Радикальная диета для похудения

Содержание

Радикальная диета для похудения: меню, рецепты блюд, результаты, выход из диеты

Радикальная диета для похудения

Радикальная диета подойдет тем, кому необходимо быстро убрать лишние килограммы. Многие люди борются с лишним весом и ничего у них не выходит.

Конечно, благодаря данной диете не удастся за 2 дня, избавиться от множества килограмм, но если строго придерживаться правил, то результат непременно порадует.

Диета длится 14 дней, на протяжении которых нужно будет по большей степени голодать, поэтому она подходит лишь людям с большой силой воли.

Особенности радикальной диеты

Благодаря радикальной диете человек может распрощаться за 2 недели с  20-ю килограммами. Диетологи и доктора советуют находиться на такой диете в отпуске и при отсутствии раздраженности, стрессовой ситуации. Хотя если посмотреть на это с другой стороны, когда человек чем-то занят, он не думает о еде и дни проходят быстрее.

Из-за низкой калорийности могут быть головокружения и постоянная усталость, раздражительность. Поэтому физическая активная деятельность в этот период просто невозможна. В первые 3 дня диеты килограммы будут уходить стремительно, примерно один-два килограмма в сутки. Далее вес тоже уходит, но уже постепенно, поскольку вес стабилизируется, и организм начинает привыкать к переменам.

Меню на радикальной диете

Важно помнить, что менять что-то из меню нельзя, также как и менять местами дни недели. Трехразового питания вполне достаточно, а интервал между трапезой должен составлять 5 часов. В этот период разрешено только пить чистую воду без газа.

1 неделя

Понедельник

Завтрак. Одна отварная картофелина и одно сваренное вкрутую яйцо.

Обед. Две запеченные в духовке картофелины.

Первый ужин. Аналогичный завтраку.

Второй ужин. Такой же, как и обед.

Вторник

Завтрак. Творог со сметаной (30 грамм на одну ложку).

Обед. Точно такой же, как и завтрак.

Первый ужин. Стакан кефира.

Второй ужин. 50 грамм нежирного творога.

Среда

Завтрак. Яблоко, 250 мл кефира и столько же сока.

Обед. 250 мл кефира и столько же сока.

Первый ужин. 250 мл сока.

Второй ужин. Яблоко и 250 мл сока.

Четверг

Завтрак. Запеченная говядина (100 гр.).

Обед. Вареная курица 100 грамм и стакан кефира.

Первый ужин. Запечённая курица (100 грамм).

Второй завтрак. Такой же, как и завтрак.

Пятница

Завтрак. 2 яблока.

Обед. По 100 грамм яблок и груш.

Первый ужин. 2 яблока

Второй ужин. 2-3 груши.

Суббота

Завтрак. 2 отварные картофелины.

Обед. Такой же, как и завтрак.

Первый ужин. Стакан молока.

Второй ужин. Одна вареная картофелина.

Воскресенье (кефирный день)

Завтрак. Половина стакана кефира.

Обед. Стакан кефира.

Первый ужин. Такой же, как и завтрак.

Второй ужин. Такой же, как и завтрак и первый ужин.

2 неделя

Понедельник. 200 грамм телятины, приготовленной на пару, одно вареное куриное яйцо, 2 помидора.

Вторник. 100 грамм вареной телятины, овощной салат (огурец и помидор, заправленные растительным маслом), 2 яблока.

Среда. 100 грамм телятины, кусок черного хлеба, два красных яблока либо две груши.

Четверг. 100 грамм отварной телятины, кусок хлеба грубого помола, два вареных куриных яйца и 200 мл кефира.

Пятница. Три вареные картошки, 700 грамм запеченных яблок, половина литра кефира.

Суббота. 300 грамм куриного мяса приготовленного на пару, два куриных яиц и 2 свежих огурца.

Воскресенье. Четыре вареные картофелины, стакан нежирного кефира и 2 яблока.

Иногда, при сильном желании можно выпить некрепкий кофе без добавления сахара.

Рецепты блюд на радикальной диете

Напиток, который можно пить на первой неделе диеты

Для приготовления напитка нам понадобится:

  • 500 мл кефира;
  • сливы;
  • яблоки.

Для начала следует выдавить  из сливы и яблок сок, чтобы в общем количестве получился 1 литр сока. После чего свежевыжатый сок смешивается с кефиром и тщательно взбивается при помощи венчика. Хранить такую смесь необходимо в холодильнике. Напиток хорошо подойдет тем людям, которые не любят чистый кефир.

Сухофрукты

Ингредиенты:

  • 20 г кураги;
  • 20 г яблок, предварительно засушенных;
  • 20 г засушенной вишни;
  • 20 г чернослива;
  • 500 мл воды.

В емкость выкладываются все ингредиенты и заливаются водой горячей температуры. Настаиваются в течение трех часов, а по истечении времени процеживаются и употребляются с разрешенными продуктами.

Засушенная картошка

Для приготовления данного блюда потребуются следующие ингредиенты:

  • три картофелины;
  • немного пряностей.

Для начала картофель вымывается с помощью щетки и вместе с кожурой нарезается на тонкие кружочки. На тарелку выкладывается картошка в один слой и погружается в микроволновую печь. Мощность выставляется на 600 Вт. Через 2 минуты хрустящая картошка готова. Количество картофеля не должно превышать разрешенной нормы.

Выход из диеты

Чтобы закрепить результаты радикальной диеты, стоит правильно из нее выйти. Калорийность потребляемой пищи в период диеты была низкая, поэтому и выход должен быть мягким. Выход должен длиться месяц (4 недели).

В первую неделю калорийность дневных блюд не должна превышать 1000 Ккал. Исключается копчености, жирные блюда и различные консервации.

