женщина не может перестать волноваться по любому поводу, тревога блокирует ее продуктивную активность. Излишняя тревога после родов, конечно, требует профессиональной помощи. Итак, обо все по порядку.

Бейби блюз или послеродовая хандра

Так называют нормальную, кратковременную и крайне распространенную адаптационную реакцию женщины на только что состоявшееся материнство. Бейби-блюз возникает у 85% родивших женщин, обычно в первые недели после родов. Лечения или помощи специалистов не требует, проходит самостоятельно. Негативных последствий за собой не влечет.

Для послеродовой хандры характерно некоторое беспокойство женщины, проходящее со временем. Различные страхи, связанные с заботой о младенце, то появляются, то исчезают. Они не вызывают выраженного дискомфорта и уменьшаются по мере роста опыта материнства.

Конечно, порой женщина мечтает оказаться в другом месте, а не рядом с кричащим младенцем. Но подобные фантазии нестойкие и исчезают, когда ребенок спокоен, а женщина отдохнувшая. Женщина может испытывать некоторую досаду в адрес мужа из-за разницы ролей отца и матери в заботе о ребенке.

Также женщина может чувствовать себя одинокой, что связанно с большим количеством времени, проводимого с младенцем, особенно новорожденным. Но при этом женщина с удовольствием возобновит общение с другими людьми при первой же возможности.

Потеря веса и бессонница во время послеродовой хандры связаны с объективными трудностями, а не с потерей аппетита и нарушениями сна, как во время послеродовой депрессии. При увеличении количества сна, правильного питания и достаточного отдыха женщина чувствует себя полной сил и энергии.

Женщина может испытывать тревогу, когда приходится оставлять ребенка на попечение других людей. Но может на это пойти, если чувствует, что ей нужна передышка. Также для женщины в период бейби-блюза характерна некоторая ранимость и чувствительность к критике, которая глобально не затрагивает ее самооценку.

Послеродовая депрессия

Можно подумать, что послеродовая депрессия мало чем отличается от бейби-блюза. Но при внимательном рассмотрении становится очевидным, что послеродовая депрессия крайне мучительное и болезненное состояние для женщины, не позволяющее ей нормально заботиться о ребенке.

При послеродовой депрессии женщина постоянно напряжена. Беспокойство и тревога, не только не уменьшаются по мере взросления ребенка, но и продолжают увеличиваться. Женщина сожалеет, что приняла решение стать матерью.

Возникает острое чувство вины и мысли о том, что она плохая мать, которая недостаточно хорошо заботится о своем ребенке, даже если близкие люди заверяют ее в обратном. Женщина убеждена, что ребенок плачет и плохо ест потому, что не любит ее.

Женщина теряет интерес к другим людям, избегает социальных контактов и замыкается в себе. Отношения с мужем и близкими людьми становятся напряженными вплоть до открытой враждебности.

Женщина испытывает сильнейшую тревогу, когда близкие предлагают ей свою помощь, которую она не может принять, даже в ситуации крайней усталости.

Общее физическое состояние женщины характеризуется сниженным аппетитом (или наоборот повышенном, еда становится единственной радостью), бессонницей, болями в теле непонятного происхождения и истощением сил, не проходящим даже после адекватного количества сна и отдыха. Женщина с послеродовой депрессией подавлена переживанием безысходности и мыслями, что никогда не будете чувствовать себя, как раньше. На остроте переживаний не исключен суицидальный риск. Именно поэтому послеродовая депрессия настолько опасна, что женщина, отчаявшись, может задуматься о суициде.

Послеродовый психоз

Послеродовый психоз – это достаточно редкое (по статистике менее 1% всех родивших женщин), но серьезное заболевание, требующее, в первую очередь, вмешательства психиатра.

Обычно женщина в послеродовом психозе не отдает отчета в своем поведении, и, скорее всего, не захочет обращаться за помощью.

Поэтому близкие родственники должны распознать симптомы послеродового психоза и замотивировать женщину на обращение к психиатру.

Симптомы послеродового психоза: 

