Спортивная обувь для похудения

Обзоp «Кpoccовки» для пoxудeния

Спортивная обувь для похудения
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

Кроссовки для похудения – это обувь с особой формой подошвы. Чаще всего она немного выпуклая, за счет чего достигается эффект дополнительной нагрузки.

Из-за неустойчивости ходить в них не так удобно, поэтому телу приходится включать в работу мышцы-стабилизаторы. Ношение такой обуви приводит к улучшению мышечного тонуса и кровообращения. Все это позволяет потратить больше калорий и быстрее привести себя в спортивную форму. Примерно таким же образом действует на тело корректирующее белье для похудения с антицеллюлитным эффектом.

Какие кроссовки лучше для похудения?

Если пару лет назад такая обувь была редкой и труднодоступной, то сейчас разработкой таких фитнес-ботинок занимаются многие бренды. Можно выделить ряд моделей, которые особенно зарекомендовали себя.

Skechers Shape-ups 2.0

Производитель заявляет их как обувь для ходьбы на каждый день. Это усовершенствованная и немного измененная модель культовых кроссовок Shape-ups, от которых было взято все самое лучшее.

Внутренняя стелька имеет функцию «памяти», то есть она будет поддерживать положение и форму именно вашей стопы, снижая напряжение и повышая комфорт.

Благодаря сеточке в таких ботинках не будет жарко как во время летних прогулок, так и при занятиях на беговой дорожке для похудения.

  • Модель выпускается в двух цветах: розовые или голубые вставки в сочетании с черным.
  • Высота подошвы: 5 см

Цена на официальном сайте: 100 долларов

Reebok EasyTone 2.0

Эта модель – еще одна классика, которая пользуется спросом с момента своего выпуска в 2009 году.

В пяточной и носочной части ботинок расположены воздушные балансирующие подушки. Благодаря этому даже самая размеренная ходьба становится определенным фитнес-испытанием.

Каждый шаг сопровождается дополнительной нагрузкой на мышцы, укрепляя их и помогая потратить больше калорий.

Внутренняя часть выполнена по технологии SmoothFit для максимального комфорта стопы.

Это необходимо для того, чтобы во время ходьбы нагрузка достигалась именно работой мышц ног, а не самой стопой.

Купить EasyTone можно интернет-магазинах Wildberries или Lamoda.

Masai Barefoot Technology (MBT)

Швейцарский производитель, который специализируется на обуви с круглой подошвой. Все ботинки разрабатывались при участии технологов и ортопедов. Они не только помогают сжигать больше калорий при ходьбе и тренировать мышцы задней поверхности, но и облегчают хождение.

Особенно актуальна такая обувь для тех, кто проводит много времени на ногах.

Составьте план тренировок бега каждый день, чередуйте ходьбу в этих специальных кроссовках с бегом в обычных спортивных и уже очень скоро вашей стройной фигуре будут завидовать все.

Технология подошвы запатентована, и считается, что именно этот бренд был самым первым среди производителей специальных кроссовок для похудения. Такие крупные спортивные марки как Reebok и Skechers выпустили свои модели похожей обуви уже после MBT.

В линейке Masai Barefoot Technology можно подобрать множество видов ботинок с выпуклой подошвой, но стоимость любой пары будет дороже, чем привычная нам спортивная обувь. Это обуславливается не только особой технологией и качественными материалами, но и тем, что обувь действительно работает и помогает решать проблемы с лишним весом.

Товары от MBT можно использовать и для профилактики плоскостопия, остеохондроза или сколиоза.

Стоимость модели Jahi Sport Neutral Persian Rosе: 10 000 руб.

Если вы хотите попробовать обувь на выпуклой подошве, но не готовы сразу покупать дорогие варианты, похожие кроссовки можно найти и заказать на Aliexpress.

LAISU Sneakers

Кроссовки очень напоминают Skechers Shape-ups, даже имею букву S на боковых элементах. Однако никакого отношения к этому бренду не имеют. Тем не менее, эта форма подошвы должна будет обеспечивать схожий эффект похудения и дополнительную нагрузку.

