Профилактика старения кожи лица, гимнастика

Содержание

Эффективная гимнастика для лица от морщин — Молодеем без уколов

Профилактика старения кожи лица, гимнастика
Сохранить молодость и свежесть кожи поможет гимнастика для лица от морщин

Не многие женщины знают, что сохранить молодость и свежесть кожи поможет гимнастика для лица от морщин.

Этот метод позволяет избежать обращения к пластической хирургии и дорогостоящим косметическим процедурам. Упражнения поворачивают время вспять, что помогает убрать биологические изменения, которые становятся заметны с возрастом.

Они помогут и в 50 выглядеть не старше 35 лет, что придает уверенности в себе, а также является залогом хорошего настроения.

Этот метод позволяет избежать обращения к пластической хирургии и дорогостоящим косметическим процедурам

Как быстро омолодиться в домашних условиях

Чем старше становится дама, тем заметнее становятся признаки старения. Убрать их с каждым годом все труднее. Поэтому следить за кожей надо начинать как можно раньше.

Рассмотрим детальнее первые симптомы женского увядания:

  • морщины;
  • обвисшие части лица;
  • сухость кожных покровов;
  • пигментация.

Все эти признаки не красят даму независимо от ее возраста. Чтобы их устранить или минимизировать надо начинать выполнять некоторые процедуры задолго до первых звоночков надвигающейся старости.

Лицевая йога была разработана специально для того, чтобы сохранить и продлить молодость каждой представительнице прекрасного пола.

На сегодняшний день она является одной из самых эффективных профилактик против старения кожи.

Совет: Главное выполнять все упражнения правильно и регулярно, чтобы положительный результат стал заметный через короткий промежуток времени. Это позволит повысить эластичность и упругость кожи.

Итак, начнем по порядку и усвоим несколько простых правил:

  • Занятия лучше всего проводить в утреннее время.
  • Комплекс следует выполнять стоя.
  • Сначала проводится разогревающие мероприятия, чтобы клетки кожи наполнились энергией.

Лицевая йога была разработана специально для того, чтобы сохранить и продлить молодость каждой женщине

Соблюдая эти рекомендации через короткое время можно заметить изменения внешности. Это обязательно поднимет настроение, вернет уверенность в себе и заставит чаше улыбаться. А что может быть лучше счастливой и красивой женщины?

Как проводить занятия в домашних условиях

Основная ошибка многих дам заключается в том, что они считают ежедневное выполнение определенных процедур слишком сложной задачей, которая будет отнимать много времени. Но это далеко не так. Главное в этом случае не лениться и правильно делать каждое упражнение.

Отдельное внимание следует уделить дыханию. Оно должно быть ровное и свободное при выполнении гимнастического комплекса. Если вначале трудно себя контролировать, то на помощь может прийти любое зеркало. Нужно стать напротив него и выполнить все упражнения глядя на свое отражение. Это поможет контролировать правильность выполнения действия и дыхание.

Совет: Для достижения положительных результатов нужно начинать выполнение гимнастики с 10 повторений каждого упражнения. При этом следует обратить внимание на мимику. Это поможет понять, куда и каким образом двигаются части лица.

Перед началом проведения зарядки по омоложению необходимо очистить кожные покровы лица и убрать волосы под специальную повязку. То есть убрать все следы макияжа. После этого рекомендуется массажными движениями нанести на кожу любой питательный крем. Это делается для того, чтобы подготовить мышцы к предстоящей нагрузке.

Перед началом проведения зарядки по омоложению необходимо очистить кожные покровы лица и убрать волосы под специальную повязку

Как за 10 минут в день омолодиться на 5 лет

Какая представительница прекрасного пола не мечтает избавить от морщин, увядшей кожи и мешков под глазами? А если это произойдет еще быстро и безболезненно, то с уверенностью можно сказать, что практически все представительницы прекрасного пола втайне этого очень желают. Особенно когда узнают, что в процессе не участвует ботокс, дорогостоящие косметические процедуры и пластическая хирургия.

Гимнастика для омоложения хороша тем, что результат становится заметен после первой процедуры, а эффект сохранится надолго.

Фото-инструкция

Первое, с чего нужно начать – это набрать в рот воздуха. Должно создаться впечатление, что там теперь находится шарик. Далее нужно начать его перекатывать с одной стороны в другую сначала по часовой стрелке, затем против нее. Губы при этом также активно участвуют в этом процессе. Каждое упражнение выполняется 10 раз.

После разминки можно переходить к омолаживающему комплексу.

