Рисовая диета от Баскова

Содержание

Диета николая баскова. достоинства, недостатки и меню диеты баскова

Рисовая диета от Баскова

Сегодня очень много людей, желающие похудеть, обращают внимание на диеты, которые используют звезды. Ведь мы привыкли во многих случаях равняться на кумиров, на людей, чьей целеустремленностью и талантом мы восхищаемся.

Также худеть по системе, разработанной специально для известного человека, вдвойне приятно. На счастье наша эстрада просто кишит стройными и подтянутыми звездами, которые не стесняются зонируется своими рецептами красоты. Из этой статьи вы сумеете узнать, какую диету для похудения использует любимец женщин, «серебряный голос россии», николай басков.

Все знают, что чрезмерный вес для оперных певцов не только не мешает появлению таланта, но и, напротив, помогает, делая голос глубже и мощнее. Однако, николай басков – не только артист, но и телеведущий, и просто красивый мужчина.

За счёт этого он любит смотреть за своей тяжестью, чем, разумеется, радует поклонниц. Не смотря на то, что диета николая баскова довольно жёсткая, она дает прекрасный результат.

Всего за 9 дней артист избавляется от 9 килограммов лишнего веса, говоря иначе теряет в течении дня по килограмму. Не каждая диета может похвастаться такими результатами.

Смысл диеты николая баскова

Нужно выделить, что сам николай басков не считается поклонником диет. Он убежден, что поддерживать себя в хорошей форме можно лишь лишь питаясь сбалансировано и занимаясь спортом.

Артист искренне недоумевает, для чего люди набирают чрезмерный вес, ведь после приходится садиться на неприятные ограничивающие диеты. Также николай басков считается приверженцем здорового стиля жизни.

Он уверен, что питаться правильно, не позволяя собирания шлаков и лишних жиров, нужно с самых первых лет. Артист любит реальные сырые или приготовленные на пару продукты.

Итак, на чем же основана система питания николая баскова? Диетологи, создавая диету для певца, посоветовали ему не переедать и сделать меньше кол-во мяса и жареного в ежедневном меню, а вот овощей ему рекомендовали есть больше. Также он изучил основы правильного приготовления пищи.

Например, при варке картофеля он хранит намного выше полезных веществ, чем при жарке. Большую половину фруктов и овощей артист употребляет только в сыром виде. Конечно, есть и исключения.

Например, свекла и кабачки просят отделки способом термическим, чтобы система пищеварения смогла их прекрасно переварить.

Достоинства диеты николая баскова

Конечно, основное немаловажное достоинство этой диеты – это ее результативность. Однако, стоит заметить, что не у каждого выходит за 9 дней высвободится от 9 килограммов.

Ведь артист одновременно занимается спортом, да и жизнь артиста просит постоянного движения и очень чрезмерных расходов энергии.

Специалисты отмечают, что классический человек, не испытывающий ежедневных активных нагрузок физического плана, может избавиться примерно от 5 килограммов лишнего веса за 9 дней. Но все таки, и подобный результат обрадует многих.

Также вы можете не опасаться о вреде, который диета может нанести организму. Она в действительности довольно жёсткая, однако, за 9 дней работа организма не успевает выйти за пределы нормы.

Диетологам, разработавшим систему питания для известного российского певца, можно доверять.

А результат диеты мы видим на примере самого николая баскова, который может похвастаться не только безупречным голосом, но и стройной фигурой.

Эта диета самая такая себе. Вам не понадобится готовить сложных блюд. Она разбита на три момента, в каждый из них нужно есть одну и ту же пищу. За счёт этого не частые издержки чтобы подготовить пищу значительно уменьшаться.

Недостатки диеты николая баскова

Очень жалко, все жёсткие диеты, не смотря на собственную результативность, имеют один недостаток – они помогают на некоторое время. Организм во время диеты испытует стресс, и когда он начинает получать простое кол-во пищи, то жиры собираются интенсивнее, чем раньше.

Говоря по существу поэтому очень часто после диеты лишние килограммы возвращаются, да также и с избытком. Значит ли это, что стоит совсем отказаться от этой диеты? Конечно, нет. Избежать возвращения лишнего веса можно с помощью контроля питания и нагрузок физического плана.

Не считая самой диеты важен хороший выход из нее. Лучше недоедать, чем переедать. В рационе должно быть намного больше клетчатки – фруктов и овощей. А о вредной пище вроде булочек, сладостей или копченостей, лучше вообще забыть.

Спорт также сможет помочь сжечь лишние калории, которые будут стремиться откладываться в виде жиров.

Еще один недостаток диеты николая баскова находится в затруднения ее выполнения. Есть довольно пресную пищу в течении 9 дней под силу не всем.

В течении каждых трех дней вам придется все есть то же самое три раза в течении дня. Такое питание может вызвать стресс и привести к ухудшению самочувствия.

За счёт этого аналогичная диета подходит только в действительности стойким и настойчивым людям.

Если вы хотите высвободится от большой численности лишних килограмм, аналогичная диета тоже вряд ли для вас подойдет. Ее можно повторять только раз в 2 месяца в условии хорошего самочувствия.

