Щенников: сухое голодание, как выйти из сухого голодания?

Содержание

Сухое голодание по Щенникову: выход и отзывы о методике

Щенников: сухое голодание, как выйти из сухого голодания?

Здоровый образ жизни несколько лет назад закрепился на первых местах модных тенденций. Стало модно правильно питаться, иметь стройное подтянутое тело и, конечно же, пробовать разнообразные диеты.

Несмотря на то, что многие диеты запрещаются врачами-диетологами, потому что кроме вреда для здоровья от них ничего не происходит, на страницах социальных сетей ежедневно публикуются все новые и новые диеты, одна хуже другой.

К здоровью нужно подходить более серьезно, и поэтому без консультации врача голодать более одного дня не рекомендуется.

К примеру, сухое голодание по Щенникову без воды имеет множество положительных отзывов, и если соблюдать все правила данного голодания, то можно добиться удивительных результатов и не навредить своему здоровью, а скорее наоборот.

В тему – Филонов Сергей Иванович, сухое лечебное голодание.

О голодании

Сухое голодание на воде появилось несколько десятков лет назад, благодаря Леониду Щенникову, который и испробовал полный отказ от воды на своем организме. И поскольку результаты были потрясающие, то он стал рассказывать о сухом голодании, и множество людей к сегодняшнему дню испробовали голодание без воды на себе.

Даже проводились официальные исследования данного метода, и все испытуемые разных возрастов и разного пола рассказывали о чудотворном действии сухого голодания. Голодание без воды включено в одну из самых лучших методик по оздоровлению в народной медицине.

Суть метода в том, что отказ от воды помогает убрать из организма шлаки и токсины, а также растопить лишний жир. Большой плюс голодания без воды в том, что организм, находясь в шоковом состоянии, начинает запускать спящие ресурсы и перезапускает организм, тем самым заставляя все органы начать работу с новейшей силой.

Методика Щенникова не подразумевает приема лекарственных средств во время голодовки. Но, по отзывам голодающих, после такого воздержания проходят хронические болезни, а тяжелые заболевания меняют свою форму на более облегченную.

Тем самым получается, что сухое голодание отличная возможность помочь организму самому справится с болезнями, не прибегая к помощи современной медицины.

Как проходит голодание без воды

Сухое голодание это отказ от пищи, воды и ограничение водных процедур. Получается, что организм лишается воды и, погружаясь в состояние стресса, подключает ранее спящие ресурсы – начинается активное потребление запасов (жиров) и вывод всего вредного из тела.

Возможный вред

Любая диета, любое ограничение организма всегда чем-то чревато. Будь это углеводы или белки, а в данном случае человек лишается самого необходимого – воды. Какие негативные последствия могут быть от этого: • появляется неприятный запах изо рта и от тела. Все это понятно – ограничены элементарные гигиенические процедуры.

Запах изо рта появляется еще по причине белка, который не успел разложиться; • от отказа от воды может начаться обезвоживание организма и в связи с этим могут начать боли по всему телу и болезненные ощущения внутренних органов.

Если не соблюдать правила сухого голодания или оно будет длиться больше чем нужно, то это может привести к летальному исходу; • начинает понижаться уровень инсулина в крови, что может привести к опаснейшему заболеванию – сахарному диабету; • лишение организма воды приводит к дистрофии мышц.

Это, получается, из-за того, что в мышечную ткань не поступают необходимые питательные вещества. Поэтому, когда идет голодание без воды теряется вес не только за счет жировых отложений, а еще и за счет мышечной массы. Это еще одна причина, по которой выходить из данного голодания нужно по правилам, иначе вес резко вернется обратно, а мышцы нет.

Но, разумеется, польза лечебного голодания дает моментальный результат, и имеет массу положительных отзывов и заметных перемен: – снижение веса; – улучшение работы внутренних органов; – выделение гормонов, которые имеют противовоспалительное действие и именно поэтому начинается излечение различных заболеваний и пропадают симптомы хронических и неизлечимых болезней; – из-за того что организму ничего не поступает извне, начинается активная работа головного мозга, что приводит к повышению работоспособности. Сухое голодание по Щенникову может нанести и непоправимый урон здоровью и принести огромную пользу организму. Дело тут в некоторых факторах – начиная от следования правилам голодания, закачивая изначальным состоянием здоровья человека, включая психологический настрой перед голоданием. Любой способ лечения народной или современной медицины не приемлет халатного отношения. Как прием лекарств должно быть строго по графику, так и диеты, голодания и прочие ограничения. Голодание без воды стоит начинать если: • диагностированы доброкачественные опухоли; • необходимо избавиться от дерматитов и прочих кожных заболеваниях; • присутствуют болезни желудка и кишечника; • появились депрессии и неврозы; • есть хронический бронхит, астма и другие заболевания легких; • установлено бесплодие; • есть аллергия; • мучает простатит; • необходимо укрепить иммунную систему; • вы хотите оздоровить свой организм.

Как правильно начать сухое голодание

Лечебное голодание по методике Леонида Щенникова поможет излечить даже самые серьезные болезни, не прибегая к медикаментозному лечению и хирургическим вмешательствам. Прежде чем начать голодать без воды нужно начать соблюдать строгий распорок дня и выстроить свой ночной график.

Удалиться от любых стрессов, если есть возможность, взять отпуск на работе и постараться по максимуму ограничить от общения с людьми, особенно с теми, кто категорически не поддерживает такие резкие способы приведения организма в порядок.

Читайте – Очищение организма при помощи голодания.

Подготовка организма

За несколько дней до начала голодания необходимо начать питаться исключительно сыроеденьем и пить чистую не газированную воду. Также начать делать очищающие клизмы и прием слабительных средств для подготовки кишечника к полному очищению. Следует ограничить чтение книг, просмотр телевизора (особенно новостных программ) и компьютерных игр.

Голодание по Щенникову

Первые три дня необходимо полное воздержание еды и от водицы. Никаких гигиенических процедур – душа, чистки зубов и т.д. Посматривайте на реакцию организма – если вы заметили негативные изменения, то немедленно прекращайте голодание.