Технология выполненияКонечный результат
Закрыть рот, при этом пальцами нужно прижать его уголки. Начать вытягивать губы вперед, после чего возвращать их в исходную позициюУменьшаются морщины, образовавшиеся на щеках
Укрепляются мышцы губ, делая их визуально более привлекательными
Закрыть глаза и начать постукивать по векам кончиками пальцев, постепенно переходя на место, где образуются мелкие морщиныУбираются или становятся менее заметными сеточки вокруг глаз, которые в народе называются «гусиные лапки»
Прижать пальцами уголки глаз. Делается это одновременно с 2 сторон. После чего нужно аккуратно и медленно начать их раскрывать. Когда достигается максимум, следует задержаться в таком положении на несколько секунд. Затем закрыть и расслабить глаза
Зафиксировать пальцы на переносице около уголков бровей. Сильно нахмурить лоб на несколько секундРазглаживаются параллельные лобовые складки
Открыть рот и втянут в себя губы, пытаясь скрыть ими зубыПодтягивается подбородок
Вытянуть губы вперед. Должна получиться трубочка. Через нее начать выпускать воздухКожа становится более эластичной и подтянутой
Взять уголки губ пальцами. Растягивать их в разные стороны
Втянуть щеки внутрь, после чего, наоборот, раздувая их

Совет: Каждое упражнение выполняется одинаковое количество раз, но не менее 10. Комплекс включает в себя от 3 до 5 кругов.

Как добиться максимального эффекта от процедуры

Начнем по порядку. В возрасте старше 50 лет гораздо сложнее сохранить молодость. Но это не значит, что невозможно. Чтобы добиться положительного эффекта рекомендуется использовать больше силовых упражнений. Это поможет разгладить появившиеся морщины, а также значительно уменьшить их глубину.

Одна омолаживающая йога не позволит получить, а в будущем и надежно закрепить, желаемый результат. Чтобы вновь стать молодой и красивой, необходимо полностью изменить свою жизнь. Начать лучше всего со своего питания.

Совет: Важно, чтобы рацион стал правильным и сбалансированным. В нем должны присутствовать только полезные продукты, а также свежие овощи и фрукты в достаточном количестве.

При необходимости можно делать разгрузочные дни. Они помогут очистить женский организм от разных токсинов и шлаков, которые только ускоряют процесс старения. В результате таких мероприятий можно вернуть здоровый и свежий цвет, а также убрать жирный блеск.

Чтобы вновь стать молодой и красивой, необходимо полностью изменить свою жизнь. Начать лучше всего со своего питания
Кроме этого, для того, чтобы вернуть себе былую молодость, необходимо уметь отдыхать. В этом возрасте женщина обязательно должна спать 8 часов в сутки.

После первых упражнений женщина может почувствовать легкий дискомфорт или жжение. Не нужно отказываться от дальнейшего выполнения комплекса. Таким образом сказывается скопившаяся в мышцах молочная кислота. Неприятные ощущения говорят о том, что процесс выполнения правильный и в скором времени дискомфорт пройдет.

Совет: Чтобы добиться более заметного и быстрого результата, перед гимнастикой можно наносить на кожу специальные эфирные масла.

Процесс возвращения молодости не может обойтись без хорошего настроения и улыбки. Нельзя постоянно ходить со скорбной гримасой. С течением времени она просто прирастет и лицо превратится в старушечье задолго до пожилого возраста.

Чтобы это не допустить уголки губ всегда должны находиться в приподнятом состоянии. Конечно, это очень трудно каждую минуту контролировать собственную мимику, но только улыбка и радостные эмоции присущи молодости.

Если на лице поселилась печаль, то вернуть ему цветущий вид практически невозможно.

Процесс возвращения молодости не может обойтись без хорошего настроения и улыбки

Гимнастику рекомендуется начинать делать с 30 лет. Это сможет гарантировать то, что в 50 женщина будет выглядеть на тридцать с хвостиком.

Преимущества процедуры по омоложению

У каждого комплекса для омоложения лица и шеи есть свои плюсы и минусы. К достоинствам относятся:

  • укрепление мышц. Это заставляет их вновь стать активными и подвижными, что исключает обвивание и дряблость кожных покровов;
  • нормализация кровообращения. Благодаря этому клетки будут получать необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы;
  • возвращение эластичности;
  • уменьшение и выравнивание морщин;
  • устранение темных кругов под глазами.

Главное правильно выполнять гимнастический комплекс и не жалеть времени для себя

Главное правильно выполнять гимнастический комплекс и не жалеть времени для себя. Основная ошибка большинства дам заключается в том, что они уверены в отсутствии положительного результата от занятий. Но при постоянном выполнении эффект можно заметить уже с первых дней.