Однако, сам артист обычно не торопится к ней возвращаться, ведь жёсткая диета – это всегда достаточно обидный период времени. За счёт этого стоит задуматься, готовы ли вы испытывать аналогичные лишения, чтобы высвободится от 5 килограммов за 2 месяца.

Также стоит крайне осторожно отнестись к этой диете людям с заболеваниями пищеварительных органов.

Меню диеты николая баскова

Диета николая баскова разбивается на 3 части, каждая из них длится 3 дня.

  • В первые три дня на завтрак, обед и ужин нужно есть несоленый отварной рис без масла или каких-нибудь приправ. Можно разбивать порции и питаться чаще, чем 3 раза в течении дня. Рис готовится в определенном роде. Нужно замочить зерна на ночь, а по утру отварить их 3 раза по 5 минут. После чего нужно промыть рис в холодной воде. Конечно, несоленый холодный рис – не самое аппетитное блюдо. Однако, эта диета говоря по существу благодаря этому зовется жёсткой. Держать ее тяжеловато, но результат оправдует все ожидания. Уже в течении этого этапа уйдет пара лишних килограммов.
  • На следующие три дня рацион питания будет состоять из отварной картошки, приготовленного также без соли и других элементов. Этот этап во многих случаях переживается легче. Горячая такая себе нам картошка – это все же лучше, чем холодный мокрый рис.
  • В последние 3 дня придется питаться исключительно тушеными овощами и запеченными яблоками. Конечно, все это готовить тоже нужно без соли и специй.

В течении всей диеты николая баскова нужно много пить. В течении дня предлагают пить минеральную негазированную воду. А на ночь можно пить чашку зеленого чая. Он достаточно хорошо успокаюет, расслабляет и выводит шлаки и токсины из организма.

Создатель: артанова наталья
статья защищена законом об авторских и смежных правах. При эксплуатировании и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для представительниц прекрасного пола www.Inmoment.Ru обязательна!

Источник: http://inmoment.Ru/beauty/health-body/diet-nikolai-baskov.Html

labelдиеты Николая, диеты Николая Баскова, лишнего веса, Николай Басков, Николая Баскова

Источник: https://znatprovse.ru/kak-pohudet/dieta-nikolaja-baskova-dostoinstva-nedostatki-i.html

Диета Баскова: спасение фигуры за 9 дней

Рисовая диета от Баскова

Молодость и красота давно вошли в моду. Каждая женщина хочет нравиться себе и окружающим, она готова прикладывать для этого массу усилий: ходить в спортзал, салоны красоты, совершать утренние пробежки.

Неизменным остается только один враг стройности — тонны полуфабрикатов и рафинированных продуктов на полках магазинов, от которых часто не получается отказаться из-за бешенного ритма жизни. Рано или поздно приходит осознание: без диеты сбросить сантиметры с талии невозможно.

Но от выбора советов по питанию у худеющих глаза разбегаются, поэтому многие останавливаются на диетах любимых певцов и певиц, которые остаются в форме при любых условиях. Одна из наиболее популярных на сегодня диет — диета Баскова.

Секрет диеты от Николая Баскова

Николай Басков – известный российский исполнитель, романтический герой современной эстрады. Чтобы не растерять свое амплуа певцу постоянно приходится бороться с соблазнами и следить за собой, борясь с генетической предрасположенностью к полноте.

Иногда мы замечаем, что у Баскова «появился животик», но проходит некоторое время, и певец снова демонстрирует нам подтянутую фигуру. Как удается ему так быстро приводить себя в форму?
Баксов раскрыл свой секрет.

Обнародованная ним простая и эффективная диета действительно помогает сбросить за короткое время от восьми до девяти килограммов, очищает организм и дает ощущение легкости.

Но несмотря на кажущуюся легкость, диета является очень строгой. Ограниченный набор продуктов питания, полное исключение соли, сахаросодержащих продуктов, стимулирующих напитков, специй и пряностей, хлеба и мучных изделий является достаточно трудным испытанием. Однако результат того стоит! Итак, знакомимся с двумя диетами «золотого баритона» российской эстрады.

Меню при похудении на 9 (три этапа) и 15 дней

При первой диете жесткие ограничения придется испытать на себе на протяжении девяти дней. Она делится на три этапа по три дня.

Первый этап: с 1 по 3 деньПитаться только особым способом приготовленным рисом без соли с исключением всех жиров.

Рис залить небольшим количеством воды и оставить на целую ночь. Утром проварить рис в течение пяти минут и промыть его под струей холодной воды. Этот рис  употреблять в три приема в течение дня.

Потеря веса за первые три дня диеты может достигать двух килограмм.Второй этап: с 4 по 6 деньПитаться исключительно картофелем, приготовленным без соли и масла.

Картофель можно отварить или запечь со шкуркой. Также его нужно разделить на три приема пищи.Третий этап: с 6 по 9 день.Меню становится более разнообразным. Разрешены печеные яблоки (без сахара!) и любые тушенные овощи.

Питаться такой пищей три раза в день.

За период с 4 по 9 день диеты теряется примерно по одному килограмму веса.

Второй вариант диеты «золотого баритона» длится 15 дней. По признанию самого певца, она ему нравится гораздо больше.