В течение второй недели в день можно употреблять 1200 Ккал. Отдавать предпочтение стоит белковым продуктам, а на обед разрешено съесть немного макарон или каши.

На третьей неделе уже можно употреблять 1400 Ккал в день, запретов никаких нет, но желательно провести один разгрузочный день и ничего не есть.

На последней неделе следует ввести физические нагрузки, а килокалорий может быть уже 1600 в сутки.

Далее можно кушать все, помимо жирных блюд, фаст-фудов и т.д., но главное следить за калорийностью пищи и не допускать, чтобы она превышала 1400 Ккал в сутки. Сладости и десерты остаются под полным запретом, разрешается только галетное печенье. Рекомендовано один день в неделю делать разгрузочным, то есть ничего не кушать, а пить можно воду без газа, кефир, легкие овощи и фрукты.

Результаты радикальной диеты

Правильный выход из диеты – это залог успешного окончания и хорошей результативности. Если после двухнедельной диеты вновь есть лошадиными порциями пельмени, жирные продукты и т.д., то вес в скором времени вернется обратно и все усилия окажутся напрасными.

Люди отзываются о данной диете положительно и считают ее действительно радикальной. Если по окончании диеты не контролировать питание, то вес может колебаться. Чтобы это предотвратить, нужно не только правильно питаться, но и ходить на фитнес, делать физические упражнения и заниматься пробежками.

Продолжительность диеты не должна превышать 14 дней, поскольку это может нанести большой вред организму.

Противопоказания

Радикальная диета не такая уж и безвредная, поэтому на ней нельзя сидеть следующим категориям лиц у которых:

  • беременность;
  • грудное вскармливание;
  • пожилой возраст;
  • детский возраст;
  • нет лишнего веса;
  • наличие хронических заболеваний.

Достоинства данной диеты

Достоинства радикальной диеты следующие:

  • главный плюс – это потеря 20 кг за две недели;
  • потеря лишних килограммов происходит уже в первые дни диеты;
  • доступность продуктов, которые можно употреблять, находясь на диете;
  • на приготовление блюд уйдет немного времени.

Недостатки диеты

Также у методики есть некоторые недостатки:

  • нужно психологически настроиться на диету, проявить силу воли;
  • человеку, находящемуся на радикальной диете придется постоянно испытывать чувство голода, особенно это касается тех дней, когда отсутствуют в пище белки, ведь именно они отвечают за насыщение организма;
  • зачастую появляется слабость, потеря сил, головокружение;
  • если появились проблемы со здоровьем, необходимо тут же бросить данный способ похудеть.

Радикальная диета – это один из способов сбросить лишние килограммы за короткое время. Но следует учитывать, что она подходит далеко не всем людям и воздержатся от нормальной еды, будет не так-то просто. Но если все же человек дошел до конца, то он будет приятно удивлен, ведь всего за две недели можно избавиться от 20 лишних килограмм.

Источник: https://diyetu.ru/radikalnaya-dieta/

Радикальная диета

Радикальная диета для похудения

Радикальная диета предназначена для очень быстрого снижения веса. В жизни каждого человека бывает такой момент, когда постепенная борьба с лишним жиром – совершенно не то, что нужно. Правда, избавиться от килограммов за два дня даже на такой строгой системе не получится. Методика рассчитана на 2 недели.

Ваша задача – максимально разгрузить себя от стрессов на этот период, так как питание будет очень скудным, и вам придется постоянно бороться с чувством голода. Однако известно, что на этой диете вы можете избавиться от 20 кг лишнего веса. Медики рекомендуют существенно ограничивать рацион только когда вы в отпуске или не загружены на работе.

Однако отзывы пользователей свидетельствуют, что иногда повседневные обязанности позволяют отвлечься от навязчивых мыслей о еде.

Рацион радикальной диеты

Помните, что менять дни местами или заменять одни продукты другими во время похудения нельзя. Рекомендуется трехразовое питание примерно через каждые 5 часов. В промежутках между едой – питье зеленого чая, минеральной воды без газа или обычной чистой воды.

Неделя 1

День 1: Три яйца вареных вкрутую или пять клубней картофеля небольших.

День 2: 100 г творога 0% с одной чайной ложкой нежирной сметаны, стакан обезжиренного кефира или простокваши, вода.

День 3: Два небольших яблока, половина кефира, 1 л фруктового сока строго без сахара, лучше выжать самим в домашних условиях.

День 4: 400 г отварной или приготовленной на пару телятины или курицы, несладкий чай и (или) 200 г кефира.

День 5: 1 л минеральной воды, полкилограмма яблок или груш. В зимний период разрешается кушать запаренные кипятком сухофрукты, но нельзя использовать те сорта, которые содержат сахар или приготовлены с сиропом.

День 6: 300 мл кефира, йогурта, молока или простокваши жирность молочных продуктов не более 1%, 3 отварные клубня картофеля.

День 7: Половина литра кефира и минеральная вода без ограничений. Воскресенье – разгрузочный день, рекомендуется посетить баню или сауну.

Неделя 2

День 1: 200 г отварной телятины, 1 яйцо, 2 небольших помидора, свежих, если нет свежих помидоров можно заменить на 200 г квашеной капусты без сахара и масла, питьевая или минеральная вода.

День 2: 2 средних яблока, можно запечь без сахара, 100 г отварной телятины, 200 г смешанного салата из томатов и огурцов с растительным маслом (не более 1 ч.л.), несладкий чай (можно использовать Новасвит, Сукразит, Сукралозу, но не более 2-3 таблеток).

День 3: 100 г отварной телятины, 70 г черного, мультизлакового или отрубного хлеба, 2 яблока или груши.