  • Женщина чувствует прилив энергии, она не может усидеть на месте. Она постоянно чем-то занята, но деятельность ее не продуктивна. Она говорит, что не нуждается во сне. Возможна и обратная ситуация, когда женщина настолько истощена, заторможена, что с трудом соображает и отвечает на вопросы окружающих. 
  • Женщина внезапно начинает видеть связи между людьми, событиями, местами, которые никто кроме нее предположить не может. Все обретает определенный и крайне своеобразный смысл. 
  • Женщина слышит и/или видит вещи, которые никто кроме нее не видит и не слышит. Это могут быть голоса в голове, которые комментируют действия женщины или руководят ими. 
  • Женщина может считать, что бог, природа, высшие силы, люди с телеэкрана напрямую обращаются именно к ней. 
  • Женщина становится подозрительной, не доверяет своего ребенка родственникам. Боится, что кто-то (родственники, врачи и даже правительство) может навредить ей или ее малышу. 
  • Женщину внезапно посещает мысль, что она особенная, уникальная, предназначенная для свершения великих дел, обладающая сверхъестественной силой. При более подробном расспросе женщина обычно не может последовательно объяснить, в чем именно ее предназначение и какими именно особыми способностями она обладает. Возможно, она считает, что ее малыш обладает особой силой или рожден для специального предназначения. 
  • Поведение женщины в послеродовом психозе отличается особенной странностью, вычурностью. Родственники замечают беспричинные колебания настроения, то смех, то слезы, то агрессию. Увеличивается количество конфликтов в семье. 
  • Женщина в послеродовом психозе не имеет контроля над тем, что с ней происходит. Она может быть сильно огорчена и подавлена своим состоянием, возможно, думает о том, чтобы покончить с собой, чтобы избавить семью от страданий. 

Важно отметить, что при своевременном и адекватном лечении абсолютное большинство женщин выздоравливает.

Послеродовая тревога

Материнство – ответственное время для женщины, которое сопряжено не только со многими радостями, но и со многими трудностями. Неудивительно, что именно после родов многие женщины переживают период повышенной тревожности. Если женщина стала мамой в первой раз, она беспокоится, все ли правильно делает, здоров ли ребенок, надо ли его пеленать, можно ли укачивать, давать ли пустышку.

Матери с опытом также не избавлены от тревоги, они сомневаются, делать ли прививки, какой прикорм лучше вводить, отдавать ли на грудничковое плавание. Мир предоставляет такое многообразие выбора, что практически любой шаг человека сопряжен с принятием решения. Выбор и сомнения – вот повседневные спутники современной матери. Поэтому такое состояние, как послеродовая тревога, далеко не редкость.

Порой тревога приобретает воистину гигантские размеры и мешает человеку нормально функционировать. По-научному такое состояние называется тревожным расстройством. Если оно возникло в течение 12 месяцев после рождения ребенка, то это послеродовая тревога. Женщина с послеродовой тревогой постоянно о чем-то думает, не может успокоиться и расслабиться.

Она испытывает потребность постоянно чем-то заниматься, что-то делать. Убираться, стирать, готовить, гулять, играть с малышом, проверять, как он спит. Женщина постоянно обеспокоена, ее одолевают сомнения в отношении каждого действия. Она тревожится, хорошо ли ест и развивается малыш, все ли с ним в порядке.

Подобные сомнения и тревоги не проходят даже после заверения авторитетных лиц, что все нормально. У нее есть потребность постоянное что-то проверять. Например, дышит ли малыш, закрыли ли вы дверь, выключили воду или утюг. Женщине кажется, что нечто ужасное случится. Ее одолевают пугающие мысли, они кажутся неуправляемыми, как будто появляются в сознании помимо воли.

Обычно они начинаются с «а что если» и далее следует ужасающее предположение. «А что если мой муж умрет?». «А что если мой ребенок захлебнется молоком?». «А что если я его уроню?». Женщине кажется, что она сходит с ума.

Все это может сопровождаться потерей аппетита, бессонницей и болезненными телесными ощущениями (головокружение, тошнота, паническими атаками, которые субъективно переживаются как сердечный приступ).

Подводя итоги, хочется подчеркнуть, что все вышеперечисленные состояния являются самостоятельными нормальными (бейби-блюз) и патологическими (послеродовая депрессия, тревога и психоз) реакциями организма и психики на рождение ребенка и материнство. Их происхождение, симптомы и последствия различны, ни одно из этих состояний не вызывает другое. Каждое из них (кроме бейби-блюза) требует специфического вида помощи. И чем раньше женщина обратится за профессиональной помощью, тем быстрее она вернется к своей полноценной и здоровой жизни!

Материнство,

Понравился пост? Поддержи журнал “Психология Сегодня”, нажми:
Понравился пост? Поддержи журнал “Психология Сегодня”, нажми:

Воспитание, Материнство, Трудное поведение, Семья, Детско-родительские отношения,

Материнство,

Материнство, Детско-родительские отношения,

Материнство, Детско-родительские отношения,

Материнство, Психотерапия, Инфантильность, Детско-родительские отношения,

Воспитание, Материнство, Психическая травма, Психологическое насилие, Детско-родительские отношения,