Гимнастика для разных частей лица

Каждая представительница прекрасного пола уникальна и неповторима. Поэтому и процессы старения проходят по-разному. В этом случае нужно уделять особое внимание проблемной зоне, прорабатывая ее тщательнее остальных.

Область вокруг глаз

  • закрыть глаза. В таком положении оттянуть верхние веки в сторону. Глаза вращать сначала 5 раз в одну сторону, а после 5 – в другую;
  • исходное положение тоже. Пальцы кладутся на брови. Посмотреть вверх, не размыкая век. Повторить 8 раз;
  • положить 4 пальца на область под глазами. Слегка надавливая, необходимо совершать вращательные движения глазного яблока по кругу.

Губы

  • открыть рот настолько широко, насколько это возможно. Зафиксировать его в таком положении и посчитать до 20;
  • открывать рот очень медленно до предела. После достижения максимума следует также медленно его закрывать;
  • рот закрыт. Растягивать губы в широкой улыбке. Если это очень сложно, то можно помочь себе руками.

Щёки

  • надуть поочередно каждую из них до полного предела. После чего сделать то же самое одновременно с обеими щеками, как будто в рот набрана вода;
  • прижать ладошки к щекам. Рот при этом должен быть плотно закрыт. Далее надо постараться улыбнуться, но руки буду сдерживать этот процесс;
  • вывернуть нижнюю губу, напрягая сильно подбородок. Затем принять исходное положение.

Подбородок

  • прижать его к грудной клетке. Зафиксировать позу и досчитать до 10, после чего вернуться в первоначальное положение;
  • запрокинуть голову назад. Задержать ее в максимальной точке на 10 секунд и вернуть назад;
  • вытянуть шею. Медленно повернуть голову влево, вправо.

Такая своеобразная йога поможет быстро омолодиться и вернуть коже былую свежесть и упругость.

Благодаря этому дама независимо от своего возраста сможет вновь почувствовать себя желанной.

Японская методика омоложения

Это один из самых доступных способов вернуть своей кожи упругость. После того как процедура приобретет регулярный характер заметно сократится количество морщин.

Секрет сохранения молодости знали в Японии еще с давних времен. Поэтому там очень сложно определить возраст женской части населения. Сегодня особой популярностью пользуется техника Асахи. Она поможет сохранить молодость, вернуть коже эластичность, сделав ее более упругой. Уже после нескольких процедур можно заметить положительный результат. Упражнения смотрите на видео ниже.

Подводя итоги, можно смело сказать, что каждая женщина сможет оставаться молодой и красивой на протяжении долгих лет, если сама не будет лениться. Обязательно после 30 лет необходимо начинать уделять себе внимание. Всего 10–15 минут в день смогут гарантировать в дальнейшем поистине волшебный результат.

Источник: https://flakonn.com/gimnastika-dlya-litsa-ot-morshhin/

Упражнения для омоложения лица: какие лучше

Профилактика старения кожи лица, гимнастика

Сегодня наблюдается бум на салонные процедуры. Он вполне оправдан – кто же не хочет воспользоваться современными технологиями, чтобы как можно дольше сохранить красоту и свежесть кожи. Но многие забывают о том, что при дряблости мышц овал лица очень рано начинает оплывать, и возраст все равно берет свое. Исправить ситуацию может только подтягивающая гимнастика для лица.

К сожалению, женщины верят, что делать гимнастику для омоложения и коррекции лица совершенно не обязательно, если систематически ходить на профессиональные процедуры. Но мышцы – это естественный поддерживающий каркас для кожи, который не дает ей провисать. И без регулярной тренировки они так же, как и мышцы тела, теряют тонус.

К тому же в течение дня на них приходится большая нагрузка. Мы выражаем эмоции, разговариваем, едим. И возможность все это делать обеспечивается различными мышечными группами. Периодически в них возникают спазмы и блоки, которые приводят к быстрому углублению мимических морщин. Они тоже легко убираются гимнастикой.

В чем польза

Вы знаете, что на лице расположены десять мышечных групп, каждая из которых нуждается в тренировке и проработке? Если им не уделять достаточного внимания, то уже к 30 годам становятся заметными первые признаки старения: провисает кожа, лицо заплывает постепенно жиром и теряет четкость контуров.

