Невроз навязчивых состояний: симптомы, лечение, причины, народные средства

Содержание

Лечение невроза навязчивых состояний с помощью народных средств

Невроз навязчивых состояний: симптомы, лечение, причины, народные средства

Невроз навязчивых состояний – это патология, которая может настигнуть и жителей мегаполисов с бешеным ритмом жизни, и обитателей маленьких городков и деревень.

Это заболевание нервной системы, которое характеризуется сильной психологической загруженностью.

Заподозрить эту патологию может любой человек, а вот подтвердить ее наличие с высокой степенью точности под силу только квалифицированному психиатру или психологу. Он же и назначает лечение невроза навязчивых состояний.

Подтверждение диагноза еще не значит, что пациенту придется принимать тяжелые антидепрессанты или другие вредные для некоторых систем организма препараты. Лечить невроз навязчивых состояний можно и народными средствами.

Клиническая картина

Невроз навязчивых состояний имеет характерные симптомы:

  • сомнения, страхи и мысли, которые появляются непроизвольно. Человек неспособен их контролировать;
  • критическое отношение к собственным поступкам;
  • постоянное повторение мыслей, чувств, действий;
  • осознание бессилия, ненужности и неправильности собственных действий;
  • крах всех идей относительно борьбы с навязчивыми состояниями.

В целом, невроз можно охарактеризовать как сильную зацикленность на чем-либо, навязчивые мысли, с которыми сложно бороться.

Невроз навязчивых состояний подразумевает лечение, в основном, симптомов. До полного излечения пациенты доходят редко. Обычно патология отступает сама после 35–40 лет.

Тест на определение невроза

Чтобы начать лечение невроза навязчивых состояний в домашних условиях, нужно правильно поставить диагноз. Для этого нужно подтвердить или опровергнуть некоторые утверждения:

  • проблема не проходит на протяжении многих лет;
  • постоянно присутствует необъяснимое чувство страха;
  • навязчивые состояния протекают в виде конкретных ритуалов, которые, как правило, не приносят длительного удовлетворения.

Положительный ответ на каждый вопрос может говорить о наличии неврозов. Для подтверждения диагноза нужно посетить доктора, который назначит медикаментозное лечение. Параллельно можно обратиться и к народной медицине.

Причины возникновения

Появление навязчивых мыслей связано с одной или совокупностью причин, которыми могут быть:

  • детская травма;
  • проблемная семейная ситуация;
  • халатное отношение родителей;
  • гиперопека над ребенком;
  • отсутствие способа самостоятельного изучения окружающего мира;
  • психические отклонения у родителей, тем или иным образом отражающиеся на ребенке;
  • хронические стрессы;
  • постоянные конфликты в повседневной жизни;
  • хроническая усталость;
  • патологии мозга;
  • шизофрения и прочие заболевания психического характера;
  • отравление всего организма;
  • проблемы с иммунитетом.

С синдромом навязчивых мыслей можно и нужно бороться. Это можно делать самостоятельно, но желательно – под присмотром квалифицированного специалиста.

Профилактика патологии

Отдельно следует выделить так называемые пограничные состояния. В этом случае проявления неврозов временные. При отсутствии лечения болезнь станет хронической. Чтобы самостоятельно выйти из пограничного состояния, нужно соблюдать правила профилактики:

  • исключение стрессовых ситуаций в повседневной жизни;
  • правильное отношение к детям: нельзя травмировать детский организм резкими и необдуманными фразами и действиями. Воспитание ребенка должно быть продуманным и полноценным;
  • предупреждение конфликтов в семье. Любые вопросы нужно решать с помощью разговоров и компромиссов;
  • исключение рецидива невроза;
  • посещение психолога и изменение отношения к стрессовым ситуациям с помощью психологических сеансов и бесед;
  • увеличение яркости освещения в местах проживания. Свет ускоряет выработку в организме серотонина;
  • здоровый полноценный ежедневный сон;
  • постоянный прием необходимых витаминов;
  • проведение мероприятий по укреплению иммунитета;
  • своевременное лечение любых возникающих заболеваний;
  • правильное питание, которое подразумевает ограничение в рационе кофеина и алкоголя. Добавить в меню желательно финики, бананы, черный шоколад, инжир и сою.

Полностью избавиться от невроза навязчивых состояний крайне трудно, как и оградить себя от всевозможных стрессовых ситуаций. Но всегда можно остановить течение болезни, посетив психолога.

Невроз навязчивых состояний часто называют компульсивным синдромом. По наступающему состоянию компульсии можно отличить навязчивые идеи от других нарушений психики.

Например, ярким проявлением компульсии считается мытье рук каждые 5 минут из-за необъяснимого страха подхватить инфекцию, постоянный страх перед пожаром и, как следствие, непрекращающаяся проверка исправности всех электрических приборов в помещении.

Как определить невроз у детей

Определение навязчивостей – трудная задача, когда дело касается ребенка. В детском возрасте проявления невроза могут быть незаметными. Родителям стоит обратить внимание на такие симптомы:

  • ребенок грызет ногти;
  • ребенок постоянно вертит в руках пуговицы;
  • ребенок нервно щелкает пальцами и чмокает.

Такие признаки относятся к младшим школьникам. В более старшем возрасте есть риск заработать неврастению, которая проявляется всевозможными фобиями: страх замкнутого пространства, публичных выступлений, смерти и так далее.

Традиционное лечение

Как лечить невроз навязчивых движений и состояний? Врачи выделяют два способа:

  • медикаментозный;
  • посещение психотерапевта.

Лечится патология в домашних условиях. Срочная госпитализация встречается крайне редко и указывает на обострение ситуации.

Терапия с помощью препаратов – это прием антидепрессантов или транквилизаторов. Врач-психотерапевт назначает точную дозировку лекарств и отпускает пациента домой. Ход лечения необходимо контролировать, периодически посещая больницу.