Материнство,

Материнство,

Материнство, Детско-родительские отношения,

Материнство, Психологическое насилие,

Воспитание, Материнство, Детско-родительские отношения,

Материнство, Детско-родительские отношения,

Материнство, Детско-родительские отношения,

Материнство,

Воспитание, Материнство, Детско-родительские отношения,

Материнство, Детско-родительские отношения,

Материнство, Детско-родительские отношения,

Воспитание, Материнство, Женщины, Детско-родительские отношения,

Материнство,

Материнство, Детско-родительские отношения,

Воспитание, Материнство, Детско-родительские отношения,

Материнство, Детско-родительские отношения,

Воспитание, Материнство, Мужчины, Детско-родительские отношения,

Созависимость, Материнство, Психотерапия, Детско-родительские отношения,

Материнство, Психотерапия, Женщины,

Созависимость, Материнство, Детско-родительские отношения,

Источник: https://psyhologytoday.ru/public/normalnye-i-patologicheskie-sostoyaniya-psikhiki-posle-rodov/

Состояние после родов, как вернуть радость жизни, и отчего преследует грусть

Угнетенное упадочное душевное состояние после родов

› Психология › Особенности физического и психологического состояния женщины после родов

Нередко радость после рождения ребенка сменяется грустью в настроении молодой мамы. Все переживания уже позади, кроха здоров и полон сил, жизнь продолжается. Однако вместо того чтобы чувствовать радость от свершившегося материнства, женщина вдруг ощущает сильную усталость, разбитость и полный упадок сил. Отчего это происходит и как бороться с послеродовой апатией?

Причины апатии в послеродовом периоде

Первопричиной того что молодая мама чувствует усталость после родов является гормональная перестройка организма.

Гормоны участвуют во всех процессах, происходящих в организме и резкие перепады выработки того или иного гормона могут привести к плохому настроению, раздражительности и грусти.

Гормональный фон, как правило, нормализуется в течение первых недель после родов и в идеале настроение молодой мамы должно также прийти в норму, но как показывает практика, так происходит совсем не всегда.

Второй причиной плохого самочувствия могут стать обильные кровотечения и осложнения после родов. Физическая истощенность, которая возникла из-за большой кровопотери, нередко проявляется головокружениями, отсутствием аппетита, апатией и нежеланием ухаживать за малышом. Такое настроение пройдет, как только физическое состояние мамы нормализуется.

Третьей причиной возникновения негативных эмоций является послеродовой стресс. Это состояние наблюдается у 80% родивших женщин. Стресс приносит с собой потерю аппетита, чувство хронической усталости, отсутствие желания радоваться жизни, недовольство всем вокруг, жалостью к себе и нарушениями сна.

Стрессовое состояние может быть опасным, и при долгом течении может перерасти в послеродовую депрессию. В этом случае женщине будет сложно вернуться к нормальной жизни самостоятельно, и потребуется помощь специалиста.

Как распознать причины апатии

Специалисты утверждают, что состояние хронической усталости в первые месяцы после родов чаще всего связаны с физическим истощением. Организм женщины действительно устал за период вынашивания и родов младенца. Гормональные всплески, эмоциональной напряжение, послеродовые осложнения и смена уклада жизни, отражаются на жизненном тонусе и физической активности.

Для того чтобы опять прийти в форму и начать радоваться жизни, молодой маме нужно больше отдыхать, гулять на свежем воздухе и правильно, полноценно питаться.

Если в родах наблюдались обильные кровотечения, необходимо сдать анализы на содержание железа в крови. Железодефицитная анемия часто маскируется под стресс и усталость.

Читать также:

Следует знать как меняется жизнь семьи после рождения ребенка

В случае если состояние угнетения и апатии продолжается больше 6 месяцев после родов, можно с уверенностью сказать, что причиной является психологическое нарушение. Многие мамы даже не замечают того момента, когда физическое недомогание сменилось на психологическое.

Ведь в первые месяцы после родов многие женщины просто не в состоянии адекватно оценить причины плохого настроения.

Чувствуете апатию и снижение общего настроения? Протестируйте свое психологическое состояние по шкале Бека, чтобы понять, нужна ли вам помощь психолога:

Пройти тест

Как избежать осложнений в первые месяцы

Для того чтобы избежать психологического напряжения и иметь возможность жить полноценной счастливой жизнью, необходимо помогать себе в первые месяцы после родов.