Правильно выбранный и выполняемый комплекс упражнений:

  • активизирует кровообращение;
  • ускоряет движение лимфы;
  • обеспечивает дополнительный приток кислорода;
  • стимулирует обменные процессы;
  • помогает избавиться от подкожного жира;
  • уменьшает глубину мимических морщин;
  • выравнивает рельеф кожи.

Позитивные изменения касаются и состояния кожи. Она освежается, становится более эластичной и упругой, заметно улучшается цвет лица. Это позволяет на несколько лет (а кому и на пару десятков), отложить необходимость радикальных омолаживающих процедур: глубокого лазерного пилинга или хирургической подтяжки.

Важные правила

Нужно понимать, что эффект от зарядки для омоложения и подтяжки лица проявится только, если она будет выполняться регулярно, желательно ежедневно. В крайнем случае, 4-5 раз в неделю.

Хотя специалисты советуют начать с интенсивного курса и заниматься два раза в день (утром и вечером) как минимум в течение месяца. Так можно получить первые результаты максимально быстро.

Но и это еще не все. Очень важно также соблюдать простые правила:

  1. Делать гимнастику надо только с чистой кожей – никакой косметики и даже кремов!
  2. Руки перед ней тщательно вымыть, а лучше – дополнительно протереть антисептиком.
  3. Выполнять упражнения можно сидя или стоя, но спина должна быть прямой.
  4. Тем, кто носит контактные линзы, их обязательно надо снять.
  5. Увеличивать количество повторов надо постепенно – начинать можно даже с 2-3.
  6. При выполнении каждого упражнения стараться напрягать мышцы лица максимально, но при этом не более чем на 10 секунд.
  7. Чтобы клетки получали достаточное количество кислорода, важно следить за дыханием. Оно должно быть ровным, без задержек, если это не предусмотрено самим упражнением.
  8. Разучивать комплекс лучше перед зеркалом, чтобы все движения выполнять правильно.
  9. Во время гимнастики поры активно очищаются от лишнего жира и токсинов. Поэтому после нее очень важно тщательно умыться.
  10. В завершении можно нанести подходящий по типу кожи крем или сделать макияж.

Не забывайте о важности позитивного настроя на результат – без него эффективность зарядки значительно снижается.

Лучшие комплексы

Лучшая гимнастика для вашего лица та, которую вы выполняете с удовольствием. К счастью, сегодня есть тысячи видеоуроков, их можно скачать совершенно бесплатно и заниматься самостоятельно в домашних условиях.

Описать подробно все комплексы и системы просто нереально. Поэтому мы ознакомим вас коротко только с самыми популярными и действенными из них. Но, вероятно, придется потратить какое-то время на то, чтобы найти и разучить «свой комплекс». Однако результат того стоит!

Фейсбилдинг

Этот вид гимнастики даже косметологи совершенно серьезно считают достойной альтернативой пластической хирургии. Комплексы разрабатываются профессионалами, которые четко понимают строение мышц лица и знают, как их эффективно проработать. Поэтому очень важно строго придерживаться всех рекомендаций и точно выполнять упражнения.

Сегодня супер популярна гимнастика от Галины Дубининой, основательницы «Школы молодости». Она рекомендует делать ее, уже начиная с 25 лет. А для категории 30+ лицевая зарядка должна стать такой же привычкой, как умывание и чистка зубов. Только тогда можно эффективно предотвратить раннее старение и получить максимальный результат.

«Ревитоника»

Созданная несколько лет назад виртуальная школа естественного омоложения ставит своей целью помочь максимальному количеству женщин сохранить свежесть и красоту. Она предлагает бесплатно целую серию авторских видеоуроков с эффективным гимнастическим комплексом. А также индивидуальное обучение фейслифтингу и правильному уходу за лицом.

Плюс подобных методов в том, что можно получить качественную профессиональную консультацию и поддержку за относительно небольшие деньги и прямо не выходя из дома.

Кроме того, школа предлагает систему омоложения не только лица, но и всего организма. А это позволяет быстро привести себя в порядок и до преклонных лет держать хорошую форму.

Фейсформинг

Современная и очень эффективная методика, которую предлагает врач-косметолог Бенита Кантиени. Суть ее заключается в сочетании:

  • упрощенной формы медитации;
  • точечного массажа;
  • физических упражнений для лица.

Каждое занятие начинается с создания внутреннего настроя и позитивной сосредоточенности. Это позволяют сделать простые техники визуализации.

Затем очень деликатными движениями активизируются биологически активные точки на волосистой части головы, а после прорабатываются все группы мышц. В результате при постоянной практике овал лица обретает четкость, брови приподнимаются, уходит второй подбородок и значительно уменьшается глубина мимических морщин.

