Самые полезные советы в жизни о здоровье

Содержание

Полезные советы на каждый день для дома, для здоровья

Самые полезные советы в жизни о здоровье

В последнее время небывалую популярность получили так называемые лайфхаки, или хитрости жизни (полезные советы, упрощающие жизнь). В Интернете можно найти множество видеороликов о том, как создать то или иное приспособление, призванное облегчить быт современного человека.

Но, как показывает практика, в повседневности важнее знать простые нюансы уборки, приготовления пищи и поддержания собственного здоровья, чем владеть навыками сборки диковинных изделий. Полезные советы на все случаи жизни пригодятся людям всех возрастов, вне зависимости от их социального положения, уровня материального достатка и личных предпочтений.

Вполне возможно, что и вы почерпнете для себя немало интересного в этом скромном сборнике практических рекомендаций.

Уборка на кухне

  • Прежде всего стоит забыть о вошедших в привычку бумажных салфетках и полотенцах, а также о тряпочках из хлопчатобумажной ткани. Они не только малоэффективны при удалении загрязнений, но и бессильны против множества бактерий, обитающих на любой кухне. Не пожалейте средств на приобретение специальных салфеток из микрофибры – они сослужат вам долгую службу, справятся даже с застарелыми или въевшимися пятнами и поспособствуют очищению поверхностей от микробов. Более того, благодаря особой текстуре полотна салфетками из микрофибры можно удалить загрязнения даже без помощи чистящих средств. (Добрые советы других хозяек подскажут еще одно чудо-изобретение – меламиновые губки).
  • Каждый день миллиарды хозяек по всему миру намывают огромные горы посуды. Как быстрее справиться с этой докучливой обязанностью? Наполните пустую раковину горячей мыльной водой непосредственно перед приемом пищи и постепенно складывайте в нее освобождающуюся от еды посуду. Пока вы будете завтракать, обедать или ужинать, грязные тарелки и приборы успеют отмокнуть в пене и горячей воде – отмыть их окончательно не составит труда.
  • Всем известно, что губки для мытья посуды – это идеальный рассадник бактерий. Чтобы продезинфицировать губку и тем самым сделать ее абсолютно безопасной для использования, каждый вечер выжимайте ее и прогревайте в микроволновке в режиме максимальной мощности в течение одной минуты. Выбрасывайте старую губку сразу же, как только почувствуете исходящий от нее неприятный запах.

Уборка в ванной

  • Владельцам душевых кабинок, отгороженных специальными шторами, полезно знать следующее: при появлении пятен плесени на шторке нужно постирать ее вместе с несколькими махровыми полотенцами. Это поможет отскрести налет с полотна. После стирки просто повесьте шторку на место – она быстро высохнет.
  • После мытья головы вы обнаруживаете множество выпавших волосков на полу? Чтобы не собирать их по одному, намочите комочек туалетной бумаги и каждое утро проводите им по полу.
  • Используйте по максимуму то время, которое дети проводят в ванной комнате перед сном. Пока они играют с резиновыми уточками и другими игрушками, протрите зеркала, почистите унитаз и выбросьте скопившийся мусор. Приготовив ребенка ко сну, быстро почистите ванну и умывальник, протрите пол. Ванная чиста!

Нередко полезные советы на каждый день имеют довольно специфический характер: одни авторы предлагают изощренные способы очистки, другие – уникальные методы избавления от вездесущей пыли.

Между тем не все хозяйки знают, как правильно выполнять обыкновенные домашние обязанности – например, как подметать пол так, чтобы полностью избавиться от грязи и при этом сократить прилагаемые усилия.

  • Самая простая рекомендация определяет порядок уборки: нужно всегда начинать с самого верха и заканчивать уборкой пола. Таким образом, вся пыль и любой мусор, включая крошки с кухонного стола, окажутся либо на тряпке, либо на полу, а с него их нужно убирать в последнюю очередь. Хотя полезные советы на каждый день бывают вполне очевидными, далеко не все их придерживаются и потому тратят на уборку гораздо больше времени и усилий, чем требуется.
  • Внутри жилых помещений пол подметают метлами с более тонкой щетиной, чтобы успешно удалить даже самые крохотные загрязнения. Во дворе можно использовать веники и метлы с более густой и жесткой щетиной, которая поможет вычистить пористые поверхности.
  • Во время уборки метлой или веником держите ручку, как весло каноэ: одной рукой у самого верха, а другой – посередине. Полезно знать, что для лучшего эффекта нужно мести, двигая руками в противоположные стороны. Начинайте с внешних сторон и углов комнаты и сметайте пыль и мусор к центру – там его будет проще собрать и вынести.

Интересные нюансы

  • Храните щетки и метлы щетиной вверх, опирая их на рукоятки. Так вы быстрее найдете нужную вещь и сможете сохранить щетину в полном порядке.
  • Тщательно выбирайте совок для уборки. В идеале у него должен быть резиновый край – тогда вам не придется больше бороться с раздражающей полоской пыли, остающейся после каждого взмаха веником.

Уборка в спальне

Чтобы спальная комната всегда выглядела опрятно, соблюдайте полезные советы хозяйкам. Первым делом каждое утро заправляйте постель. Если вам лень это делать, сразу после пробуждения натяните одеяло до подбородка и аккуратно, боком выберитесь из постели так, чтобы она оказалась наполовину заправлена. Перед тем как выйти из комнаты, завершите начатое.