  1. После рождения малыша следует тщательно выполнять все рекомендации врачей. Послеродовая терапия направлена на скорейшее восстановление женщины от всех родовых травм и осложнений. Необходимо много отдыхать, особенно в роддоме, правильно питаться и хорошо спать.
  2. После выписки из родильного дома также нужно стараться отдыхать как можно больше. Попросите, чтобы все домашние дела взял на себя кто-то из близких родственников. Спите, когда спит малыш, гуляйте на свежем воздухе и включайте в свой рацион больше витаминов.
  3. В первые недели после родов тщательно следите за своим здоровьем. Если вдруг возникли внезапные кровотечения, боли или напротив выделения резко прекратились, немедленно обратитесь к врачу. Не пренебрегайте запланированным визитом к гинекологу, который должен состояться на 10 -14 день после родов. Это позволит специалистам адекватно оценить ваше состояние и вовремя предотвратить возможные осложнения.
  4. Избегайте перенапряжения и поднятия тяжестей. Если роды были естественными со второй недели можно начинать делать элементарные физические упражнения, которые помогут вернуть тонус мышцам, и поднимут настроение. Нагрузки необходимо увеличивать постепенно.
  5. Многие молодые мамы могут сказать, когда же тут отдыхать, если нужно все перемыть, перечистить и продезинфицировать? Остановитесь, ребенок это не тепличное растение, не нужно мыть каждый день весь дом с хлоркой. Забудьте о Мистере Пропере и Доместосе! Генеральную уборку необходимо делать, но не чаще одного раза в неделю. Все остальные дни можно просто поддерживать порядок. Главными правилами для вас должны стать мытье рук, перед тем как взять малыша, чистая и выглаженная одежда ребенка и регулярные гигиенические процедуры. В этом случае вашему крохе не страшны многочисленные микробы, к которым он должен адаптироваться.
  6. Оставьте ребенка в покое. Многие мамы как квочки порхают над своим крохой, и даже будят его, чтобы он вовремя поел! Расслабьтесь, отдыхайте, пока малыш спит, он сам проснется и потребует еды, когда ему это будет необходимо.

Вот так вы сможете помочь своему организму быстро восстановиться в первые недели после родов и вновь обрести радость жизни.

Если апатия продолжается

Если вы достаточно отдыхаете, правильно питаетесь, много гуляете, а состояние усталости не проходит спустя 6 месяцев после родов, нужно посмотреть на себя со стороны и принять меры к исправлению ситуации.

Причины продолжения апатии кроются в вашем отношении к себе и окружающему миру.

Многие женщины просто не могут вовремя адаптироваться к новым условиям жизни и испытывают стресс после родов. Им кажется, что-то слишком сложно быть мамой. Конечно материнство это тяжелый труд. И этот труд будет продолжаться всю вашу жизнь, ведь каким бы взрослым не стал ваш ребенок, для вас он останется вашим малышом, и всю жизнь вы будете за него переживать и беспокоиться.

Вы думали, что все будет по-другому. Все так думают. Все думают, что фигура останется прежней, отношения с мужем романтическими, а ребенок будет спать по ночам и никогда не заболеет.

Для того чтобы так и было, нужно трудиться. Ведь семья и отношения внутри неё это постоянная работа, прежде всего над самой собой.

Вот несколько советов как выйти из сложного психологического состояния послеродового стресса:

  • Вы должны нравиться себе. Занимайтесь спортом, приведите себя в порядок, поменяйте прическу, снимите халат. Многие женщины, вынужденно став домохозяйкой после родов, перестают следить за собой и каждый взгляд в зеркало, навевает на них грусть и тоску. Возьмите за правило улыбаться себе каждое утро. Тогда ваш день начнется с позитивных эмоций, а это очень важно для здоровой атмосферы внутри семьи.
  • Не срывайте своего раздражения на ребенка и окружающих. Это только усугубит ситуацию, послужит поводом для беспокойства малыша и отчуждения мужа.
  • Развивайтесь. Декретный отпуск является прекрасным поводом научиться чему-то новому. Освойте новую профессию, благо для этого нужно лишь включить компьютер, займитесь любимым делом, и вы увидите, что мир вокруг вас начал стремительно меняться и краски жизни постепенно возвращаются.
  • Верните яркую интимную жизнь. Сексуальное удовлетворение очень важно как для самооценки мужчины, так и для гармони в душе женщины. Ребенок все еще много спит, и вы с легкостью можете выкроить немного времени для романтических встреч с мужем.

Читать также:

Когда женщине можно идти в церковь после родов

Послеродовой период является тяжелым испытанием для многих женщин. В этой ситуации важно помнить, что от вашего эмоционального состояния зависит многое. В первую очередь это касается ребенка, ведь если мама нервничает и раздражается, малыш моментально реагирует плачем и беспокойством. Верните радость в вашу семью, и вы станете по-настоящему счастливой мамой и женой!

(3 голос(а), в результате: 4,67 из 5) Загрузка…

Источник: http://yaposlerodov.ru/psixologiya/sostoyanie.html

Послеродовая депрессия: симптомы и как бороться

Угнетенное упадочное душевное состояние после родов

Послеродовую депрессию часто путают с состоянием послеродовой хандры («материнской хандры»), которая встречается намного чаще, а при первенце – почти всегда. Хотя мать при этом также чувствует тревогу о ребенке, грусть и сентиментальность, но не теряет контакт с младенцем, как в случае послеродовой депрессии. Послеродовая хандра встречается у 50-80 % молодых мам, а депрессия, только в 10-20.