Лицевой фитнес

Более активную систему разработала Алена Россошинская и назвала ее фитнесом для лица. За основу она взяла упражнения, предложенные немецким хирургом-пластиком Рейнхольдом Бенцем. Он тоже подошел к проблеме комплексно и соединил гимнастику с самомассажем. Результаты ошеломляющие. При правильном выполнении за полгода можно помолодеть визуально на несколько лет.

Комплекс достаточно простой и занимает по времени до 10-15 минут. Для его выполнения нужно приготовить полотенце и небольшой мячик. Они помогают с помощью статических нагрузок быстро подтянуть шею и убрать второй подбородок.

Алена Россошинская советует пройти индивидуальное обучение, так как есть множество тонкостей и секретов, знание которых значительно повышает эффективность гимнастики.

Гимнастика Рунге

Один из первых комплексов для фейслифтинга, придуманный еще в 60-х годах прошлого века. В его основе лежат изометрические упражнения, которые предполагают преодоление естественного сопротивления.

Своей гимнастике ее изобретательница обучила десятки голливудских звезд, а также она быстро распространилась по Европе.

С развитием аппаратной косметологии методика была незаслуженно забыта, но сейчас снова находится на пике популярности.

Ее главным преимуществом является практически немедленный результат. Чтобы препятствовать естественному сокращению мышц в точке их крепления к коже устанавливают пальцы.

И очень важно следить за тем, чтобы при напряжении прорабатываемой группы другие оставались в расслабленном состоянии. Только так техника даст быстрый эффект. И, конечно же, надо иметь хотя бы элементарные знания лицевой анатомии.

Противопоказания

Но даже для такого полезного занятия, как упражнения для лица для подтяжки и от морщин, существуют противопоказания. Любую гимнастику нельзя выполнять при плохом самочувствии и повышенной температуре тела. Но лицевая запрещена также при:

  • травмах и недавно перенесенных операциях;
  • обострении ЛОР-заболеваний;
  • черепно-мозговых травмах;
  • онкологических и аутоиммунных болезнях;
  • зубной или ушной боли;
  • гипертонии 2-3 степени;
  • сердечно-сосудистой недостаточности;
  • недавно перенесенном инсульте (до полугода);
  • кожных заболеваниях, порезах, язвах на лице.

После пластических операций до начала выполнения гимнастики должно пройти не менее двух лет. При нитевом армировании зарядка под запретом от полугода. После введения ботокса и гиалуроновой кислоты упражнения не стоит делать хотя бы пару месяцев. Кстати, гимнастика быстрее нивелирует эффект от инъекций.

Профилактика старения

Безусловно, регулярно и правильно выполняемые упражнения для омоложения лица дают отличные результаты. Но только их все равно недостаточно для того, чтобы удержать ускользающую красоту надолго. Здесь нужен комплексный подход и постоянная профилактика, помогающая приостановить процесс старения.

Вот базовые рекомендации специалистов:

  1. Улыбайтесь. Это не только отличная тренировка лицевых мышц, но и ключ к хорошему настроению.
  2. Общайтесь. В процессе артикуляции при беседе работают практически все группы мышц лица. Но тем, у кого работа связана с постоянными разговорами, дома лучше немного помолчать.
  3. Пойте. Еще один замечательный способ выполнения одновременно дыхательной гимнастики и упражнений для подтяжки лица. А сколько позитива!
  4. Жуйте. Жевательные движения тренируют нижнюю часть лица и служат отличной профилактикой появления брылей и второго подбородка. В этих целях можно также использовать жевательную резинку, но без злоупотреблений.
  5. Спите. При недостатке сна клетки недополучают кислород, а все обменные процессы в них замедляются. Кожа теряет здоровый цвет, становится дряблой, сухой, быстро покрывается морщинами. На ночной сон нужно отводить не менее 6-7 часов.
  6. Пейте. Нет худшего врага для кожи, чем обезвоживание. Выпивать ежедневно надо не менее 1,5 литров чистой негазированной воды.
  7. Танцуйте. Бегайте, гуляйте, занимайтесь сексом. Словом, двигайтесь и как можно активнее. Это приносит пользу не только телу, но и лицу, мышцы которого также задействованы в процессе.

Надо также следить за питанием: как можно больше свежих фруктов и овощей и поменьше соли, которая задерживает жидкость в организме и провоцирует отечность. Не менее важен полноценный белок, являющийся строительным материалом для мышечных волокон. Его лучше получать из нежирных сортов мяса, яиц и морской рыбы.

