Строгая диета Евы Лонгории

Содержание

Диета Евы Лонгории

Строгая диета Евы Лонгории

«Сумасшедшая домохозяйка» Ева Лонгория весит всего 40 6 кг при росте в 1,57 м. И это при том, что актриса родом из Мексики amp;; как следует, острая калорийная еда с юношества присутствовала в рационе Евы.

«Энчилада, тортильи… Я люблю все », – откровенничала женщина. Но с приходом в мир кино о таких вкусностях пришлось запамятовать. Чтоб поддерживать неплохую форму, Ева на сто процентов перестроила свое меню!

До и после: как подействовала системы питания Евы Лонгории

Как похудела Ева Лонгория?

Лонгория старается есть очень здоровую еду. Чтоб не соблазняться на вредные для фигуры продукты, она начала готовить без помощи других amp;; и сперва избавилась от еды, содержащей огромное количество сыра, животных жиров и томных соусов.

Страсть к готовке посодействовала Еве не исключать из собственной жизни возлюбленные мексиканские блюда. Она просто начала их готовить сама, прививая их под новый режим питания.

Ее супруг, баскетболист Тони Паркер, расхваливал кулинарную изобретательность Лонгории:

«Моя супруга знает, как приготовить фирменные мексиканские блюда, не перегружая еду излишними жирами, которые являются составляющей частью резвого питания. Тортильевый суп со свежайшими ингредиентами собственного изготовления – наш победитель. Это хороший метод полакомиться, но не получить излишних калорий».

Диета Евы Лонгории имеет очень суровые требования, по этой причине, имея задачи со здоровьем, лучше не связываться с таковой системой питания. Что касается других советов звезды, то они полностью разумны и обусловлены.

Неделя на пользу фигуре

Этот курс рассчитан лишь на семь дней. Продолжать его не рекомендуется, потому что организм будет испытывать недостаток питательных веществ.

Долгое применение такового режима может плохо сказаться на здоровье, а стресс, в который попадет тело, спровоцирует эффект йо-йо: потерянные килограммы возвратятся и приведут с собой еще пару-тройку.

В перечне разрешенных товаров на этот период – овощи. Их разрешается есть сколько угодно, чем больше, тем лучше.

Будет очень отлично, если у вас получится ввести в рацион больше зелени, салатных листьев и капусты – брюссельской, брокколи, также шпината. В целом на овощи должно приходиться более 70% дневного рациона.

Их необходимо съедать около 1.5 кг. При желании сможете включить в меню 2–3 запеченные картофелины среднего размера. В качестве а белка в этот период следует есть рыбу.

А если захочется побаловать себя чем-нибудь смачным, ешьте зеленоватые яблоки.

  • Обед и ужин смотрятся идиентично: 100 50 гр творога малой жирности и зеленоватый либо травяной чай
  • В эту неделю под запретом любые жирные соусы, сыр, сахар и соль. Дневную норму товаров следует съесть в три приема. Перерывы меж ними должны продолжаться менее 3-х часов. О перекусах придется запамятовать.

    А вот воды следует выпивать более два л, при этом пить ее необходимо не только лишь деньком, да и вечерком – после ужина, когда есть уже будет нельзя, она притупит чувство голода.

    Если придерживаться диеты строго, за неделю можно утратить до 5 кг избыточного веса.

    Рыбный день

    Это не единственный рецепт стройности, который употребляет Ева Лонгория. Одна из ее возлюбленных диет – рыбная. Полюбить этот продукт Еве посодействовал супруг, выросший во Франции.

    Рыба и морепродукты являются основными составляющими блюд в почти всех регионах этой страны.

    Во время путешествия на родину супруга Ева перепробовала огромное количество местных кулинарных шедевров и сообразила, что в конце концов отыскала безупречный продукт. Актриса гласит:

    «Я избрала конкретно этот вариант, так как это смачно и не так тяжело, как пить один кефир и есть яблоки. Красноватое мясо вообщем очень полнит, а курицу я никогда не обожала. Не считая того, этот метод питания стремительно дает приметные результаты. Потому для меня рыбная диета – увлекательное решение препядствия излишнего веса».