День 4: 2 яйца, 100 г отварной телятины, 150 граммов черного хлеба, половина литра кефира, вода.

День 5: Половина литра кефира, 3 отварные клубня картофеля, яблоки кислых сортов, можно печеные (примерно 700 г).

День 6: 300 г отварных куриных или индюшачьих грудки, 2 средних огурца, 2 яйца вкрутую, чай.

День 7: Минеральная вода в любом количестве, 4 отварные клубня картофеля, 2 кислых яблока, 200 мл кефира или простокваши.

Рецепты радикальной диеты

Кефирно-фруктовый напиток для первой недели

0,5 л кефира, 1 л сока, смешанного из соков сливы и яблока. Этот напиток можно употреблять вместо того, чтобы пить отдельно кефир и фруктовые соки. Он сладкий и подойдет тем, кто не любит кефир.

Для начала берется по половине литра соков яблока и сливы, и делается устойчивая смесь. К тому моменту, как вы дольете туда кефир, сок не должен «расслаиваться».

Тщательно перемешайте все 3 компонента, и храните полученный продукт в холодильнике.

Сухофрукты для диеты

По 20 г кураги, сушеных яблок, вишни, чернослива, 0,5 л горячей воды. Сухофрукты промыть, залить горячей водой и оставить на 2-3 часа. Затем воду слить, а сухофрукты употреблять с любым разрешенным на диете напитком.

Кефирно-картофельный суп

0,5 л кефира, 3-4 крупные картофелины в шкурке. Картошку отварить в слегка подсоленной воде прямо в шкурке, затем очистить, нарезать кубиками и добавить в кефир. Можно приправить «суп» зеленью.

Сушеная картошка

3-4 картофелины, любые пряные травы в небольшом количестве. Картошку хорошо помыть, нарезать вместе со шкуркой очень тонкими ломтиками или кружочками.

Разложить в 1 слой на блюдо из огнеупорного стекла и готовить 3-4 минуты в микроволновой печи, мощность 600 Вт. Получиться должны хрустящие ломтики. Количество картофеля на день при этом меняться не должно.

Если вы придерживаетесь диеты, где указано, что надо съесть не более 5 картофелин, так и поступайте.

Салат из овощей и яиц

1-2 яйца, помидор, огурец, сок лимона, зелень. Отварите яйца вкрутую, остудите, выньте желтки, и разотрите их в ступке с соком лимона и зеленью. Белки нарежьте и смешайте с измельченными овощами, заправьте соусом из желтков. Помните, что на радикальной диете не допускается употребление масла в салатах.

Салат с мясом птицы

3 яйца, 300 г куриной грудки, огурец крупный, немного укропа, лимонный сок, черный перец, лавровый лист
Берите совсем мало зелени, чтобы не слишком увеличить калорийность блюда. Отварите грудки в воде с добавлением лимонного сока, черного перца и лаврового листа.

Яйца сварите вкрутую, отделите желтки и белки. Огурец натрите на крупной терке. Пока остывает мясо, смешайте желтки, немного укропа, каплю лимонного сока в ступке и хорошо разотрите. Добавьте туда натертый огурец, и слегка «продавите» смесь пестиком, чтобы ингредиенты перемешались.

Остывшие грудки нарежьте полосками, и добавьте к блюду.

Яблочные «чипсы»

2 небольших яблока, корица. Яблоки нарежьте очень тонкими ломтиками, посыпьте измельченной корицей.

Противень застелите бумагой для выпечки и разложите яблочные ломтики так, чтобы они не попадали друг на дружку.

«Сушите» в разогретой до 160 градусов духовке около 90 минут, если есть печь с конвекцией, включите режим сушки фруктов. Не увеличивайте количество яблок в исходном рецепте, чтобы не ошибиться с порцией.

Салат из помидоров и огурцов

Помидор, огурец, лимонный сок, 1 ложка кунжутного масла, немного петрушки. Лимонный сок, масло и петрушку смешать. Помидор и огурец нарезать ломтиками, заправить соусом. В дни, когда с салатом предусмотрено отварное мясо, можно нарезать его кубиками и добавить в блюдо.

Бутерброды

Отварная телятина, 2 яблока, 2 ломтика зернового хлеба. Говядину нарезать тонкими ломтиками. Яблоки запечь до мягкости, ложкой вынуть мякоть, смешать с любыми пряностями, которые вам нравятся. Смазать 2 кусочка хлеба яблочной мякотью, выложить на хлеб ломтики говядины.

Эффективность радикальной диеты

Результаты этой голодной и строгой диеты полностью зависят от того, как вы сможете из нее выйти. Примерная суточная калорийность рациона на диете не превышает 800 ккал. В первую свободную от «радикальной» неделю вам надлежит питаться не более, чем на 1000 ккал.

При этом следует исключить солености, маринады, сладости и чрезмерно сладкие фрукты.

Жиры тоже должны быть ограничены – в день допускается одна порция салата с растительным маслом или авокадо, или орехами, в каши и картофель масло не кладут, молочные продукты выбирают не жирнее 1%, а яйца едят ограничено – не более 3 штук в неделю.

Вторая неделя выхода – 1200 ккал. На этой неделе вы должны увеличить долю белковых продуктов – ешьте нежирную курятину и телятину, пейте кефир. А вот кашу ограничьте одной порцией в день. То же самое относится и к картошке. Есть эти два продукта лучше всего в первой половине дня – до 14 часов.

В третью неделю вы добавляете еще 200 ккал к суточной калорийности рациона, и устраиваете один разгрузочный день, например, в выходной. А на четвертой неделе можно съедать уже 1600 ккал, и рекомендуется возобновить или начать тренировки. Если же вы просто начнете есть все подряд после диеты, то очень быстро поправитесь «обратно».