На четвертый день разрешается принять душ и почистить зубы. Изначально само голодание без воды должно длиться одиннадцать дней.

В период сухого голодания лучше всего перейти на ножной режим жизни, хорошо высыпаться днем и следить за правильностью дыхания.

Выход из сухого голодания по Щенникову

Необходимо проявить терпение в данном вопросе. Если выходить из голодания резко, можно набрать вес и получить множество неприятных болячек, включая проблемы с пищеварительной системой. На двенадцатый день необходимо выпить небольшими глотками один стакан кипяченой водички комнатной температуры.

Выход из сухого голодания должен быть в то же время суток, в какое оно было начато. Затем можно провести водные процедуры, но не переусердствуйте, иначе можно ввести организм в стресс. Действуйте постепенно, наслаждайтесь каждым глотком и каждой возможностью помыть руки. К вечеру съешьте немного творога. Выбирайте нежирный продукт.

Если присутствует чувство голода, то можно выпить немного несоленого куриного бульона. В течение последующих дней рекомендуется есть только белковые продукты – грудка птицы, сыры, творожные продукты. Пить нужно по-прежнему только кипяченую воду комнатной температуры.

Далее можно включать в рацион овощи, фрукты и каши, сваренные на воде. Нельзя есть соленые продукты и вообще лучше ограничить потребление соли.

Кому сухое голодание может только навредить: • беременным; • людям, страдающим почечными заболеваниями; • те, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой; • людям с психическими болезнями; • беременным женщинам.
Узнайте, можно ли проводить голодание при сахарном диабете?.

Голодание без воды является уникальным методом, чтобы перезагрузить организм. При помощи отказа от воды все внутренние органы начинают работу с обновленной силой, и все спящие ресурсы организма начинают улучшать общее состояние человека. Удивительная возможность сбросить лишние килограммы и излечить множество различных болезней. Разместил: Миловица [Offline] Спасибо!
Мне такая не подошла. Можно получить обезвоживание. Я с начала взялась, но через два дня энтузиазм остыл. Я вообще стала сомневаться, безопасна ли эта диета. Видно, что диета взята из жизни, но подойдёт не всем.
Спасибо!Очень интересная статья!
Выходить из сухого голодания как написано в этой статье-гробить свой организм,ничего общего с тем как написано у Щенникова.Мясо можно кушать только после 8 дня выхода из голодания,если в первый же день-ждите проблем.Первые 3 дня соки и растительная пища,в основном это капустно-морковный салат.

– филе щуки; – лук; – отруби овсяные;

– молоко об…

Диетический куриный суп для похудения

– филе куриное; – репчатый лук; – морковь;

– пова…

Куриный рулет в бутылке с желатином

– соль; – морковь; – лавровый лист;

– желатин;

Вкусная домашняя куриная колбаса

– специи; – яйцо; – соль; – молоко;

– кури…

Источник: https://dieta-prosto.ru/b659/Suhoe_golodanie_po_Wennikovu

Метод сухого голодания по Щенникову

Щенников: сухое голодание, как выйти из сухого голодания?

Когда выбираешь метод голодания, хочется знать все тонкости и отличия каждого способа. Очищение организма по Щенникову не обделено своими особенностями, которые нужно соблюдать во время чистки. Вход в голодание заключается в питании исключительно сырыми овощами и фруктами, смешивать которые в одном приеме пищи не рекомендуется. Подготовительный этап занимает 2 суток, сам голод – сухой.

Время сухого голодания ограничено, метод Щенникова имеет предел в 11 дней. Полноценное очищение организма не может длиться менее 5 дней.

  • Советуем почитать: как провести голодание на воде

Важное отличие, помимо отказа от жидкости и еды, бодрствование в ночное время. Так же следите за дыханием, вдох и выдох выполняйте через нос. Снизьте нагрузку на организм на время голодания. Выход, как и с жестких диет, плавный, нельзя сразу нагружать организм работой.

За время голода ЖКТ уменьшится в размерах (желудок и кишечник), ему будет сложно усваивать и перерабатывать пищу в тех объемах, которые вы вводили до голода. При резком переходе на привычный режим питания сброшенные килограммы вернуться, а главное, оздоровительный результат потеряется. Возможно возникновение новых проблем.

Целебное воздержание Щенникова

Метод Щенникова «Целебное воздержание» основывается на самостоятельных исследованиях автора и практике голода. Метод получил патент, пройдя апробацию в медицинских учреждениях. По словам представителя альтернативной медицины метод сухого голодания не нов, но уникален для нашего времени.

Сухое голодание по Щенникову различается по длительности, курсы рассчитаны на 7, 9 и 11 дней. Несмотря на разную продолжительность очистительные циклы предназначены для одних и тех же целей:

  • Стимуляции иммунных процессов;
  • Защиты от вредоносных факторов среды (и внешних, и внутренних);
  • Избавления от хронических болезней;
  • Восстановления регенеративных и препаративных функций организма;
  • Профилактики гипотетической дисфункции в организме;
  • Антиоксидантного действия;
  • Избавления от избыточных жировых отложений;
  • Борьбы с зависимостями (от никотина, алкоголя и т.п.);
  • Улучшения работы организма.

Сухое голодание по Щенникову, длящееся до 7 суток, разрешается провести без надзора врачей. От 7 до 11 дней очищать организм стоит под присмотром врача или людей, часто практикующих голодание свыше 11 суток.

Вход в голодание

Чтобы не навредить организму резкой сменой режима питания необходимо правильно подготовить его. Вхождение в голод по Щенникову происходит так:

  • Из рациона исключаются белки животного происхождения (мясо, рыба, птица).
  • За 5 дней до начала сухого голода рекомендуется перейти на сыроедение. Сыроедение – диета, при которой употребляются исключительно овощи и фрукты без термической обработки, молочные продукты не допускаются. От орехов и меда лучше отказаться. Однако, метод предписывает употребление отварной свеклы, как исключение.
  • После действия кишечника (очищения ЖКТ естественным путем) разрешается приступить к голоду.