  • Материал: кож.зам и ткань
  • Высота подошвы: 5,5 см

Wedge

Если вам принципиально отсутствие псевдо-брендовых лейблов, то есть множество других вариантов. Например, эта модель, которая имеет несколько видов расцветок.

Материал: полиуретан

Как использовать такую обувь?

Кроссовки со специально подошвой для похудения требуют особого подхода:

  • Рекомендуется надевать их во время пешей прогулки в бодром темпе. Врачи и фитнес-инструкторы не рекомендуют заниматься в них бегом – это может быть опасно для мышц и суставов. Для большего жиросжигающего эффекта можете применить под одежду обертывания пищевой пленкой.
  • Не ждите того, что медленная ходьба в такой обуви будет гарантировать похудение. Специальная форма подошвы лишь позволяет усилить эффект от занятий и сжечь больше калорий, поэтому двигаться нужно интенсивно.
  • Специалисты рекомендуют немного изменить свою походку при использовании таких ботинок. Нужно перемещать ногу с пятки на носок, а не наоборот.
  • Такая обувь не подходит для тренажерного зала. Они очень неустойчивы, поэтому есть риск получить травму.
  • Не ходите в них сразу лишком долго – к новой подошве и особой посадке ноги нужно привыкнуть.
  • Не забывайте, любая физическая нагрузка будет работать только при соблюдении здорового питания и умеренности в порциях.

Перейти к содержимому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

Источник: https://slimim.diet/5632/krossovka/

Как выбрать кроссовки для похудения

Спортивная обувь для похудения

Особенность кроссовок для похудения заключается в том, что они имеют специально разработанную подошву, которая отличается от обычной. Она более выпуклая, что немного затрудняет ходьбу, повышает неустойчивость.

В первое время носки подобной обуви будет ощущаться, что ноги дополнительно напрягаются. Благодаря этому начинают работать мышцы-стабилизаторы, активно прорабатываются ягодицы и бедра. В результате тонус мускулатуры значительно повышается, улучшается циркуляция крови по сосудам.

При этом часть нагрузки приходится на спину и пресс. Все это способствует похудению.

Чтобы кроссовки «заработали», нужно двигаться довольно интенсивно. То же касается времени: эффект возникает только через полчаса активной ходьбы. Для лучшего результата во время прогулок необходимо уделять внимание растяжке в конце ходьбы, стараться разнообразить свой маршрут препятствиями вроде подъемов и спусков.

Основные критерии выбора кроссовок для похудения:

  • Подошва. Как правило, платформа у подобной обуви бывает двух видов –выпуклая и с воздушными пружинящими подушками. Первая хорошо подходит для ежедневной ходьбы, но с ней нужно делать перекат не с носки на пятку, а наоборот. Считается, что кроссовки с такой подошвой совсем не подходят для бега, а для фитнеса и шейпинга их можно применять. Обувь со встроенными воздушными подушками помогает увеличить эффективность обычной ходьбы, станет отличным вариантом повседневной. Можно использовать для легкого бега. Также можно надевать и при походе в спортзал. Они только увеличат интенсивность приседаний, выпадов и других упражнений.
  • Поверхность. Она не должна создавать «парниковый эффект». Как правило, обувь для похудения сделана из кожи или ткани. В первом случае в поверхности кроссовок присутствуют специальные небольшие дырочки. У тканевых кроссовок имеются специальные сетчатые вставки. Они также позволяют коже получать кислород. Для ходьбы и тренировок подойдут оба варианта поверхности кроссовок, а для работы в спортзале лучше остановить выбор на кроссовках с сетчатыми вставками, чтобы увеличить эффективность вентиляции. Для интенсивной ходьбы подойдет и обувь с дырочками. Не нужно покупать кроссовки вообще без отверстий, иначе кожа совсем не будет дышать.

Опытные спортсмены рекомендуют новичкам не покупать кроссовки для похудения. Занятия с ними могут оказаться слишком сложными.