Важно: прежде чем сесть на радикальную диету проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Источник: https://your-diet.ru/radikalnaya-dieta/

Радикальная диета на 2 недели – описание и эффективность метода

Радикальная диета для похудения

Для борьбы с лишними килограммами придумано множество самых разнообразных диет. Одни составляются и дополняются диетологами для каждого человека индивидуально, другие же — имеют общие рекомендации, которые подойдут для максимального круга желающих. К последней категории относится радикальная диета.

При ее соблюдении за очень короткий промежуток времени можно сбросить более 10 килограммов, но она требует определенной выдержки, так как придется себя кардинально ограничивать в принимаемой пище и много в чем себе отказывать. Давайте же разберемся, что представляет собой радикальная диета, какова ее длительность и насколько она эффективна?

Радикальная диета: особенности и описание

Радикальная диета — целый комплекс мер, направленный на устранение лишних килограммов. Она подразумевает достаточно жесткий, если сравнивать с другими методами, режим питания и распорядок дня.

При этом в рационе присутствует только низкокалорийные продукты, а от человека при соблюдении требуется максимальная выдержка, так как от большинства любимых блюд придется отказаться.

Для достижения максимального положительного эффекта необходимо придерживаться ряда рекомендаций:

  1. Планируйте переход на новый рацион в период отпуска — очень важно, чтобы вы могли соблюдать временные рамки;
  2. Пейте много жидкости — зеленый чай, различные отвары и вода снижают чувство голода, а выпитый за полчаса до приема пищи стакан воды избавит вас от лишних калорий, так как займет место в желудке и вам не потребуется заполнять его едой;
  3. Переход на радикальную диету должен быть постепенным и в первую очередь откажитесь от копченых, мучных, жирных изделий, а также различных солений;
  4. При соблюдении низкокалорийного режима питания воздержитесь от лишних нагрузок, как физических, так и умственных;
  5. Выход из диеты также должен осуществляться постепенно, а в рацион нужно добавлять примерно по 200 калорий ежедневно, в ином случае организм не только испытает стресс, но и вернет все сброшенные килограммы.

Результаты при радикальной диете не заставят себя долго ждать, так как первый положительный эффект будет заметен уже на следующий день после ее начала.

Преимущества и недостатки

Радикальная диета, как и другие виды особого рациона питания, имеет целый ряд преимуществ и недостатков. Разберемся подробней с каждой категорией.

Преимущества:

  • Максимально быстрое достижение желаемого результата — вес при соблюдении низкокалорийного режима уходит действительно быстро;
  • Большинство продуктов можно найти практически в любом магазине или же на рынке, а их стоимость не выходит за рамки возможностей среднестатистического жителя нашей страны;
  • Множество продуктов употребляются либо в сыром виде, либо готовятся по минимуму, а значит процесс приготовления не будет занимать лишнее время.

Недостатки:

  1. Строгий режим питания будет сопровождаться чувством голода, особенно это касается тех дней, когда из рациона полностью устраняется любая белковая пища;
  2. Слабость и повышенная утомляемость — возникает на фоне резкого снижения получаемой из пищи энергии;
  3. При радикальной диете существует вероятность возникновения авитаминоза, поэтому перед ее началом желательно пропить курс витаминов;
  4. Также существует вероятность нарушения пищеварительных процессов, а также возникновения таких симптомов, как головные боли, головокружение, спазмы и др.

Если при соблюдении диеты вы заметите какие-либо нарушения со стороны работы вашего организма, необходимо остановиться и постепенно вернуться к привычному рациону, а повторять такие эксперименты желательно только после консультации со специалистом, который сделает корректировки, отталкиваясь от ваших особенностей.

Кому не стоит соблюдать?

Радикальная диета также имеет ряд ограничений, при которых отдельным категориям людей ее соблюдать не рекомендуется. Переходить на низкокалорийный режим питания не рекомендуется:

  • Беременным, подросткам и пожилым людям — в данные периоды жизнь организму требуется большое количество витаминов и микроэлементов, без которых он не сможет нормально выполнять свои функции и нормально развиваться;
  • Людям, страдающим от хронических заболеваний, особенно органов ЖКТ — радикальная диета в таком случае может стать причиной обострения недугов и привести к самым непредсказуемым последствиям негативного характера;
  • Отдельным категориям людей, чья повседневная деятельность сопровождается постоянным физическими или же умственными нагрузками — организм может неправильно отреагировать на занижение калорий и вместо похудения возникнет совершенно противоположный результат, не говоря уже о снижении продуктивности.

Именно последний пункт является причиной того, что планировать диету нужно непосредственно на время отпуска.

Радикальная диета и ее вариации

Продолжительность радикальной диеты в классическом ее варианте составляет 14 дней. При этом, каждый день будет иметь свой перечень продуктов.

При радикальной диете пища принимается за несколько подходов с промежутками в 4-5 часов, а между приемами при возникновении чувства голода необходимо употреблять жидкость. Последняя также должна быть низкокалорийной, в идеале — обычная столовая вода, но также допускается зеленый чай и различные травяные отвары.

