Карл Лагерфельд похудел

Содержание

Диета это игра, в которой выигрывают, когда теряют!

Карл Лагерфельд похудел

Про то, как похудел знаменитий кутюрье Карл Лагерфельд, парижские таблоиды напеpебой писали весь 2002 год. Новый облик звездного дизайнера вызвал взрыв его популярности.

Часть этой славы, конечно же, досталась Жан-Клоду Удре (в прошлом психиатру, скpомному сельскому врачу и лишь потом диетологу), под наблюдением которого Карл Большой сбросил за 13 месяцев 42 кг! Высший свет Парижа, жаждущий избавиться от лишнего веса, выстроился в очередь на прием к Удре.

Вышла книга Лагерфельфа «Диета 3 D», написанная в соавторстве с Жан-Клодом, в которой Карл делится секретами своего похудения. А также десятки самых разных интервью.

Такая добрая мама..

Что он ест сейчас? Вот блюдо, приготовленное одним из трех личных поваров Карла: хвостики омара, поджаренные на гриле, тушеный шпинат и пюре из брокколи. «Здесь нет ни капли жира! говорит Лагерфельд. Только утром я позволяю себе 25 граммов масла, чтобы не пересыхала кожа.

А еще с 1 ноября 2000 года я не съел ни грамма сахара». Он отхлебывает из чашки черный эспрессо и разбавляет это глотком диетической «Пепси».

«Горше самого горького шоколада! с удовольствием говорит он и выдает афоризм собственного сочинения: Диета это единственная игра, в который выигрывают, когда теряют».

В детстве я был худышкой, как всякий нормальный мальчишка, говорит великий Карл. Завтракали мы, как и принято в Северной Германии, очень плотно: сыр, колбаса, ветчина, хлеб, масло, мармелад.

Чай, кофе или какао на выбор. Вместо обеда легкая закуска какой-нибудь сандвич, который наш повар давал нам с собой в школу.

Ужинали рано, часов в шесть в памяти почему-то всплывает сельдь со всевозможными соусами.

Набирать вес я начал лет в 14, когда меня стали приглашать на светские вечеринки, где можно было хорошенько угоститься. Сперва я не придавал этому значения, но потом стал нервничать: слишком быстро полнел. А когда мне было лет 30, мама однажды сказала: «Жаль, что ты не видишь себя, когда идешь через двор.

А то разглядел бы, какую задницу себе наел». Я весил далеко не тонну наверное, 80 кг. Просто мама всегда была острой на язык. Например, ей не нравился цвет моих волос: они были темно-каштановыми, как кока-кола, и мама считала, что меня надо перекрасить, потому что я похож на старый комод…

К счастью, делать этого не пришлось вскоре я потемнел.

Диета как религия

У Лагерфельда не было особых причин садиться на диету: жалоб на здоровье, эмоциональных проблем.

Единственным моим желанием было по-другому одеваться носить не балахоны, а приталенную, очень облегающую одежду. И я поставил цель за год добиться веса 70 кг.

Потерять 8 размеров, чтобы влезть в новую «шкуру» и чувствовать себя в ней хорошо! После этого «рокового» решения я нашел врача, чтобы он «вел» меня, а я только следовал бы его указаниям, не отклоняясь ни на грамм.

Через 13 месяцев я весил 60 кг и мог позволить себе самые маленькие размеры, какие только бывают в бутиках! Сейчас я люблю пройтись по подиуму, в эти моменты мне кажется, что я не чувствую силы земного притяжения.

Я не трансвестит, конечно, но теперь могу влезть в шкуру своих девочек-моделей: сегодня я надеваю джинсы 46 размера, а их носят тинейджеры! А если совсем честно, то мне нужен даже 44-й размер самый маленький, какой только есть.

Лагерфельд принял диету как религию без оглядки и каких-либо предварительных условий.

Она стал для меня периодом преобразований и обновления. «Прощай, моя прекрасная коллекция мебели XVII века! сказал я себе.

И японская одежда тоже ты верно служила мне целых 10 лет! Прощайте и вы, лишние килограммы! Да здравствует минимализм, простая мебель, веселье и освобождение от проблем!» Сейчас я счастлив.

Я страстно хотел, чтобы мой внешний вид соответствовал внутреннему ощущению. И я привел свое тело в согласие с головой!