Прием лекарственных средств на время голода так же останавливается, делать это нужно постепенно. При серьезной зависимости от препаратов (диабет, раковые опухоли, болезни дыхательных путей) воздержание от еды и воды сократите до 24-36 часов.

Сухое голодание нельзя практиковать одновременно с приемом лекарств.

Если очень хочется попробовать метод голодания, то произведите постепенное сокращение дозы лечебных средств. Внимательно следите за своим состоянием, при острых реакциях и отказа организма работать должным образом без медикаментов – прекращайте.

Повседневный режим

Образ жизни во время голодания важно перестроить таким образом, чтобы он был малоактивным и малоподвижным. Телу неоткуда брать энергию, поэтому и расходовать ее в больших количествах не следует.

  • Уберите из зоны видимости еду и воду, старайтесь не думать о пище;
  • Исключите половые контакты;
  • Дышите через нос, сведите устное общение с людьми на нет;
  • Не выплевывайте слюну, ротовую полость старайтесь не чистить, рот не полоскать;
  • Не делайте резких движений, старайтесь быть плавным и менее энергозатратным;
  • Принимайте душ, температура воды которого ниже комнатной;
  • Не находитесь в лежачем положении слишком много, найдите не тревожащее занятие: вышивание, вязание, чтение и т.п.;
  • Не показывайте виду, что практикуете сухое голодание, люди могут сбить настрой. На время соблюдения курса лучше уединиться.
  • Носите легкую одежду, хороший вариант – льняная;
  • Больше ходите без обуви;
  • Ночью старайтесь находиться на воздухе, будь то прогулки или чтение на веранде (балконе);
  • Проветривайте помещение, воздух не должен быть застоявшимся;
  • Следуйте рекомендациям.

Распорядок дня

  • 6:00 — 12:00 – сон;
  • 12:00 — 14:00 – прохладный душ и ходьба;
  • 14:00 — 17:00 – занятия, которые вам по душе, общение (не устно);
  • 17:00 — 19:00 – записи в дневник с результатами от курса, занятия творчеством;
  • 19:00 — 23:00 – сон или отдых;
  • 23:00 — 6:00 – прохладный душ, прогулка.

Ощущения при выполнении курса (по 11 дням)

  1. Важно перебороть психологический барьер и настроится на дальнейшее проведение сухого голодания. В первый день люди часто ощущают страх, боязнь нового и голода. Появляются симптомы недомогания, что пугает еще больше. Головокружение, слабость, тошнота — нормальные реакции организма. Симптоматика тяжелее проявляется у мужчин. Потеря веса составить 1 или 1.

    5 кг, в зависимости от начального. Рекомендуется завести дневник прохождения голода.

  2. Если психологический барьер с первого дня остался, то скорее всего будут наблюдаться те же симптомы: головокружение, тошнота, недомогание. На второй день появляется и голод, и жажда, оба чувство необходимо преодолеть, занявшись увлекательным делом.

    Избавиться от тяги к еде и воде можно попробовать при помощи аутотренинга.

  3. На третий день организм должен привыкнуть к новому режиму и перейти на питание от внутренних запасов. Чувство голода и жажды ослабнет. В этот период часто падает артериальное давление, перед глазами появляются черные точки.

    Старайтесь двигаться плавно и медленно, при резких движениях голова будет кружиться сильнее.

  4. Все еще происходит падение кровяного давления, у вас может подняться легкая температура. Рекомендуются обливания и ходьба босиком, не забывайте про прохладный душ.
  5. Больные органы начинают посылать сигналы в мозг, что вызывает дискомфорт в организме.

    К этим болезненным ощущениям нужно быть готовым заранее, подавить их можно только растирающим массажем или силой воли. Температура тела повышена из-за борьбы с болезнями. Внимательно следите за болевыми ощущениями, записывайте их в дневник, оставайтесь беспристрастны и принимайте прохладный душ.

  6. Обострение обоняния, запахи кажутся неприятными.

    Возможно появление болей в пояснице из-за отсутствия физической нагрузки. Двигайтесь больше, чем сидите, но не забывайте про медлительность и плавность. В этот день рекомендуется чаще проветривать помещение, гулять на улице (особенно, когда на улице дождь или туман). Следите за мыслями, не потакайте голоду и жажде.

  7. День характеризуется нормализацией состояния.

    Эмоциональный фон улучшается, чувствуется облегчение. Урина приобретает темный, коричневый цвет, так организм избавляется от ядов.

  8. Часто проявляется налетом на языке, горьким привкусом во рту. Бывает учащение или замедление пульса. Появится раздражительность, от которой избавляются самовнушением и аутотренингом.

    Рекомендуется подвязывать рот на время сна, продолжать так делать до окончания курса.

  9. Головная боль, жар, температура тела повышена, его необходимо охладить привычными методами. Может появится рвота или менструация, все происходит из-за очищения организма. Сердечный ритм учащается, конечности становятся холодными.

  10. Наступает отчуждение, облегчение полное или частичное. Время идет медленно, тело преодолело кризис и продолжает внутреннее очищение.
  11. Завершать метод необходимо в тот час, в который вы ее начали 11 дней назад. Подготовьтесь к выходу из поста.

Выход из сухого голодания

Завершать голод следует осторожно, внимательно ознакомившись с рекомендациями. Прекращение растягивается на 4 дня.

  • День первый: возьмите голову капусты, натрите ее и съешьте. Приготовьте салат из перетертых овощей (моркови, огурца, капусты), не добавляйте помидоры, воздержитесь от соли и специй. Один прием пищи не более 200 гр. Употребляйте еду через каждые 2-3 часа. В первый день должно выйти около 1000 калорий. Пейте исключительно чистую воду, отвары трав. С жидкостью усердствовать не стоит, 1.5 л в первые сутки достаточно. Вес в этот день должен увеличиться на 0.5-1 кг.
  • Второй день проходит так же, как первый. К употреблению рекомендуются овощные и фруктовые соки, энергетическая ценность рациона может повыситься до 1200 ккал. Разрешается довести потребление жидкости до 2 л.
  • На третий день организм почтив восстановлен, жидкость разрешается пить в привычном количестве, исключая горячие напитки. За день съедать не более 1.5 кг овощей и фруктов, разрешается добавить 100-200 гр. хлеба.
  • На четвертый день в пищу можно ввести бобовые и орехи, организм полностью восстановлен и готов к переходу на привычный режим питания.