  • Шкафы большинства женщин до отказа набиты одеждой, которую никто не носит, и в результате хозяйкам приходится захламлять поверхности тумбочек теми вещами, которые уже просто не помещаются на полках шкафа. Разберите давние залежи, избавьтесь от одежды, которую вы не носили в течение года, и пообещайте себе каждую неделю сразу же разбирать свежевыстиранные вещи.
  • Самые эффективные и полезные советы на каждый день сводятся к одному принципу: придерживайтесь минимализма. Заведите плетеную корзинку, кофр из полиэстера или большую пластиковую коробку, положите туда интересную книгу, увлажняющий крем, начатое вязание или что-либо другое, чем вы предпочитаете заниматься лежа. Оставьте на прикроватной тумбочке только будильник, ночник и пачку салфеток.
  • Многие лайфхаки (они же – хитрости жизни; полезные советы, упрощающие жизнь) базируются на замене одних средств другими. Если при стирке вы пользуетесь кондиционером для белья, то наверняка уже успели заметить, что махровые полотенца после обработки кондиционером теряют свою способность хорошо впитывать влагу. Чтобы не допустить подобного негативного эффекта, добавьте в стиральную машинку на стадии ополаскивания четверть стакана белого уксуса или бросьте в сушилку пару новых чистых теннисных мячиков. Эти меры помогут избавиться от статического электричества и смягчить ткань.
  • Почти все можно стирать в холодной воде – это большой плюс для поддержания экологии. Тем не менее для стирки простыней, полотенец и нижнего белья нужно использовать только самую горячую воду. Трусики и бюстгальтеры необходимо сушить сразу же, чтобы не допустить роста вредных бактерий.
  • Психологи советуют замерять время, необходимое вам для выполнения определенной домашней обязанности. Если вы будете точно знать, сколько минут тратите на то или иное дело, вам будет легче и приятнее им заниматься. Удивительно, но факт: большинство домашних дел занимают всего лишь десять минут.
  • Примерьте на себя машинный принцип многозадачности, то есть с чистой совестью сочетайте приятное с полезным. Наслаждаясь увлекательной телефонной беседой с лучшей подругой, можно складывать постиранное белье, взбивать подушки, собирать разбросанные по квартире книги и журналы, мыть посуду, подметать или вытирать пыль.
  • Хорошие полезные советы на все случаи жизни дает автор методики “Летающие домохозяйки”. И одна из лучших рекомендаций состоит в том, чтобы вовремя определить так называемые хот-споты – места, где чаще всего скапливается мусор и хлам. Завал может представлять собой что угодно: гору бумаг, склад разрозненных игрушек или груду непонятно откуда взявшихся вещей – разбирайте “хотспоты” сразу же, так как одна вещь, лежащая не на своем месте, привлекает десяток таких же вещей.
  • Заведите красивую коробочку в стиле винтаж или купите обычный пластиковый контейнер с крышкой. Туда удобно будет складывать случайно найденные элементы детских паззлов и конструкторов, невесть откуда появившиеся гайки, потерянные пуговицы и тому подобные предметы небольшого размера. Как только вам понадобится такой предмет, вы будете знать, где его искать.

Здоровье

Полезные советы для здоровья помогут сохранить хорошее самочувствие на долгие годы.

  • По результатам последних исследований выявлено, что употребление чая улун в количестве трех чашек в день существенно облегчает симптомы легкой экземы: улун содержит оздоравливающие полифенолы.
  • Головную боль, появившуюся вследствие перенапряжения, можно снять с помощью масла перечной мяты или специального бальзама, содержащего ментол. Лекарство втирают в виски.
  • Если вы страдаете от хронической усталости и регулярно переутомляетесь, забудьте о бесконечных чашках кофе и дополнительном сне. Удивительно, но факт: если вы сделаете пару несложных физических упражнений или просто недолго прогуляетесь на свежем воздухе, у вас значительно прибавится сил.

Правильный рацион

  • Полезные советы для жизни включают и практические рекомендации по правильному питанию. Так, например, если вы страдаете гипертонией (повышением артериального давления), постарайтесь добавить в свое меню продукты, богатые калием. Калий снижает уровень натрия и способствует оздоровлению сердечной мышцы. Этот элемент содержится в бананах, мускусной дыне и апельсинах.
  • Не бойтесь добавлять в основные блюда побольше чеснока и лука – свежего, поджаренного, тушеного. Оба продукта обладают антивирусными и антибактериальными свойствами. Кроме того, они повышают иммунитет.
  • Некоторые добрые советы можно почерпнуть из нетрадиционной медицины. Так, аюрведа предлагает пить чаи с лечебной травой тулси (она же – священный базилик), так как этот натуральный растительный компонент снижает уровень кортизола в крови и тем самым снимает стресс.
  • Если у вас сухая кожа, ешьте больше авокадо. Уникальные фрукты богаты мононенасыщенными жирными кислотами и витамином E, что очень важно для здоровья кожи. Можно добавлять авокадо в салаты и бутерброды. Гурманы даже делают из них смузи.

Малоизвестные полезные советы для здоровья

  • При острой мигрени выпейте полный стакан воды – одной из причин головных болей может стать обезвоживание.
  • Если у вас проблемная кожа, выбирайте лосьоны и мыло с содержанием экстракта календулы. Лечебные цветки известны своими антисептическими свойствами.
  • При несварении выпейте чашку мятного чая сразу после приема пищи. Мята обладает желчегонным эффектом и способствует быстрому перевариванию пищи. Однако применять это лекарственное растение следует с осторожностью, если у вас есть склонность к изжоге.
  • При вздутии кишечника пожуйте и проглотите половину чайной ложки семян фенхеля. Подобную рекомендацию дает любая книга полезных советов, связанных со здоровьем: фенхель (укроп) доступен, недорог и абсолютно безвреден – недаром даже новорожденным детям дают так называемую “укропную водичку” для облегчения колик.

Источник: https://FB.ru/article/243705/poleznyie-sovetyi-na-kajdyiy-den-dlya-doma-dlya-zdorovya

Полезные советы для здоровья — Бабушкины секреты

Самые полезные советы в жизни о здоровье

Если вы пьете много кофе, то вполне вероятно, что ваш организм испытывает недостаток кальция и калия.