    Ева была в таком экстазе от эффекта, что решила доверить рыбе не только лишь тело, да и волосы, и даже ногти. Каждый денек актриса пьет рыбий жир, и конкретно ему признательна за их превосходное состояние. В «рыбные» деньки меню Евы Лонгории в течение денька смотрится идиентично. На завтрак, обед и ужин актриса ест по двести г хоть какой морской рыбы и двести г овощей.

    Таковой режим смотрится одинаковым, но это лишь на 1-ый взор. Лучше вводить в рацион различные сорта рыбы, и готовить их разными методами: отваривать, запекать в духовке либо на гриле, отваривать в пароварке. Овощи можно есть сырыми, а можно готовить. Отлично разнообразит меню и зелень amp;; ее можно есть сколько угодно.

    Секрет Евы Лонгории amp;; побольше зелени и спорта!

    Непременное условие – за денек испить более два л незапятанной негазированной воды. Сбросив излишние килограммы, актриса обходится тем, что ест здоровую и полезную еду. Таковой подход к питанию даже позволяет ей время от времени отступать от правил и баловать себя чем-нибудь не очень полезным, но калорийным и смачным. Но не только лишь в диете секрет шикарной мексиканской красы!

    Без спорта amp;; никуда

    Лонгория всегда была спортивной женщиной. Актриса гласит:

    «В детстве я занималась баскетболом, гимнастикой, состояла в группе поддержкиamp;#8230; Короче, мне нравилось все. Я не была профи во всех видах спорта, но я была очень шустрой».

    Вероятнее всего, конкретно это увлечение посодействовало Еве завести одну из 2-ух основных привычек, нужных для прекрасной фигуры – трениться. План занятий для звезды разрабатывает ее личный тренер.

    Он же смотрит и за тем, чтоб актриса не ленилась.

    Ей нередко не охото вставать рано днем, потому тренер будит Еву и занимается совместно с ней, контролируя уровень нагрузки: чтоб не перегружать тело и, в то же время, не давать мускулам очень длительно отдыхать.

    Ева признает себя достаточно ленивой, поэтому без личного тренера ей обойтись не удается. Именно он буквально выгоняет актрису из постели и тщательно контролирует процесс тренировки, не позволяя отлынивать.

    1. Пешие прогулки. Актриса старается прогуливаться так длительно, как это может быть;
    2. Доведя вес до нужной цифры, не надо бросаться во все тяжкие, да и серьезно ограничивать рацион также не стоит. По твердому убеждению Евы, маленькая порция любимого блюда совсем не повредит фигуре достаточно не терять при всем этом чувства меры.

    3. Ходьба на цыпочках. Таковой прогулке актриса гарантированно посвящает 10-15 минут в денек.

    Ева Лонгория известна российскому зрителю, как сексуальная Габриель Солис из телесериала «Отчаянные домохозяйки». Не считая того, Ева Лонгория также известна как модель и бизнесвумен, так как женщина увлекалась ресторанным делом.

    До того, как Ева стала заниматься звездной карьерой, она никогда даже не задумывалась, что ей придется настолько бдительно смотреть за своим телом, потому что природа одарила Еву восхитительной фигурой.

    Прибегнуть к помощи личного тренера и диетолога Еву принудила ее роль, так как ее героине необходимо было появляться перед зрителем в открытой одежке и откровенном белье.

    Как похудела Ева Лонгория?

    Перед съемками на помощь актрисе приходит строгая диета Евы Лонгории, которая практически за неделю позволяет подкорректировать фигуру и скинуть 4-7 кг избыточного веса. Эта диета предписывает питаться трижды в денек и исключает любые перекусы.

    Когда во время диеты возникает чувство голода, притуплять его могут только минеральная вода и чай без сахара. Сходу необходимо отметить, что ужин во время соблюдения диеты должен состояться еще до 5 часов вечера. В протяжении всей недели нельзя включать в рацион сахар и соль.

    Меню диеты имеет последующий вид:

    • Завтрак: куриное яичко всмятку, также зеленоватый либо травяной чай
    • Эффект семидневной диеты: Ева Лонгория в Отчаянных домохозяйках

    Пристрастия в пище

    Когда диета Евы Лонгории дозволила смотреться актрисе потому что этого желал режиссер, актриса не стала возвращать для себя сброшенные килограммы, а ее рацион стал смотреться сбалансировано.