Ваш отзыв на статью: (724 4,54 из 5)
Загрузка…

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Источник: https://BezPuza.ru/ochishhenie-organizma/golodanie/metod-suxogo-golodaniya-po-shhennikovu.html

В чём уникальность сухого лечебного голодания по методу л. а. щенникова и стоит ли его практиковать

Щенников: сухое голодание, как выйти из сухого голодания?

Леонид Александрович Щенников (род. в 1932) — уральский целитель, натуропат, представитель нетрадиционной медицины. Долгое время испытывал на себе сухое голодание и наблюдал за организмом. В 1996 году смог продержаться без еды и воды 21 день.

Запатентовал авторский «Метод Реабилитации Организма» на основе целебного воздержания.

Организовал оздоровительный центр в Кисловодске, где проводит консультации по правильному питанию, практические курсы, психологические тренинги и продаёт необходимые материалы.

Сухое голодание по Щенникову — одна из немногих методик в этой сфере, которая имеет патент, одобрена официальной медициной и даже внедряется в ряде клиник с лечебными целями. Уже одно это внушает к ней доверие, и хочется испытать на себе все её достоинства.

Суть методики

Сам Щенников не любит термин «сухое голодание». Своё открытие он называет Целебным Воздержанием, а по документам оно запатентовано как «Метод Реабилитации Организма».

Леонид Александрович Щенников

Он предлагает воздерживаться от еды и воды, начиная с малых сроков и тщательно подготавливая организм к более длительным испытаниям.

У него подробно прописаны вход и выход, а также рекомендации по распорядку дня, который будет наиболее полезным в рамках голодания. При этом у него нет полного отказа от контакта с водой, как, например, у В. П. Лавровой.

Напротив, чтобы помочь справиться организму со стрессом, он даже рекомендует обливания и обтирания.

Его методика считается уникальной, так как содержит подробные рекомендации, как поддерживать здоровый моральный настрой, предлагает правильные психологические установки. Это позволяет людям пройти весь путь от начала до конца без срывов.

Основная цель — оздоровление и очищение организма, избавление от хронических заболеваний, бесплодия и попутное похудение. Поэтому голодание Щенникова прежде всего лечебное.

Действие на организм

Те, кто опробовал на себе сухое лечебное голодание по Л. А. Щенникову, откликаются благодарными отзывами. Все стремительно худеют, избавляются от хронических болячек, встают на путь здорового образа жизни и правильного питания. Недовольных методикой крайне мало.

В своих работах Леонид Александрович подробно расписывает, как происходит обновление и омоложение организма.

Во-первых, запускается процесс жиросжигания. Не получая подпитки извне, организму приходится расходовать собственные запасы. Мало кто знает, но те самые чудесные стволовые клетки, которые используются в процедурах омоложения, хранятся именно в жировой прослойке. В результате голодания они высвобождаются и начинают выполнять свои непосредственные функции — замедляют старение.

Во-вторых, здоровые клетки просыпаются ото сна и запускают процессы саморегенерации, а мёртвые выводятся, чтобы не засорять организм. Так происходит излечение органов от застарелых болячек.

В-третьих, происходит масштабное очищение организма от токсинов и прочего вредного мусора.

Метод сухого голодания по Щенникову отличается от других тем, что внимание акцентируется именно на этих трёх моментах, и все авторские советы направлены на усиление эффектов омоложения, регенерации и очищения.

Доказательством служит интересный факт: в 1980 году Леонид Александрович провёл без еды и воды 10 дней.

После этого знакомые и даже близкие люди его не узнавали: он не только похудел на 15 кг, но и стал выглядеть на много лет моложе.

Если в точности соблюдать все его рекомендации, результаты обещают быть впечатляющими:

  • разгон метаболизма;
  • похудение;
  • улучшение состояния кожи, волос, ногтей;
  • очищение от токсинов и «мёртвой» воды;
  • активизация умственной деятельности;
  • нормализация пищеварения, работы почек и печени;
  • избавление от отёков;
  • устранение холестериновых бляшек;
  • укрепление иммунитета;
  • стабилизация давления.

Результаты во многом зависят от длительности воздержания и состояния здоровья. Но самое главное, голодание Щенникова — это уникальная возможность для каждого человека поверить в собственные силы и вырасти в духовном плане.

Показания и противопоказания

Показания:

  • камни в жёлчном пузыре, почках;
  • повышенный уровень холестерина;
  • бронхиальная астма;
  • гипертония;
  • вегетососудистая дистония;
  • онкология на начальных стадиях;
  • пониженный иммунитет;
  • сильная интоксикация организма;
  • лишний вес;
  • отёки;
  • гепатит;
  • стенокардия и другие заболевания.

Противопоказания:

  • беременность, лактация;
  • дефицит веса;
  • заболевания почек;
  • тромбоз, тромбофлебит, гемофилия;
  • проблемы с ЦНС, черепно-мозговые травмы, энцефалит, токсоплазмоз;
  • гипотиреоз, тиреотоксикоз;
  • онкология в запущенном состоянии;
  • реабилитация после лучевой и химиотерапии;
  • возраст до 9 лет.

Несмотря на то, что метод Щенникова прост и его можно практиковать в домашних условиях, без консультации профильного специалиста делать это не рекомендуется. Все показания и противопоказания являются относительными.

Каждый организм может отреагировать по-разному. Поэтому лучше всего связаться с самим Леонидом Александровичем (контакты имеются на официальном сайте его центра) и посоветоваться с ним.

Либо получить разрешение на данный способ оздоровления от лечащего врача.