Подводя итоги

Как видите, комплексов упражнений, помогающих быстро подтянуть лицо и избавиться от морщин, достаточно много. Кроме перечисленных, хорошие отзывы также о системах Ольги Гаевской, Елены Баглык, Анастасии Бурдюг и др. Их легко разучить и выполнять самостоятельно в домашних условиях.

https://www.youtube.com/watch?v=Zy4i5DsZ6pk

Интересующиеся восточными техниками могут попробовать тибетскую гимнастику для лица Цигун. Наилучший эффект она дает с одновременной практикой ритуалов для тела «Око Возрождения». Но эти методики подходят только тем, кто готов вести здоровый образ жизни и заниматься регулярно, так как даже при незначительных перерывах результат довольно быстро нивелируется.

Те, кто занимается постоянно и добросовестно, первые эффекты начинают замечать уже на второй-третьей неделе.

А если сравнить фото, сделанные до и через пару месяцев тренировок, то разница действительно впечатляет.

Кожа становится свежей и подтянутой, контуры лица – четкими, глаза приоткрываются, а мелкие морщинки практически полностью исчезают. Так что пренебрегать таким простым и доступным способом омоложения не стоит.

Источник: https://cosmetism.ru/meropriyatiya/uprazhneniya/dlya-omolozheniya-lica.html

Профилактика старения кожи лица, гимнастика ⋆ Народный целитель

Профилактика старения кожи лица, гимнастика

Сегодня у инъекций ботокса, гиалуроновой кислоты и мезотерапии нарисовался, как это ни странно, серьезный конкурент, явно выигрывающий на их фоне абсолютной своей доступностью для каждой женщины. Он не требует вложений и не привязан к определенному автору.

Но эффект от него столько же поразительный: подтягивается контур лица, разглаживаются брыли и отечности, полностью исчезают носогубные и носослезные складки, выравниваются даже глубокие морщины, а мимические и мелкие исчезают уже через неделю – другую.

Главное и, пожалуй, единственное требование данного метода- системность и регулярность.

Как происходит омоложение

Суть этого чудодейственного метода в том, что он воздействует не на кожу, а на лицевые мышцы, которые с началом процессов старения кожи, т.е.

с 23-25-27 лет (у всех по-разному), начинают ослабевать и утрачивать былой тонус.

В результате чего в местах, где раньше был плотный мышечный каркас, натягивавший кожу, образуются морщины, а при наличии плотного слоя подкожно-жировой клетчатки, появляется отечность и происходит деформация контуров лица.

Данный же метод воздействует и «прокачивает» лицевые мышцы, формируя прежнюю лицевую рельефностьи подтягивая возникшие возрастные деформации.

К тому же, в процессе выполнения упражнений от старения лица ускоряется кровообращение, кожа насыщается кислородом и полезными веществами, что способствует восстановлению прежней скорости регенерации клеток кожи и синтезу коллагеновых и эластиновых волокон.

Последние, как известно, в нашем организме перестают вырабатываться в процессе увядания кожи, что и приводит к снижению эластичности кожи и истончению естественного барьерного слоя кожи, защищавшего ее от воздействия свободных радикалов.

Каких ждать результатов

Примеры женщин, выбравших гимнастику от старения лица в качестве основного метода борьбы с признаками увязания, показывают, что добиться поразительных результатов можно уже через 4-5 недель ежедневных тренировок, при условии, что вы будете выполнять упражнения дважды в день (утром и вечером) по 15-20 минут, с каждым разом увеличивая количество повторов упражнений.

Спустя неделю вы начнете замечать, что разглаживаются легкие мимические морщинки, через две – более глубокие, начнут подтягиваться носогубные складки и щеки, после месяца – вы увидите изменение контуров лица и значительное снижение количества морщин и деформаций.

Если более детально, то гимнастика от старения лица поможет вам спустя месяц-полтора:
 

  • разгладить морщины на лбу;
  • избавиться от морщин и отечности под глазами;
  • подтянуть кожу век;
  • восстановить контур лица;
  • разгладить носогубные складки,
  • приподнять уголки губ;
  • избавиться от линии второго подбородка и дряблости в этой области.

Рекомендации

  • упражнения следует выполнять дважды в день: утром и вечером;
  • вначале выполняйте упражнения не менее 10 минут, с каждым разом увеличивая количество повторов и продолжительность сеанса;
  • обязательно увлажняйте кожу. Для этого предварительно очищайте кожу и наносите увлажняющий крем. Помимо этого, обязательно выпивайте в день не менее 2-2,5 литров воды. Кожу нужно подпитывать не только снаружи, но и изнутри. Это обязательное условие выполнения упражнений. Иначе, вы можете получить противоположные желаемым результаты;
  • поначалу старайтесь выполнять упражнения для лица против морщин перед зеркалом. Так вы сможете контролировать свою мимику. Позже упражнения можно выполнять и без зеркала;
  • после воздействия на мышцы в определенной области, расслабьте их легким массажем.