Послеродовая депрессия проявляется, кроме прочего, в резких изменениях настроения. Почему это происходит? Оказывается, что виноваты гормоны. В послеродовом периоде выделяются окситоцин и пролактин.

 Кроме того, очень сильно колеблется уровень половых, гормонов щитовидной железы и надпочечников. Все это приводит к изменчивости настроения – капризности.

 Бывает, что женщина вдруг начинает плакать, а спустя мгновение взрывается громким смехом.

Послеродовая хандра или депрессия?

Чем отличается послеродовая депрессия от хандры? Наиболее распространенные симптомы послеродовой депрессии включают:

  • расстройства сна и аппетита;
  • отсутствие радости от контактов с ребенком и чувство несоответствия роли матери, которые не проходят в течение нескольких дней после родов.

Кроме того, симптомы депрессии могут проявиться даже через несколько месяцев после рождения.

Причиной плохого психологического самочувствия после беременности могут быть бушующие гормоны. Во время родов у матери наблюдается высокий уровень эстрогенов, который значительно падает вскоре после рождения ребенка.

 Также снижается уровень прогестерона. Происходит усиленное выделение гормона, способствующего выработке грудного молока — пролактина.

 Улучшение эмоционального состояния можно ожидать примерно через 10 дней после родов, когда устанавливается гормональный баланс.

Плохое настроение после родов может оказаться послеродовой депрессией

Нет ничего необычного в том, что молодая мать после родов чувствует себя психологически угнетенной. Плохое настроение, как правило, быстро проходит. Обычно, но не всегда. Иногда плохое самочувствие длится дольше. Когда это происходит, то стоит проконсультироваться со специалистом.

Когда должен загореться «сигнальная лампа» для этого? — Если угнетенное настроение не исчезнет в течение двух недель, тогда следует обратиться к психологу или психиатру.

Как избежать послеродовой депрессии

  • Не пытайтесь резко сбросить вес.Снижение уровня сахара вызывает подавленное настроение.
  • Смотрите, чтобы в доме был кто-то, кто в случае необходимости, когда вы чувствуете себя хуже, позаботится о вас и ребенке.
  • Проводите приятно время со своим партнером. Его поведение может иметь решающее значение для вашего самочувствия.
  • Немногочисленные свободные минуты тратьте на сон.
  • Если вы кормите грудью, время от времени скачивайте молоко и просите кого-то другого накормить ребенка.
  • Если вы чувствуете, что не можешь самостоятельно справиться со своим плохим эмоциональным состоянием, обратись к специалисту.

Иногда депрессия может возникнуть гораздо позже, даже через год после рождения ребенка. Бывает, что молодая мать все еще чувствует себя непривлекательной.

 В какой-то момент признает, что настало время, чтобы это изменилось. Между тем, низкая самооценка сохраняется – так утверждают психологи.

 Проблемы с привлекательностью упираются в необходимость изменения образа жизни, который в этот период связан с маленьким ребенком.

Рождение ребенка переворачивает жизнь женщины с ног на голову. Не каждая мама может с этим спокойно и легко справиться.

Постоянные пробуждения ночью, смена подгузников, кормление, мытье – это только часть обязанностей родителей. К этому добавляется постоянный присмотр за ребенком и страх перед тем, что он чем-то заболеет.

Когда все это наваливается одновременно – женщина может впасть в послеродовую депрессию.

Как побороть послеродовую депрессию

Главное для женщины, которая родила ребенка – это поддержка близких, особенно отца малыша.

Сохранение партнера является чрезвычайно важным – подчеркивают психологи. Роль мужчины, конечно, не может ограничиваться лишь в шептании красивых слов на ухо своей возлюбленной. Он должен дополнять женщину по уходу за детьми.

Не все мужчины об это помнят, и бывает, что уходят от отцовских обязанностей. Репертуар оправданий необычайно богат: головная боль, головокружение, занятость, усталость или просто отсутствие навыков.

Партнер иногда не понимает, что таким образом в значительной степени способствует депрессии своей второй половинки. Ему стоит осознать это.

Медицинские препараты в лечении послеродовой депрессии

Психотропные препараты, безусловно, не рекомендуется для кормящих матерей. Серьезно навредить ребенку может: паргилин, аспирин, противоопухолевые препараты, радиоактивные и с наркотическими компонентами, и даже не все витамины. Основной принцип – прежде чем принимать какие-либо лекарства – абсолютно всегда необходимо проконсультироваться с врачом.