Радикальная диета на 2 недели: основное меню

На протяжении двух недель вам нужно придерживаться следующего рациона:

  1. 5 вареных картофелин и 3 отваренных куриных яйца;
  2. Творог обезжиренный (0,1 кг) замешать с ложкой сметаны, добавить в меню ряженку или кефир;
  3. 2 яблока, 1 л фруктового сока и 2 ст кефира;
  4. 0,4 кг куриного филе или телятины, 0,2 л кефира
  5. 500 г груш или яблок, 1 л минеральной негазированной воды;
  6. 3 отваренных картофелины, 0,3 кг любой кисломолочной продукции, но ее жирность должна быть не более 1%;
  7. 500 г кефира и минеральная вода; 
  8. 200 г телятины на пару или отваренной без добавления специй, 2 помидора, 1 куриное яйцо. Также можно дополнить данное меню 200 г квашеной капусты;
  9. Телятина (0.1 кг), салат из огурца и помидора;
  10. 0.1 кг телятины, 70 г цельнозернового хлеба, 2 яблока или груши;
  11. 0.1 кг телятины, 150 г ржаного хлеба, 2 куриных яйца (вареных), 150-200 г кефира;
  12. Запеченные или же свежие яблоки (до 700 г), картофель (3 шт.), 0,5 л кефира;
  13. Филе куриное 0,2 кг, варенное яйцо и свежие огурцы по 2 шт;
  14. Отварной картофель (4 шт.), кефира (1 ст.), несладкое яблоко (2 шт.).

Всю мясную продукцию необходимо отваривать или же использовать пароварку для приготовления. Последний вариант более предпочтительный, так как данный способ подразумевает сохранение максимального количества полезных микроэлементов, а пища усваивается организмом в разы легче.

Трёхдневная диета

Данный вариант является больше профилактическим, нежели для кардинального похудения, но для каждого дня также имеется свой рацион:

  • 0,3 л кефира, курага (4 шт.), стакан компота, приготовленного из сухофруктов;
  • 2 яйца, отваренных всмятку, 2 запеченные картофелины, 300 г простокваши;
  • 3 столовые ложки творога с несладким яблоком, яблочное пюре с медом, горсть ежевики.

Семидневная радикальная диета

Диета с пониженным содержанием калорий основывается на следующем рационе:

  1. 100 г творога, 200 г кефира;
  2. 3 яйца, 3 вареных картофеля;
  3. Яблочное пюре с добавлением лимонного сока по вкусу, пара слив и 1 яблоко;
  4. Пара помидоров, одно яйцо вареное, говядина 0,1 кг;
  5. 200 г куриного филе, 100 г яблочного пюре, 1 несладкое яблоко, 70 г ржаного хлеба;
  6. 2 яйца, отваренных вкрутую, 2 огурца, 300 мл простокваши;
  7. 1 куриное яйцо, говядина (0,150 кг), овощной смузи с зеленью.

Стоит отметить, что здесь нет четкой рецептуры и каждый человек может спланировать свой рацион самостоятельно, откорректировав его под особенности своего организма. Яблоки легко заменяются грушами, а говядина — куриным филе. Главное — считать калории и свести к минимуму употребление белковой продукции.

Правильный выход без стресса для организма

При радикальной диете также важно правильно из нее выйти.

Слишком быстрая смена рациона может привести к тому, что вы не только вернете сброшенные килограммы, но и наберете немного больше старой цифры. Все это может сопровождаться негативными симптомами со стороны органов ЖКТ.

Чтобы избежать негативных последствий при выходе из радикальной диеты необходимо растянуть процедуру на несколько дней, для каждого из которых имеется свое ограничение по калориям и видами пищи:

  • 1000 кал. Нельзя употреблять мучное, а также соленое или сладкое;
  • 1200 кал. В 1 половине дня можно съесть немного круп или макаронного продукта, а в рацион необходимо добавить белковую пищу;
  • 1400 кал. Разгрузочный день, повторять раз в 7 дней;
  • 1600 кал. Обычный рацион с физическими упражнениями.

При соблюдении этих простых правил результат максимально закрепится в организме и вам не нужно будет переживать о рецидивах.

Радикальная диета — действенный способ, при помощи которого можно максимально быстро избавиться от лишних килограммов. Хотя она имеет ряд ограничений, позволить себе ее может абсолютное большинство людей.

Благодаря ограниченному рациону результат не заставит себя ждать, а если ваши параметры не соответствую ожиданиям, тогда все процедуры можно повторить, но только с перерывом в три месяца.

Источник: https://dieta4y.ru/radikalnaya-dieta.html

Радикальная диета: результаты с фото до и после и меню на 2 недели

Радикальная диета для похудения

Существует распространенное мнение, что исключительно радикальная диета способна дать положительные результаты за 2 недели. Меню радикальной диеты для похудения состоит из небольшого количества продуктов, а отзывы и результаты о данном способе просто взрываются положительными ми. Сегодня мы детально разберемся, приведет ли такое диетическое питание нас к желаемому результату.

Привет, друзья! Лишний вес – это самая незаметная и коварная вещь в этом мире. Он набирается быстро, от него сложно избавиться, он может вернуться в нашу жизнь в любой момент.

В отчаянной схватке за красивую внешность мы часто применяем весьма строгие и необычные способы похудения. Радикальная диета лишь подтверждение тому, на что готовы люди ради нужного результата.

Сегодня нам предстоит узнать все секреты подобной диеты, подробно описать её сильные и слабые стороны.