Кутюрье из породы сластен. Он никогда в жизни не худел из-за любви, наоборот, набрасывался на шоколад. Это, кстати, было самым страшным испытанием в начале диеты: ни в коем случае нельзя было съесть шоколадку или «наполеон». В качестве борьбы с искушением Карл клал эти вкусные вещи в рот, а потом раз! и выплевывал. Этот фокус, по его словам, убивал всякое желание есть.

Старая марионетка в новом платьице

Злые языки болтают, что причиной рождения нового Карла стал молодой дизайнер Хэди Шлиман, который его сейчас одевает. И хотя желтая пресса не дает Лагерфельду покоя, он спокойно и с достоинством отвечает на все вопросы.

Хэди в мире моды считается гением. Вы с ним не любовники?

Нет, это же смешно! Ему всего 33 года! А вы что подумали: «Бедный мальчик, он геронтофил?!» С Хэди нас связывает одинаковое понимание мужской элегантности, только и всего.

Ваша личная жизнь окутана такой мистикой, что можно подумать вы сами себе бойфренд.

Мне кажется, я уже достиг возраста, когда личная жизнь не может быть темой разговора.

А какой была ваша первая любовь?

Мне не хочется вспоминать. Моя любовь в могиле, и на этом все кончилось.

Ваш новый образ прибавил вам популярности.

Это невероятно, правда? Когда я иду по Парижу, меня осаждают толпы желающих взять автограф.

А вы не боитесь, что на вас нападут какие-нибудь сумасшедшие?

Этого никогда не случится! Люди любят своего Карла.

Они говорят: «Я бы хотел стать таким, как ты!» И с молодыми я сразу нахожу общий язык, хотя предупреждаю их без церемоний: «Вы вылетите из своего возраста быстрее, чем вам хотелось бы!» Вообще, я чувствую себя изящной антикварной вещью. Парю в воздухе, как старая марионетка, которую почистили и расправили ей платьице. Лагерфельд вздыхает. И тут же смеется…

Советы Лагерфельда для тех, кто вечно соскакивает с диет

1. Никогда не садитесь на диету, потому что ждете от жизни перемен или из-за новой любви, это еще хуже. Найдите для себя одну конкретную причину и всю свою энергию направьте на диету. 2. Лучше, если близкие и друзья вообще не будут знать о ваших планах похудеть. Заключите с собой тайное соглашение. Серьезная диета потребует от вас определенной изоляции и ограничений используйте ее как новый, увлекательный жизненный опыт! 3. Представьте себе, что вы актер, разучивающий роль, и эта роль счастливая, оптимистичная. На время растворитесь в своем я все остальное отодвиньте на задний план. 4. Помните: похудев, вы не сделаетесь лучше, вы просто станете человеком, который изменил свой образ жизни так, как сам хотел. 5. Поглощая много разной еды, полные люди борются со стрессом и неудачами. А я во время диеты обнаружил, что спасительное средство, с помощью которого можно оказать отпор неприятностям, не в тарелке, а в сокровенных уголках моей души. 6. Покупайте продукты сами! Выбирайте их, «включив» все органы чувств, этот процесс должен доставлять радость. 7. Накрывайте на стол красиво эстетика тоже относится к вашему новому образу жизни. Возможно, как раз об этом вы забыли вечность назад, и эти «мелочи» отомстили вам лишними килограммами. 8. Если хотите сбросить больше, чем 5 кг, или похудеть быстро, посоветуйтесь с врачом. Сделайте анализ крови и проверьте сердце. Весь период диеты за вами должен наблюдать врач, чтобы контролировть возможный недостаток азота и минеральных солей. 9. Довольно глупо требовать заниматься спортом от того, кто и так находится в психическом напряжении. Терять калории это и так тяжелая работа, а после тренировки хочется есть. Другое дело ходить пешком.

Источник: http://www.woman.ru/health/medley7/article/43748/

Вспоминаем диету Карла Лагерфельда: 42 килограмма за 13 месяцев

Карл Лагерфельд похудел

Известный человек похудел более чем на 40 килограммов за год. Как ему это удалось сделать, прибегал ли он к каким-либо дополнительным препаратам, зачем это было нужно и что это за удивительная диета, которой придерживался Карл?