Источник: https://zdorovko.info/simptomy-i-prichiny-poslerodovoj-depressii/

Послеродовая депрессия (хандра): симптомы и лечение, как от нее избавиться, сколько длится

Угнетенное упадочное душевное состояние после родов

29.07.2017

Каждая женщина, ставшая матерью, переживает депрессивное состояние, только выражается оно у всех в разной степени. Такое значимое событие, как рождение ребенка, конечно, способно вывести из равновесия.

Водопад эмоций и чувств порой накрывает как волна. Вот мама испытывает неописуемое счастье, а через несколько минут уже готова расплакаться от досады и тоски. Все эти симптомы часто именуются постнатальной депрессией.

Разберемся что такое послеродовая депрессия, ее симптомы и лечение. И как предотвратить этот недуг?

Виды постнатальных расстройств

Депрессия после родов не только выводит из равновесия и причиняет неудобства молодой маме, но и вредит здоровью новорожденного ребенка. Клиническая депрессия в обязательном порядке должна лечиться под контролем врача. Поэтому важно отличать депрессию от других видов расстройств, которые проходят обычно самостоятельно и не требуют лечения.

  1. Послеродовая меланхолия (хандра).
    Случается у более чем 70% женщин после родов. Отмечается обычно на 3-5 день после родов. Проявляется плаксивостью, переживаниями за ребенка, неуверенностью в своих действиях по уходу за малышом. Причиной такого состояния является резкий спад гормонов. А также стресс, связанный с новыми обязанностями и ответственностью. Длится такое состояние 1-2 недели, и проходит обычно самостоятельно, специального лечения не требует.
  2. Послеродовая депрессия.
    Склонность к развитию депрессивного состояния отмечена у 13% матерей в послеродовом периоде. Проявляется в течение 6 недель после родов. Если состояние расстройства длится более 2-х недель, то можно говорить о депрессии. Признаки схожи с меланхолией, но более в ярко выраженной форме. И затрагивают не только психологическое состояние женщины, но и физиологическую сторону организма.
  3. Послеродовой психоз.
    Встречается у 1 женщины из 1000. Первые признаки психоза обычно проявляются в первые недели после родов. Это состояние усугубленной депрессии в сочетании с такими расстройствами как галлюцинации, спутанность сознания, склонность к причинению себе и близким телесных повреждений. В таком случае необходим курс лечения под наблюдением врача-психиатра.

Причины послеродовой депрессии

Причинами депрессивного расстройства могут стать следующие факторы:

  • Гормональные изменения. Сразу после родов у женщины наблюдается резкий спад гормонов: прогестерона и эстрогена. А также изменения на физиологическом уровне: уменьшение объем крови, изменение скорости метаболизма.
  • Недовольство своей внешностью.
  • Неблагополучные отношения в семье и плохие бытовые условия.
  • Наследственность.
  • Анемия и нехватка витаминов может стать пусковым механизмом в развитии депрессивного расстройства.
  • Бессонные ночи, возросшая физическая нагрузка, отсутствие помощи.
  • Беспокойный ребенок.
  • Наличие психических расстройств в анамнезе.
  • Предрасположенность женщины к истерикам, подавленному состоянию.

Как проявляется послеродовая депрессия

Признаки послеродовой депрессии могут не проявлять себя упадком настроения, но при этом биологические изменения в головном мозге все равно происходят. Но чаще всего, депрессия проявляется следующим образом:

  1. безрадостное настроение
  2. чувство вины и тревога за здоровье ребенка
  3. чрезмерная опека или, напротив, отстраненность от ребенка
  4. потеря концентрации внимания
  5. апатия
  6. ухудшение аппетита, сна и памяти
  7. снижение иммунитета
  8. желание причинить себе или близким физическую боль
  9. ипохондрия (склонность искать в себе несуществующие болезни)
  10. боли в спине и мышцах

Сколько длится послеродовая депрессия? Описанные симптомы могут продолжаться в течение нескольких месяцев, а в некоторых случаях сохраняются годами. Тогда есть опасность, что депрессия перейдет в хронический недуг.

https://www.youtube.com/watch?v=K_s05v8GBj0

Если признаки депрессивного расстройства принимают постоянный характер, то молодой маме необходимо заручиться поддержкой близких и обратить внимание на свое душевное состояние.

Лечение постнатальной депрессии

Первая и самая важная задача женщины, столкнувшейся с послеродовой депрессией — принять сам факт наличия проблемы. Это уже очень большой шаг к излечению. Борьбу с любым расстройством психологического характера нужно начинать с корректировки своего мироощущения.