Смысл такого питания в том, что в первые 4 дня можно съедать по килограмму арбузной мякоти на 10 килограмм веса за 5 приемов пищи.

В последующие 11 дней арбуз нужно оставить только на ужин,  на завтрак питаться овсяной кашей на воде с маленьким кусочком сыра, на обед — рыбой, птицей, нежирным мясом или салатом без масла и майонеза.

При таком питании, уверяет Басков, можно смело распрощаться с 8 килограммами своего лишнего веса.

Важные моменты диеты

  1. Прежде всего нужно четко соблюдать трехразовый режим питания. Диета Баскова достаточно строгая, но голодать нельзя!
  1. На протяжении всех девяти дней организм будет активно очищаться и избавляться от токсинов. Чтобы помочь этому процессу нужно употреблять не менее 2-3 литров жидкости в день. Пить чистую воду или чаи для похудения.

    Обязателен прием жидкости перед сном и после пробуждения.

  2. Ни в коем случае не изменять меню по своему усмотрению: не добавлять другие ингредиенты, не замещать предложенные продукты.
  3. Не повторять диету чаще трех раз в год.
  4. Перед началом диеты стоит проконсультироваться с врачом.

  5. Перед вхождением в диету на 2-3 дня стоит воздержаться от жирной и тяжелой мясной пищи.
  6. Выходить из такого питания нужно плавно, не переедая и не перегружая организм трудно усваиваемыми продуктами.
  7. Поскольку диета способствует очень быстрой потере веса, неприятным сюрпризом может стать потеря тонуса кожей, ее обвисание.

    Не ленитесь делать ежедневный комплекс несложных физических упражнений, чтобы не допустить этого.

Противопоказания

Как любая другая строгая диета, система Баскова имеет ряд противопоказаний:

  • наличие любых воспалительных внутренних процессов в активной фазе;
  • острые и хронические заболевания желудка и желчевыводящих путей;
  • болезни почек;
  • гастрит;
  • беременность;
  • период активных физических нагрузок;
  • хронические сердечно-сосудистые заболевания.

Впрочем, даже у здорового человека такое скудное и однообразное питание может вызвать расстройство пищеварения и ощущение общего недомогания.

Диета Баскова: отзывы

Как и любые другие диеты, экстремальное питание Баскова имеет свои плюсы и минусы. По отзывам тех, кто выдержал их до конца, вес действительно быстро уходит.

Но большинство людей по окончанию «ограниченного питания» снова начинает переедать, возвращаясь к несбалансированному рациону. Поэтому, важно, не просто выдержать диету, но и в целом пересмотреть ежедневное меню. Иначе все усилия пропадут даром.

Сработает так называемый «эффект йо-йо»,  и сброшенные килограммы быстро вернутся обратно, прихватив с собой еще парочку.

Нужно подобрать  любой вид щадящих физических нагрузок, который поможет держать тело в тонусе. Отказаться от чрезмерно жирной и сладкой пищи. Постараться есть как можно больше овощей и фруктов. Продолжать соблюдать питьевой режим. По возможности чаще бывать на свежем воздухе. И тогда красота и здоровье будут обеспечены на долгие годы!

Источник: http://dieti100.ru/dieta-baskova-spasenie-figury-za-9-dnej/

Диета Баскова

Рисовая диета от Баскова

Ах, диета! То нельзя, и это…

Люди, которые ревностно относятся к изменениям в своей фигуре, для которых напольные весы – регулятор настроения и психологического комфорта, часто пытаются избавиться от лишних килограммов при помощи различных диет.

Ну, а для людей публичных, которые часто появляются на экране телевизора, в кино, дают концерты в огромных залах, хорошо выглядеть – дело престижа. От этого, порой, зависит уровень их популярности, поскольку для зрителей, тем более, для поклонников, важно, как выглядит их любимый певец или известная актриса.

Поэтому знаменитости чаще других пользуются диетами. Однако, обывателю, который выбирает для сброса лишних килограммов диету какой-то «звезды», надо бы знать, что диеты эти разработаны диетологами для конкретного человека, с учётом особенностей его организма и состояния здоровья.

Диетолог обычно остается в неизвестности, а диета, составленная им, получает громкое имя известной личности – диета Ларисы Долиной, диета Анжелины Джоли, Валерии… Как и диета Николая Баскова, о которой сегодня и пойдет речь.

Что делать певцу, если гардероб тесен?

Надо заметить, что природа щедро одарила певца. К числу этих даров относится и врожденная стройность. Однако образ жизни и возраст вносят свои коррективы во внешность человека.

Для поклонников было настоящим потрясением, когда они впервые увидели, что на сцену не вышел не прежний худенький Коля Басков (так они любовно между собой называют певца), а настоящий Николай Викторович, немного округлившийся и отяжелевший.

И уже не в белом костюме, потому что белое, как давно известно, полнит, а, хотя и в оригинальном, но темном. А привычная манера поведения не очень сочеталась с солидным видом певца.

Николай Басков, поправившись, не очень любил фотографироваться с обнаженным торсом, но на данном фото с Анастасией Волочковой живот певца легко увидеть и через футболку.