 

* Те, кто плохо переносит мыло, могут воспользоваться для умывания овсяными хлопьями.

Одну с верхом чайную ложку овсяных хлопьев залить тремя ложками кипятка и дать постоять 30 минут. После того как хлопья разбухнут, надо как следует протереть полученной массой кожу. Полезно выдержать ее на лице некоторое время, затем смыть прохладной водой и подождать, пока лицо высохнет.

От остеохондроза шеи

Рекомендую 1/3 ч ложки поваренной соли развести в 200 мл тёплой воды и выпить где-то за час до сна .

Этот раствор поможет очистить организм . Когда он расслаблен, раствор, образно говоря , шныряет по всем его ,,переулкам-закоулкам,, выводя всё ненужное , отработанное . Соль — это вообще уникальное средство .

От остеопороза в старости — рецепт лукового супа

Луковицу размером с лимон вместе с наружной, коричневой кожурой мелко порезать, поджарить на растительном жире или масле (пока лук не станет золотисто-коричневым) затем добавить 1/2 л холодной воды и варить до тех пор, пока лук как следует не развариться. Потом добавить какой-нибудь растительный бульон и всё вместе энергично перемешать — 2 раза в неделю

* Очень простой и эффективный рецепт помогает избежать простуды и гриппа, даже если вокруг бушует эпидемия

Каждый день, придя вечером домой, проделайте следующую процедуру. Ополосните крутым кипятком чистый заварочный чайник и положите в него мелко нарезанный чеснок или лук. Закройте крышку и через носик чайника подышите испарениями.

Можно и слегка подогреть чайник, например, в микроволновой печи или поставив его на секунду на маленький огонь плиты. Эта небольшая хитрость поможет *расправиться* с болезнетворными микроорганизмами в дыхательных путях и избежать заражения.

Чтобы победить затяжной кашель, помогает такое средство: приложиться спиной к нагретой печке и посидеть так полчаса, а то и час.

Нагреть в духовке гальку, привезенную с моря, завернуть в плотную салфетку и прикложить пониже ключиц, там, где у нас трахея и бронхи. Когда галька остынет, нагреть ее снова.

Проделав несколько прогреваний, закутаться и лечь спать. К утру кашель проходит или становится меньше.

* Хорошо помогает от насморка разведенный сок свеклы

Чтобы приготовить его, натереть небольшую свежую свеклу на мелкой терке, отжать из нее сок и наполовину его развести кипяченой водой. Закапывать в нос несколько раз в день.

* Если заболело горло и ощущение, что простуда подступает, то надо несколько раз в день делать такую процедуру

Сначала прополоскать горло теплой водой, в которой разведена чайная ложка поваренной соли и ложка чайной соды плюс несколько капель йода.

Затем взять столовую ложку растительного масла, лучше всего оливкового, и прополоскать им рот так долго и интенсивно, чтобы между зубов образуется пена. Когда масло станет совсем жидким, как вода, можно закончить полоскание.

После такой процедуры любая боль в горле смягчается, а выздоровление происходит гораздо быстрее.

* Во время кашля хорошо помогает такое питье

Сварите в 0,5 литра молока средних размеров луковицу и добавьте ложку меда. Употреблять эту смесь нужно на ночь. Молоко делается очень вкусным, луком совсем не пахнет, и его легко пьют даже дети. Сухой кашель после него становится более мягким и быстрее проходит.

* Когда долго не проходит кашель, надо сделать себе *пирог* из горчичников на всю ночь

Для этого положить на свернутый в восемь раз лист газеты шесть горчичников *действующей* стороной вверх, предварительно слегка смочив их. На этот *пирог* лечь всей спиной на всю ночь. В течение ночи горчичники испускают постоянное, но слабое тепло, которое основательно прогревает бронхи, но через восемь слоев газеты не обжигает кожу.

Снимать их, если они начинают пощипывать кожу. Такую процедуру нельзя повторять на следующий день, лучше подождать несколько дней. Но обычно одной-двух бывает достаточно, чтобы началось заметное улучшение.

В период эпидемии гриппа очень помогает регулярный прием больших количеств аскорбинки. Порошок по 0,5 г, растворяю в воде, добавляю мед или сахар и пью после еды по 1-2 г утром и вечером. Очень часто удается не заболеть, когда все вокруг чихают и кашляют.

* Помогает бороться с простудой и гриппом настойка эхинацеи, американского подсолнечника. Пить ее сразу, как только слышно о приближении эпидемии. По двадцать капель в день для профилактики и по сорок — если уже есть признаки нездоровья. Это помогает избежать заражения, а если уж болезнь не прошла стороной, выздороветь гораздо быстрее.

* Воспаление десен

Смешать чайную ложку (с горкой) шалфея с таким же количеством цветов ромашки, залить 250 мл кипящей воды и дать настояться в течение 15 мин., процедить. Теплым настоем полоскать (или держать над больным зубом) в течение 30 секунд полость рта. Процедуру проделывать несколько раз (10-20) в день. Зубная боль ослабевает. Особенно полезно при воспалительных заболеваниях десен.

Зубная боль

  1. Заварить шалфей и теплым отваром полоскать больное место, стараясь возможно дольше держать во рту. Остывший отвар нужно менять. Проделывать это приходится часто: от 3 до 5 раз в течение получаса или четверти часа — после этого боль стихает.

  2. Если съедать по луковице в день, тщательно пережевывая, можно защитить себя от возникновения зубных болезней. Трехминутное жевание лука способствует уничтожению всех видов микробов в ротовой полости.

    Зубная боль часто проходит, если положить кусочек луковицы на пораженный зуб или десну.

* Парадонтоз

  1. Для лечения и профилактики парадонтоза можно предложить следуйшую процедуру.
    Вам поребуется: 1 лист алоэ и 1/4 луковицы. Очистите алоэ от кожицы, приготовьте лук.