Лучшими на рынке для занятий шейпингом, степ-аэробикой и другими считаются:

  • Skechers Shape-ups 2.0. Особенность кроссовок данной модели – стелька с функцией памяти. Обувь идеально облегает стопу, «подстраивается» под индивидуальное строение, что делает ее ношение еще более удобным. Также на поверхности кроссовок имеется сеточка из ткани. Подошва высока – 5 сантиметров. Новичкам не рекомендуется.
  • Reebok EasyTone 2.0. Подошва обуви обладает следующими особенностями: в пяточной и носочной части расположены воздушные подушки, они помогают увеличить нагрузку не только при обычной ходьбе, но и в зале на тренировке. Внутри покрытие выполнено по специальной технологии SmoothFit, которая позволяет распределять нагрузку при ходьбе именно на мускулатуру ног, а не на стопу.
  • Masai Barefoot Technology. Каждая из моделей была разработана под строгим контролем врачей-ортопедов и технологов. Кроссовки помогают прорабатывать мускулатуру задней поверхности ноги, увеличивают сжигание калорий благодаря особой подошве. Линейка кроссовок с подошвой для похудения представлена множеством моделей на любой вкус. Но обувь данной марки будет стоить на порядок больше, чем тот же Reebok или Skechers.
  • LAISU Sneakers. Сравнительно дешевый варинат. Внешне кроссовки для похудения этой марки напоминают Skechers – подошва в них практически идентичной формы, выпуклая. Обувь не хуже представителей других марок помогает избавиться от лишнего веса, способствует активному сжиганию калорий при ходьбе.

Читайте подробнее в нашей статье о выборе кроссовок для похудения.

Почему обувь помогает худеть

Существует распространенное мнение среди людей, что в день нужно проходить десять тысяч шагов, чтобы в жизни было достаточно активности.

Такие прогулки помогают не только держать мышцы в тонусе, но и способствуют активному сжиганию калорий. Но можно еще больше увеличить интенсивность ходьбы, выбрав специальные кроссовки для похудения.

Их можно использовать не только в качестве повседневной обуви, но и надевать на спортивные тренировки.

Особенность таких кроссовок заключается в том, что они имеют специально разработанную подошву, которая отличается от обычной. Она более выпуклая, что немного затрудняет ходьбу, повышает неустойчивость.

В первое время носки подобной обуви будет ощущаться, что ноги дополнительно напрягаются. А это действительно происходит. Начинают работать мышцы-стабилизаторы, активно прорабатываются ягодицы и бедра.

Кроссовки для похудения, таим образом, приводят к тому, что тонус мускулатуры значительно повышается, а также улучшается циркуляция крови по сосудам. При этом часть нагрузки приходится на спину и пресс. Но надеяться на то, что мышцы приобретут рельеф, не стоит, ведь такие кроссовки изначально направлены не на прокачку, а исключительно на похудение.

Стоит помнить, что медленный прогулочный темп вряд ли подойдет для подобной обуви. Чтобы кроссовки «заработали», нужно двигаться довольно интенсивно. То же касается времени: эффект от такой обуви возникает только через полчаса активной ходьбы.

Чтобы еще больше улучшить результат ношения кроссовок для похудения, следует относиться к прогулкам в них как к спортивным тренировкам. Нужно уделять внимание растяжке в конце ходьбы, стараться разнообразить свой маршрут, чтобы в нем присутствовали препятствия вроде подъемов и спусков, лестниц и бордюров.

Есть еще один интересный момент, который стал известен благодаря исследованиям работников фирмы Reebok. Покупка кроссовок для похудения стимулирует женщин к активному образу жизни, помогает увеличить количество пройденных в день километров.

Исследования показали, что после приобретения подобной обуви представительницы прекрасного пола, не особо об этом задумываясь, начинают на 30 процентов больше активно двигаться по сравнению с прошлым опытом. Это также влияет на результат похудения.

Рекомендуем прочитать статью о скандинавской борьбе для похудения. Из нее вы узнаете о пользе скандинавской ходьбы, выборе палок, правильной технике выполнения и результатах. 

А здесь подробнее о скакалке для похудения.

Как правильно выбрать кроссовки для похудения

Чтобы купить подходящую обувь, которая поможет увеличить нагрузку на мышцы при ходьбе и занятиях в спортзале, нужно обратить внимание на некоторые моменты. Главным критерием эффективности носки женских кроссовок для похудения является особенная подошва.

Подошва

Как правило, платформа у подобной обуви бывает двух видов: выпуклая и с воздушными пружинящими подушками. Обе разновидности при первом использовании могут показаться несколько неудобными, но со временем стопа привыкнет к необычной форме подошвы.