Психотерапия дает превосходные результаты. Большинство врачей пользуются такими методиками:

  1. Когнитивно-поведенческое лечение. Методика помогает больному адекватно и спокойно реагировать на свои страхи.
  2. Метод остановки мысли.
  3. Психоанализ.

Эти методики можно освоить и применять самостоятельно, в домашних условиях. Однако на первых порах лучше посещать специалиста.

К счастью, прогноз на исход лечения обычно благоприятный. Если невроз не вылечивается, то его симптомы заметно сглаживаются.

Чаще всего ответ на вопрос о том, как вылечить невроз, неоднозначный. Врачи комбинируют разные методики. Для комплексной терапии уместно подключить и лечение народными средствами.

Средства народной медицины

В народной медицине практикуют успокоительные сборы:

  1. Взять мяту, вахту, валериану и шишки хмеля в пропорциях 2:2:1:1. Компоненты хорошо перемешать, а затем одну столовую ложку сбора залить 250 мл крутого кипятка, накрыть крышкой и оставить на полчаса. Обычно такое средство принимают разово, когда ощущается приближение приступа паники или идея становится слишком навязчивой.
  2. Смешать плоды тмина, фенхеля, корень валерианы и пустырника в пропорциях 2:2:1:1. Приготовить лекарство нужно по описанному выше рецепту. Напиток разделить на три части и принимать в течение суток. Большинство пациентов отмечает улучшение психического состояния через несколько дней после начала приема лекарства.
  3. Смешать соцветия ромашки, корень валерианы и плоды тмина в пропорциях 3:2:5. Лекарство готовить по предыдущему рецепту, только настаивать его нужно около часа. Напиток разделить на три части и выпить в течение дня. Курс лечения таким способом длится не менее трех месяцев.
  4. Необходимо смешать в равных пропорциях шиповник, хмель, пустырник, мяту, валериану. Столовую ложку смеси залить 250 мл крутого кипятка, накрыть крышкой и оставить до полного остывания. Напиток нужно профильтровать. Принимать непосредственно перед сном. После последнего прима пищи должно пройти не более двух часов.
  5. Пять столовых ложек свежих ягод калины растолочь, залить литром крутого кипятка и настаивать не менее четырех часов. Принимать четыре раза в сутки перед каждым приемом пищи.
  6. Немного подогреть 250 мл молока, затем добавить в него раздавленный зубчик чеснока. Весь объем выпить натощак. Одного приема в день вполне достаточно.
  7. Очень эффективной считается ароматерапия. В литр горячей воды следует добавить 4 капли масла валерианы и 3 капли масла лаванды. Вдыхать целебные пары в течение 10 минут.

Ингредиенты для этих рецептов можно приобрести в аптеке. Приготовить такие лекарства самостоятельно не составит труда.

Невроз навязчивых состояний – это сложная проблема, без комплексного лечения она приведет к многочисленным осложнениям, в том числе к полному нежеланию бороться и жить полноценной жизнью. В этом случае терапия с помощью народных средств – это всего лишь часть комплексного лечения. Она эффективна, но без приема медикаментов и посещений психолога пациент может и не заметить никаких улучшений.

Невроз навязчивых состояний – преодолимая проблема, если действовать быстро, комплексно и под постоянным контролем врача.

Источник: https://FitoOtvet.com/nervnaya-sistema/lechenie-nevroza-navyazchivyh-sostoyanij.html

Как вылечить невроз навязчивых состояний самостоятельно? – Методы и средства лечения болезней

Невроз навязчивых состояний: симптомы, лечение, причины, народные средства

Невроз заподозрить у себя может практически каждый житель большого города, но даже до небольших поселений и тихих спальных райончиков, по которым прогуливаются домохозяйки с детьми, это патологическое состояние успешно добралось.

Диагностировать у себя невроз навязчивых состояний с лечением в домашних условиях в последствии может любой человек с помощью специального теста.

Однако подтвердить наличие патологии способен лишь квалифицированный психотерапевт или психиатр, но не психолог.

Невроз навязчивых состояний – оно же обсессивно-компульсивное расстройство – часто возникает на фоне различных фобий и проявляется неконтролируемыми навязчивыми мыслями, страхами, тревогой.

Шкала Йеля-Брауна для обсессивно-компульсивного расстройства – лучший тест на невроз навязчивых состояний, который можно провести в домашних условиях. С его помощью определяется наличие синдрома. В опросник входит 2 подраздела – навязчивые мысли и навязчивые действия.

Если подобный тест показывает высокий уровень по обеим шкалам (на сайтах с тестами нередко представлены подробные расшифровки результатов), необходимо посетить специалиста для постановки точного диагноза и незамедлительного начала лечения.

Если патологию не начать лечить, она рано или поздно приведет к тяжелым психолого-социальным последствиям вплоть до аскетизма и затворничества человека, его нежелания жить полноценно.

Как лечат навязчивые состояния?

Избавиться от невроза навязчивых состояний в домашних условиях можно только при комплексном подходе с консультацией специалиста.

Часто в программу входит психотерапия, употребление специальных медикаментов, укрепление организма и реабилитация.

После проведения терапии у доктора пациент может перенять часть методик для домашнего использования.

Например, аутогенная тренировка – восстанавливает систему саморегуляции человеческого организма, подавляет стрессовые состояния.

Метод состоит из мышечной релаксации, самовнушения и самовоспитания. Врач покажет, как проводить тренинг самостоятельно.

Кто лечит невроз навязчивых состояний?

Невроз лечит невролог, психолог и психотерапевт. Причем работать специалисты должны вместе.

Диагностика проводится после изучения жизни больного, выявления совокупности дисфункций психологического характера.

Психотерапевт распознает болезнь на основе меланхолических побуждений, а также витальных симптомов, депрессии.

Применение медикаментов

Прежде чем лечить навязчивое нервозное состояние, нужно подобрать корректную методику терапии с помощью медикаментов.

Современные лекарства обладают небольшим количеством побочных эффектов, легко корректируются и заменяются при отсутствии реакции организма на лечение.