Хотя оперные певцы, коим по образованию является Басков, не видят ничего страшного в полноте. Наоборот, это придает голосу глубину и открывает перед исполнителем массу новых возможностей.

Однако, Басков, честно говоря, давно уже скорее эстрадный исполнитель, к тому же ведущий различных телепередач, поэтому он предпочитает оставаться стройным. Это и есть причина, по которой певец время от времени садится на диету, разработанную специально для него.

Но надо обратить особое внимание на то, что использует диету Басков лишь в исключительных случаях, а сохранять форму ему помогают физические упражнения. Да и сам образ жизни, связанный с постоянными гастролями и переездами, не очень способствует полноте. Басков признается, что вес он набирает дома, когда ему готовит любимая жена.

Диету Николая Баскова можно назвать мужской. Хотя попробовать испытать на себе её может и женщина, если, конечно, хватит решимости и воли. А, главное, здоровья! Диета очень суровая, если не сказать, экстремальная, продолжительностью 9 дней.

Меню диеты Баскова

Первые три дня только рис без соли и масла. Хорошо промытую рисовую крупу замачивают на 12 часов. Затем варят, но не как обычно, а три приема по 5 минут. Обязательно промывают холодной водой. Вареный рис действует как губка, впитывая воду. На обезвоживании организма и основано большинство популярных диет.

Каждый день теряется килограмм веса. Может быть, с вас достаточно или решимость вам еще не изменила?

С 4 по 6 день на вашем столе только вареный картофель. Снова никакого масла и соли. Приятного аппетита!

С 7 по 9 день меню более разнообразно. Если вы, конечно, дотянули до 7 дня! На завтрак, обед и ужин извольте тушеные овощи без соли и печеные яблоки.

В течение всего периода рекомендуется пить чистую или негазированную минеральную воду, мочегонные отвары трав, а ночь – стакан зеленого чая. Он поможет успокоить нервы и уснуть.

Повторять диету можно не раньше, чем через 3-4 месяца.

А вот похудевший недавно на 14 кг Басков! Фотографироваться на пляже уже не стесняется.

Важные моменты

  • Категорически не рекомендуется диета Баскова людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
  • Эта диета получила много положительных отзывов, но беда в том, что далеко не каждому удается продержаться столь продолжительное время на таком скудном рационе.
  • Сам же Басков для быстрого похудения предпочитает арбузную диету. Она длится не более 5 дней. Опасна для людей с диабетом, почечнокаменной болезнью и при заболеваниях поджелудочной железы.

Вывод
Какой бы диетой вы не воспользовались, помните, что быстро сброшенный вес еще быстрее может вернуться, да, к тому же, с еще большим количеством килограммов. Активный образ жизни и сбалансированное питание – главные условия для поддержания формы.

Источник: https://starslim.ru/man/dieta-nikolaya-baskova/

Диета Николая Баскова. Достоинства, недостатки и меню диеты Баскова

Рисовая диета от Баскова

В наше время многие люди, желающие похудеть, обращают внимание на диеты, которые используют звезды. Ведь мы привыкли во многом равняться на кумиров, на людей, чьей целеустремленностью и талантом мы восхищаемся.

К тому же худеть по системе, разработанной специально для известного человека, вдвойне приятно. К счастью российская эстрада изобилует стройными и подтянутыми звездами, которые не стесняются делиться своими рецептами красоты.

Из этой статьи Вы сможете узнать, какую диету для похудения использует любимец женщин, «серебряный голос России», Николай Басков.

Ни для кого не секрет, что лишний вес для оперных певцов не только не мешает развитию таланта, но и, напротив, помогает, делая голос глубже и мощнее. Однако, Николай Басков – не только певец, но и телеведущий, и просто красивый мужчина.

Поэтому он предпочитает следить за своим весом, чем, несомненно, радует поклонниц. Несмотря на то, что диета Николая Баскова довольно жесткая, она дает прекрасный результат. Всего за 9 дней певец избавляется от 9 килограммов лишнего веса, то есть теряет в день по килограмму.

Не каждая диета может похвастаться такими результатами.

Суть диеты Николая Баскова

Стоит отметить, что сам Николай Басков не является поклонником диет. Он убежден, что поддерживать себя в хорошей форме можно всего лишь питаясь сбалансировано и занимаясь спортом.

Певец искренне недоумевает, зачем люди набирают лишний вес, ведь потом приходится садиться на неприятные ограничивающие диеты. Также Николай Басков является приверженцем здорового образа жизни.

Он уверен, что правильно питаться, избегая накопления шлаков и лишних жиров, нужно с самых ранних лет. Певец предпочитает натуральные сырые или приготовленные на пару продукты.

Овощная диета для похудения

Итак, на чем же основана система питания Николая Баскова? Диетологи, составляя диету для певца, посоветовали ему не переедать и снизить количество мяса и жареного в ежедневном меню, а вот овощей ему рекомендовали есть больше. Также он изучил основы правильного приготовления пищи.

Например, при варке картофеля он сохраняет намного больше полезных веществ, чем при жарке. Большую часть овощей и фруктов певец употребляет только в сыром виде. Конечно, есть и исключения.