    Лечение заключается в том, что вы должны пережевывать эти растения в течение нескольких минут. Эффект будет ошеломляющим: вы забудете, что такое кровоточащие десны, уже через несколько процедур.

  2. Заменить зубную пасту сухим молоком.

    Если чистить им зубы, то исчезают кровоточивость десен, запах изо рта, образования зубного камня.

* Отбеливание зубов

Обжечь до состояния обугливания баклажаны, собрать образовавшийся черный порошок, обмакнуть в него палец и почистить зубы. Это прекрасно отбеливает и укрепляет зубы.

Источник: https://babushkinysekretiki.ru/poleznyie-sovetyi-dlya-zdorovya.html

Полезные советы для здоровья – советы здоровья на каждый день | Умелица.ру

Самые полезные советы в жизни о здоровье

Здоровье – главная ценность в жизни каждого человека, но купить за деньги его не получится. Оно либо есть, либо его нет. Даже врачи говорят о том, что здоровье нельзя приобрести. Его нужно беречь и укреплять. Именно поэтому стоит внимательно относиться к самому себе, «прислушиваться» к организму.

Также нельзя игнорировать те или иные симптомы, ждать, что все само собой пройдет. Важно вести здоровый образ жизни, вовремя ложиться спать и отдыхать, регулярно посещать врача и проходить все необходимые обследования.

Если заболели – лечитесь, чувствуете себя хорошо – оставайтесь как можно дольше бодрыми, полными сил и здоровья.

На страницах «Умелицы» специально для женщин и девушек мы постоянно размещаем статьи о пользе и вреде различных продуктов для фигуры и сердца, основах правильного питания, преимуществах здорового образа жизни, способах борьбы с различными заболеваниями, уникальной силе народной медицины.

Подборка статей пригодится большинству женщин. К примеру, каждая уважающая себя представительница прекрасного пола либо придерживалась какой-либо диеты, либо подумывала об этом. Именно такие девушки заинтересуются рубрикой «Диеты». Многие, прочитав очередную статью о женском здоровье или народной медицине, задумаются о том, что пора позаботиться о самой себе, пока еще не поздно.

Девушки и женщины, помните, вы нужны своим любимым и близким здоровыми, энергичными, красивыми и счастливыми!

Полезные советы для здоровья и красоты

Мы собрали лучшую коллекцию советов и назвали ее школа здоровья. Состоит раздел из трех подразделов – женское здоровье, диеты, народная медицина.

Благодаря жизненному опыту каждая женщина много знает и с успехом применяет знания на практике. Но знать все невозможно, потому мы подготовили самые важные советы для здоровья. Пролистывая странички «Умелицы» можно найти много интересной информации.

Мы собрали полезные советы для здоровья, которые помогут избавиться от боли в суставах, крапивницы, трещин на пятках, герпеса, варикоза и других заболеваний. С нами вы узнаете про первичные методы диагностики, постигните природу инфекционных заболеваний, получите азы медицинских знаний по диагностике и профилактике.

Страничка народные советы для здоровья важна и принесет много пользы. Советы, проверенные временем, основанные на природных силах растений, многим помогли решить проблемы со здоровьем.

Все понимают, что рациональное питание является важным элементом в формировании крепкого организма. Одного понимания мало, нужно действовать. Действовать, не откладывая на завтра и не надеясь на быстрый результат. Правильное питание – это образ жизни и норма. Только при условии, что на столе будет пища, богатая белком и клетчаткой, человек будет крепким и здоровым.

Наши публикации мотивируют, помогают поверить в себя, найти силы двигаться к своей цели. Мы постарались простым и доступным языком объяснить особенности разных типов диет, провели их диагностику.

Советы питания для хорошего здоровья включают в себя набор самых популярных и эффективных диет на сегодняшний день. Мы уделили каждой диете должное внимание, подготовили примеры диетического стола и выделили самые важные моменты каждой диеты.

Важным моментом является изменение общего режима питания. Именно он влияет на эффективность диеты.

Если после недельной или месячной диеты снова начать есть в неограниченном количестве углеводы, жирное, жареное, сладкое, то все килограммы вернуться и на смену радости придет состояние угнетенности, слабости и депрессии.

Мы хотим научить вас жить в мире с собой, научить принимать себя и делать свое тело красивым и гармоничным! Наши простые советы про здоровье написаны для женщин, которые следят за собой, готовы к переменам и открыты для нового и прекрасного! На страницах «Умелицы» вы прочитаете истории, похожие на ваши. Возможно, благодаря этим публикациям что-то измениться в вашей жизни. Ведь слово, как семя. Если посажено в благодатную почву, оно даст прекрасные плоды.

Советы здоровья на каждый день включают в себя вопросы построения правильного питания, режима двигательной активности, отдыха, физического развития, ухода за своим телом.

Для тех, кто нашел внутреннюю гармонию, выполнение простых правил является важной частью жизни:

  1. Пить натощак воду с добавлением лимона. Можно добавлять немного меда.
  2. Питание в течение дня дробное, но частое.
  3. Гигиенические процедуры в виде душа ежедневно, с гелем не чаще трех раз в неделю.
  4. Прогулки на свежем воздухе, не менее часа.
  5. Увлечение, вызывающее всплеск адреналина в крови.

  6. Очищение организма с помощью сауны.
  7. Культура употребления воды – водопроводная вода должна кипятиться один раз, повторное кипячение запрещено. В течение дня нужно выпивать не менее полутора литров чистой не хлорированной воды.

Чем больше наши читатели узнают о культуре тела, питания и воспитании своего духа, тем больше возможностей изменить свою жизнь оказывается в их руках. Советы по сохранению здоровья составлены на основе практики и опыта жизненного опыта многих долгожителей.

В поиске себя человек может провести всю жизнь, но чем быстрее он осознает, что его здоровье это самый ценный дар, оно дарует долголетие и силы познавать мир и радоваться каждому дню жизни!