    Актриса утверждает, что свои возлюбленные блюда можно есть достаточно нередко, просто необходимо ограничиваться малеханькими порциями.

    Ева убеждена, что малая порция вреда для фигуры не принесет, а вот настроение создаст прекрасное.

    Сейчас звезда предпочитает есть овощи, посреди которых более нередко встречаются шпинат и брюссельская капуста, также ест рыбу и листовую зелень.

    Ева Лонгория имеет Мексиканские корешки, потому любовь к мексиканской кухне у звезды практически в крови.

    Актриса нередко готовит мексиканские блюда, но признается, что для их изготовления ей приходится наслаждаться диетическими ингредиентами. Но вот друг Евы, баскетболист Тоне Паркер, признается, что готовит звезда просто отлично.

    Диета Яна Гоулера при онкологических заболеваниях

    Физические нагрузки

    У Евы Лонгории есть личный тренер, под контролем которого звезда занимается три раза в неделю. Любая из занятий продолжается один час, но эти тренировки никак неоднообразны. Так, к примеру, Ева может чередовать йогу, кикбоксинг и кардиотренировки.

    Это обеспечивает звезде возможность организовывать нагрузки, не привыкая только к одному типу каких-либо движений.

    Ева Лонгория не прячет то, что она достаточно ленивая женщина, и признается, что без личного тренера, который гонит ее в спортзал, спортом она бы не занималась.

    Пересмотреть свои пищевые пристрастия Еве пришлось перед съемками Отчаянных домохозяек. Лицезрев костюмчики Габриэллы, образ которой ей предстояло воплотить на дисплее, актриса пришла в экстаз. Но также сообразила: чтоб отлично смотреться в этих нарядах, ей придется как надо поработать над собой. Вот тогда Лонгория обратилась к недельной экспресс-диете.

    Еву Лонгорию русский зритель знает как сексуальную Габриель Солис по телесериалу Отчаянные домохозяйки. Кроме этого, Ева Лонгория известна также как модель и бизнес-леди, потому что женщина обладает ресторанным делом.

    До звездной карьеры Ева Лонгория никогда бы не пошевелила мозгами, что ей придется так кропотливо смотреть за собственной наружностью, потому что от природы у девицы восхитительная фигура. Похудеть актрисе удалось с помощью личного тренера, также диетолога.

    К этому её подтолкнула роль, в какой героине необходимо было играть в открытой одежке, также прекрасном, откровенном белье.

    Что в тарелке у Евы?

    На помощь актрисе перед съемками пришла строгая диета Евы Лонгории. С её помощью приблизительно за неделю можно подкорректировать фигуру, сброшенный избыточный вес составляет 4-7 кг. Такая диета позволяет питаться трижды в денек, любые перекусы не разрешаются.

    Когда возникает чувство голода в период диеты, его можно притуплять только с помощью минеральной воды и чая без сахара. Стоит сходу отметить, что во время соблюдения диеты ужин должен быть до 5 часов вечера. В течение всей недели сахар и соль должны быть исключены.

    Меню диеты смотрится так.

    Обед и ужин смотрятся идиентично: 100 50 граммов творога низкой жирности. зелёный либо травяной чай.

    Пристрастия в пище

  • Качели. Ева рекомендует чаще вспоминать детство и кататься, при всем этом с усилием отталкиваясь ногами от земли;
  • Основу рациона нашей героини сегодня составляют овощи (наибольшее пристрастие актриса питает к шпинату и брюссельской капусте ), также листовая зелень и рыба.

    Ева остается поклонницей мексиканской кухни (актриса и сама родом из Мексики), поэтому она с удовольствием готовит себе и для своего друга баскетболиста Тони Паркера вкусные и оригинальные блюда (энчиладу, тортильи и пр.). Однако для их приготовления Ева использует лишь диетические продукты, умудряясь при всем этом полностью сохранить вкус блюд.

    Физические нагрузки

    Трижды в неделю Еве приходится активно заниматься под руководством личного тренера. Занятия длятся более часа, и при всем этом каждая новая тренировка подразумевает разные нагрузки. В один из дней Ева отдает предпочтение кикбоксингу, в другой кардиотренировкам, в третий — йоге. Таким макаром, тело актрисы получает полноценную нагрузку, не привыкая к одному типу движений.