Например, свекла и кабачки требуют термической обработки, чтобы пищеварительная система смогла их нормально переварить.

Достоинства диеты Николая Баскова

Конечно, главное достоинство этой диеты – это ее эффективность. Однако, стоит заметить, что не у каждого получается за 9 дней избавиться от 9 килограммов.

Ведь певец одновременно занимается спортом, да и жизнь артиста требует постоянного движения и огромных затрат энергии.

Специалисты отмечают, что обычный человек, не испытывающий ежедневных активных физических нагрузок, может избавиться примерно от 5 килограммов лишнего веса за 9 дней. Впрочем, и этот результат порадует многих.

Также Вы можете не беспокоиться о вреде, который диета может нанести организму. Она действительно довольно жесткая, однако, за 9 дней работа организма не успевает выйти за пределы нормы.

Диетологам, разработавшим систему питания для известного российского певца, можно доверять.

А результат диеты мы можем видеть на примере самого Николая Баскова, который может похвастаться не только прекрасным голосом, но и стройной фигурой.

Эта диета довольно простая. Вам не придется готовить сложных блюд. Она разбита на три этапа, в каждый из которых нужно есть одну и ту же пищу. Поэтому временные затраты на приготовление пищи значительно сократятся.

Недостатки диеты Николая Баскова

К сожалению, все жесткие диеты, несмотря на свою эффективность, имеют один недостаток – они помогают ненадолго. Организм во время диеты испытывает стресс, и когда он начинает получать нормальное количество пищи, то жиры накапливаются интенсивнее, чем раньше.

Именно поэтому часто после диеты лишние килограммы возвращаются, да еще и с избытком. Значит ли это, что стоит совсем отказаться от этой диеты? Конечно, нет. Избежать возвращения лишнего веса можно с помощью контроля питания и физических нагрузок.

Помимо самой диеты важен правильный выход из нее. Лучше недоедать, чем переедать. В рационе должно быть как можно больше клетчатки – овощей и фруктов. А о вредной пище вроде булочек, сладостей или копченостей, лучше вообще забыть.

Спорт также поможет сжечь лишние калории, которые будут стремиться откладываться в виде жиров.

Источник: https://www.inmoment.ru/beauty/health-body/diet-nikolai-baskov.html

Диета Королевой: секреты похудения звездного диетолога

Рисовая диета от Баскова

Диета Королевой обязана своей популярностью многочисленным благосклонным отзывам звезд поп-сцены и ток-шоу. Раз диета Маргариты Королевой помогла таким непохожим друг на друга Николаю Баскову и Надежде Бабкиной, возможно, советы знаменитого звездного диетолога может взять на вооружение каждый? Проверим!

В народе наибольшее распространение и популярность получила диета Маргариты Королевой «9 дней», по сути, представляющая собой цепь из трех разных монодиет. Необходимо помнить, что сама автор не предполагала использования этой строгой диеты в отрыве от основной программы питания.

Диета Королевой: 9 дней, которые изменят… вес!

Продолжительность: 9 дней;

Особенности: состоит из трех монодиет;

Стоимость: низкая;

Результат: до минус 10 кг;

Рекомендуемая частота: не чаще 1 раза в 6 месяцев, либо план рисовой монодиеты можно использовать для разгрузочных дней по индивидуальному графику;

Дополнительный эффект: очищение кишечника;

Диета Королевой не подходит: Беременным, кормящим, склонным к анемии, людям младше 18-ти лет. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Особенности, правила и меню диеты Королевой

Строгий план питания диеты Королевой, рассчитанный на 9 дней, и знаменитый впечатляющим результатом, стал визитной карточкой диетолога Маргариты Королевой. Эта 9-дневная методика, которой, по некоторым данным, для быстрого возвращения в форму частенько пользуются многие российские звезды, по типу является монодиетой, но довольно изящно переосмысленной.

Благодаря тому, что диета «9 дней» разделена на три цикла, в каждый из которых «правит бал» отдельный продукт, выдержать ее гораздо проще, чем «чистую» монодиету похожей продолжительности. Подобный подход можно встретить и в некоторых других методиках похудения. Например – в диете 6 лепестков, которая по сути своей состоит из шести последовательных монодиет.

Сама диетолог предупреждает — использовать диету Королевой 9 дней по варианту «из огня да в полымя» не рекомендуется.

Этот план лучше всего подходит для тех, кто уже нормализовал свое питание и хочет подстегнуть похудательный процесс или сбросить лишнее накануне важного события.

Если человек привык объедаться, внезапное «усаживание» на три подряд монодиеты может привести к негативным последствиям в его обмене веществ, самочувствии, и даже психике.

«Три кита», на которых основана диета Королевой «9 дней» – рис, курица и овощи. Первые два продукта богаты основными макронутриентами — углеводами (рис) и белком (куриное мясо), а овощи, благодаря содержащейся в них клетчатке, помогают обеспечить финальный «удар чистоты», освободив кишечник от токсинов.

Диета Королевой: рисовые дни

Три дня полагается есть только золотистый или белый длиннозерный (басмати) рис – также, как и в любом из вариантов рисовых диет. Его готовят по следующему рецепту: замоченные накануне в холодной воде 250 гр крупы утром тщательно промывают, заливают кипятком в пропорции 1:2 и варят 15 минут.