«Эффективные диеты для похудения: самые быстрые и популярные»

Радикальная диета – основные правила

В самом названии кроется все ответы на вопросы. Поблажек не жди, тебе предстоит пройти суровую полосу препятствий из однообразных продуктов и строгого режима. Создатели радикальной диеты просят серьезно отнестись к изучению правил, нарушение которых карается плохим результатом на финальном взвешивании. Итак:

  • Тебе не стоит менять свой рацион. По словам знатоков, вкус и разнообразие в пище можно смело поставить на последнее место. Если в меню написано, что нужно кушать один кефир, значит так тому и быть, не меняем самостоятельно рацион. Во время приготовления блюда можно тоже особо не заморачиваться: варим без соли и специй до полнейшего приготовления.
  • Подсчитывай калории. По диетическому уставу в день тебе положено не более 1000 калорий. Под рукой у тебя должен быть калькулятор и специальная таблица. Состояние слабости – это верный признак эффективности радикальной диеты. Говорят, проходит со временем, а жир быстро уходит от своего хозяина.
  • Почувствовал голод – выпей воды. Некоторые разновидности подобной диеты не удивят тебя обилием продуктов. Голод станет твоим верным другом на определенный период и от этого, к сожалению, нельзя отказаться. Чтобы ночью спокойно спать и не дежурить возле холодильника, пей чистую воду в больших количествах. Так рекомендуется, да и организму на  пользу.
  • Физические упражнения не нужны. Твоей ежедневной зарядкой отныне советуют считать утренний подъем с кровати. Не удивляйся, ведь диета обещает результат без физических нагрузок.

Радикальная диета – меню на 2 недели

Утверждается, что данное меню радикальной диеты для похудения совершенно не нагружает человека лишними калориям. Тут же упоминается, что ощущение голода – это верный признак похудения. Итак, меню на 2 недели:

  • В понедельник тебе положено три сваренных яичка и не более того. Как их растянуть на весь день думай сам, если почувствовал, что этого не вполне достаточно, то можешь скушать одну картошину.
  • Во вторник тебе достается обезжиренный творог. Порция должна быть ровно сто грамм, разрешают добавить сметаны для вкуса. Для полного «насыщения» пьем воду и успокаиваем свой разбушевавшийся аппетит.
  • В среду весь день мы кушаем три яблока, медленно и уверено. Больше сегодня не получится поесть, поэтому не спеши употребить продукты в первые минуты после сна, подумай о будущем.
  • В четверг мы запариваем сухофрукты кипятком и пытаемся кушать это блюдо весь день. Запиваем водичкой или чаем.
  • В долгожданную пятницу диетологи настоятельно рекомендуют воздержаться от еды, устроив небольшой разгрузочный день.
  • В субботу можно выпить столько обезжиренного кефира, сколько поместится в желудок. Будь осторожен: чрезмерное употребление кисломолочных продуктов на тощак может привести к запору или поносу (зависит от свежести кефира).
  • В воскресение мы не только пьем одну воду, диетологи отправляют нас в сауну, подальше от холодильника и прочей пищи.

«Угадай, какой кисломолочный продукт самый полезный?»

Такой рацион предполагает постепенный выход из диеты. Нет ничего проще, чем огорчить свой желудок, накинувшись на любимую картошку сразу после 14 дней. Постепенно вводим привычную еду в рацион еще одну неделю.

Радикальная диета на воде

Самый радикальный способ избавиться от лишних килограммов – отказаться от еды. По мнению «экспертов», если ты не можешь контролировать свое питание, то просто не ешь. Как выглядит меню на неделю?

  1. Следует купить 2 литра молока и пить их в течение всего дня. Говорят, что лучше всего это делать через трубочку. По отзывам, это позволяет обмануть свой желудок, который мгновенно перестает угрожающее завывать.
  1. Минеральная вода – это необычное решение после молочного дня. Однако пить ее нужно стаканами, не жалея жидкости для себя любимого или любимой.
  1. Сегодня тебе предстоит побаловать себя травяным чаем без сахара. Завариваем не сильно крепкий напиток, иначе к головокружению может прибавиться новый спектр ощущений.
  1. Кефир в неограниченных количествах скрасит твой день. Это полезно для желудка и вообще не нагружает пищеварительную систему.
  1. Задача на сегодня – выпить 2 литра минеральной воды.
  1. Готовим фреши из натуральных продуктов или варим компот по желанию.

«Сколько нужно пить воды: чтобы похудеть или чтобы не умереть»

«Специалисты» обещают минус 8 килограммов за неделю без вопросов. При обычном ритме жизни довольно сложно обойтись без пищи. Потому в помощь — сила духа и вода.

Для тебя есть еще калькуляторы:

  1. Калькулятор Базального (основного) Обмена Веществ
  1. Калькулятор Калорийности Продуктов
  1. Калькулятор Нормы Потребления Калорий
  1. Гликемический Индекс Продуктов

Радикальная диета на капусте

Совсем без еды худеть – задача не для каждого. Поэтому был придуман радикальный метод похудения при помощи капусты. Все до банальности просто: капусту можно есть в сыром виде, тушить или квасить. Три раза в день употребляем главное блюдо вместе с водой, представляя, как ты полностью насыщаешься и заряжаешься энергией.

Данный способ чреват обильным метеоризмом, о чем во всех инструкциях предупреждается заранее. Однако чего только не сделаешь для красивой фигуры.

«Суп-пюре из брокколи — диетический рецепт с калорийностью меньше 100»

Монодиеты

Самое распространенное диетическое питание среди многих желающих быстро похудеть базируется на использовании одного продукта. Это дешево сурово, по отзывам других людей, очень эффективно. Обычно выбирают такие три варианта:

  • На гречке. По отзывам, такой рацион лучше переносится, чем полное отсутствие еды. Готовить крупу нужно правильно: залить кипятком и поставить на ночь настаиваться. Следуй рекомендациям и кушай не менее трех раз. Соль и прочие специи не приветствуются, на время можно и забыть про вкус.
  • На рисе. Такую крупу тоже запаривают на ночь, так и едят. Запиваем водой или чаем без сахара. Не меняем рацион до окончания диеты.
  • На огурцах. В огурцах меньше всего калорий, вода и все. Поэтому употреблять такой продукт можно всегда и везде. Носим с собой пакет со свежими огурцами, делаем салаты, маски на различные части тела и ждем похудения. Диета село также использует подобные принципы.