Применяют 4 группы таблеток: антидепрессанты, транквилизаторы, противотревожные таблетки, психостимуляторы:

  1. Транквилизаторы помогают создать ощущение душевного покоя. Они быстро подавляют напряженность, тревогу и страх. Обладают легким успокаивающим действием, помогают лучше спать. Однако длительный прием приводит к разбитости, сонливости и вялости. Назначают чаще всего при депрессии и сильных фобиях.
  2. Антидепрессанты используются для улучшения настроения, однако злоупотреблять ими нельзя из-за ярко выраженных негативных эффектов и усиления депрессии при отсутствии должного лечения после отмены препарата.

Противотревожные таблетки и психостимуляторы применяются для устранения легких симптомов, а также для активации работы нервной системы.

Важный этап – восстановление социальных факторов

Медикаменты не помогут справиться с неврозом навязчивых состояний, если не будет нормализована жизнь пациента, не изменится его повседневная активность.

Чаще всего неврозы возникают на фоне определенных состояний, которые необходимо менять:

  • неблагополучный климат в семье;
  • сильные проблемы с родственниками;
  • полное отсутствие личной жизни;
  • нарушения сна и постоянный недосып;
  • информационное перенапряжение;
  • слишком сильные эмоциональные нагрузки;
  • тяжелая профессиональная деятельность.

Проработка этих факторов часто требует участия психотерапевта.

Нормализация психосоматического состояния

В домашних условиях вылечить невроз можно, устраняя различные психосоматические причины. Почти все люди с неврозами испытывают неудовлетворение потребностей.

Это приводит к перенапряжению. Дополнительным фактором становится стресс, который нужно нейтрализовать.

Для того чтобы вылечить невроз навязчивого состояния самостоятельно, нужно определить симптомы:

  • сильная восприимчивость внешних стрессов;
  • ожидание чувства страхи и тревоги;
  • эмоциональное неблагополучие;
  • частая плаксивость;
  • усталость и утомляемость;
  • заниженная самооценка;
  • головокружения и боли;
  • скачки давления, частое мочеиспускание;
  • пониженный аппетит, двоение объектов перед глазами.

Избавиться от этой симптоматики можно с помощью релаксации, массажа, умеренной гимнастики. Но перед тем, как пытаться вылечить невроз навязчивых состояний самостоятельно, нужно обратиться к психотерапевту. https://www.israclinic.com

Физические упражнения для лечения невроза

Невроз – это сильное напряжение, состояние стресса для организма, от которого ему нужно избавляться. И физкультура становится одним из самых эффективных средств в борьбе с этим навязчивым состоянием.

Часто назначают умеренную йогу и гимнастику, которые помогают выпустить энергию, стимулирующую в человеке переживания. Заниматься упражнениями легко самостоятельно в домашних условиях, не посещая фитнес-залов.

Предпочтение отдают упражнениям на растяжку для всех групп мышц, особое внимание уделяя шее – главной точке скопления напряжения из-за невроза. Растяжения, похожие на детские «потягуши», хорошо помогают снять напряжение с мышц.

Вот пример упражнения: встаньте прямо, плавно наклоняйтесь вперед, потихоньку скручивая позвоночник, будьте расслаблены, руки не напрягайте. Когда конечности коснутся пола, перейдите ладонями в планку, затем прогнитесь и отведите голову назад.

Задержитесь несколько секунд, стараясь выпрямить максимально ноги поднять вверх таз. Затем обратно двигайтесь руками к ногам и потихоньку примите привычное положение.

Подобная разминка быстро устранит зажатость. Также эффективно помогает бассейн при нервозных состояниях. При увеличении уровня напряжения можно быстро выполнить 10-20 приседаний или отжиманий, наклонов. Это снизит уровень нагрузки на нервную систему.

Дыхательные упражнения тоже становятся важной частью лечебной гимнастики:

  • удобно сядьте и расслабьтесь, медленно вдохните до полного набора воздуха в легкие, задержите дыхание на 5 секунд, выпустите воздух, повторяйте 30 секунд;
  • сядьте в позу лотоса или на стуле, хорошо выпрямив спину, в течение минуты быстро вдыхайте и выдыхайте носом, будто хотите выдохнуть бусинку.

Регулярное повторение упражнений не просто насытит организм кислородом, но и снимет напряжение.

Терапия с помощь народных рецептов

Если упражнения помогают плохо, и вы не знаете, как бороться с неврозом навязчивых состояний еще, то лучший способ – попробовать народные рецепты.

Однако применять их необходимо хотя бы с 1 консультации врача, так как некоторые травы способны кардинально разными способами воздействовать на двух отличных людей.

Поэтому рецепты нужно подбирать в строго индивидуальном порядке и следить за своими ощущениями.

Рецепты по симптомам

Если проявляется сильная симптоматика неврозов, то могут помочь следующие рецепты:

  1. Усиление тревоги и страха. Нужно взять часть молока и часть валерианы, смешать и принимать по 1/3 стакана 3 раза в сутки.
  2. Нарушения сна и невроз в ночное время. Идеально поможет в этом случае ароматерапия с применением натуральных эфирных масел. Берут 4 капли настойки валерианы и 2 капли эфирного масла лаванды. Вдыхать медленно, включив аромалампу.
  3. Сильная бессонница. Пригодится мята, пустырник и корень валерианы в сочетании с шишками хмеля. Делают из одинакового сочетания трав мягкую подушечку, кладут рядом во время сна.
  4. Лечебные ванны при любом симптоме. Из 1 стакана корня валерианы делают отвар на 2 л воды. Заливают кипятком и 15 минут томят на слабом огне. Добавляют смесь в ванну. Принимать ванны 4 раза в неделю не дольше 20-30 минут при температуре до 37 градусов.

Пригодятся для устранения симптомов и общего успокоения организма и рецепты с использованием лекарственных трав для приема внутрь.