Подготовка

Подготовку, по Леониду Щенникову, следует начинать за 1-2 недели. Она затрагивает два аспекта: духовный и физический. В первую очередь автор рекомендует заняться аутотренингом и морально настроиться на воздержание от еды и воды. Что он для этого советует:

  • избегать любых конфликтов, потрясений, переживаний, не злиться и не раздражаться;
  • медитировать;
  • заниматься йогой;
  • молиться;
  • как можно меньше общаться с другими людьми;
  • думать только о хорошем;
  • не смотреть телевизор, не слушать радио, не сидеть в соцсетях;
  • ежедневно проговаривать аффирмации («Я уверенно иду к своей цели», «Я знаю, как её достигнуть», «Я исцеляюсь от всех болезней», «В этом мне помогает сама природа» и т. д.).

Параллельно нужно будет готовить и тело к предстоящему стрессу. Что для этого рекомендуется делать:

  • желательно перейти на сыроедение;
  • исключить из рациона не только мясо, рыбу, молоко и яйца, но и бобовые с грибами, которые утяжеляют работу желудка;
  • накануне вечером можно пить только воду и не нагружать желудок едой.

Что касается клизм, то Щенников их не запрещает на подготовительном этапе, но и не в восторге от них. Сторонникам своей методики он советует за день до начала есть отварную свёклу и пить сок из неё, то есть устроить естественную чистку кишечника.

Рекомендации по проведению

Методику Щенникова многие предпочитают за то, что она позволяет пройти голодание без боли. В ней всё так продумано, что побочные эффекты не выходят за рамки терпимости, так как и морально, и физически человек готов к испытаниям. Он знает, что все они — симптомы исцеления. Чтобы вытерпеть их и муки голода и жажды, нужно следовать рекомендациям Леонида Александровича.

Частота и длительность

Начинать нужно с однодневного 24-часового голодания. Несколько раз повторить его с перерывом в 4-5 дней. Далее попробовать 36-часовое. Тоже сделать несколько повторов. Через 2-3 недели настроиться морально на двухдневное воздержание, практиковать его с произвольными перерывами до тех пор, пока оно не будет переноситься легко.

Как видите, чётких схем и сроков нет, и в этом — ещё одно преимущество методики. Вы переходите на следующую ступень тогда, когда сами посчитаете это необходимым. И длительность перерывов между голодовками определяете тоже самостоятельно (но не менее 4-х дней, так как именно столько длится выход).

Чтобы запустились процессы исцеления, нужно дождаться ацидотического криза. По Щенникову, он наступает на 9-й день сухого голодания. Его признаки:

  • повышенная температура тела (особенно головы) при холодных конечностях;
  • полуобморочное состояние;
  • рвота;
  • обильная менструация вне цикла у женщин;
  • тахикардия.

Все эти неприятные ощущения необходимо воспринимать как признаки полного выздоровления. Чтобы их облегчить, целитель рекомендует сидеть в ванне с водой комнатной температуры, а ночью дышать прохладным свежим воздухом.

Режим дня

В распорядке дня, который Щенников рекомендует соблюдать во время голодания, вас наверняка удивит бодрствование по ночам. Именно такой режим целитель считает оптимальным для работы организма в условиях воздержания от еды и воды.

Другие нюансы

  1. Убрать еду и воду из поля зрения.
  2. Воздерживаться от интимной близости.
  3. Дышать носом. Разговаривать по минимуму, чтобы рот был закрытым. Не сплёвывать. Не полоскать рот и не чистить зубы.
  4. Экономить энергию. Не делать резких движений.

    Не заниматься спортом.

  5. Рекомендуемые занятия: вязание, вышивание, рисование, чтение, йога, аутотренинги, молитва.
  6. Держать себя в руках. Не нервничать. Не допускать плохих мыслей и конфликтов. Быть смиренным и скромным.

  7. Носить лёгкую, свободную одежду из натуральных тканей. Она не должна сдавливать тело.
  8. Ходить босиком.
  9. Постоянно проветривать помещение. Как можно больше и чаще дышать свежим воздухом.
  10. Не делать клизм.

Практиковать длительное сухое голодание (от 5 дней) можно не чаще одного раза в полгода.

Выход из голодания

Выход не менее важен, чем подготовка. От его правильности будет зависеть самочувствие и закрепление достигнутых результатов.

Первый день

  1. Первый приём пищи — пюрированная белокочанная капуста.
  2. Остальные приёмы пищи (всего их должно быть не более 4-х) — салат из пюрированных капусты, моркови и огурцов.
  3. Одна порция — не более 200 г.
  4. Разрешается выпить 1,5 л жидкости: овощные соки (кроме свекольного и томатного), родниковая или дистиллированная вода.
  5. Суточная норма — 1 000 ккал.
  6. После еды нужно обязательно двигаться, но не переутомляться.
  7. Дважды в день — водные процедуры, но не горячие.

Второй день

Работают все те же советы, что и для первого дня, но с некоторыми дополнениями:

  1. Разрешается съесть 100 г отварной натёртой свёклы.
  2. Объём жидкости увеличить до 2 литров.
  3. Можно организовать уже 5 приёмов пищи.
  4. Суточный калораж поднять до 1 200 ккал.
  5. Завтрак пропускается, первый приём пищи — обед в 13.00.
  6. Уникальный совет от Щенникова: есть лёжа на животе для улучшения пищеварения.

Третий день

  1. Можно увеличить объём жидкости. Под запретом остаются только горячие, газированные и алкогольные напитки.
  2. За день можно съесть до 1,5 кг свежих овощей.
  3. Включается в рацион до 200 г хлеба, но без отрубей.
  4. Можно сварить пшённую или гречневую кашу на воде.

Четвёртый день

  1. Из растительной пищи можно почти все, кроме продуктов, которые тяжело усваиваются (все бобовые, грибы, рис и виноград).
  2. Разрешается тёплый неконцентрированный и нежирный бульон.
  3. Соль и специи — по минимуму.

Если хотите попробовать сухое голодание для похудения или оздоровления организма, методика Щенникова — отличный вариант. Тем более, что её автор ещё жив, а это значит, что вам доступны его личные консультации по всем волнующим и спорным вопросам.