«Строгая диета: японская, овсяная, кефирная, гречневая или LCHF?»

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

Выводы

В поиске идеального способа снизить свой вес люди часто приходят к выводу, что питание только вредит этому процессу, В итоге возникает неожиданное решение урезать свой рацион до минимума. Логика проста: нет еды, нет проблем. К чему приводят такие решения?

  • Понижается физическая и умственная работоспособность. Когда подъем с дивана считается подвигом, что можно говорить об умственной деятельности. Твоя реакция замедляется, ты не способен воспринимать большой объем информации. Помимо этого уже на второй день у тебя проявляется слабость и истощение.
  • Ты рискуешь серьезно и надолго заболеть. Когда питательные вещества и микроэлементы перестают поступать в нужном количестве, иммунитет начинает ослабевать.
  • Стресс – враг похудения. Что происходит с организмом во время голодовки? Он начинает очень экономить ресурсы, пытаясь накапливать энергию из всех возможных источников. По завершению диетической недели ты похудеешь, однако уже совсем скоро с ужасом заметишь, как твое тело стремительно восполняет утраченный вес.

Тебе повезло! Есть проверенный путь, который надежно подойдет для любого человека.

С помощью интернета ты найдешь мой видео «Курс Активного Похудения», созданный на основе личного опыта для максимально эффективного избавления от лишнего веса. Золотые горы и идеальное тело за один день обещать не стану, но необходимый для себя результат без вреда для здоровья, ты получишь благодаря этой методике.

Любые вопросы можешь задать, мне лично. Радикальная диета с ее фото до и после, отзывы и результаты известных людей не должны сбивать тебя с правильного пути. Курс позволит убедиться самостоятельно, что для достижения своей цели нет необходимости в радикальных диетах и дорогих залах. Результаты не заставят себя ждать.

На сегодня все.

Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

И погнали дальше!

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!

Источник: https://SkazProto.ru/radikalnaya-dieta/

Радикальная диета: отзывы и результаты похудения, меню, рецепты

Радикальная диета для похудения

Радикальная диета полностью оправдывает свое название, ведь всего за две недели на ней можно значительно снизить вес, однако придется придерживаться существенных ограничений.

К оглавлению

Диета для радикального похудения: суть, польза, эффективность методики

Суть радикальной диеты заключается в том, что в течение нескольких дней на ней приходится питаться только белковой пищей и продуктами с низким содержанием углеводов, но во всех случаях рацион будет низкокалорийным.

Именно за счет этого достигается снижение веса, так как организм чувствует недостаток калорий, и ему приходится добывать их путем расщепления жировых клеток.

Радикальная диета: плюсы и минусы

Можно перечислить лишь несколько достоинств радикальной методики:

  • С ее помощью действительно можно быстро похудеть и очистить свой организм от токсинов и шлаков;
  • Организм быстро привыкает к голоданию – всего за 2-4 дня.

Теперь подробнее о недостатках радикального похудения:

  • Существенно ограничивая себя в приемах пищи, можно нанести вред своему здоровью, к тому же чувство голода будет периодически давать о себе знать;
  • Калорийность радикальной диеты очень невелика – всего 800 ккал в сутки первую неделю при норме в 1300-1500 Ккал. Во время второй недели калорийность повышается до 1200 Ккал;
  • Методика не подходит беременным и кормящими женщинам, а также людям с любыми заболеваниями, в т.ч. и хронического характера.

Сколько можно сбросить без вреда для здоровья

На самой радикальной диете всего за 2 недели можно похудеть на 12-15 килограммов, однако выдержать подобные ограничения может не каждый. Для того, чтобы чувство голода появлялось как можно реже, необходимо пить очень много воды, которая, к тому же способствует скорейшему очищению и выведению излишков жидкости.

Многих интересует вопрос, уходят ли объемы на радикальной диете, но по этому поводу даже не стоит волноваться: как только начнет выводиться лишняя вода, сразу же будет видно и уменьшение объемов талии и бедер. Здесь есть и обратная сторона: если сразу же после похудения вернуться к привычному калорийному питанию, то и вес может оказаться на прежней отметке.

Какие используются продукты в рационе диеты:

  • Отварные яйца;
  • Запеченный картофель;
  • Огурцы;
  • Ржаной хлеб;
  • Яблоки и груши;
  • Кефир;
  • Свежевыжатые фруктовые соки;
  • Сметана 10%;
  • Творог;
  • Куриное или говяжье нежирное мясо.

Эффективное похудение и очищение возможно только при условии соблюдения всех правил и ограничений: нельзя кушать любые жирные, сладкие и калорийные блюда, а также те, которые не входят в перечень разрешенных.

Чтобы добиться максимальной результативности, нужно продержаться на ней до конца, а это удается в основном только тем, кто хорошо переносит низкокалорийный рацион.

К оглавлению

Радикальная диета для похудения: правила, подробное меню, рецепты

Правила похудения:

  • Питаться необходимо 5 раз в день через каждые три часа, предварительно разделив заданные в меню порции продуктов на несколько частей;
  • Большое количество воды притупит голод, поэтому ее нужно пить ежедневно в количестве 1,5 л минимум.

Диета радикальная: минус 20 кг за 2 недели

Данная программа питания обещает снижение веса на 15-20 килограммов. Меню первой недели выглядит следующим образом:

  • Понедельник: съедаем 3 яйца и 5 отварных или запеченных картофелин;
  • Вторник: выпиваем стакан кефира, съедаем ложку сметаны и 100 г маложирного творога;
  • Среда: пьем 2 стакана кефира, 200 г сока из фруктов, съедаем 2 яблочка;
  • Четверг: кушаем 400 г куриной грудки или телятины в отварном виде, пьем 200 г кефира;
  • Пятница: питаемся 0,5 кг яблок или груш, пьем только 1 л минеральной водички;
  • Суббота: оставляем 300 г любого кисломолочного напитка или молока, употребляем 3 запеченных картофелины;
  • Воскресенье: только 500 г кефира и неограниченное количество минералки.