Применение сборов трав для лечения

О том, можно ли вылечить нервозные состояния только с помощью трав, особо рассуждать не приходится, так как чаще всего требуется серьезная работа специалиста. Однако при употреблении рецептов по определенной схеме, возможно добиться хорошего действия для нервной системы.

Принимать такие заварки нужно по вечерам, чтобы не подвергаться в течение 7-8 часов напряжению и стрессам:

  • на 1 стакан кипятка берут 2 ч. л. листьев вахты и мяты, по 1 ч. л. валерианы и шишек хмеля. Настаивать нужно 20 минут, принимать минимум 3-4 недели;
  • на стакан кипятка берут по 1 ч. л. фенхеля, тмина, валерианы и пустырника, настаивают 20 минут;
  • на 1 ст. кипятка берут 1 ст. л. сбора из 3 ч. л. ромашки, 5 ч. л. тмина, 2 ч. л. валерианы, настаивать нужно 1 час;
  • по 1 ч. л. валерианы, шиповника, хмеля, пустырника настаивают 1 час в 1 стакане кипятка;
  • на 0,7 л кипятка берут 5 ст. л. плодов калины, растирают их и настаивают 4 часа, принимать по ½ стакана 4 раза за полчаса до пищи;
  • депрессивное состояние легко уберет отвар из 1 ст. л. белокудренника на стакан воды, принимать нужно 3 раза в день по столовой ложке;
  • при фобиях поможет настой на 2 золотых усах и 0,5 л кипяченой воды, выдерживают 10 суток в холодильнике и замачивают в воде;
  • также при фобиях можно приготовить из 1 стакана кипятка и 1 ст. л. вереска отвар, его варят 10 минут на тихом огне, настаивают 2 часа.

Важно при использовании сборов по утрам включать для тонизирования организма лимонник, родиолу розовую, левзею. Но не добавлять их к ночным сборам!

Детские неврозы навязчивых состояний

Одна из форм невроза у детей – навязчивые движения. Она легко устраняется медикаментами, лекарственными травами и поведенческой терапией, причем на последнюю нужно сделать максимальный упор.

Без привлечения специалиста ребенка нельзя лечить даже при первых подозрениях на расстройство.

Если разбалансировка нервной системы, повышенная возбудимость стали причиной навязчивых состояний, то требуется фармакологическая корректировка с назначением препаратов доктором.

Для этого нужно посетить детского психиатра и невролога. Подобное лечение длится не больше 1-2 недель и носит симптоматический характер.

Затем приступают к более серьезной терапии с привлечением психотерапевта и психолога:

  1. Создают ситуации, в которых ребенок под контролем доктора сталкивается с тем, что его пугает. Специалист помогает справиться с тревогой.
  2. Если присутствуют навязчивые движения, врачи учат ребенка адекватно выражать эмоции и гасить внутреннюю тревогу, помогают проявлять необходимую агрессию, когда это нужно.
  3. Если ребенок просто «не помнит», как правильно реагировать на то или иное действие, то увеличивают его общение со сверстниками, родителями. Важно объяснить окружению, что в этот период ребенку нужна особая поддержка.
  4. Психотерапевтическая работа с родителями для выявления источника тревожности, оздоровление климата в семье и методов воспитания.

Среди наиболее эффективных методов устранения нервозного состояния выделяют: сказкотерапию, игровую и арт-терапию, ЛФК, иппотерапию, расслабляющий массаж, трудотерапия и даже лечение гипнозом.

Лечение навязчивых неврозов – это комплексный подход с привлечением специалиста, и никак иначе.

Народные рецепты способны облегчить состояние при согласовании с врачом, а гимнастика и другие методики расслабления окажут неоценимую помощь при систематическом подходе.

Соблюдение всех правил лечения даст положительные результаты и поможет навсегда избавиться от любого навязчивого состояния.

Источник: http://cdoctor.ru/kak-vylechit-nevroz-navyazchivyh-sostoyanij-samostoyatelno/

Как лечить невроз самостоятельно: избавление, в домашних условиях, народные средства

Невроз навязчивых состояний: симптомы, лечение, причины, народные средства

Невроз характеризуется как состояние, возникающее у человека в процессе длительного морального давления, внутренних противоречий, хронической усталости. Большая часть современного населения постоянно подвергается воздействию стрессовых ситуаций как на работе, так и дома, поэтому логично, что в функционировании нервной системы возникают нарушения.

Причины невроза

Невроз для большинства людей является совокупностью навязчивых дестабилизирующих мыслей и физиологических симптомов (боль в сердце, тахикардия, паническая атака или другие проявления), которые не позволяют жить полноценной жизнью и периодически повторяются. Но в реальности все эти симптомы отражают внутреннее психологическое состояние человека, тревоги и являются выражением его мировоззрения.

У людей, склонных к перевозбуждению, даже обычные ситуации способны вызвать хронический стресс, провоцирующий истощение и без того слабой нервной системы.

Невроз не является физическим заболеванием, имеет психологическую природу. Термин в 1776 году ввел доктор Уильям Каллен. В медицине в это понятие входит группа психогенных расстройств с похожими симптомами, характеризующими изменение общего самочувствия и переменчивое настроение.

Основные причины невроза:

  • психические травмы, в т. ч. детские, от которых не вышло оправиться;большая ответственность;
  • недостаток отдыха;
  • перегрузка на работе;
  • постоянное давление других людей;
  • перенапряжение мозга в результате интеллектуальной нагрузки;
  • злоупотребление алкоголем и психотропными препаратами.

Расстройство является первым сигналом того, что нарушено функционирование центральной нервной системы. Ему подвержены даже люди с крепкими нервами.

Способны ли лекарственные препараты, религия или спорт изменить эту особенность в характере человека и нивелировать бесконечное состояние перенапряжения? Отчасти да, но такой эффект без правильно организованного распорядка дня и психологических методик вряд ли сохранится надолго.