Статья по теме: Голодание по Брэггу

Источник: https://hudeyko.ru/golodanie-po-shshennikovu.html

Как правильно выходить из сухого голода?

Щенников: сухое голодание, как выйти из сухого голодания?

Приветствую, друзья! Сегодня предлагаю разобрать один из важнейших моментов неедения — выход из сухого голодания. Специалисты отмечают, что выходить следует правильно. Но в чем заключается суть? Правда ли, что при неграмотном подходе можно нанести своему здоровью непоправимый ущерб? Давайте изучим данный вопрос.

Что такое сухое голодание?

Сухое неедение — такой вид воздержания от пищи, когда запрещается употребление не только продуктов, но и жидкости. Некоторые практики рекомендуют воздерживаться от любого попадания влаги: мытья рук, чистки зуб, принятия душа, гуляния под дождем.

В чем заключается смысл подобного приема? Ограничивая свой организм без пищи и влаги, мы заставляем его работать исключительно в автономном режиме. Данным подходом можно избавиться от ряда серьезных заболеваний:

  • онкология
  • болезни сердца
  • диабет
  • аутоиммунные заболевания
  • психические отклонения

С другой стороны, вывод токсинов из организма всегда связан с определенным риском. Из-за недостаточного количества воды, клетки с вредными веществами нельзя как следует изолировать от окружающих органов. При избыточном попадании в кровь есть вероятность навредить внутренним системам. Аккуратно стоит подходить и к процессу входа на сухое голодание.

Подробнее о сухом голодании вы можете узнать здесь.Организм нужно подготовить к предстоящему стрессу. Это позволит избежать массу проблем. Похудение таким образом довольно спорный вопрос.  

Вас также может заинтересовать статья «Метод сухого голодания по Щенникову — миф или реальность»

Прежде чем применять голодание в любом его виде, проконсультируйтесь со своим врачом! Неправильное применение той или иной методики, может привести к непоправимым последствиям. Мы не несем никакой ответственности за ваши действия.

Противопоказания

В силу своей сложности и неоднозначности, врачи запрещают сухой голод людям со следующими проблемами:

  • злокачественные опухоли и новообразования
  • цирроз печени, а также сильно выраженный гепатит
  • выраженная недостаточность массы тела
  • туберкулез в поздних стадиях
  • нарушение работы сердца

Чем отличителен выход из сухого неедения?

Многие специалисты отмечают, что выход из сухого голодания намного более важен, чем сам процесс воздержания от питательных веществ. Почему?

По окончанию практики, организм становится свежим и чистым. Поэтому употреблять следует только продукты без патогенной микрофлоры. Пренебрегая этим, тело может просто не выдержать нагрузку, что опасно для здоровья.

Современные диетологи придерживаются позиции, что именно правильному выходу из неедения следует уделять повышенное внимание. Незнание работы внутренних механизмов может пагубно сказаться на человеке.

Общие правила и рекомендации

По утверждению экспертов в области питания и здоровья, выходить из сухого голода необходимо вдвое больше, нежели сам период лечения. Если вы голодали 7 дней, то период восстановления должен затянуться до двух недель. Нужно строго придерживаться всех рекомендаций.

Вот что говорит Руслан Цвиркун:

Начнем со взгляда традиционной медицины. Данный подход считается очень спорным, ведь употребление животных продуктов может нанести здоровью серьезный вред. Рассмотрим варианты выхода из голодания в зависимости от количества дней самого неедения.

На один день

Выход из суточного сухого голода должен быть следующим:

Заканчивать свое неедение нужно в то же время, когда начинался вход. Так как основной оздоровительный эффект происходит ночью, то окончание процесса должно быть не позднее 8 часов утра. Первые 12 часов необходимо сделать упор на потребление воды.

Специалисты рекомендуют выпивать 8 стаканов воды за первые два часа после пробуждения. Пить следует очень медленно, концентрируясь на каждом глотке. Последняя капля должна поступать во внутрь через 14 минут после начала. После нужно принять теплый душ или травяную ванну.

  • В 12 часов дня необходимо выпить бульон с высоким содержанием белка. Обычно рекомендуется рыбный, без использования овощей и приправ. Запрещается съедать мучное, в том числе хлеб.
  • В 14:00 рекомендуется начать употреблять кисломолочные продукты. Подойдет кефир или сыворотка. Прислушивайтесь к своему организму, не допускайте неприятных ощущений.

Начиная с 15-16 часов разрешается переключиться на традиционную пищу без использования соли и сахара. Кушать нужно маленькими порциями и тщательно ее пережевывать.

На три дня

Режим на 1 день такой же, как и при суточном неедении. Начиная со 2 дня меню нужно составить так:

  • 8.00 — зеленый чай с травами или кефир, гречневая каша приготовленная на воде.
  • 14.00 — суп из свежей рыбы (семга, минтай, терпуг, камбала), овощной салат, компот, ложка меда
  • 18.00 — гречневая каша, вареная свекла, травяной чай
  • 22.00 — теплый чаек с боярышником, мед

Рацион на 3 день:

  • 8.00 — сок из свежих фруктов, фруктовый салат/каша рисовая
  • 14.00 — постный борщ (без мяса), овощная нарезка(морковь, свекла)
  • 18.00 — запеченная в фольге рыба (минтай, камбала), винегрет

На третий день разрешается добавление немного соли. Порции следует делать по аппетиту, но не переедать!

На пять дней

Выход из пятидневного голодания включает себя рацион описанных выше дней. С 4 дня меню изменяется.

  • 9.00 — компот из сухофруктов (без сахара)
  • 12.00 — гречка на воде
  • 15.00 — уха (терпуг, семга, минтай), капустный салат, стакан кефира
  • 18.00 — тарелка сырых фруктов (помидоры, огурцы), зелень
  • 21.00 — молоко, кефир

Режим питания на 5 день:

  • 8.00 — овсяная каша с сухофруктами
  • 13.00 — вареные овощи (морковь, свекла, капуста), свежевыжатый сок
  • 17.00 — овощной суп, 1-2 яблока
  • 22.00 — ряженка, молоко 1 стакан

Выходить из семидневного голодания стоит по приведенной выше схеме. Начиная с 6 дня переходите на традиционное питание. Ежедневный рацион должен на 50% состоять из свежих овощей и фруктов. Такого питания придерживаться на протяжении двух последующих недель.