Здоровье нужно сохранить для долгой и счастливой жизни и наши советы помогут каждой читательнице. Сберечь здоровье помогут наши рецепты и советы. Рубрики рецептов и советов постоянно обновляются. Все интересные новинки, хорошие рецепты и полезные рекомендации мы собираем в разделе народной медицины, чтобы они помогли быстро решить возникшую проблему со здоровьем.

Часто в переписке или на форумах пишут – помогите улучшить здоровье, дайте советы, как избавиться от острой или хронической боли. Основываясь на самые частые вопросы, мы подготовили интересную подборку.

Получив определенный совет по укреплению здоровья, следует взвесить свое состояние, учесть хронические и сопутствующие заболевания. Перед началом лечения народными средствами лучше всего проконсультироваться с врачом.

Рубрика Здоровье и красота собрала лучшие советы для женщин. Благодаря простым ежедневным упражнениям и практическому применению советов тело наполняется здоровьем. Природная красота – это свежесть кожи, цвет волос, блеск глаз, осанка и походка.

Женщина красива, когда любима, причем в первую очередь, любима собой. Из чувства любви к себе мы делаем ванночки для рук и чистки тела, устраиваем разгрузочные дни, занимаемся йогой или фитнесом.

Через любовь к себе открывается любовь ко всему окружающему миру, семье и близким людям.

Полезные советы для здоровья и красоты нужны каждой женщине. Периодически просматривая подборки можно почерпнуть много полезной информации. Мы постарались собрать самое полезное.

Советы по красоте и здоровью касаются режима сна и активного отдыха.

Знаменитые актрисы и красавицы, известные на весь мир, давно озвучили секрет – для красоты нужен продолжительный сон не менее восьми часов в сутки.

Перед сном обязательно должна быть прогулка на свежем воздухе. При ходьбе быстрым шагом и правильном дыхании каждая клеточка тела насыщается кислородом. Это очень полезно для здоровья.

В движении участвуют практически все группы мышц, поэтому каждый человек обязан ходить пешком. Если заменить ходьбу танцами, бегом, футболом, катанием на роликах – тоже получится неплохо!

Источник: https://umelitsa.ru/zdorove/

Здравы будем

Самые полезные советы в жизни о здоровье

Название: Диета чемпионов
 Мэт Фицджеральд
Страна: Россия
Год: 2018
Жанр: здоровье, диеты, питание
Форматы: PDF, 2, EPUB, MOBI
Размер: 17,8 Мб

Описание:  Автор этой книги о спорте и спортивном питании, Мэт Фицджеральд на протяжении целого ряда лет изучал, как питаются лучшие спортсмены на выносливость по всему миру. Он выяснил, что все они придерживаются пяти общих правил.

Основанная на них система питания проста и интуитивно понятна, и следовать ей может каждый. Она обязательно принесет свои плоды – в виде отличного самочувствия и более высоких спортивных результатов.

Книга будет интересна всем, кто заботится о своем здоровье, хочет питаться правильно и не иметь проблем с весом. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ »

Как поднять иммунитет

Название: Как поднять иммунитет
Страна: Россия
Год: 2017
Жанр: здоровье
Формат: PDF
Иллюстрации: цветные и черно-белые
Размер: 53,6 Мб

Описание: Новый выпуск журнала «Аптека здоровья»  рассказывает о самых интересных, проверенных временем рецептах народной медицины, которые помогут вам справиться практически с любой болезнью. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ »

О пользе ароматерапии

Каждый из нас не раз слышал такое интересное слово «ароматерапия».  Дословно это означает «лечение ароматами». Сегодня эта процедура очень широко используется в нетрадиционной медицине.

И использовать ее для укрепления своего здоровья может каждый из нас.

Но для этого обязательно нужно знать особенности эфирных масел, методику их применения и, что очень важно, технику безопасности при проведении таких процедур.

О полезных свойствах запахов и ароматов люди знали еще в древности, много тысячелетий назад.  Активно применялись они и в древней Греции, и в Египте.

Различные экстракты, масла и вытяжки активно применялись для омовений и медитаций, в лечебных и ритуальных целях.

Самыми востребованными в это время были именно эфирные масла, которые использовались, например, для дезинфекции помещения во время влажной уборки. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ »

Как быстро вылечить горло при простуде

Простуда – это такая болезнь, которой переболел в своей жизни, и, причем не один раз, каждый человек, от мала и до велика.

Осенняя сырая погода очень часто приводит к появлению простудных заболеваний.

Для меня простуда – это  всегда стандартный набор плохих симптомов – высокая температура, вялость, насморк, кашель, от которого невозможно избавиться, и неприятные болевые ощущения в горле.

Конечно же, любой из тех симптомов, которыми сопровождается простуда, не очень — то приятен, но, пожалуй, самый большой дискомфорт причиняет острая боль в горле.  Она же зачастую становится и самой большой преградой для употребления как пищи, так и жидкости. Одним из главных способов борьбы с такой болью является полоскание. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ »

Народные средства борьбы с варикозом

Варикозное расширение вен (варикоз)  давно уже перестал быть проблемой только пожилых женщин. Сегодня эта болезнь все чаще настигает абсолютно молодых людей – как женщин, так и мужчин.

Многие, к сожалению, считают, что ничего страшного в этой болезни нет, хотя на самом деле она может не только изуродовать самые красивые ноги, но и даже привести к инвалидности и полному обездвиживанию человека.

Как же бороться с этим заболеванием и какие народные средства борьбы с варикозом существуют? Давайте рассмотрим самые популярные и эффективные из этих методов: ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ »

Знаете ли вы, сколько вам лет и каков ваш биологический возраст?