Симптомы

Из-за быстрого ритма нашей жизни у большинства нет времени на посещение врача, поэтому проводят лечение невроза самостоятельно, и это возможно. Правильно распознав симптомы и применив эффективные методики, можно победить недуг. Но огромное их количество усложняет понимание того, какое психогенное расстройство наблюдается. Для облегчения самодиагностики их делят на подгруппы.

Физические симптомы расстройства:

  • болевые ощущения в груди;
  • беспокойный сон;
  • головокружение и утомляемость;
  • появление панических атак;
  • аритмия и нестабильное артериальное давление;
  • снижение сексуального влечения;
  • потеря аппетита или переедание.

Психические симптомы невроза:

  • резкие перемены настроения;
  • проблемы в общении с людьми, цинизм;
  • плаксивость, обидчивость;
  • нежелание покидать дом;
  • зацикленность;
  • повышенный уровень тревожности;
  • нерешительность и неадекватное оценивание себя.

В зависимости от того какой отдел нервной системы истощен, развиваются соответствующие дисфункции.

  1. Вегетативной дисфункции присущи такие проявления: нервозность, быстрая утомляемость, бессонница и головные боли. Подобная форма расстройства встречается у людей, склонных к тревожности и волнениям, имеющих комплексы. Если провести медицинское обследование, то не обнаружится физического заболевания, способного вызывать эти проявления.
  2. Кардиологическая форма невроза, при которой также не наблюдается патологических нарушений внутренних органов и систем, но прогрессируют следующие проявления: боли в области сердца, онемение конечностей, появление панических атак, повышенное потоотделение, а также перепады артериального давления.

Смена образа жизни для борьбы с проблемой

Определив симптомы, следует выяснить, какой фактор провоцирует расстройство, т. к. простым влиянием на симптоматику причину не вылечить. Также следует понимать, что лекарства и травяные сборы не избавят от невроза, это не соматическая проблема, а психическая.

Правильный настрой и четко скорректированный план действий лечения в домашних условиях помогут настроиться на положительный результат.

Есть много простых и эффективных средств, способных победить невроз, доступных каждому.

Режим дня

Правильно организованный режим помогает невротикам дисциплинировать себя и наладить работу биологических часов. Позволяет сделать нервную систему более стабильной и уравновешенной. Важно ложиться спать в 22.00, чтобы продолжительность сна составляла не менее 9 часов. Перед сном полезны прогулка на свежем воздухе и проветривание комнаты.

Питание

Сбалансированное питание позволяет ускорить выздоровление и улучшить самочувствие, что помогает самостоятельно избавиться от невроза. Рацион должен содержать продукты, богатые серотонином, такие как помидоры, жирная рыба, бананы, а также необходимо ежедневное употребление зелени, овощей и фруктов.

Следует придерживаться таких правил для усиления эффекта:

  • питание должно быть разнообразным;
  • жидкости должно быть достаточно, нужно выпивать 2 л чистой воды ежедневно;
  • нужно следовать правилам правильного питания;
  • не допускать переедания.

Чтобы поднять настроение и побаловать себя, разрешается есть шоколад, десерты. Не следует злоупотреблять кофе и крепким чаем, принимать энергетики или перекусывать острой пищей. Нужно исключить алкоголь и табак, провоцирующие вспышки агрессии и тревоги.

Спорт

Бороться с неврозом отлично помогают занятия спортом. Аэробные нагрузки оказывают такое влияние:

  • позитивно влияют на нервную систему и улучшают кровообращение, а заряд энергии после упражнений сохраняется в течение продолжительного времени, это важно, т. к. при неврозе уровень ее снижен;
  • повышается общий тонус, улучшается работа нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • снимаются мышечные зажимы.

Спорт является естественным антидепрессантом, т. к. в кровь при физических нагрузках выбрасывается гормон серотонин, недостаток которого и приводит к тревоге и неврозам.

Хобби

Занятие по душе отвлекает и помогает сбросить напряжение, что способствует восстановлению нервной системы. Нервные клетки активно работают во время концентрации внимания и развития мелкой моторики, а стимуляция акупунктурных точек положительно влияет на состояние организма.

Также хобби помогает поднять самооценку, найти единомышленников. В процессе обучения новому ремеслу и вырабатывании навыков на второй план отодвигаются бытовые проблемы, что дает возможность не зацикливаться на бедах и увеличивает количество жизненных сил.

Лечение народными средствами

В домашних условиях невроз помогает вылечить целебная сила природы. Использование травяных сборов от депрессии очень эффективно. Лечение народными средствами оказывает успокаивающее и расслабляющее действие, позволяет снять напряжение и спазмы, убрать головную боль, вызванную стрессом. Используют такие народные средства, как отвары и настойки.

Травы следует выбирать в зависимости от характера проблемы:

  • при нервозности следует принимать такие травы, как боярышник, пустырник, цветки ромашки и корень валерианы;
  • состояние депрессии, ипохондрии облегчат сборы из душицы, зверобоя, корня одуванчика, пиона и валерианы;
  • от истерии и рассеянности помогут шалфей, вереск, кипрей, пустырник, первоцвет, лаванда, донник и плоды можжевельника.

Чтобы сделать настой, 2 ст. л. травяной смеси заливают стаканом кипятка и настаивают.

Курс лечения длится 2 недели, затем делают месячный перерыв. Принимают по 1/3 стакана 3 раза в день за полчаса до еды.

Совмещение курсов приема травяных чаев и водных процедур позволяет снизить напряжение и возбудимость. Чтобы подготовить травяную ванну для релаксации, 2 ст. л. трав зверобоя, ромашки, мяты, пустырника заливают кипятком и настаивают 40 мин, после этого вливают в горячую воду.

Если день был напряженным, и требуется расслабиться, перед сном следует выпить мятный чай или полстакана настоя пустырника. Также невротикам по утрам полезно принимать капли элеутерококка или женьшеня.

Витаминотерапия

Витаминные препараты помогают бороться с неврозом, стабилизируют и поддерживают работу организма при стрессовых ситуациях. Помимо нормализации обмена веществ, они восстанавливают:

  • выработку гормонов и ферментов;
  • структуру нервных волокон и их проводимость;
  • работу внутренних систем организма.