    Лонгория занимается три раза в неделю по часу. Ее тренировки многообразны: кардиотренинг, йога, кикбоксинг.

    Такие занятия не дают мускулам приспособиться к нагрузке и развивают различные свойства: растяжку, координацию движений, выносливость. Имя Евы Лонгории часто попадает в списки обладательниц самых прекрасных ног.

    Ева трепетно относится к такому признанию и каждый денек дает своим ножкам нагрузку. Секреты прекрасных ног от Лонгории:

    Диета Евы Лонгории отличается жесткими требованиями, поэтому при любых проблемах со здоровьем от неё лучше отказаться. В остальном же жизненная философия героини нашей статьи нареканий не вызывает её советам вы можете следовать безо всякой опаски.

    Источник: https://kak-vam-dieta.ru/diety/dieta-evy-longorii.html

    Волшебство грации, или диета Евы Лонгории

    Строгая диета Евы Лонгории

    Ева Лонгория, она же Габби Солис, завоевавшая сердца аудитории многочисленных телезрителей в роли отчаянной и находчивой домохозяйки. Но не только непревзойдённая  артистичность и всемирная популярность приковывает внимание к этой знаменитой киноактрисе. В первую очередь всех, кто хотя бы раз увидел Еву, зачаровывает волшебство её грациозной маленькой фигурки.

    Она так прекрасно выглядит, так плавно и легко двигается, что вызывает невольное восхищение даже у скептически настроенных личностей.

    Но вот секрет, как ей удаётся при такой высокой занятости всегда оставаться такой невероятно свежей, красивой, стройной и подтянутой? Оказалось, что у звезды есть свой комплекс мероприятий, включающий самые эффективные диеты и упражнения, но обо всём по порядку

    Что включает в себя секретный комплекс красоты Евы Лонгории?

    На самом деле ничего сложного здесь нет. По признанию самой Евы она ведёт вполне обычный образ жизни. К тому же звезда очень любит мексиканскую кухню и не пропускает возможности отведать любимые блюда. Однако во всём нужна мера, о которой актриса никогда не забывает.

    И, в первую очередь, именно это правило об умеренности помогает ей при росте в 157 см поддерживать вес всего в 46 кг. К тому же Ева много двигается, занимается гимнастикой по специально разработанной для неё схеме упражнений, любит ходить пешком.

    Кстати, она уже на протяжении многих лет входит в топ женщин, обладающих самыми красивыми ногами, в чём немалую роль играет её физическая активность. Ну, и конечно, не обошлось в этом комплексе и без диет.

    Диета Евы Лонгории, а вернее, диеты, их три, очень помогают актрисе в том случае, когда нужно сбросить несколько лишних килограммов, например, для съёмок в модном журнале. По правде говоря, они и на диеты не похожи, а напоминают скорее вариант здорового питания. Познакомимся с ними поближе.

    Что такое – рыбная диета Евы Лонгории?

    О, это самая любимая диета актрисы. Ведь Ева очень любит морскую рыбу и может кушать её хоть каждый день на завтрак, обед и ужин. В общем-то, при соблюдении этой диеты так оно и выходит.

    Но кроме избавления от нескольких лишних килограммов данный вид похудения ещё и прекрасно помогает сохранять красоту и молодость кожи.

    Ведь именно в сортах морской рыбы содержатся йод, жироненасыщенные амего-3 кислоты и антиоксиданты, стимулирующие обновление и омоложение  на клеточном уровне. Вот примерный рацион этой замечательной диеты.

    Меню завтрака, обеда и ужина схематично выглядит абсолютно одинаково, 200 г любой морской рыбы и 200 любых овощей. Готовить рыбу нужно либо в пароварке, либо в духовке, либо варить, но, ни в коем случае не жарить. Также в течение дня необходимо выпивать не менее 2 литров простой воды.

    Овощная диета Евы Лонгории

    Это вторая любимая диета Евы. Заключается она в том, что суточный рацион на 70% должен состоять из сырых овощей. Как исключение позволяется пара печёных картофелин. Особо в чести у звезды шпинат и брюссельская капуста. Общий объём съедаемых за день овощей может достигать до полутора килограмма. Из них также можно готовить разнообразные салаты. Не чуждается данная диета и фруктов.