Выпуклая хорошо подходит для ежедневной ходьбы. Чтобы не навредить организму, необходимо правильно ставить ногу. Нужно делать перекат не с носки на пятку, а наоборот. Считается, что кроссовки для похудения с такой подошвой совсем не подходят для бега. А для фитнеса и шейпинга их можно применять. Но для этого нужно иметь опыт регулярных физических нагрузок не менее трех месяцев.

Кроссовки со встроенными воздушными подушками помогают увеличить эффективность обычной ходьбы, они станут отличным вариантом повседневной обуви. К тому же спортивный стиль сегодня в моде. Использовать кроссовки с воздушными подушками можно и для легкого бега. Но для быстрого они не подойдут, так как будут слишком сильно пружинить.

Также кроссовки для похудения со встроенными подушками можно надевать и при походе в спортзал. Они только увеличат интенсивность приседаний, выпадов и других упражнений.

Поверхность 

Во время активных нагрузок человеческий организм выделяет пот, чтобы себя охладить. Если подобрать неправильные кроссовки для спортивных занятий, можно добиться того, что возникнет «парниковый эффект». Во избежание данного неприятного последствия важно выбирать дышащие кроссовки.

Как правило, обувь для похудения сделана из кожи или ткани. В первом случае в поверхности кроссовок присутствуют специальные небольшие дырочки. Например, у моделей Reebok они часто бывают расположены на носу или сбоку.

У тканевых кроссовок для решения проблемы «парникового эффекта» имеются специальные сетчатые вставки. Они также позволяют коже получать кислород.

Для ходьбы и тренировок подойдут оба варианта поверхности кроссовок. Тем не менее для работы в спортзале лучше остановить выбор на кроссовках с сетчатыми вставками, чтобы увеличить эффективность вентиляции. А для интенсивной ходьбы подойдет и обувь с дырочками. Не нужно покупать кроссовки вообще без отверстий, иначе кожа совсем не будет дышать.

Смотрите на видео о выборе беговых кроссовок:

Лучшие женские для шейпинга и степ 

Нередко случается, что после долгих тренировок прогресс как будто пропадает. Женщина думает, что достигла «потолка» и не сможет дальше совершенствовать фигуру.

В таком случае ей на помощь придут кроссовки для похудения, которые можно надевать ни шейпинг или степ-программы.

Ведь такая обувь при выполнении различных упражнений помогает задействовать, в том числе, мышцы спины, талии, пресса.

Многие бренды занялись разработкой кроссовок для похудения. Но обратить внимание стоит лишь на те модели, которые уже заслужили положительные отзывы и доказали свою эффективность.

Опытные спортсмены рекомендуют новичкам не покупать кроссовки для похудения. Занятия с ними могут оказаться слишком сложными. Такие кроссовки для тренировки в зале подойдут только тем, кто уже достаточно давно там занимается.

Насколько эффективны кроссовки для похудения?

Спортивная обувь для похудения

(проало: 1, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка…

Кроссовками для похудения принято называть кроссовки со специальной формой подошвы, в основном выпуклой, напоминающей полусферу. За счет этого снижается устойчивость – в работу включаются дополнительные мышцы-стабилизаторы, отвечающие за баланс и стабильное положение тела в пространстве.

Виды кроссовок

В настоящее время этот сегмента рынка представлен многими производителями, но наибольшую популярностью снискали следующие модели: Reebok EasyTone, Skechers Shape-ups и MBT обувь (сокращение от Masai Barefoot Technology – швейцарского производителя обуви с круглой подошвой). Сегодня мы рассмотрим модели первых двух фирм.

Модельный ряд Reebok

Модельный ряд Skechers

Заявленные положительные эффекты

Итак, предлагается получить следующие плюсы от кроссовок для похудения:

  1. Заменить посещение спортзала, прекрасно нагружая мышцы бедер и ягодиц во время обычной ходьбы.
  2. За счет этого сжигать лишние калории и эффективно снижать вес, тратя на 10% больше энергии, чем в обычных кроссовках.
  3. Кроме того, неустойчивость заставляет включаться в работу мелкие мышцы-стабилизаторы и буквально втягиваться и уплощаться живот, что приводит к правильному положению корпуса и улучшению осанки.
  4. За счет особой формы подошвы, стельки и системы амортизации снижает нагрузку на суставы, восстанавливает их, повышает гибкость.