Также они проявляют себя в качестве антиоксидантов, разрушающих свободные радикалы. Для лечения неврозов и их проявлений применяются комплексы, в составе которых обязательно присутствуют витамины группы В.

В аптеках представлен широкий ассортимент этих средств, что позволяет выбрать наиболее подходящие.

Это дает возможность не только снизить необходимость в использовании лекарственных препаратов, но даже избежать их применения.

  1. «Доппельгеррц актив Магний» + витамины группы В подходят для профилактики и лечения неврозов, сердечно-сосудистых заболеваний и хронической усталости. Улучшают сон и повышают выносливость при физических нагрузках.
  2. «Магне-В6». Оказывает успокаивающий эффект и восстанавливает сон у невротиков благодаря симбиозу двух составляющих, минимизирующих появление всех неврологических проявлений. Разрешен к применению беременным женщинам и детям от года.
  3. «Витабаланс Мультивит». Комплекс важнейших витаминов, регулирующих обмен веществ. Нормализует структуру и проводимость нервных клеток. Помогает снять состояние тревожности и выйти из невроза. Применять можно взрослым и детям от 12 лет.

Психологическая работа над собой

Важно обрести гармонию в своей жизни. Для этого существует ряд психологических методик, применение которых доступно каждому и не требует специального обучения.

Медитативная практика

Основывается на полном расслаблении, отключении сознания и освобождении от ненужных мыслей. Проводится в удобном положении, нужно медленно вдыхать и выдыхать воздух.

Расслабившись, важно мысленно перенестись в место, которое поможет ощутить счастье и гармонию. Удерживать это состояние лучше от 15 мин до получаса.

После важно проанализировать ощущения и изменения состояния после медитации.

Аутогенная тренировка

Смысл аутогенной тренировки в том, чтобы погрузиться в состояние радости, испытать позитивные эмоции. Как и при проведении медитации, важными моментами являются расслабление и дыхание. Глубокий вдох чередуется с плавным выдохом, мысленно изгоняются негативные эмоции. Терапия позволяет избавиться от комплексов, обрести уверенность в себе и нормализовать состояние.

Массаж

Применение массажа снимает гипертонус и зажимы мышц, а также нормализует кровообращение. В процессе терапии проводятся плавные поглаживающие и разминающие движения, способствующие расслаблению и восстановлению сил организма.

После массажа всегда наблюдается значительное улучшение психоэмоционального состояния и нормализация обменных процессов.

Полезные советы

Там кто столкнулся с проявлениями невроза и смог вернуться к полноценной жизни, следует запомнить такие советы.

  1. Никогда не ищите виноватых. Такое поведение характерно для ребенка, а взрослый человек либо пытается бороться с ситуацией, либо принимает её.
  2. Не взваливайте на себя слишком много: те вещи, на которые вы не можете повлиять, не должны вызывать у вас возмущение и нервное перенапряжение.
  3. Чтобы понять величину своих проблем, найдите того, кому еще хуже, чем вам. Так вы сможете помочь этому человеку и осознаете, что ваши беды на фоне других лишь небольшие затруднения.
  4. Не откладывайте решение проблем.
  5. Сами позаботьтесь о себе, не ожидая, что кто-то решит все трудности. Главное – принять решение и начать действовать.

В случае падения самооценки поможет просматривание списка личных качеств или достижений, это вернет уверенность в себе и самоуважение.

Заключение

Чтобы вылечить невроз в домашних условиях, одного приема витаминов и седативных препаратов недостаточно. Важно изменить свое психоэмоциональное отношение к ситуациям, провоцирующим нервное перенапряжение и наладить распорядок дня.

Правильный образ жизни с отдыхом и интересным времяпрепровождением восстановит нервные клетки, а витаминные препараты и народная медицина синхронизируют работу организма.

Для избавления от невроза важно изменить свою жизнь и сделать ее счастливой.

Источник: https://psyhoday.ru/nevroz/kak-lechit-samostoyatelno.html

Можно ли самостоятельно избавиться от невроза навязчивых состояний?

Невроз навязчивых состояний: симптомы, лечение, причины, народные средства

Невроз навязчивых состояний — психическая патология, при которой в разуме человека против его воли возникают навязчивые мысли, идеи. Самостоятельно избавиться от них больной не способен. Требуется обратиться к психиатру для диагностики и лечения.

Единого мнения о причинах появления заболевания нет. Существует несколько версий, объясняющих возникновение патологии.

Вероятность появления данного невроза выше у людей, близкие родственники которых страдали этим расстройством. Кроме того, состояние часто отмечается у детей, родители которых перенесли алкогольный психоз, туберкулезную форму менингита или эпилептические припадки.

Болезнь в 75% случаев сопровождается другими нарушениями психики. Часто данное состояние диагностируется у людей с маниакально-депрессивным психозом.

Расстройство может возникать из-за нарушений функционирования нейромедиаторов. Если возникают сбои в выработке серотонина, норадреналина, дофамина, у человека возникают навязчивые мысли, идеи.

Есть теория, связывающая возникновение патологического состояния с попаданием в организм стрептококков. Если вырабатывающиеся антитела уничтожают базальные ганглии вместе с патогенными микроорганизмами, нервная система человека начинает работать неправильно.

Считается, что главной причиной возникновения патологии являются личностные особенности. Болезнь появляется у людей с большой впечатлительностью, низкой самооценкой, высокой тревожностью. Часто они зависимы от мнения окружающих, не обладают самостоятельностью, легко поддаются внушению.

Из-за проблем с общением в коллективе, сложных отношений с близкими родственниками, психологических травм, постоянных стрессов, нервного срыва мышление таких людей становится более узким, возникает мысль, на которой они зацикливаются. Развивается обсессивный невроз.