    По утверждению самой Евы лучше всего подходят зелёные яблоки. Однако если вы предпочитаете какие-то другие фрукты, можете взять и их. Главное, чтобы их цвет был зелёным, а не красным. В овощной диете Евы Лонгории присутствует огромное количество клетчатки, что естественным образом очищает организм от шлаков и токсинов.

    А значит, само собой, снижает вес и омолаживает организм в целом.

    Что за диво такое «The Skinny Bitch Diet»?

    И, наконец, третья самая ударная и жёсткая диета Евы Лонгории, название которой переводится, как диета худой стервы. Нет, конечно, стервой, сидя на этой диете, никто не становится. Просто эффект от неё действительно очень мощный, ну, прямо, как гнев стервы.

    Дневной рацион в данном случае составляет всего 1200 килокалорий и состоит из зелёных овощей и фруктов, орехов и бобовых. А именно, кольраби, зелёная стручковая фасоль, брокколи, листовой салат, огурцы, иногда красная фасоль. Также разрешается употребление соевого коктейля и соевого сыра Тофу, зелёных яблок и орехов.

    В день можно съедать либо семь ядер миндаля, либо 3 бразильских ореха. Но эти три диеты – только цветочки. Есть у Евы Лонгории ещё одно секретное оружие.

    Экстра-диета – секретное оружие Евы Лонгории

    Эта диета настолько жёсткая и тяжёлая, что прибегнуть к ней стоит только в действительно экстренных случаях. Сама Ева пользуется ей лишь тогда, когда актрисе предстоит сниматься в нижнем белье. Данная диета длится неделю, и за это время, как по мановению волшебной палочки, исчезает не меньше пяти килограммов. Вот рацион этого эффективного метода.

    Завтрак состоит из одного сваренного всмятку яйца. Обед происходит через три часа после завтрака и состоит из ста пятидесяти граммов обезжиренного творога и чашки чая без сахара. Ещё через три часа ужин, который в точности повторяет обед. Всё, трапезы на сегодня закончены. До завтрашнего утра следует пить только минеральную воду. Да, режим очень жёсткий, но игра стоит свеч.

    Что же, думаем, диеты знаменитой любимицы  пойдут на пользу многим женщинам, желающим выглядеть молодыми и красивыми. Ведь их действенность и эффективность неоднократно доказана многолетней практикой и потрясающей внешностью самой актрисы. Поблагодарим её за такие прекрасные рекомендации и пожелаем и в дальнейшем оставаться такой же красивой и успешной.

    Было интересно?

    Источник: http://activediet.ru/diets/z_diet/volshebstvo-gracii-ili-dieta-evy-longorii/

    Ева Лонгория, звезда сериала «Отчаянные домохозяйки»

    Строгая диета Евы Лонгории
    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

    Очаровательная и эксцентричная американская актриса и модель Ева Лонгория получила всемирное признание после выхода сериала «Отчаянные домохозяйки».

    https://www.instagram.com/p/BBbGxdeiGrK/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=evalongoria

    В детстве девушку считали гадким утенком, рядом со своими светловолосыми и голубоглазыми сестрами, смуглая и неказистая Ева, чувствовала себя подкидышем. Ничто не предвещало ей будущей известности.

    Но благодаря внутреннему стремлению и харизме, Ева смогла доказать близким и самой себе, что она достойна стать Голливудской актрисой.

    После упорной работы над собой девушка выигрывает конкурс красоты, после которого началась ее звездная карьера.

    https://www.instagram.com/p/BAQIjVjiGu_/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=evalongoria

    Сегодня глядя на миниатюрные формы актрисы, нельзя сказать, что у нее есть проблемы с лишним весом. И это действительно так, но все же перед съемками популярного сериала актрисе пришлось немного поработать над собой. Давайте узнаем, что помогло Лонгории отточить идеальную фигуру.

    https://www.instagram.com/p/BAGTeASCGlz/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=evalongoria

    Ева Лонгория. Рыба и ее польза для фигуры

    В своем меню Ева предпочитает только полезные для здоровья продукты, и все блюда старается готовить самостоятельно. Она отказалась от жирных и острых соусов, без которых раньше не могла представить свой обед, а если ей необходимо подтянуть животик, переходит на рыбную диету.