Получившееся количество риса необходимо разделить на 6 порций и съесть в течение дня. Последний прием пищи разрешен не позже восьми вечера.

Также в ходе рисового дня на диете Королевой нужно съесть три чайные ложки меда (отдельно, не смешивая с рисом) и выпить 2,5 литра чистой негазированной воды, не меньше.

Диета Королевой: куриные дни

Следом за тремя днями на чистом рисе на арену диеты 9 дней выходят куриные дни. Рацион на день составляет цыпленок весом около 1200 г, приготовленный на пару.

Кожу с него снимают после приготовления и выбрасывают, а мясо тщательно отделяют от костей, смешивают белое и красное и, опять же, делят на 6 порций, которые съедают строго до восьми вечера.

Рекомендации по питью сохраняются, мед, увы, не входит в диету на этой стадии.

Диета Королевой: овощные дни

Финальный аккорд быстрой диеты Маргариты Королевой: три дня на овощах. Дневное меню: 500 гр паровых или тушеных без масла любых овощей и 500 гр свежих овощей. Соль к овощам не добавляют, все количество уже привычно делится на 6 порций и съедается до 8 часов вечера. Три чайных ложки меда подсластят воду (ее в эти дни нужно выпить 2 литра) и зеленый чай (количество — на ваше усмотрение).

Диета Королевой: для тех, кто уже знаменит или пока не очень

Невозможно не сказать пару слов о самом авторе популярной 9-дневной диеты. Московский диетолог Маргарита Королева — женщина многих талантов. Она с отличием окончила лечебный факультет Первого медицинского института им. Сеченова, защитила кандидатскую диссертацию, опубликовала в профессиональных журналах около двух десятков серьезных врачебных исследований.

Однако настоящая известность пришла к ней не на научном, а скорее на медийном поприще: начав работать в сфере эстетической медицины, Маргарита Королева быстро стала одним из любимых экспертов в рейтинговых ток-шоу.

Она консультирует не только по вопросам снижения веса, но и разбирается во всех современных способах, помогающих стать привлекательнее: от электромиостимуляции до психотерапии.

Всегда улыбающаяся, подтянутая и стройная Маргарита Королева получила звание «звездного диетолога», помогая похудеть таким знаменитостям, как Жанна Фриске, Андрей Малахов, Филипп Киркоров, Анита Цой, Татьяна Тарасова и многим другим героям и героиням отечественной светской хроники.

Благодарные пациенты-звезды, написавшие рекомендации и отзывы для первой книги Королевой, «Легкий пусть к стройности. Похудеть навсегда!» (увидела свет в 2009 году), обеспечили популярность диеты Королевой, как бы сообщив своим поклонникам: «Нам это помогло — попробуйте и вы!».
Книга Королевой «Легкий путь к стройности» оказалась действительно востребованным изданием: тираж допечатывался несколько раз, и, по официальным данным, сегодня продажи достигли 500 тыс экземпляров.

Изюминкой книги стало то, что в ней Маргарита Королева, известная тем, что всегда работает индивидуально, опубликовала универсальную диету «9 дней», позволяющую за указанный срок сбросить до 10 кг.

Не обошлось в книге и без общих рекомендаций — диетолог в подробностях описала свою профессиональную философию и адресовала вдохновляющие советы по изменению образа жизни всем, кто хочет избавиться от лишнего веса.

Вкратце послание книги можно сформулировать так: больше двигайтесь, улыбайтесь, не голодайте, но и не ешьте сколько влезет. Такие, казалось бы, очевидные вещи в устах успешного специалиста могут творить чудеса: россиянам полюбилась диета Королевой.

Правила питания от Маргариты Королевой

В диетическом подходе Маргариты Королевой «точкой отсчета» становится пищевое поведение, свойственное пациенту. Именно усвоенный с детства набор взаимоотношений с едой и столовых привычек чаще всего становится корнем зла, из которого растет лишний вес, и именно коррекция этого свода бессознательно исполняемых правил дает лучшие результаты.

Вы получили неправильное пищевое воспитание, если:

  • воспринимаете пищу как главный источник удовольствия («культ из еды»)
  • кормите своих детей вне зависимости от их желания
  • не умеете эффективно справляться со стрессом иначе как при помощи еды и алкоголя
  • не разделяете голод и сытость в полной мере: едите, когда и пока есть еда.

По врачебному мнению Маргариты Королевой, неконтролируемое обжорство вызывает «разболтанность» особых центров голода и насыщения, расположенных в гипоталамусе (часть головного мозга).

Злоупотребляя пищей, вызывающей резкое повышение сахара в крови (жирное, сладкое, фастфуд) мы добиваемся того, что эти центры «разучиваются» реагировать на действительное повышение уровня глюкозы.

В результате голод преследует нас даже тогда, когда организму в действительности ничего не нужно. Но, следя за питанием, гипоталамус можно «перевоспитать» обратно.

Первый шаг к этому, как предписывает диета Королевой — частое дробное питание небольшими порциями, желательно раздельное, и прекращающееся после семи вечера.