Ну просто изумительная вещь, не правда ли? Конечно, почти во всем этом есть доля правды, но не стоит излишне обнадеживаться – волшебных палочек не бывает. Подробнее об этом нам расскажет наш консультант – персональный тренер Сторонкин Евгений.

Отзывы покупателей

Отзывы покупателей собирались с крупного интернет-магазина Lamoda.ru и официального сайта Reebok, давно зарекомендовавших свою надежность. Чтобы сэкономить ваше время на поиски, приведем их здесь (подкорректирована только пунктуация и орфография).

Отзывы к Skechers Shape-ups:

“Во-первых, за счет этой самой круглой подошвы очень неудобно ходить. Привыкнуть конечно можно, но всё равно будто на пружинах ходишь.Во-вторых, даже спуск вниз по лестнице становится опасным для жизни занятиям.

О беге и, тем более, занятиях спортом, в таких условиях не может быть и речи! Крайне неудобно даже просто ровно стоять! Да, после первых носок немного побаливают мышцы ног, но всё это остается на уровне двадцати-тридцати приседаний, уж лучше гимнастику дома сделать или спортзал.

На мой взгляд — это еще один способ заработать на женщинах, мечтающих избавиться от лишнего веса. Вроде легкого способа сбросить килограммы без особых усилий. Давайте смотреть правде в глаза – такого не бывает. По этим причинам я надеваю эти кроссы только в дождь, потому как с такой высокой подошвой даже пройдясь по лужам не промокнешь. Конечно, каждый решает сам, но мне они не подошли.”

“Эффектные и привлекательные кроссы для прогулок. Так сильно понравились, что решила взять их в свою коллекцию обуви.

Могут ли эти кроссовки стать полноценной заменой тренажерному залу? НЕТ!!! Даже не думайте об этом! Стильная обувь для прогулок, которая достаточно круто смотрится в сочетании со спортивным стилем, их высота придает эффектности. Рекомендую только для такого использования, но никак не для спорта.”

“Боролась с лишними килограммами всю жизнь, раньше получалось справляться за счет диет, но после тридцати этого стало явно недостаточно. Вдобавок, проявились другие проблемы со здоровьем, и без физической нагрузки стало уже не обойтись.

Насмотревшись рекламы по телевизору, придя в магазин облюбовала себе кроссовки для похудения Skechers Shape-ups и сразу поняла — моё! Хорошо смотрятся, отлично сидят, да еще и очень демократичная цена по сравнению с Reebok EasyTone! В комплекте шел диск с тренировками и дополнительные шнурки.

Уже на следующий день я получила огромное удовольствие от прогулки в них, пройдя примерно пару километров – кроссовки отлично пружинят, мягкие, к тому же добавилась ощутимая работа мышц! Прошло уже несколько недель, не пропускаю ни одного дня. Теперь прохожу не менее пяти-шести километров.

Мышцы на бедрах и ягодицах подтянулись, килограммы потихоньку уходят. Ближе к холодам думаю приобрести еще и зимний вариант.”

Отзывы к Reebok EasyTone:

“Чудес не бывает! Кроссовки хорошие, но далеко не волшебные. Классно смотрятся, определенно мне очень нравятся. Но абсолютно бесполезно ожидать от них подтянутой попы.

Чтобы привести в порядок бедра и ягодицы достаточно, например, делать каждый день несколько подходов по 40 приседания, а еще лучше совмещать их с прыжками.

Крайне советую приобрести кроссовки тем, кто ищет просто очень удобную спортивную обувь”.

“Прошу простить меня изобретателей EasyTone, но все разговоры и ажиотаж вокруг них – всего лишь очень продуманный маркетинг, чтобы оправдать не заслуженно высокую цену кроссовок. Потому как это обыкновенная спортивная обувь.

Как это ни парадоксально звучит, из того огромного количества девушек которые на многое готовы ради идеальной попы, лишь единицы готовы что-то делать на самом деле. Для накачанной попы надо тренироваться, а не искать кроссовки, которые сделают все за вас.