Что за странный вопрос – наверняка, скажете вы! Конечно, знаю. Но не торопитесь, давайте разберемся по порядку. Многие люди, вроде бы имеющие один и тот же возраст по паспорту, настолько отличаются отличаются друг от друга, что просто диву даешься. Кто-то в возрасте 45-50 лет выглядит уже глубоким стариком, а кто-то и в свои 60 очень молод, энергичен, активен и полон жизненной энергии.

А все дело в том, что состояние нашего организма и его здоровье зависит вовсе не от количества прожитых лет, а от того, насколько хорошо он сохранился. Именно этот фактор, по мнению современных ученых,  и определяет тот самый биологический возраст любого человека. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ »

Лучшие народные рецепты для вашего сердца

С каждый годом по статистике в мире возрастает количество людей, страдающим заболеваниями сердца и сосудов. При этом болезни эти все больше и больше молодеют, при этом чаще всего этими недугами заболевают те, кто ведет вроде бы и не такой напряженный образ жизни – менеджеры, бизнесмены, офисные работники. В чем же причина сердечных болезней и можно ли как-то им противостоять?

К сожалению, пока медицина не может оздоровить сердце, все ее методы нацелены в основном на то, чтобы поддержать, помочь  ему в критических ситуациях. Корни же всех заболеваний сердца нужно искать в психологии и нашем эмоциональном состоянии.

Прежде всего, это стрессы, психические напряжения, постоянные конфликты с окружающими либо внутренняя неудовлетворенность собой, своей жизнью, проблемами с детьми, жизненной ситуацией и т.д.

Все это, как ни печально, постоянно отражается на нашем сердце, разрушает его. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ »

5 простых упражнений, чтобы крепко спать

Крепкий сон – это одна из главных составляющих здорового образа жизни. Если вы хорошо высыпаетесь, ваш организм и все его системы успевают отдохнуть – и вы просыпаетесь бодрым, здоровым и энергичным, готовым к любым неожиданностям и настроенным только на хорошее. И наоборот, не выспались – день проходит под лозунгом «как бы дотянуть до дома, до кровати…».  ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ »

О чем предупреждает чрезмерная потливость

Часто бывает так – на улице стоит вроде бы нормальная, нежаркая погода, а вы стоите и обливаетесь потом. Знакома эта ситуация? Оказывается, не стоит просто отмахиваться от этой проблемы, ведь нарушение потоотделения может быть первым признаком развития серьезнейших заболеваний, о которых вы даже и не догадываетесь.

Почему же мы потеем? Ответ на этот вопрос кажется очевидным — так наш организм осуществляет свою  тепловую регуляцию, постоянно адаптируясь к изменяющимся условиям внешней среды, а также реагируя на различные физические и эмоциональные нагрузки. Одновременно с потом выводятся также наружу разные токсины, образующиеся при отравлениях, инфекционных заболеваниях и при почечной недостаточности. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ »

О пользе витамина д

Знаете ли Вы, что очень многие и самые различные продукты (такие, например, как молоко и крупы) специально обогащают витамином Д? Оказывается, это делается специально, потому что получить необходимое для человека количество этого сверхценного витамина из обычной еды проблематично.

Сам же этот витамин очень нужен для здоровья и костей, и мышц, и зубов. Как только ваш организм начинает испытывать нехватку витамина Д в необходимом количестве, через некоторое время начинают проявляться проблемы со здоровьем в самых различных вариантах.

Вот лишь некоторые из них: ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ »

Стр. 1 из 22123…1020…»

Источник: https://zdrawibudem.ru/category/o-zdorovje/sovety-o-zdorove/

Отличные советы для здоровья на каждый день!

Самые полезные советы в жизни о здоровье

Давайте заботиться о здоровье каждый день!
Здоровье – бесценное достояние каждого человека. Хорошее здоровье – залог полноценной и счастливой жизни.

0:2760:2861:7911:801

А когда со здоровьем не складывается, всё остальное тоже не в радость. Иногда и проблемы-то нет, есть просто неприятный симптом, который мешает хорошо себя чувствовать. Например, боль в горле, не острая, но навязчивая.

Или периодически повторяющаяся головная боль — от недосыпа и переутомления. Предлагаем Вам ознакомиться с этими занимательными способами, благодаря которым Вы быстро научитесь менять свое состояние в лучшую сторону.

Несколько фактов вызывают настоящее удивление!

1:16981:9

Совет

1:27

При приеме любого лекарства говорите на него трижды:
“Двенадцать. Девять. Три. Один. Ноль”.

1:194

В этом случае эффективность лечения значительно возрастёт.

1:3071:317

1. Простой способ лечения мигрени

1:3952:910

Если очень сильно болит голова и нет под рукой лекарственных средств, воспользуйтесь льдом и горячей водой. Поместите ноги в тазик с горячей водой, а к голове приложите лед. Разница температур отрегулирует давление в теле, поможет улучшить циркуляцию крови, снимет боль.

2:14082:1418

2. От мигрени неясного происхождения

2:15023:5043:514

При головной боли неясного происхождения массажировать виски и говорить шёпотом как можете быстрее:
“Десять десятков, сорок сороков, пять пятаков, а боль-то уходит”.

3:820

Когда болит сердце массажировать первую фалангу мизинца левой руки со словами: “Двести тридцать девять, девятьсот тридцать два”.

4:17215:5045:514

Нажмите языком на нёбо, надавив при этом пальцем на точку между бровями. Повторив такое действие несколько раз, Вы почувствуете, как дышать становится намного легче.

5:8205:830

5. Зубная щетка против черных точек на лице

5:9256:14306:1440

С помощью мягкой зубной щетки и зубной пасты можно сделать легкую чистку лица для избавления от черных точек. Просто помассажируйте щеткой с небольшим количеством пасты в проблемных местах. Лучшая паста для этого метода — с лекарственными травами: шалфеем, ромашкой, крапивой.