Меню второй недели:

  • День 1: 200 г приготовленной на пару говядины, 1 куриное яйцо, пару томатов;
  • День 2: уменьшаем порцию говядины до 100 г, а также кушаем 2 яблока и салат из огурца и томата с добавлением масла оливы;
  • День 3: оставляем такое же количество говядины, употребляем 2 яблока или груши, съедаем кусочек хлеба;
  • День 4: также остается 100 г говяжьего мяса, к нему добавляем стакан кефира, 2 отварных яйца и 70 г ржаного хлеба;
  • День 5: запекаем или едим в свежем виде 0,7 кг яблок, выпиваем 500 г кефира, употребляем 3 отварных картошки;
  • День 6: питаемся двумя огурцами, таким же количеством яиц и 300 г куриной грудинки;
  • День 7: съедаем 2 яблока, выпиваем стакан кефира, кушаем 4 запеченных картофеля.

Меню на 3 дня

Такой рацион можно использовать для быстрой разгрузки:

  • Понедельник: выпиваем 200 г кефира, съедаем 6 шт. кураги, пьем стакан компота из нее;
  • Вторник: пьем 250 г простокваши, употребляем по 2 яйца и столько же запеченных картофелин;
  • Среда: кушаем 3 яблока (можно из них делать пюре), 200 г творога, 1 ч. л. меда и 20 г ежевики.

Меню на неделю

Тем, кто хочет сбросить за неделю до 8 килограммов, придется ежедневно ограничивать свой рацион 800 Ккал, питаясь по этому меню:

  • Понедельник: 150 г творога и 250 мл кефира;
  • Вторник: три яйца, кусочек хлеба, 3 картофелины;
  • Среда: 4 сливы, 3 яблока и салат из груши и яблока;
  • Четверг: 150 г приготовленной на пару телятины, 3 помидора и 1 яйцо;
  • Пятница: 200 г куриного мяса, 100 г пюре из яблока и ежевики, 2 кусочка хлеба;
  • Суббота: 2 огурца и столько же вареных яиц, 400 г простокваши, шпинат;
  • Воскресенье: салат из зелени, говядины и яйца, 250 г телятины, 1 помидор и 200 г томатного сока.

Диета радикальная на 14 дней

Для быстрого похудения за 2 недели нужно придерживаться нескольких правил:

  • Ограничивать свой рацион 700 Ккал;
  • Питаться преимущественно фруктами и овощами, а пить ежедневно по 2 стакана 1%-ного кефира.

Радикальная кефирная диета

На кефире также можно быстро похудеть за 3 дня, пользуясь этим меню:

  • Ежедневно выпиваем по 1,5 л маложирного кефира;
  • Разрешается перекусывать 3 огурцами в день.

Радикальная диета Виктории Бекхэм

Светская львица также периодически пользуется собственной методикой для того, чтобы всегда быть в форме:

  • На протяжении недели питаемся только сашими, ягодами, вареной фасолью и водорослями;
  • Последний прием необходимо осуществить не позже 16.00, т.е. ужина в данной методике нет.

Рецепты для похудения

Рецепт овощного диетического салата:

  • Нарезаем свежий огурец и помидор;
  • Смешиваем, поливаем лимонным соком или оливковым маслом.

Рецепт запеченного картофеля:

  • Удаляем с картофеля загрязнения, разогреваем духовку до 200 градусов;
  • Запекаем в кожуре до готовности.

Рецепт запеченных яблок:

  • Моем яблоки;
  • Запекаем в микроволновке на предельной температуре 7 минут.

Советуем также ознакомиться со статьей Диета «Блюдечко».

К оглавлению

Самая быстрая радикальная диета: отзывы и результаты похудения

Все врачи негативно относятся к радикальным методам похудения, поэтому не рекомендуют их практиковать, особенно людям со слабым здоровьем. Если же другого варианта для снижения веса нет, то такую систему питанию можно использовать не чаще двух раз в год.  В противном случае могут возникнуть такие осложнения, как заболевания ЖКТ или нарушение обмена веществ.

При выходе после похудения необходимо добавлять калории к рациону очень постепенно, не более 100 Ккал в сутки, таким образом доведя общую калорийность за две недели до 2000 ккал.

Результаты радикальной диеты для эффективного похудения выражаются только в значительном снижении веса и очищении организма, в остальном же такая методика существенной пользы не приносит.

Отзывы наших постоянных читательниц

Маргарита, 30 лет:

«Я сидела на двухнедельной радикальной программе, еле выдержала ее. Если бы не мое желание нормально похудеть, сдалась бы еще в первые два дня. Она хороша только тем, что действительно существенно снижает вес, ну а к чувству голода и правда можно привыкнуть за 3-4 дня»

Галина, 45 лет:

«У меня не было другой возможности похудеть, кроме как на радикальной диете. Перепробовала кучу методик, но они оказались неэффективны. Эта же с легкостью помогла мне избавиться за 3 дня от 4 кг, теперь вот подумываю попробовать продержаться на ней 2 недели»

Ирина, 27 лет:

«Пока что я могу сказать лишь о кефирной радикальной диете – пробовала только ее. Тяжело в первый день на ней, а дальше желудок уменьшается, и переносится она гораздо проще, тем более что за 3 дня сбросить 3,5 кг – это очень даже неплохо»

Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Источник: https://diety-pohudej.ru/radikalnaya-dieta.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.