    Основу ее меню составляют рыба и морепродукты. Рыбная диета – самый любимый рацион для актрисы. Несколько дней соблюдения рыбного режима питания помогает избавиться от лишних сантиметров на талии.

    А состоят ее «рыбные дни» из следующего рациона:

    • завтрак: 200 гр. морской рыбы, овощной салат, вареное яйцо, любой фруктовый сок.
    • Обед: 200 гр. морской рыбы или любых морепродуктов, приготовленных на гриле, два запеченных картофеля, чай без сахара.
    • Полдник: рыбные котлеты, приготовленные на пару, омлет из трех яиц, стакан фруктового морса.
    • Ужин: салат из морепродуктов, свежие или тушеные овощи, ананасовый сок или чай по любимому маминому рецепту.

    https://www.instagram.com/p/_ZmRlTiGjT/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=evalongoria

    Для разнообразия меню Ева включает в диету различные сорта рыбы, дополняет их зеленью и для остроты вкуса немного приправляет соевым соусом. А если уж очень хочется, то иногда звезда позволяет себе съесть пару ломтиков картошки фри.

    https://www.instagram.com/p/-iMb8BCGl7/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=evalongoria

    Для лучшего результата девушка выпивает около двух литров дисцилированной воды.

    Экстренная диета Евы Лонгории

    Рыбная диета – не единственный способ, к которому прибегает актриса для поддержания формы. Перед съемками в сериале «Отчаянные домохозяйки», привести фигуру в полный порядок актрисе помогла, строгая «экстренная диета».

    Ее длительность составляет не более недели, так как более длительная продолжительность может быть негативна для здоровья.

    Во время этой диеты запрещены следующие продукты:

    • сахар и соль;
    • мучные изделия;
    • жирные соусы;
    • жареное мясо;
    • копчености;
    • газированная вода, сладкие морсы.

    Основу диеты составляют неограниченное количество овощей. Принимать пищу следует строго три раза в день, перекусывать нельзя. Также важно выпивать достаточное количество родниковой воды. Овощные салаты нужно заправлять соком лимона, яблочным уксусом или йогуртом.

    https://www.instagram.com/p/74Af0RiGi6/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=evalongoria

    Салатные листья, шпинат  должны стать неотъемлемой составляющей дневного рациона.

    Вот подробный список, разрешенных продуктов:

    • свежие овощи (должны составлять 70% дневного рациона);
    • из фруктов – зеленые яблоки, гранат, авокадо, грейпфрут;
    • куриная грудка (300 гр. в день);
    • йогурт с низким содержанием жирности;
    • из ягод – виноград, черешня;
    • из напитков – зеленый чай с лимоном, ягодный морс.

    Экстренная диета помогла Еве сбросить 5 кг за неделю, благодаря ей актриса смело могла сниматься в купальниках.

    https://www.instagram.com/p/BAsx1_9iGhi/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=evalongoria

    Ева Лонгория. Коротко о спорте

    Голливудская актриса утверждает, что ее плотный график и лень мешают регулярному занятию спортом, но личный тренер не дает отлынивать от занятий. Он разработал для Лонгории комплекс физических упражнений для всех мышц тела. Помимо этого Ева занимается кикбоксингом и йогой, а также любит играть в баскетбол.

    https://www.instagram.com/p/BAlWFQTCGgn/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=evalongoria

    Перейти к содержимому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

    Источник: https://slimim.diet/22876/eva_longoria/

    Ева Лонгория рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета + фото

    Строгая диета Евы Лонгории

    Телепродюсер, модель и актриса из Америки Ева Лонгория, известная всем как одна из главных героинь сериала «Отчаянные домохозяйки» всегда пребывает в прекрасной форме, несмотря на то, что имеет склонность к полноте.

    Свой вес она контролирует посредством нескольких диет, которые и помогают ей вовремя избавляться от лишних килограммов, периодически появляющихся после праздничных мероприятий.

    Ева Лонгория: рост, вес и параметры фигуры

    В начале своей карьеры Ева Лонгория играла лишь эпизодические роли в сериалах: «Беверли-Хиллз», «Главный госпиталь», «Молодые и дерзкие».