От морщин вокруг глаз

  • зажмурьте глаза так, чтобы почувствовалось напряжение мышц под глазами, при этом не нужно сильно жмуриться, потом резко откройте глаза и посмотрите вверх, после чего расслабьте мышцы. Повторяйте упражнение 5-7 раз;
  • положите указательные пальцы обеих рук на внешние уголки глаз, а средние – на внутренние. Слегка надавите ими на указанные зоны и направьте взгляд вверх, потом сильно сощурьте глаза. Расслабьтесь. Повторяйте 5-7 раз;
  • положите безымянные пальцы на край впадины в области глаз, так, чтобы они находились чуть выше уголков глаз. Закройте глаза. При этом вы почувствуете смещение глазных мышц- не препятствуйте им, но держите пальца на месте;
  • скосите взгляд сначала резко влево, потом вправо. Повторяйте не менее 15 раз, постепенно увеличивая скорость.

Упражнения против провисания щек

  • мысленно поставьте 2 точки: первая – в центре верхней губы, вторая – на середине нижней. Поместите указательные пальцы на верхнюю часть щек, но не надавливайте. Попробуйте образовать ртом овал, при этом растягивая обе точки. Затем улыбнитесь уголками рта, сохраняя овал. Расслабьтесь. Повторяйте 10 раз, увеличивая и скорость, и количество повторов;
  • сначала втяните щеки, а затем надуйте их. После этого поочередно улыбайтесь уголками рта;
  • вдохните в легкие побольше воздуха, а затем надуйте щеки, нажимая при этом пальцами в центре щек, медленно выпускайте воздух. Повторяйте упражнение 5-7 раз.

Упражнения для разглаживания носогубных складок

  • сложите губы в трубочку, вытяните их вперед. Задержитесь на 5 секунд. Повторяйте упражнение 5-7 раз;
  • изобразите «напряженную» букву «о», широко открыв при этом рот и вытянув вперед губы. Задержитесь в таком положении на 5 секунд. Повторяйте упражнение 5-7 раз.

Упражнение от морщин на лбу

Легонько надавите ладонями на лоб. При этом безымянные пальцы должны ровно лечь на надбровные дуги. Поднимайте брови резко и с усилием, но пальцами оказывайте сопротивление этому движению. Повторяйте 5-7 раз.

Упражнения для восстановления контуров подбородка

  • перемещайте челюсть сначала влево, а потом вправо. Повторяйте движения по 5-7 раз в каждую сторону;
  • запрокиньте голову, и тянитесь нижней губок к верхней, как бы пытаясь ее накрыть. Продержитесь в течение 5 секунд. Расслабьтесь. Повторяйте 5-7 раз.

Источник: https://tvoykosmetolog.ru/uprazhneniya-protiv-stareniya-lica

Комплекс упражнений от морщин на лице

Зарядка для лица от морщин – это домашняя альтернатива подтяжке лица. Такая методика ещё имеет называние фейсбилдинг. Ежедневно выполняя специальный комплекс упражнений, можно быстро натренировать лицевые мышцы. Начинать заботиться об этом стоит уже к 25 годам, даже если кожа ещё выглядит идеально.

Для выполнения этой гимнастики не понадобятся специальные приспособления. Нужны только зеркало, 10 – 15 минут времени каждый день и желание заниматься.

Естественная подтяжка овала лица замедляет старение кожи и помогает держать мышцы в тонусе. Выполняя несложные упражнения 2 раза в день, можно добиться первых видимых результатов уже через неделю. Это действенная профилактика глубоких возрастных морщин, поскольку сохраняется тонус мышц лица.

Доктор медицинских наук, профессор Безвершенко Е.И.:

Занимаюсь пластической хирургией уже много лет. Через меня прошли многие известные личности, которые хотели выглядеть моложе. В настоящее время пластическая хирургия теряет свою актуальность т.к.

наука не стоит на месте, появляются все новые и новые методики по омоложению организма, и некоторые из них достаточно эффективны.

Если вы не хотите или не имеете возможности прибегнуть к помощи пластической хирургии, я порекомендую не менее эффективную, но максимально бюджетную альтернативу.