Восстановление по Голтису

Вукста Владимир Иванович (Голтис) — известный экстремал, путешественник и автор многочисленных методик по оздоровлению организма. По его лично разработанной системе “Исцеляющий Импульс” сухое голодание следует практиковать 1, 3, 7 дней.
О методике Голтиса вы можете узнать из статьи по ссылке

На сайте академии Голтиса в бесплатном доступе размещены 4 урока длительностью 15 минут. 50 000 человек уже применили методику на себе и добились значительных результатов в изменении здоровья в лучшую сторону. В подарок вы получите таблицу питания для фиксирования своих результатов.

Проходить практику сухого голодания по Голтису наиболее безопасно под контролем специалиста.

Восстановление после однодневного неедения:

  1. сутки. Свежевыжатые соки, сырые фрукты
  2. сутки. Утром сок и фрукты. Во второй половине дня добавляется сырой салат без растительного масла.
  3. сутки. Суп из овощей без использования картофеля, каши.

Правильный выход из трехдневного голода:

Продукты добавляются в рацион планомерно в период 11 дней.

  1. Чистая вода, настои трав, соки из овощей
  2. Цитрусовые фрукты, ягода, мед, цветочная пыльца
  3. Сухофрукты, молочко, овощи
  4. Орехи, разрешается приготовление салатов
  5. Супы из овощей без картошки, каши, хлеб
  6. Все бобовые, сметана, творог
  7. Грибы, яйца сыр
  8. Морепродукты
  9. Рыба
  10. Птица
  11. Мясные продукты

За 11-дневный период тело успевает полностью восстановиться и вкатиться в обычный режим. Сокращение сроков неприемлемо.

Что запомнить

Процесс восстановление после голода на сухую — очень важный процесс. Большинство специалистов полагают, что большее внимание стоит обращать именно на время реабилитации организма после самого процесса.

Запрещается торопится и нарушать базовые принципы. Существует риск получить в точности противоположные результаты.

Спасибо за ваше внимание. Практиковали ли вы, уважаемый читатель, описанные техники? Поделитесь своими наблюдениями ниже. Не забывайте подписываться на рассылку, впереди много интересного.

Увидимся на страницах блога!

Источник: https://tvoy-ves.ru/kak-pravilno-vyjti-iz-suhogo/

Лечебное голодание по методу Щенникова Леонида Александровича

Щенников: сухое голодание, как выйти из сухого голодания?

Сухое голодание по Щенникову — метод оздоровления организма, при котором человек полностью отказывается от приема жидкости и еды на некоторое время. Чаще всего рекомендуется воздерживаться от пищи на протяжении недели. Хотя эта система считается строгой и сложной, но она доказала свою эффективность.

Особенность методики Щенникова

Система голодания, которая применяется с целью лечения и оздоровления человека, была разработана врачом Леонидом Александровичем Щенниковым. Особенность такого метода заключается в том, что можно контактировать с водой — умываться или обливаться.

В результате целебного воздержания от жидкости и пищи:

Леонид Александрович Щенников — российский эксперт по сухому голоданию

  • организм очищается от паразитов;
  • нормализуется гормональный фон;
  • исчезают воспалительные процессы;
  • улучшается мозговая деятельность;
  • ускоряется метаболизм;
  • отбеливаются зубы;
  • очищается кровь;
  • обновляются клетки.

Сухое воздержание от пищи показано в следующих случаях:

  • проблемы с органами пищеварения;
  • бесплодие;
  • хронические болезни;
  • заболевания суставов;
  • остеохондроз;
  • лишний вес;
  • депрессии, неврозы;
  • лишний холестерин;
  • доброкачественные опухоли.

Целебный голод помогает в лечении следующих заболеваний:

  • стенокардия;
  • ишемия;
  • бронхиальная астма;
  • болезни зубов;
  • гипертония.

Приносит пользу и при кожных проблемах, таких как нейродермит, псориаз, экзема.

Полезные свойства голодания

Основное преимущество целебного голодания по Щенникову заключается в том, что воду применяют для наружного использования (можно мыть руки, принимать душ). При таком методе рекомендуется обливаться холодной водой. Это делает иммунитет крепче, а токсичные вещества и шлаки выводятся быстрее.

При сухом голодании по методу Щенникова разрешены водные процедуры

Во время сухого воздержания оказывается следующее полезное действие на организм:

  • кора надпочечников начинает активно вырабатывать гормоны, помогая иммунной системе эффективнее бороться с аутоиммунными патологиями и воспалительными процессами;
  • кровь интенсивнее насыщает кислородом мозг;
  • давление приходит в норму.

Без пищи и воды температура тела начинает повышаться, что приводит к усиленному выделению интерферона. Он уничтожает патогенные микроорганизмы, которые находятся в организме. В результате устраняются:

  • инфекции;
  • отеки;
  • простуда;
  • доброкачественные опухоли;
  • фурункулы;
  • воспаление;
  • кистозные новообразования.

Действие интерферонов

Голод продлевает жизнь и молодость, т.к. обмен веществ становится лучше, отмирают старые патологические клетки, появляются новые здоровые. Кожный покров получает больше влаги.

Воздержание от пищи приводит к тому, что повышается чувствительность к инсулину. Благодаря этому организм рациональнее использует глюкозу. Производится белок, который помогает защитить от болезни Альцгеймера. Также во время голодания человек избавляется от лишнего веса, потому что организм, чтобы выработать энергию, расходует в качестве топлива жировые запасы.

Взаимодействие инсулина и глюкозы

Чем опасно сухое голодание

Возможный вред сухого голодания:

  • развивается обезвоживание, которое, если длится больше 7 дней, приводит к летальному исходу;
  • диабетики могут впасть в гипогликемическую кому;
  • снижается активность пищеварительных ферментов, что провоцирует атрофические изменения слизистой оболочки тонкой кишки;
  • возникает диабетический кетоацидоз;
  • угнетается иммунитет, в результате чего повышается восприимчивость организма к инфекции;
  • отмирают нервные клетки.