    Настоящий успех ей принесла роль Габриэль Солис в сериале «Отчаянные домохозяйки», и тогда у нее появилось масса поклонников, которых интересовала не только личная жизнь актрисы, но и то, как она питается, ведь у нее прекрасная фигура без единого лишнего килограмма.

    Ева Лонгория: рост 157 см, вес 49 кг

    Стоит отметить, что у Евы мексиканские корни, поэтому ее нельзя назвать худощавой: такие девушки обычно имеют упругие ягодицы, да и бюстом похвастаться тоже могут. Также из-за этого у нее есть пристрастие к традиционным для Мексики блюдам, ведь именно их часто готовит ее мать.

    Секреты похудения и красоты от Евы Лонгории

    Несмотря на то, что у актрисы идеальная фигура, периодически она все же набирает немного лишнего веса. От килограммов она предпочитает избавляться на одной из своих диет – творожной или рыбной, но ходят слухи, что также она периодически худеет и на специальных бисквитах от доктора Сигала, которые стали популярны и среди других звезд.

    Параметры фигуры Евы Лонгории: 87-63,5-89 (грудь-талия-бедра)

    Параметры роста и веса Евы Лонгории полностью оправдывают ее изящную фигуру – 157 см и всего 49 кг, при этом объем талии у нее равен 63,5 см, груди – 87 см, а бедер – 89 см.

    Размеры одежды и обуви

    Несмотря на то, что актрисе уже более 40 лет (дата рождения 15 марта 1975 года, место рождения — США, знак зодиака — Рыбы), многие замечают, что Ева Лонгория не стареет и выглядит лет на 15-20 моложе. Все дело не только в хорошей наследственности, но и в определенных правилах, которые она неукоснительно соблюдает:

    • В своем питании она старается соблюдать баланс: Ева не любит слишком строгие диеты, поэтому изредка себе позволяет свою любимую пищу – чизбургер или пиццу, но кушает ее в умеренном количестве;
    • С раннего детства актриса стала заниматься спортом – гимнастикой и баскетболом, несмотря на небольшой рост;
    • В ежедневном меню Евы обязательно присутствует листовая зелень, которую Ева любит: по ее мнению, она хорошо утоляет голод и содержит мало калорий, что и способствует похудению. Помимо зелени, она часто готовит блюда со шпинатом или брюссельской капустой, да и в целом отдает предпочтение овощам;
    • Свое правильное питание Ева совмещает с тренировками, но она считает, что иногда можно позволять себе скушать калорийную пищу – это потом компенсируется за счет занятий спортом.

    Как худеет Ева Лонгория: меню и рецепты

    Как удается Еве Лонгории не полнеть: секреты и советы Отчаянной домохозяйки

    Правила похудения и режим дня Евы Лонгории

    • Для успешного избавления от лишнего веса нужно спать не менее 7 часов в сутки: при регулярном недосыпании замедляется метаболизм, вследствие чего жировые клетки расщепляются медленнее;
    • Чтобы не чувствовать голода и при этом худеть, нужно кушать 4-6 раз в день, но порции должны быть небольшими;
    • Для избавления от излишков жидкости в организме рекомендуется пить больше негазированной воды и зеленого чая.

    Экстренная диета от Евы Лонгории: меню

    Другое название такой методики – творожная диета Евы Лонгории, и ее она использует 7 дней для того, чтобы быстро убрать 3-5 кг:

    • На завтрак съедаем вареное куриное яйцо или паровой омлет;
    • Обедаем и ужинаем обезжиренным творогом (по 200 г) и чаем;
    • Запрещено употреблять спиртное, соль и любые другие продукты, не включенные в меню выше.

    Рыбная диета Евы Лонгории

    Еще один вариант строгой диеты Евы Лонгории выглядит следующим образом:

    • Завтракаем, обедаем и ужинаем 300 г овощей и 150 г вареной или паровой рыбы;
    • После 3-4 дней диеты можно добавлять немного фруктов, орехов, мяса и кисломолочных продуктов во время перекусов между приемами пищи.