, который я хочу порекомендовать стоит всего 147 рублей, прост в использовании и самое главное его действие вы увидите моментально. Без преувеличения скажу, что практически сразу проходят мелкие и глубокие морщины, мешки под глазами. Благодаря внутриклеточному воздействию, кожа полностью восстанавливается, регенерируется, изменения просто колоссальные.

Зарядка для лица: зачем нужна?

Зарядка для мышц лица от морщин – это специальный комплекс упражнений, предназначенный для поддержания лицевых мышц в тонусе. Дополнительно они помогают снять вечернюю усталость мышц лица. Если не начать тренировать мышцы глаз и поддерживать тонус кожи каждый день, стойкие мимические морщины появятся уже к 30 годам.

Наилучший эффект даёт сочетание омолаживающей гимнастики для лица и зарядки против морщин.

Глубокие морщины, требующие проведения пластической операции – это тоже повод начать делать зарядку от морщин каждый день. Иначе достигнутый эффект быстро потеряется, после чего понадобится новое радикальное вмешательство.

Полезные свойства зарядки от морщин

При регулярных занятиях можно получить такой положительный эффект:

Начнем с самого известного, дорогого и самого опасного метода омоложения лица – ботокс. Да, ботокс один из эффективнейших методов, по избавлению от морщин. Кроме того, что это не самая дешевая процедура, никто не говорит о побочных действиях, которые рано или поздно появляются у всех. Вот лишь некоторые из них:

  • проблемы со зрением;
  • затрудненное дыхание, нарушение речевой и глотательной функций;
  • обильные высыпания на коже;
  • зуд в области применения ботокса;
  • учащение сердцебиения;
  • чувство общей слабости и утомленности;

Далее рассмотрим аптечные средства для омоложения.

Хитрые маркетологи, идут на все, чтобы максимально разрекламировать тот или иной крем, их задача продать, а не помочь людям.

Хотим вас предостеречь, дорогущие средства против морщин, производители которых гарантируют результат – это обычные копеечные увлажняющие крема.

Не стоит вестись на их уловки, даже если на упаковке того или иного средства “умными словами” написано, как и с помощью каких компонентов действует их препарат.

Народные средства

Огромным плюсом народных средств является то, что все они основаны на натуральных компонентах и как минимум не нанесут вред организму. Но как показывает практика толку от них на столько мало, что едва ли заметен результат.

Так как же все-таки моментально убрать морщины и мешки под глазами?

Как ни странно, ответ на этот неразрешимый вопрос нашелся в одной непримечательной статье. Её автор обычная женщина 55 лет, , как ей удалось практически моментально избавиться от глубоких морщин и мешков под глазами, без косметики, ботокса и других всем известных методов омоложения.

  • Безоперационная подтяжка овала лица;
  • Ускорение обменных процессов в тканях;
  • Насыщение кожи кислородом и необходимыми питательными веществами;
  • Предотвращение отвисания кожи, особенно на щеках и подбородке;
  • Способность выводить из тканей лишнюю кожу и токсины;
  • Корректировка тонуса бровей;
  • Улучшение цвета лица;
  • Поддержание в тонусе верхних или нижних век;
  • Уменьшение отёчности век;
  • Улучшенное кровообращение век;
  • Подтяжка и небольшое увеличение губ;
  • Укрепление мышц щёк;
  • Разглаживание морщин на лбу;
  • Уменьшение морщин вокруг губ;
  • Избавление от вертикальных морщин между бровей;
  • Избавление от «гусиных лапок»;
  • Формирование контура губ;
  • Возможность «поднять» опущенные уголки губ;
  • Укрепление мышц нижней челюсти;
  • Корректировка формы кончика носа.

Источник: https://NetMorshin.ru/uprazhnenija/zaryadka-dlya-litsa-ot-morshhin.html

(25,00

Источник: https://plantsnhealth.ru/profilaktika-stareniya-kozhi-lica-gimnastika.html

Упражнения против старения лица: самые эффективные способы

Профилактика старения кожи лица, гимнастика

Сегодня у инъекций ботокса, гиалуроновой кислоты и мезотерапии нарисовался, как это ни странно, серьезный конкурент, явно выигрывающий на их фоне абсолютной своей доступностью для каждой женщины. Он не требует вложений и не привязан к определенному автору.

Но эффект от него столько же поразительный: подтягивается контур лица, разглаживаются брыли и отечности, полностью исчезают носогубные и носослезные складки, выравниваются даже глубокие морщины, а мимические и мелкие исчезают уже через неделю – другую.

Главное и, пожалуй, единственное требование данного метода- системность и регулярность.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.