Как подготовиться к отказу от пищи

Чтобы добиться лечебного эффекта от голодания, нужно правильно подготовиться к такому методу. Необходимо обязательно соблюдать правила входа и выхода из голода, в противном случае можно причинить сильный вред здоровью. Длится подготовка столько же дней, сколько предполагается воздерживаться от пищи.

Вход начинают с того, что снижают потребление хлеба, рыбы, молочной продукции, мяса. Под запретом жареные, острые, копченые, соленые блюда. Нужно постепенно вводить свежие овощи и фрукты, уменьшить количество порций. Рацион должен содержать свеклу в вареном виде, которая необходима для очищения кишечника.

За 2 недели до голодания прекращают прием лекарственных средств, потому что они имеют свойство накапливаться в организме и в случае отсутствия питания вызывают интоксикацию. Если человек не подготовлен, то нельзя сразу воздерживаться от приема пищи на 2 и более дней.

Распорядок дня

Максимальное количество дней сухого голодания — 11. Чтобы добиться лечебного эффекта, нужно воздерживаться от пищи 5–11 суток. Если голодать меньше 5 дней, то организм очищается и оздоравливается, вылечиваются остро протекающие болезни, но хронические заболевания не устраняются.

Чтобы легче перенести голод, желательно придерживаться следующих рекомендаций:

  • применять дыхательную гимнастику;
  • избегать физической нагрузки;
  • принимать контрастный душ;
  • выполнять упражнения на свежем воздухе.

Можно заниматься йогой и медитацией. Чтобы обеспечить психологический комфорт, следует пореже заходить на кухню, отказаться от посещения мест общественного питания и постараться отвлечься от мыслей о воде и еде. Во время сухого голодания можно умываться и обливаться, потому что вода, проникнув через кожу, не способна повлиять на результаты воздержания от пищи.

Распорядок дня при сухом голодании должен быть следующим:

  • 6:00–11:00 — принятие прохладного душа и ходьба;
  • 11:00–13:00 — проведение занятий по душе;
  • 13:00–16:00 — лучше всего спать или просто отдыхать;
  • 16:00–18:00 — творческие занятия, запись результатов метода в дневник;
  • 18:00–23:00 — прогулка, прохладный душ;
  • 23:00–6:00 — время сна.

В первый день человек испытывает приступы агрессии, головокружения, слабости. Такие симптомы являются нормальной реакцией организма. Наблюдается потеря веса от 1 до 1,5 кг. На второй день возникает чувство голода и жажды.

На третий день организм привыкает и для питания задействует внутренние ресурсы. Ослабевает чувство жажды и голода. Может понизиться давление, а перед глазами — появиться черные точки. Рекомендуется передвигаться медленно и плавно, чтобы от резкого движения не закружилась голова.

На четвертый день немного поднимается температура. Желательно ходить босиком и обливаться, принимать прохладный душ.

Растирающий самомассаж поможет разогреть нервные окончания На пятый день от больных органов начинают поступать импульсы в головной мозг, вызывая в организме дискомфорт. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, следует проводить растирающий массаж. Повышенная температура свидетельствует о том, что организм борется с болезнью.

При наступлении шестого дня обостряется обоняние, запахи становятся неприятными. Могут появиться боли в пояснице из-за малоподвижного образа жизни. Необходимо начать больше двигаться, но делать это следует плавно и медленно. Помещение нужно часто проветривать и выходить на прогулку.

Седьмой день характеризуется тем, что состояние приходит в норму. Наблюдается улучшение эмоционального фона. Моча становится темного цвета, т.к. яды выходят из организма. На восьмой день во рту начинает ощущаться горький привкус, язык покрывается налетом, замедляется или учащается пульс. Человек становится раздражительным.

С наступлением девятого дня появляется жар, головная боль, температура тела становится выше. Может открыться рвота, ритм сердца учащается, конечности холодеют. На десятый день наблюдается частичное или полное облегчение. Организм преодолел кризис и продолжает очищаться. Завершается метод в тот час, в котором начинался 11 дней назад. Следует подготавливаться к выходу из голодовки.

Отзывы

Оксана, 25 лет, Серов: «Голодание по Щенникову — эффективный метод для самолечения. Прибегала к нему несколько раз, и результат всегда был отличный. Организм человека на 80% состоит из воды, а благодаря воздержанию от пищи выводится вся патологическая вода. Избавилась от многих заболеваний и немного сбросила вес».

Дмитрий, 31 год, Ижевск: «У меня есть опыт голодания, но водного, при котором чувство голода в несколько раз сильнее. На сухом такого не ощущается, все мысли только о воде. Но на помощь приходят прогулки и холодные обливания. Эффект от такого метода хороший».

Елена, 35 лет, Волгоград: «Сухое голодание — прекрасный метод, помогающий избавиться от многих заболеваний. Давно страдаю от гипертонии и панкреатита. Попробовала голодать, но выдерживала только неделю. Моя цель — 11 дней. Но даже в этом случае виден хороший результат. Самочувствие улучшилось».

Ирина, 47 лет, Тверь: «Год назад поставили диагноз — миома матки и эндометриоз. Провели операцию, во время которой были взяты образцы тканей на гистологию.

Через 10 дней после хирургического вмешательства позвонили и сообщили, что в матке обнаружили раковые клетки. У меня все поплыло перед глазами, но взяла себя в руки и стала искать различные методы лечения.

Наткнулась на информацию о сухом голодании и решилась на него.

Хотя он противопоказан при онкологии, я проконсультировалась с людьми, у которых были такие проблемы и которые настроили меня на борьбу. Провела 11–дневный курс, а после месячного перерыва еще голодала 7 дней. Было тяжело. После сдачи анализов врачи сказали, что все в порядке — ничего не обнаружили».

Источник: https://gidbody.ru/problemy-s-vesom/golodanie/suhoe-po-shhennikovu

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.