Психотерапия

Используется когнитивно-поведенческая терапия. Сначала психотерапевт определяет фобии, навязчивые мысли, имеющиеся у пациента. Затем вырабатываются новые установки, позволяющие человеку справиться со страхом. Пациент может под контролем психолога столкнуться с ситуацией, вызывающей у него страх, чтобы понять, что она не представляет угрозы.

Помогает метод остановки мыслей. Сначала нужно составить список имеющихся навязчивых мыслей, после чего пациента обучают переключаться на другие размышления.

Применяются и другие методики. Человеку требуется пройти курс индивидуальной терапии, во время которой будут прорабатываться его проблемы. Может использоваться гипноз. Для лечения несовершеннолетних часто применяют игровые методики, арт-терапию.

Медикаментозное лечение

Таблетки подбирать может только врач. Самостоятельно прописывать себе медикаменты нельзя. Специалист назначит подходящий препарат, дозировку, длительность и схему приема.

Используются антидепрессанты. Эффективными считаются препараты третьего поколения, ингибирующие обратный захват серотонина. К таким лекарствам относятся Флуоксетин, Сертралин, Циталопрам.

Если отмечается высокая тревожность, применяют транквилизаторы. При хронической форме патологии прописывают атипичные психотропные средства.

В тяжелых случаях может потребоваться лечение в условиях стационара.

Вспомогательные методы лечения

Помогают при навязчивом неврозе физические нагрузки: специальные тренировки, гимнастика, упражнения. Может использоваться йога, применяют специальные медитативные техники, дыхательные упражнения. Комплекс упражнений следует подбирать вместе с врачом.

Помогает фитотерапия. Эффективны отвары липы, женьшеня, ромашки, валерианы, шишек хмеля.

Используется ароматерапия. Применять нужно успокаивающие запахи: лаванду, ромашку, герань, хвою.

В рацион следует добавить продукты, содержащие витамины Е и группы В, кальций, магний. Эти вещества благотворно влияют на функционирование нервной системы.

Прогноз и профилактика состояния невроза

Человек редко выздоравливает окончательно. Правильная терапия позволяет снизить выраженность симптоматики, улучшить качество жизни пациента.

Чтобы не допустить повторного развития, нужно избегать стрессовых ситуаций. Необходимо спать не менее 8 часов, питаться здоровыми продуктами. Полезны регулярные прогулки на свежем воздухе. Близким родственникам следует создавать благоприятную обстановку дома, поддерживать больного. Важно общаться с ним, уделять ему внимание.

Источник: https://eustress.ru/nevroz/nevroz-navyazchivyh-sostoyanij

Народные средства от невроза навязчивых состояний

Невроз навязчивых состояний: симптомы, лечение, причины, народные средства

Невроз навязчивых состояний, или обсессивно-компульсивные расстройства, – это патологии нервной системы, значительно ухудшающие психическое здоровье человека. В результате этого заболевания пациент страдает обсессиями – навязчивыми идеями, мыслями или побуждениями, которые не дают пациенту покоя.

Про возведение этих идей в стереотипы врачи говорят о присоединении компульсии. Можно сказать, что обсессии являются пусковыми механизмами для невроза, а вот компульсии призваны нейтрализовать проявления этого невроза. Таким образом человек формирует модели поведения для снижения уровня тревоги и страха.

Невроз навязчивых состояний был известен медикам давно, однако первые фундаментальные исследования были проведены лишь в начале прошлого века врачами Джанетом и Фрейдом. Согласно их исследованиям, невроз разделяется на фобический и обсессивно-компульсивный.

Фобический невроз включает в себя следующие расстройства:

  • оксифобия – боязнь острых предметов;
  • агорафобия – страх перед открытым пространством;
  • клаустрофобия – боязнь маленьких замкнутых помещений;
  • канцерофобия – страх заболеть раком;
  • кардиофобия – боязнь сердечных расстройств;
  • мизофобия – стремление к чистоте, боязнь запачкаться чем-либо;
  • лиссофобия – страх сойти с ума.

Обсессивно-компульсивные расстройства являются цикличными навязчивыми идеями, которые постоянно усугубляются. В результате этого человек совершает определенные действия, которые не являются необходимыми, более того – они бессмысленно повторяются снова и снова.

В форме невроза навязчивых состояний могут выступать навязчивые мысли, воспоминания, движения, при этом человек очень внимательно и довольно критически относится к этому процессу.

В процессе длительного повторения одних и тех же мыслей и движений формируются своеобразные ритуалы – процессы, сопровождающиеся навязчивыми мыслями, сомнениями, страхами или действиями. Довольно часто такие ритуалы сочетаются с различными фобиями, тогда речь будет идти уже о комбинированном синдроме.

Картина таких состояний характеризуется еще и общими расстройствами – трудностью с концентрацией внимания, повышенной утомляемостью, нарушением сна, раздражительностью.

Обычно среди фобий на первое место выступают те, которые связаны со здоровьем человека, боязни страха заболеть тяжелым недугом и умереть.

Неврозы разделяются на политематические и монотематические. В данном случае речь идет о нескольких или об одном сюжете, теме, которую муссирует пациент. Это может быть как одна фобия, так и один обсессивно-компульсионный синдром.

Типы развития заболевания

[adrotate banner=»4″]Медики установили три типа развития недуга, которые принципиально отличаются друг от друга.

1 тип

При первом типе недуга приступ болезни случается один раз, однако он может длиться несколько недель, а у некоторых больных даже несколько лет.

На этой стадии развития заболевания страхи возникают в зависимости от действия раздражителя на психику больного.

Пациенты в свою очередь стараются устранить воздействие неблагоприятных мыслей и движений силой переубеждения, мысленного ухода от сложившейся ситуации.

2 тип

При втором типе развития заболевания оно имеет несколько стадий – ощущение полного здоровья пациента и стадию ухудшения, когда невроз навязчивых состояний проявляется многими признаками.

Ухудшение состояния здоровья может произойти не только по причине непосредственного воздействия провоцирующего фактора, но уже и при возникновении мыслей о нем.