Но самый ужасный недостаток ИзиТонов в том, что они отвратительно сидят на ноге – слишком огромные и неаккуратные.

Неустойчивость, создаваемая ими слишком мала для какого-либо реального эффекта. Зато они могут причинить реальный вред – из-за этой подошвы крайне устают и немеют стопы и ноги. Из-за варикозного расширения вен мой реабилитолог и ортопед запретили носить эти кроссовки, но кроме того они объяснили их вред и для здоровых людей. Не верите – узнайте у своего врача.”

Для контраста и объективности приведены мнения разных сторон баррикад, но общий вывод из отзывов следующий: абсолютному большинству купивших кроссовки для похудения очень нравиться их внешний вид и удобство ношения, но эффект для ягодиц и веса тела нулевой или около того.

Мнение персонального тренера

С чего бы начать? Ну, хотя бы с того, что обе фирмы оштрафовали на круглые суммы от 25 до 75 млн. $ за ложные обещания в рекламе.

По многочисленным экспертизам в ходе судебного процесса было доказано, что покупатели кроссовок для похудения не только не достигли сколь-нибудь заметного результата, но и частенько получали травмы и растяжения из-за неустойчивой подошвы кроссовок.

Цифры, заявленные в описаниях (те самые, которые утверждали, что ягодицы будут накачиваться как минимум на 30% лучше) документально не смогла подтвердить ни одна компания.

Мое мнение как тренера, отвечающего за результат своих клиентов, что эти кроссовки имеют небольшой эффект для новичков, только начинающих тренировки. Но связано это скорее с тем, что на начальном этапе занятий любая двигательная активность будет давать хороший эффект.

Однако не стоит забывать, что это небольшое повышение энерготрат будет стоить вам увеличенного риска схватить растяжение или что-нибудь похуже.

Чтобы не быть голословным, давайте приблизительно посчитаем, насколько же кроссовки для похудения повышают эффективность вашей ходьбы.

Итак, час ходьбы сжигает примерно 300-400 ккал. Давайте представим, что вы крайне заряжены желанием сбросить вес и будете заниматься прогулками 5 раз в неделю по часу, тратя при этом максимальные 400 ккал. По утверждению производителей, с помощью этих кроссовок можно увеличить эффективность на 10%, то есть на 40 ккал в час. Пять занятий в неделю это 20 в месяц.

Значит, за месяц можно сжечь на 800 ккал больше (20×40=800). Из курса биоэнергетики спорта мы знаем, что даже занимаясь в целевой зоне пульса вы обеспечиваете физическую активность за счет жиров максимум на 70% (и это, поверьте мне, очень хороший результат).

Итак, 800×0,7=560 жировых ккал мы сможем дополнительно пустить в топку за месяц, а это целых 560/9=62,2 дополнительных грамма жира (в одном грамме жира 9 ккал)! Стоят ли 62 грамма жира в месяц потраченных денег? И это при том, что данного эффекта хватит на один-два месяца, пока ваше тело не будет воспринимать нестабильность как нечто само-собой разумеющееся.

Решать вам. Но, на мой взгляд, эффективнее, быстрее и дешевле делать 10-минутную круговую тренировку дома и следить за тем, что вы едите.

Источник: http://moi-kedy.ru/blog/krossovki-dlya-pohudeniya.html

Спортивная обувь для похудения

Спортивная обувь для похудения

5 из 6 отзывов
Наличиенет
Доставка – курьерская доставка – товар почтой – самовывоз – транспортной компанией
Цена1090 руб.

Совмещайте повседневные дела с оздоровлением и похудением! Сенсационная форма подошвы побуждает Вас прилагать некоторые дополнительные усилия при ходьбе.

Обувь для спорта бывает разная. Вы, наверное, перепробовали уже ни одну пару? Купить спортивную обувь – это проблема. Не все Ваши кроссовки прошли даже тестовую проверку первой прогулкой, не так ли? Оцените теперь инновационные кроссовки для похудения! Купить этот абсолютный хит спортивной обуви сейчас можно недорого.