Что такое похудение

Для начала следует разобраться, что же такое диета, так как многие люди искажают истинное определение этого слова. Диета – это совокупность правил, соблюдение которых позволяет сбросить вес любым способом. Последнее словосочетание означает, что допускается снижение массы тела за счет мышечной массы, жировой прослойки, а также воды, накопившейся в организме.

Не стоит путать со спортивным термином “сушка”, где снижение веса происходит преимущественно за счет сжигания жира, а не мышц. В данном же случае все варианты приемлемы.

Следует понимать, что вес снижается только тогда, когда человек получает меньше энергии, чем тратит. Здесь “энергия” подразумевает еду, так как это – источник сил для человека.

Как же удалось Карлу Лагерфельду скинуть 40 килограммов за 13 месяцев? Должно быть, он совсем мало ел, что и привело к такому результату?

Кто это такой

Карл Лагерфельд является креативным директором модельером, изготавливающим одежду. Он также известен своим культовым взглядом и невообразимым талантом. Еще большую популярность ему принесла его история похудения.

В 1980-х модельер спас компанию Chanel back от краха, когда она считалась близкой к своей смерти. Свою работу он выполнял в итальянском доме моды меховых и кожаных изделий Fendi и являлся директором этого заведения.

Его грациозный внешний вид придавал больше популярности. Карл имел белые волосы, постоянно носил черные очки, перчатки без пальцев и высокие воротники. Его домашнее животное, белый кот по имени Шупет, очень милое.

К сожалению, герой скончался в возрасте 85 лет.

Перейдем к главной теме о снижении веса Карла Лагерфельда. Как же удалось ему скинуть 40 килограммов за 13 месяцев?

Причина похудения

На самом деле, мотив хорошо известен и совсем не является секретной информацией. Карл Лагерфельд всего лишь хотел носить вещи, которые ему были малы.

Я вдруг захотел одеваться по-другому и носить вещи, разработанные Hedi Slimane. Но эта одежда была моделирована под худых и стройных парней не моего возраста. Это побудило меня похудеть на 40 кг, что заняло 13 месяцев.

Скорее всего, эти вещи были действительно по вкусу Карлу и вдохновляли его.

На снижение веса, особенно в таком масштабе, нужна очень мощная мотивация, и не каждый сможет найти источник вдохновения.

Знаменитая диета

Перед тем как начать свое похудение, Карл Лагерфельд весил около 130 килограммов, что придавало ему громоздкий вид на выступлениях или в публичных местах.

Весь секрет его грандиозного снижения веса кроется в диетической коле, которую чрезвычайно любил герой. Он признался, что пьет колу весь день и даже иногда ночью, что абсолютно не мешает ему спать. Кроме этого напитка Карл не пил ничего больше: ни кофе, ни чай, ни другие напитки.

Кроме того, Лагерфельд советует худеющим использовать искусственные подсластители и пить различные диетические напитки. Возможно, сладкая кола и помогла Карлу сбросить большой вес за довольно малый промежуток времени и вот почему.

У многих людей, садящихся на диету, возникает единая проблема – тяга к сладкому. Зачастую из-за этого случаются срывы, когда худеющий просто не соблюдает режим и ест все, что ему хочется.

Что касается данного случая, то кола просто удовлетворяла потребности героя в сладком, а за счет того, что напиток диетический, он не вредил похудению.

Многие диетологи советуют худеющим пить по 2 и более литров воды в день для снижения веса. И действительно, человек состоит на 70 % из воды, поэтому ее потребление жизненно необходимо каждому.

Кроме того, проведенное исследование показало, что у женщин, которые пили более одной банки диетического напитка в день, был выше риск возникновения инсульта.

Скорее всего, потребление большого количества колы и вызвало смертельное заболевание у Карла Лагерфельда.

Модельер отметил, что не имел такого приема пищи, как обед. Его рацион питания был ограничен и включал в себя большое количество белка. Также Карл избегал жирной и рафинированной пищи. Это и позволило ему сбросить лишний вес.

Спорт в похудении Карла Лагерфельда

Он не был большим фанатом спорта и различных упражнений, которые рекомендованы для снижения веса. Объяснение этому было весьма оригинальным: физические занятия пробуждают в человеке чувство голода.

Единственное, что советовал Карл по поводу физических упражнений – это выполнять их по 15 минут трижды в неделю. Однако такая длительность, на самом деле, слишком мала для похудения. Такое время будет оптимальным, если выполнять упражнения интенсивно.