В данном случае пациенты стараются предпринять все, чтобы не встретиться с раздражителем.

3 тип

Третий тип развития недуга – постоянное невротическое расстройство с постепенным усугублением ситуации.

Процесс развития недуга характеризуется появлением неуверенности в своих действиях, чрезмерной мнительностью, излишней осторожностью в поведении.

В ряде случаев симптоматика настолько сильна, что пациенты не выполняют свои ежедневные обязанности на работе, домашние дела, они не могут абстрагироваться от навязчивых мыслей и движений.

Особенно усугубляется положение дел у пациентов старше 35 лет, которые впадают в депрессию по поводу уходящей молодости. У кого-то такие состояния могут возникнуть и раньше.

Примеры навязчивых идей

Люди, имеющие невроз навязчивых состояний, могут страдать от самых различных навязчивых мыслей и движений, которые не дают им покоя. Назовем наиболее распространенные из них:

  1. Излишняя боязнь испачкаться, проявляющаяся в постоянном вытирании вещей, одежды, отряхивании малейших соринок на одежде и т.д.
  2. Сомнения по поводу запирания замков.
  3. Страх и навязчивая идея того, что в доме или квартире остались не выключенные электроприборы.
  4. Желание придать каждой вещи свое место, постоянная уборка и перекладывание вещей на строго определенную для них локацию.
  5. Многократный прием душа, мытье рук, пользование антибактериальным спреем, влажными или сухими салфетками.
  6. Желание постоянно быть похваленным, даже за малейшую услугу.

Лечение невроза народными методами

Лечение невроза навязчивых состояний основывается на психотерапии, проводящейся преимущественно в домашних условиях.

Однако не стоит забывать, что для комплексного лечения недуга хороший эффект дадут и народные методы лечения.

Именно поэтому врачи предпочитают комбинировать психотерапию и помощь народными средствами в домашних условиях. Особенно это важно, если самостоятельно лечится детский невроз навязчивых состояний.

В основе лечения заболевания лежит прием растений, обладающих седативным эффектом. Среди них отметим такие популярные травы, как валериана, мята, пустырник, боярышник, шлемник и душица. Эти названия трав на слуху у многих людей, пользующихся средствами народной медицины, а вот теперь рассмотрим рецепты, которые помогают прицельно побороть невроз навязчивых состояний в домашних условиях.

Рецепт успокоительного сбора №1

Душевное равновесие очень важно для пациента, чтобы не впасть в панику и не спровоцировать невроз навязчивых состояний. Именно поэтому в народной медицине рекомендуют очень хороший сбор трав:

  • мята;
  • вахта;
  • валериана;
  • хмель.

Для приготовления средства самостоятельно в домашних условиях понадобятся две столовых ложки вахты, столько же мяты и по половине дозы шишек хмеля и травы валерианы лекарственной. Все сухие ингредиенты необходимо хорошо размешать, после чего одна ложка сбора заливается одним стаканом кипятка и настаивается в течение получаса.

Средство рекомендовано тем, кто страдает бессонницей, становится слишком раздражительным даже из-за мелочей, имеет навязчивые идеи.

Рецепт успокоительного сбора №2

Для приготовления в домашних условиях еще одного аналогичного средства понадобятся следующие компоненты:

  • 2 части плодов тмина и фенхеля;
  • по 1 части корня валерианы и пустырника.

Столовую ложку растительной смеси заливают 250 мл кипятка и настаивают в течение получаса. Как только средство остынет, его разделяют на несколько частей и пьют в течение всего дня. Уже через несколько дней после применения больные отмечают значительное улучшение своего психического здоровья, пропажу навязчивых мыслей и движений.

Рецепт успокоительного сбора №3

Этот рецепт включает в себя лишь три компонента, однако его эффективность от этого ничуть не уменьшается. Для приготовления средства необходимо взять:

  • 3 части цветков ромашки;
  • 2 части корня валерианы;
  • 5 частей плодов тмина.

Столовая ложка хорошо перемешанного сырья заливается кипятком, чуть меньше полного стакана по объему. Настаивать средство необходимо в темном месте в течение часа. В результате получится довольно концентрированная жидкость, понижающая возбудимость, возвращающая сон и устраняющая невроз навязчивых состояний, негативных мыслей и движений.

Лечится невроз этим средством в течение 3 месяцев.

Рецепт успокоительного сбора №4

Вылечить невроз навязчивых состояний в домашних условиях народными средствами можно и при помощи следующего травяного сбора. Берутся в равных частях:

  • шиповник;
  • пустырник;
  • мята;
  • валериана;
  • хмель.

Компоненты измельчаются и тщательно перемешиваются. Затем одна ложка такой смеси заливается стаканом кипятка. Как только настой остынет, жидкость нужно профильтровать.

Принимать такое средство необходимо вечером, после еды. Настой могут пить как взрослые, так и дети (последним нужно уменьшить дозировку до 50 мл).

Лечение калиной

Известным седативным эффектом обладает калина. Чтобы лечить невроз навязчивых состояний и движений в домашних условиях, необходимо взять 5 столовых ложек, калины, растолочь их до состояния кашицы и добавить 3 стакана кипятка. Калину настаивают в течение 4 часов, после чего пьют по половине стакана 4 раза в день, желательно до еды.

Лечение молоком

Чеснок и молоко всегда считались самым действенным народным средством в борьбе против недуга. Чтобы вылечить невроз навязчивых состояний самостоятельно, необходимо в стакан подогретого молока положить один зубчик очищенного чеснока, предварительно раздавленного в чеснокодавке. Принимать средство можно по одному разу в день, до завтрака.

Полностью вылечить невроз навязчивых состояний самостоятельно довольно трудно, однако при правильном лечении и соблюдении всех предписаний врача с недугом можно полностью справиться.

Источник: http://FitoInfo.com/lechenie-travami/nervnaya-sistema/narodnye-sredstva-ot-nevroza-navyazchivyh-sostoyanij.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.