Совмещайте повседневные дела с оздоровлением и похудением! Сенсационная форма подошвы побуждает Вас прилагать некоторые дополнительные усилия при ходьбе.

Вашим вознаграждением будут отличное самочувствие, отсутствие боли в спине и суставах, долгая ежедневная активность, трата дополнительных калорий, стройная фигура.

Судя по отзывам, в кроссовках даже пожилые люди с легкостью прыгают через лужи! Попробуете и Вы?

Спортивная обувь для похудения: в чем секрет

Уникальная обувь для похудения, успешно реализует эффект хождения босыми ногами по мягкому песку. Эти кроссовки дарят потрясающее ощущение расслабляющей прогулки по океанскому пляжу.

Со временем Вы к нему, несомненно, привыкнете, но первые шаги вызывают детский восторг. Настолько удобной обуви у Вас еще не было! Вдвойне приятно, что такая супер-комфортная ходьба еще и способствует похудению.

Как разработчикам это удалось?

Подошва кроссовок имеет дугообразную форму и состоит из нескольких слоев. Внутренний слой из филона амортизирует давление на стопу и суставы сверху и смягчает отдачу снизу, от грунта.

Выпуклая подошва создает ощущение небольшой нестабильности, поэтому приходится прилагать чуть-чуть больше усилий при ходьбе, беге и прыжках. Вот это «чуть-чуть» и создает замечательный эффект: Вы сжигаете больше калорий незаметно для себя! Те же самые физические упражнения требуют бóльших энергозатрат.

День за днем отрицательный баланс калорий способствует сжиганию лишнего жира. Тело мечты в тысяче шагов от Вас. Дойдете? Без сомнения!

Спортивная обувь для женщин и мужчин

Вы привыкли заниматься спортом в любую погоду? Отлично! Кроссовки будут Вам идеальными компаньонами, ведь они не промокают в дождь – проверено! Женская спортивная обувь должна быть элегантной,  мужская спортивная обувь – брутальной. Производители создавали кроссовки для фитнеса именно с таким расчетом.

Обувь для похудения: состав

Спортивная обувь для фитнеса очень добротна:

  • верх кроссовок из прочной искусственной кожи;
  • стелька из текстиля;
  • внутренняя подошва из филона;
  • внешняя подошва из грубой резины;
  • элементы крепления из пластика.

Кроссовки для похудения: таблица размеров

Чтобы не ошибиться в подборе размера кроссовок для похудения, воспользуйтесь, пожалуйста, таблицей размеров:

Размер

Длина стопы, см

36

23,3 – 23,6  – Нет

37

23,7 – 24,1  -Нет

38

24,2 – 24,6  – Нет

39

24,7 – 25,1  – Нет

40

25,2 – 25,6  -Нет

41

25,7 – 26,1  – Нет

42

26,2 – 26,6  – Нет

43

26,7 – 27,1  – Нет

44

27,2 – 27,6  – Есть

45

27,7 – 28,1  – Нет

46

28,2 – 28,6   – Нет

  • помогает шагать физиологически правильно;
  • ослабляет отдачу в позвоночник;
  • уменьшает боли в спине и пояснице;
  • бережет суставы ног;
  • позволяет находиться на ногах дольше без болевых ощущений и усталости;
  • активизирует работу всех мышечных групп;
  • укрепляет мышцы ног, спины, ягодиц, пресса, груди;
  • тонизирует опорно-двигательный аппарат;
  • усиливает кровообращение;
  • сгоняет отеки с ног;
  • дает возможность забыть о «шпорах» и подагрических суставах;
  • позволяет двигаться с радостью даже пожилым людям;
  • улучшает осанку;
  • омолаживает походку;
  • хорошая физическая форма Вам гарантирована.

Однозначно стоит купить сейчас кроссовки для похудения, чтобы через пару быть стройным. Заказать курьера домой или в офис или товары почтой.

В наличии только 44 р-р…

Отзывы: 1‐5 из 6

24.05.2016, Елизавета Анатольевна, Воронеж

Посмотрела ролик по телевизору о качестве кроссовок, очень подкупающий, Занимаюсь в них недолго , но могу подтвердить информацию об этой обуви, что очень комфортные.

Источник: https://telemagazin.net/product_detail.php?id=510

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.