Так обеспечивается постоянный уровень глюкозы в крови, а желудочно-кишечному тракту оказывается гораздо проще эффективно переварить и распределить то, что в него поступает.

Результат: лучше самочувствие, лучше пищеварение, меньше запасов жира на «черный день».

Второй шаг — научиться есть хорошо. Речь даже не о составе порции, а о правильном ритуале ее поглощения. Торопливое насыщение приводит к перегрузке организма, нарушениям в его работе.

Наслаждаться видом и ароматом пищи, тщательно ее пережевывать, знать свою меру: таковы неотъемлемые рекомендации диеты Маргариты Королевой. Особую роль она уделяет объему пищи и механизму растяжения стенок желудка, являющемуся важным физиологическим признаком сытости.

Поэтому такую неоценимую службу всем, вставшим на путь стройности, служат клетчатка и вода.

Любая диета от Маргариты Королевой заметно увеличивает общепринятую «здоровую» дозу жидкости, рекомендуя в день выпивать около 2,5 литров простой негазированной чистой воды (рассчитать дневной индивидуальный показатель можно по соотношению 30 мл воды/1 кг веса).

Следить за водным балансом — третий фундаментальный принцип подхода Королевой к правильному питанию. Согласно ее философии, пить воду или зеленый чай можно только за 30 минут до еды и через 60 минут после — иначе изменяется концентрация желудочного сока и ухудшается качество переваривания пищи.

Диета Королевой «Разгрузочная неделя»

Также московский диетолог рекомендует своим пациентам время от времени, при необходимости сбросить 2-3 кг, прибегать к диете под названием «Разгрузочная неделя».

Соблюдать ее нетрудно, но следует подготовиться: важно принимать пищу в одно и то же время с равными интервалами. Недельной эта разгрузка называется для удобства ориентации.

Фактически ограничения рассчитаны на 4 дня; начать «разгружаться» нужно во вторник, а закончить – в пятницу.

Продукты, разрешенные на разгрузочной диете Королевой

  • Обезжиренный кефир, 1 средняя картофелина, 100 гр творога, 2 огурца, ¼ курицы.

План разгрузочной диеты Королевой

  • Со второго по пятый день выбранной недели — восемь с половиной приемов пищи, чередующих кефир и любое из разрешенных «блюд» (например, после пробуждения — стакан кефира, через 2 часа — картофелина, еще через два часа — стакан кефира, еще через два часа — 2 огурца и т.д). Последний, «половинчатый» прием пищи — полстакана кефира не позже чем в 20:00. Все продукты готовятся и поедаются без масла, сахара и соли. В день необходимо выпить 2,5 литра воды.

Не забывайте, что и «9 дней» и «Разгрузочная неделя» – только часть программы звездного диетолога.

Чтобы получить максимально эффективный и долговечный результат, имеет смысл пересмотреть и гармонизировать свой подход к питанию, прибегая к монодиетам и разгрузке лишь время от времени, чтобы избегать скачков веса или простимулировать похудение на начальном этапе.

Неважно, что вас привлекло – диета Маргариты Королевой или какой-то другой продуманный и обоснованный план питания, главное, что наведение настоящего порядка в организме внутри и снаружи обычно требует больше времени и усилий, чем любая строгая диета.

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/87466/

Диета Баскова — Мужская диета

Рисовая диета от Баскова

Известный на весь мир красавчик и любимец публики Николай Басков никогда не отличался от певцов стройностью, кончено его вес нисколько не портил внешность оперного певца.

статьи:

  • Диета 9 дней
  • Арбузная диета

Всем известно, что практически все оперные певцы имеют довольно пышные формы, взять например Монтсеррат Кабалье, Лучано Паваротти.
Что же заставило Николая Баскова пересмотреть свои взгляды насчёт внешности, и начать активно бороться с лишними килограммами. И не просто соблюдать разные диеты, а придумав собственную диету, соблюдая которую он стал заметно худеть, что не чуть не испортило внешность и не повлияло на голос. Конечно одна диета не даст положительного результата, поэтому Николай Басков кроме диеты выполнял физические упражнения, что благотворно отразилось на фигуре.

Конечно Басков не сам придумал эту диету, а с помощью врачей диетологов, которые разработали специальную диету, с учётом постоянных гастролей и личных предпочтений в еде. Также диета Николая Баскова получила название «мужская диета», это не означает, что диета предназначена только мужчинам. Подтверждение тому, что Басков заставил свою подругу Таисию Повалий также соблюдать диету.

Основной принцип диеты — наладить правильный рацион питания, поэтому важно правильно готовить пищу, и знать продукты полезные для здоровья. Если на протяжении жизни вести активный образ жизни и правильно питаться, никогда не появится лишний вес и не возникнет проблем со здоровьем.

При соблюдении диеты Баскова нужно побольше употреблять фруктов, овощей, сократить к минимуму пищу, животного происхождения, и главное не переедать.Фрукты и овощи есть только в натуральном виде.

Много полезных компонентов содержится именно в сырых овощах, но есть овощи, которые лучше отваривать. Важно готовить пищу так, чтобы сохранялось как можно больше полезных веществ.