6:19616:9

6. Что делать с уставшими ногами

6:906:946:104

Уставшие, отечные ноги — не редкость в жаркое время. Чтобы снять усталость и уменьшить отек, сделайте себе массаж бутылкой с ледяной водой! Просто поместите маленькую бутылку с водой под стопу и раскатывайте ее аккуратными движениями. От холода легчает сразу же… 

6:6106:620

7. Как снять зубную боль

6:6867:11917:1201

Подержите во рту возле больного зуба глоток алкоголя, лучше всего — водки. Пораженная область очистится от микробов под воздействием спирта и онемеет. Предпочитайте анальгин аспирину — для снятия зубной боли аспирина нужно большее количество.

7:16727:9

8. Как легче бросить курить

7:758:5808:590

Сауна помогает организму быстро восстановиться после курения и совсем перестать курить. В течение 3 дней после последней выкуренной сигареты ходите в сауну — выведете никотин из организма и прочистите легкие. А чистый организм так жалко снова отравлять дымом…

8:10888:1098

9. Как вытащить занозу

8:11559:1676

Особенно полезно это знать родителям маленьких детей. Нанесите на место, где застрял осколок или заноза, смесь соды с водой. Можно заклеить ранку сверху лейкопластырем. Через некоторое время занозу будет очень легко достать! 

9:4209:430

10. Если болит горло, ешьте зефир

9:51110:101610:1026

Зефир смягчает горло так же, как и мармелад. Ешьте эти два продукта, когда горло раздражено, — боль сразу станет слабее, глотать будет легче. 

10:130510:1315

11. Когда першит горло

10:137711:188211:9

При першении в горле почешите и помассируйте уши. Нервные окончания, находящиеся на мочках ушей, помогут снять спазм в горле.

11:24111:251

12. Если вы простудились…

11:31412:81912:829

Первым делом приготовьте некрепкий черный или зеленый чай, в который добавьте 1 чайную ложку меда и пару долек лимона. Очень важно НЕ добавлять мед и лимон в кипяток,чтобы сохранить их полезные вещества.

12:120312:1213

13. Если обувь жмет и натирает

12:128313:178813:9

Смочите полотенце в уксусе, туго заверните в него туфли и оставьте их так на ночь. Результат будет ощутимым! 

13:21513:225

14. Домашнее снотворное

13:29014:79514:805

Бананы. В них много серотонина, который тоже способствует спокойному сну, но и калорий в бананах тоже достаточно – по крайней мере, для тех, кто постоянно борется с лишним весом. Однако беспокоиться не стоит, потому что всего половины банана хватит, чтобы не думать о бессоннице.

14:132014:1330

15. Как никогда не болеть гриппом

14:140615:191115:9

Корица обладает антисептическими и противовирусными свойствами. Что вам понадобится: -корица молотая -посуда (посудина) размером с чайное блюдце в каждую комнату. Насыпать корицу в небольшую посуду по половине пакетика и расставить в квартире или офисе из расчета на 10-15 кв.

метров одна посудина. Для большей эффективности можно раз в неделю перемешивать корицу в посудине. Периодически, раз в месяц, свежую корицу нужно подсыпать в расставленные посудины. По прошествии года необходимо расставленную ранее корицу заменить на свежую.

И болеть гриппом уже точно никто в семье и в офисе не будут!

15:111215:1122

16. Горячее молоко с минеральной водой

15:120816:171316:9

Если у вас начался кашель, приготовьте горячее молоко со щелочной водой (например, Боржоми). Данный напиток будет способствовать отхождению мокрот.

16:28316:293

17. Как избежать простуды и гриппа

16:37117:87617:886

Очень простой и эффективный рецепт помогает избежать простуды и гриппа, даже если вокруг бушует эпидемия. Каждый день, придя вечером домой, проделайте следующую процедуру. Ополосните крутым кипятком чистый заварочный чайник и положите в него мелко нарезанный чеснок или лук.

Закройте крышку и через носик чайника подышите испарениями. Можно и слегка подогреть чайник, например, в микроволновой печи или поставив его на секунду на маленький огонь плиты. Эта небольшая хитрость поможет “расправиться” с болезнетворными микроорганизмами в дыхательных путях и избежать заражения.

17:195017:9

Люди, которые часто целуются, живут на 5 лет дольше

17:11818:62718:637

Оказывается, когда мы целуемся, у нас в организме активизируются нейропептиды, которые регулируют обмен веществ, повышают иммунитет, улучшают нашу память и даже регулируют сон.

Пульс при поцелуе учащается до 120 ударов в минуту (хорошая тренировка сердца), давление мгновенно повышается, выброс крови приносит клеткам внушительную порцию кислорода, вырабатываются эндорфины – гормоны счастья, которые позволяют нам смотреть на мир добродушно и без раздражения.

Организм переживает небольшой стресс, но этот стресс – полезный, он взбадривает и тонизирует все системы.

18:167818:9

Поэтому, целуйтесь, не болейте и будьте счастливы !

18:109

Сохранить

18:133

Источник: https://jenskiymir.com/zdorove/narodnye-recepty/4247-zabotimsya-o-zdorove-sovety-na-kazhdyy-den.html

Полезные советы для здоровья – Короткие советы

Самые полезные советы в жизни о здоровье

«Мойте руки перед едой», «спите по 7 часов в сутки», «употребляйте витамины и минералы», «избегайте фастфудов», «не травите себя алкоголем и табаком», «делайте зарядку по утрам». Думаю, что с этими и другими рекомендациями по здоровью знаком каждый.

Однако существует ряд советов, о которых знать может не каждый. Имейте в виду, что 90 процентов счастья зависит от здоровья.

Даже если вам доведётся купить себе домик на Мальдивах, например, вы не получите от него истинного удовольствия, если здоровье будет потеряно…

Полезные советы для здоровья, смотрим и запоминаем

01. Сидеть на корточках – задерживать кровь

При такой просижке пережимаются вены и кровеносные сосуды. Угол изгиба ваших ног должен быть не менее 90 градусов. А иначе вы рискуете получить варикоз, тромбоз или другую болезнь, связанную с кровеносной системой.