Возможно, предложенные советы покажутся очевидными, но это именно то, на что следует обратить внимание. Работать надо над тем, что конкретно беспокоит молодую мамочку:

  1. Было бы полезным заранее посетить курсы по подготовке к родам и материнству, чтобы знать, чего ожидать, и быть готовой к трудностям адаптационного периода.
  2. Снизить планку своих ожиданий (как пройдут роды, кто родится, как будет выглядеть ребенок и развиваться). Принимать все, как оно есть.
  3. Если маму беспокоит повышенная тревожность за ребенка, нужно показать его врачу и убедиться, что он здоров. Или организовать пространство так, чтобы было безопасно и удобно за ним ухаживать.
  4. Если молодая мамочка не может доверить никому уход за ребенком, то будет полезным устраивать сначала совместные прогулки с папой или бабушкой. И постепенно отпускать их одних.
  5. Важно ухаживать за собой, даже если моральное состояние не радует. 10 минут в день на косметические процедуры, красивая и удобная домашняя одежда, модная стрижка. Все это не требует больших усилий.
  6. Питание должно быть сбалансированным разнообразным. Рацион желательно обогатить кальцием и витамином С, именно этих элементов особенно не хватает организму для полноценной работы во время депрессии.
  7. Необходимо правильно организовать режим сна и отдыха. Сон благотворно влияет на нервную систему. Спите вместе с ребенком днем, дела подождут до лучших времен.
  8. Спорт и активный образ жизни поднимают настроение и приводят в тонус. Не нужно слишком сильно истязать себя физической нагрузкой, организм и без того истощен. Для начала достаточно пеших прогулок с коляской.
  9. Уделяйте время своему хобби и общению с подругами. Даже общение с мамочками на детской площадке поможет понять, что вы не одна такая в своих переживаниях.
  10. Реагируйте на плач ребенка спокойно. Крик – это его пока еще единственная возможность заявить о себе, по другому он не может привлечь ваше внимание.
  11. Привлекать к уходу за ребенком папу, бабушек. Не обижаться и не предъявлять претензии, а просто попросить о помощи. Зачастую мужчины не помогают не потому, что не хотят, а потому что не знают как это сделать.
  12. Не завышать требования к себе. Не надо стремиться быть идеальной мамой. Это не нужно ни вам, ни вашему ребенку.
  13. Проговорить историю ваших родов. Рождение ребенка – это сложный эмоциональный и физический процесс. И часто во время родов мама, испытав муки и страх, получает психологическую травму. Выговориться, рассказать в деталях и поминутно о том, как проходили ваши роды – это сбросить груз переживаний с плеч.

Источник: https://VsePosleRodov.ru/psihologiya/poslerodovaya-depressiya/o-handre

Восстановление после родов

Угнетенное упадочное душевное состояние после родов

Первый год после родов – напряженный период для каждой женщины. В это время их эмоциональное настроение может быть переменчивым, они ярко реагируют на любые изменения в жизни, тем более можно столкнуться с послеродовой депрессией. Каким должно быть психологическое восстановление после родов и что делать в таком случае?

Записаться на консультацию психолога

Полная конфиденциальность
Профессионализм
Индивидуальный анализ нестандартных ситуаций
Выбор места проведения консультации
Всю информацию о консультациях психолога можно узнать перейдя по ссылке.

Какие психологические проблемы могут возникнуть в этот период

После рождения ребенка женщина достаточно длительное время находится в специфическом состоянии, нередко со стороны становится незаметным ухудшение ее состояния с каждым днем, однако стоит следить за здоровьем матери. Со временем могут развиться различные отклонения из-за несвоевременного обращения к специалистам, нередко отмечается и послеродовая депрессия.

Как правило, психологическое восстановление длится не более года после родов. Наиболее часто возникают следующие психологические проблемы:

1. Отсутствие аппетита, нежелание ни с кем общаться, апатия, отстраненность.

2. Частые перемены эмоционального настроения, даже если для этого нет существенных причин.

3. Сильное снижение веса (до 20% от общего веса).

4. Постоянная усталость, желание больше времени отдыхать, неспособность концентрироваться на чем-то.

Кто входит в группу риска по отклонениям психологического сотояния после родов

Группа риска является достаточно абстрактной, при этом необходимо обязательно учитывать индивидуальные особенности каждой женщины, ее привычный образ жизни и род занятости.

Однако в группы риска чаще попадают следующие категории женщин:

  • Беременность которых протекала с осложнениями.
  • Роды которых были осложненными и слишком длительными, нередко требовались процедуры хирургического вмешательства.
  • Те женщины, которые слишком тяжело отходили от эпидуральной анестезии во время родовой деятельности.
  • Девушки, у которых рождаются малыши с отклонениями любого вида или незначительными нарушениями, родовыми травмами (к примеру, достаточно часто приходится ломать младенцу ключицу из-за невозможности прохода по родовым путям).
  • Женщины, которые ранее страдали психическими отклонениями любого рода (от простых депрессий и нервных срывов, до более сложных заболеваний – шизофрении, маниакальных форм).
  • Те, кто не слишком тщательно следил за своим здоровьем во время беременности, а впоследствии понял свое ошибочное поведение.
  • Женщины, которые во время вынашивания ребенка были слишком эмоциональными и бурно реагировали на любые изменения.