    Меню Евы Лонгории на каждый день

    Если актрисе нужно просто поддерживать вес, а не худеть, то ее ежедневное меню выглядит так:

    • Завтракаем 250 г томатного сока и парой бутербродов из цельнозернового хлеба с лососем и паприкой;
    • На ланч кушаем салат с авокадо и яблоко;
    • Обедаем куриные филе на гриле, цельнозерновыми макаронами и салатом с кольраби;
    • На полдник кушаем морковный салат и немного орешков;
    • Ужинаем рыбой, запеченной вместе с овощами.

    Рецепты блюд от Евы Лонгории

    Рецепт капустного салата:

    • Измельчаем кольраби, посыпаем солью, укропом и молотым перцем;
    • Заправляем несладким йогуртом и лимонным соком.

    Рецепт макарон по-мексикански:

    • Отвариваем цельнозерновые макароны, бросив их в 1 л кипятка. Когда они всплывут – оставляем еще на 3 минуты, затем сливаем воду;
    • Добавляем орегано и базилик, заправляем небольшим количеством масла оливы.

    Рецепт мексиканского салата:

    • Очищаем авокадо от кожуры и косточек, измельчаем. То же самое делаем с половинкой цикория;
    • Режем луковицу, смешиваем все с зернами граната, фисташками и миндалем.

    Диеты Евы Лонгории: мнение диетологов

    По словам врачей, если соблюдать все правила и рецепты для похудения от Евы Лонгории, то действительно можно быстро избавиться от лишнего веса за счет сокращения калорийности дневного рациона.

    Здесь есть и обратная сторона: строгие методики рекомендуется соблюдать не более одной недели, дабы не заполучить проблемы со здоровьем, т.к. они предусматривают жесткие ограничения, которые могут причинить организму вред.

    Отзывы наших читательниц

    Марина, 27 лет:

    «Ничего сложного в диете на рыбе от Евы я не вижу: с легкостью продержалась на ней пару недель, но потом просто перешла на правильное питание, т.к. сбросила 8 кг, как и собиралась. Лично мне эта методика показалась самой оптимальной»

    Как выглядит сейчас Ева Лонгория: фото

    Юлия, 34 года:

    «Я решила воспользоваться творожной диетой от Евы, и ничуть не пожалела: за неделю ушло почти 6 кг. Конечно, сложно было не сорваться, но ради красивой фигуры приходится идти и на такие жертвы»

    Татьяна, 39 лет:

    «Я предпочитаю правильное питание, как у Евы Лонгории. Часто готовлю мексиканские блюда – очень люблю их. Надо сказать, что даже на такой диете можно похудеть – лично я за месяц скинула 5 кг, не отказывая себе практически ни в чем».

    (2 , 5,00 из 5)

    Источник: http://happy-womens.com/dieta-evyi-longorii.html

    Без спорта — никуда

    Лонгория всегда была спортивной девушкой. Актриса говорит:

    «В детстве я занималась баскетболом, гимнастикой, состояла в группе поддержки… Короче, мне нравилось все. Я не была профи во всех видах спорта, но я была очень шустрой».

    Скорее всего, именно это увлечение помогло Еве завести одну из двух главных привычек, полезных для красивой фигуры – тренироваться. План занятий для звезды разрабатывает ее личный тренер.

    Он же следит и за тем, чтобы актриса не ленилась.

    Ей часто не хочется вставать рано утром, поэтому тренер будит Еву и занимается вместе с ней, контролируя уровень нагрузки: чтобы не перегружать тело и, в то же время, не давать мышцам слишком долго отдыхать.

    Лонгория занимается трижды в неделю по часу. Ее тренировки разнообразны: кардиотренинг, йога, кикбоксинг.

    Такие занятия не дают мышцам приспособиться к нагрузке и развивают разные качества: растяжку, координацию движений, выносливость. Имя Евы Лонгории регулярно попадает в списки обладательниц самых красивых ног.

    Ева ответственно относится к такому признанию и каждый день дает своим ножкам нагрузку. Секреты красивых ног от Лонгории:

    1. Пешие прогулки. Актриса старается прогуливаться так долго, как это возможно;
    2. Качели. Ева советует почаще вспоминать детство и кататься, при этом с усилием отталкиваясь ногами от земли;
    3. Ходьба на цыпочках. Такой прогулке актриса гарантированно посвящает 10-15 минут в день.

    Источник: https://starslim.ru/woman/dieta-evyi-longorii/

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.