02. Употребление горячего губит человека изнутри

Горячая пища борется с микробами, как уже известно всем. Однако речь идёт не только о вредных бактериях, но и полезных, помогающих организму развиваться полноценно.

Тем более с учётом того, что многие ткани человеческого организма достаточно нежные, горячая еда может повлиять на них не в лучшую сторону. Особенно это не в пользу щитовидной железе. Это может привести к выдаче неприятного запаха изо рта.

Вы ведь в курсе о том, что уже при 43 градусах тела человек не выживает? Максимальная температура еды или напитка должна быть не выше 45 градусов по Цельсию.

03. Загорать – не больше получаса в день

А зачем загорать больше? Чтобы кожа потом ныла день-другой? Не рекомендую. И кстати, перед походом на солнечные ванны рекомендую принимать витамин Е, поскольку кожа под воздействием ультрафиолета стареет значительно быстрее, нежели без него. Обратите ещё внимание на кожу за ушами: там она выглядит лет на 10-15 моложе, ибо солнце дотуда достаёт очень редко.

04. Стричься коротко – тоже не совсем кстати

Любой волосяной покров – это защита, особенно на голове. А иначе зачем природа нам волосы дала? Чтобы мы их состригали каждый раз? Волосы на голове оберегают летом от солнечного удара, а зимой от холода. И от других проблем в том числе. И кстати, на эту тему у меня отдельная статья.

05. Не кипятите воду больше одного раза

Вода при кипячении теряет свои свойства, и чем больше она кипятится, тем больше она вредит организму при её употреблении. В идеале – не кипятите воду вообще, а используйте фильтры для воды максимальной степени очистки. Из колодцев воду пить, кстати, тоже не рекомендую: в последнее время там стали находить мышьяк, а это яд нашему организму.

Также следует учесть, что для полноценного усвоения организма следует выпивать воды не менее 2-х литров в день. Но и не более! Иначе она начнёт смывать с вашего организма не только вредные вещества, но и полезные в том числе. А если точнее, то следует выпивать по 30 мл на один килограмм веса. Например, если Вы весите 70 кг, выпивайте 2 л воды, а при 80 кг выпивайте по 2,5 л.

06. Не стоит кипятиться и самим. Злобу и печаль – куда-нибудь вдаль

Плохое настроение ослабляет иммунитет, из-за чего организм становится более ранимым разного рода заболеваниями, а гнев вызывает серьёзное напряжение в организме, а это вредит сердечно-сосудистой системе и органам дыхания.

Живите позитивно. Не стоит создавать проблемы ни себе, ни другим. А если она всё же создалась, её следует решить. И чем скорее, тем лучше. Также имейте в виду, что гнев ускоряет старение организма. Злые люди долго не живут.

07. Кушайте орехи – они продлевают жизнь

Желательно каждый день. В них содержится витамин Е, об этом говорилось выше: они замедляют процесс старения организма. Самые полезные орехи – грецкие. Но не более 100 граммов в день, а то получите вред, а не пользу. 🙂 Можно обойтись семечками подсолнуха, но не переусердствуйте с ними: они вредят зубам. В идеале – чистите их пальцами.

08. Не используйте газовые плиты

Если у вас дома стоит газовая плита, замените её на электрическую. Имейте в виду, что газ при сгорании исчезает не полностью: он начинает оседать, образуется сажа. Та же самая не столь приятная масса попадает в лёгкие. А ещё газовая плита чревата взрывом, впрочем, как это известно каждому.

09. Мыться каждый день – тоже не в прок

Особенно с мылом. Таким образом, мы смываем защитный жировой слой, оберегающий тело от инфекций и преждевременного старения. Мылом умывайте себя 1-2 раза в неделю, не более того, а в остальные дни можно просто ополаскиваться. А ещё лучше – используйте не мыло, а гель для душа.

10. Всплёск адреналина подарит вам солнечного настроения

Не стоит жить серыми буднями, особенно если вы живёте по принципу «дом-работа-дом». Таким образом вы будете терять интерес к жизни, поскольку вам будет не хватать попожительных эмоций. Всем нам необходимы острые ощущения, хотя бы иногда: отдых, отвлечение от проблем на работе и прочего.

 Например, поезжайте на аттракционы и покатайтесь, если есть возможность, но не переусердствуйте с этим. Можно попробовать прыгнуть с парашютом или полетать на флайборде, только это уже дороже получится намного.

Покатавшись, вы почувствуете, как настрой ваш заметно улучшится и вы блеснёте позитивом!

11. БАДы. Стоит ли их употреблять?

В их положительное действие не верит лишь тот, кто их не пробовал, или тот, кто не принимает их как положено. А от себя, как от автора этой статьи, хочу сообщить, что на меня лично они влияют положительно.

А если вы живёте в северных широтах, где мало солнечного света, особенно рекомендую употреблять горный кальций. Его в любом случае будет не хватать, даже если вы часто употребляете молочные продукты.

Кальций поддерживает крепость костей и зубов.

12. Движение – жизнь!

Вроде бы всем известно, что движение повышает иммунитет, но, к сожалению, не каждому даётся возможность двигаться сколько положено.

Однако этого можно избежать, особенно если вы живёте не на первом этаже. Забудьте про лифт. Передвигайтесь пешком, если вы живёте не очень высоко.

А если вы добираетесь до дома на транспорте, выходите на одну остановку раньше, а остальной путь одолевайте за счёт себя.

Рекомендуйте эти полезные советы для здоровья своим близким и не только.

Статьи по теме

Что такое депрессия и как выйти из неё
Как изменится организм, если бросить курить

Источник: http://nickdegolden.ru/health/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.