Как быстро восстанавливается психологическое состояние после родов

задача послеродовой реабилитации – восполнение былой жизненной силы, то есть возвращение организма и самочувствия к прежнему состоянию.

Именно по этой причине специалисты рекомендуют девушкам прибегать к тем психологическим советам, которые давались им еще во время подготовки к родовой деятельности.

В некоторых смыслах они содержали в себе и рекомендации для послеродового восстановления.

Очень рекомендуется выполнять некоторые физические и дыхательные упражнения для восстановления своей деятельности.  Среди них такие:

  • Дыхательная гимнастика. Может выполняться в любом месте. Делается глубокий вдох, затем на несколько секунд дыхание задерживается, плечи поднимаются, время представить, что все проблемы словно исчезают сами по себе, затем очень медленно выдыхать. Такие упражнения повторять по 2-3 раза несколько раз на день
  • Расслабляющая гимнастика руками. Очень простая в исполнении. Необходимо стать, руки опустить, сделать глубокий вдох и поднять руки на всю мощь, постоять так несколько секунд, затем выдохнуть и опустить руки. Гимнастика подобного вида делается также несколько раз на день и в случаях, когда женщина чувствует сильное нервное перенапряжение или беспричинное волнение
  • Сесть за стул, опереться на его спинку и закрыть глаза. Представить перед собой теплый летний день и голубое море. Входите в него, чувствуйте прохладную и освежающую воду. Наберите ее немного в свои руки, умойте лицо, при этом думайте, что все проблемы пропадают вместе с утеканием этой воды

В первое время такие дыхательные упражнения не будут оказывать никакого эффекта. Но уже через несколько дней, примерно 7-10, она сможет почувствовать некое облегчение в области груди и дыхательной системы. Вдохи станут более спокойными, не будет перебоев с дыханием или с трудностью в нем.

Послеродовая депрессия

Характеризуется апатией, депрессивными приступами, излишней плаксивостью, резкой переменой настроения. В том числе такое поведение относится и к ребенку. Материнские обязанности доставляют ей неудобства. Именно из-за этих причин со временем у нее и вовсе может пропасть молоко.

В будущем такие женщины резко реагируют на крик ребенка, нередко в ответ могут крикнуть на него. Могут возникать мысли об убийстве своего младенца, что становится причиной еще большего ухудшения состояния.

Как правильно лечить? В большинстве случаев необходима поддержка близких, особенно мужа. Придется длительное время помогать женщине справляться с обязанностями матери, при этом не перетруждать ее. Постепенно вводить ее в новое жизненное положения и ни в коем случае не сваливать все проблемы на хрупкие плечи женщины.

Время от времени бывают случаи, когда необходима помощь психиатра и назначение антидепрессивных препаратов. Но в таком случае кормление ребенка молоком необходимо прекратить на некоторый срок (от месяца до трех).

Излишняя сексуальность

Девушка может проявлять сильный интерес к интимной жизни, причем бывают случаи, когда они не ограничиваются только ее мужчиной. Из-за этого они не в состоянии выждать необходимых двух месяцев послеродовой реабилитации и начинают активную половую жизнь. В этом нет ничего страшного, однако следует быть крайне осторожным в этих вопросах.

Сильная зажатость и потеря интереса к жизни

Отличается от послеродовой депрессии тем, что женщина постоянно чувствует себя подавленной, испытывает нехватку сил. При этом они не отказывается от своего ребенка, всячески пытается его воспитывать и ухаживать за ним.

Выход из такой ситуации практически не потребует раздумий. Придется немного подождать, ведь каждой женщине нужно время для реабилитации после родов и у всех оно бывает разным. В таком случае желательно больше времени проводить на свежем воздухе и по возможности просить близких помочь с присмотром и уходом за младенцем: гулять с ним, кормить с бутылочки, играть, менять пеленки.

Мнительность и сильная тревожность

В таких случаях рекомендуется принимать успокоительные чаи, придерживаться необходимых диет, а то и прибегать к использованию успокоительных средств, предназначенных специально для таких проблем женщин после рождения ребенка.

Не стоит полагать, что такие проблемы единичны. На самом деле, это достаточно частые случаи и не всегда требуют обращения к специалистам, достаточно лишь правильно диагностировать свое состояние самостоятельно.

Но если ситуация ухудшается с каждым днем и нет сил самостоятельно наладить свою жизнь, то все же рекомендуется обратиться к психологу или психиатру, которые и назначат эффективное лечение и быстрое восстановление после родов.

Источник: http://nataliaprahova.ru/uslugi/perinatalnaya-psixologiya/vosstanovlenie-posle-rodov/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.