Николай Басков рекомендует:  картофель лучше употреблять в отварном виде или в «мундире», так как в картошке сохраняются самые ценные и полезные вещества, чего не скажешь о жареном картофеле.

Николай Басков также не рекомендует пить искусственные соки, газированные напитки, так как они не полезны, но и могут навредить, лучше от них отказаться, или ограничить количество.

Самое лучшее для организма будет,употребление зелёного чая или травяного, а вместо вредных газированных напитков буде пить простую воду. Представлена диета Николая Баскова в двух вариантов: диета на 9 дней и арбузная диета.

Стоит заметить, что 9-дневная диета считается популярной, по сравнению с арбузной, может потому, что не все любят арбузы.

Диета 9 дней

С помощью диеты можно сбросить 9 килограмм, но если у вас плотная конструкция тела, то вы вполне можете сбросить 5 килограмм.

особенность диеты Баскова состоит в том, что нужно есть рис, но чтобы рис был наиболее эффективным его нужно правильно приготовить. Поэтому сначала нужно замочить неочищенный рис и оставить его ночь, после этого отвариваете рис в три приёма по 5 минут, после того как рис сварится, нужно промыть в проточной горячей воде.

  • Первые три дня вы должны есть один неочищенный рис, причём рис должен быть без масла и соли.
  • Вторые три дня целый день вы должны питаться отварным картофелем, без соли и масла.
  • Третьи три можете добавить в рацион тушеные овощи и печеные яблоки.

Стоит заметить, что в течение диеты каждый день перед сном вы должны пить зелёный чай. Также без ограничений разрешается пить чистую минеральную воду. Если вам понравилась диета, то можно ещё повторять, но не раньше, чем через 1,5 — 2 месяца.

Диету Баскова, конечно могут попробовать все желающие, но люди которые больны хроническими заболеваниями желудочно- кишечного тракта, от такой диеты лучше отказаться или лучше всего проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Отзывы о девятидневной диете Баскова довольно противоречивые, кому то она реально помогла сбросить вес, кому то диета вообще не понравилась, так как рис всё таки считается тяжелой пищей. Так что стоит с этой диетой быть очень внимательными, так как можно не только сбросить три килограмма, но и через время набрать пять килограмм.

Соблюдая диету, полные женщины с весом 78 килограмм, после диеты вес уменьшается на 8 килограмм, так что для многих это вполне положительный результат. Также есть мнения, что диета способствует снижению веса — если конечно правильно её соблюдать, то ваш вес может реально уменьшиться на 9 килограмм.

Арбузная диета

Такую диету ещё называют очищающей, благодаря уникальным свойствам арбуза. Испробовав на себе две диеты, Николай Басков сделал вывод, что второй вариант ему понравился больше, может потому, что она просто вкуснее.

Суть арбузной диеты состоит в том, что в течение всего дня вы должны съедать за один приём 400 — 500 грамм мякоти арбуза, а таких приёмов в течение дня нужно делать 5. Людям, которые страдают такими заболеваниями, как подагра, гипертония, нефрит, болезни печени и желчевыводящих путей дозу можно уменьшить до 300 — 400 грамм, но также 5 приемов пищи.

Длительность диеты пять дней, после которой ваш вес может уменьшится на 5 килограмм. Во время диеты нужно прислушиваться к своему организму, если в течение дня вас не мучают боли в животе, метеоризмы или другие симптомы, то значит диету можно продолжать до пяти дней.

Арбузная диета Николая Баскова хороша тем, что арбуз обладает уникальными свойствами чистить организм от шлаков, токсинов, избавлять организм от лишней воды, а также арбуз прекрасно очищает от ядовитых веществ. Кроме, этого арбуз отличное мочегонное средство, а также арбуз способен выводить из организма холестерин. Поэтому в день опытные диетологи рекомендуется съедать от 2 до 2,5 килограммов арбуза.

После окончания арбузной диеты очень важно постепенно и небольшими порция в свой рацион добавлять на завтрак: сыр и овсяную кашу, но без сахара. На обед: пару кусочков нежирной рыбы с легким овощным салатом, без заправки. И на ужин опять арбуз (из расчёта 1 килограмм на 30 килограмм веса).

Но, в этой диете есть свои ограничения не рекомендуют применять диету людям которые страдают почечно каменной болезнью, заболеванием поджелудочной железы и конечно нельзя людям у которых сахарный диабет. Конечно, арбузная басков диета считается очень строгой диетой, поэтому если у вас есть сомнения, то лучше всего посоветоваться с вашим врачом.

Об арбузной диете очень положительные отзывы, поэтому если правильно её соблюдать можно сбросить даже 14 килограмм лишнего веса. Арбузная диета действительно вкусная диета, поэтому её стоит соблюдать хотя бы раз в год.

  • Сироп для похудения«Mangosteen» – в 10 раз увеличивает скорость сжигания жира (До 15 кг за 4 недели)
  • Уникальный коктейль для похуденияКиллер Калорий – создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
  • Спрей для похудения – HOT PEPPER & ICE SPRAY – Создатели спрея пишут что можно прийти к результату минус 24 кг за месяц!

Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту admin@porahudet.ru

Источник: https://porahudet.ru/avtorskie-diety/dieta-baskova.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.