Если углубиться в состав диеты Лагерфельда, то можно увидеть, что там не все так весело, как кажется. Даже сам герой признается, что похудение должно быть своего рода наказанием.

Как мне кажется, не стоит издеваться над организмом и употреблять нежелательные продукты, например, различные напитки. Если стоит цель похудеть, то необходимо правильно составить свой рацион питания, а также обеспечить поступление необходимых витаминов, даже если это диеты для звезд.

Источник: https://FB.ru/post/nutrition/2019/2/25/61073

Диета Карла Лагерфельда

Карл Лагерфельд похудел

Известный модельер, король эпатажа и просто легендарная личность Карл Лагерфельд десять лет назад похудел почти на 40 килограмм, чем поверг в шок поклонников своего творчества.

Главной причиной такого стремительного похудения считали его вероятную болезнь, но Карл быстро развеял эти слухи.

Модельер рассказал, что похудел с помощью диеты, составленной персонально для него известным врачом-диетологом Жан-Клодом Одре. Диета оказалась настолько эффективной, что после длительных расспросов модельер все же рассказал о ней подробно.

Основные принципы диеты Карла Лагерфельда

Главным принципом диеты является соблюдение принципов здорового питания: минимум жирной, жареной и копченой пищи, а также никаких простых углеводов — только сложные и в ограниченном количестве. А вот белка в рационе должно быть в два раза больше, чем обычно.

Карл Лагерфельд до и после похудения

Таким образом, основа рациона — овощи, фрукты, рыба и нежирное мясо. Кроме того, персональная диета Карла Лагерфельда включает в себя три фазы, каждая из которых ограничивает разные продукты питания и предусматривает определенный суточный калораж.

  • Фаза первая. Самая строгая фаза, длится до двух недель. На начальном этапе похудения важно уменьшить размер желудка и запустить процесс жиросжигания. В первой фазе суточный калораж ограничен 800-900 калориями, что очень мало, особенно для мужского организма. Но, если избежать срывов, дальнейшее похудение проходит намного естественнее. В первой фазе разрешается трёхразовый прием пищи, а меню полностью состоит из овощей и высокопитательных белковых коктейлей. На этом этапе похудение самое стремительное — ввиду полной пищевой перестройки организма.
  • Фаза вторая. Суточный калораж увеличен до 1000-1200 калорий. Если первая фаза для вас слишком строга, можете начинать комплекс похудения сразу со второй фазы. Питание во второй фазе по-прежнему трёхразовое, состоящее из овощей и специальных белковых коктейлей, но на ужин разрешается съесть натуральное белковое блюдо — например, паровую куриную грудку, белую рыбу, обезжиренный творог или кефир. На этом этапе похудение входит в стабильную стадию и организм активно продолжает сбрасывать килограммы.
  • Фаза третья. Количество калорий увеличено до 1200-1600. На этом этапе меню претерпевает значительные изменения: на завтрак разрешается съесть кусочек цельнозернового хлеба с отрубями, а белковые коктейли могут заменяться полноценными белковыми блюдами. В качестве ужина дозволяется съесть цитрусовый фрукт — апельсин или грейпфрут. В третьей фазе килограммы продолжают уходить медленно, но верно.

После третьей фазы наступает самый сложный период — удержание достигнутого веса. Для этого продукты разделяют на три категории: продукты первой категории рекомендуется употреблять в пищу, продукты второй категории желательно ограничить, продукты третьей категории полностью запрещены.

Первая категория

  • Овсяная каша, отруби;
  • Хлеб из цельного зерна;
  • Обезжиренные молочнокислые продукты;
  • Мясо птицы, крольчатина;
  • Нежирная рыба;
  • Морепродукты;
  • Телятина;
  • Телячья и куриная печень;
  • Овощи;
  • Фрукты (кроме винограда и банана).

Вторая категория

  • Говядина;
  • Куриные яйца;
  • Крахмалистые овощи (картофель, морковь);
  • Твёрдые сыры жирностью от 45%;
  • Вино;
  • Какао;
  • Курага, инжир.

Третья категория

  • Свинина, баранина;
  • Выпечка из белой муки;
  • Шлифованный рис;
  • Плавленные сырки;
  • Финики;
  • Пиво;
  • Варенье, джемы;
  • Шоколад и прочие высококалорийные сладости.
  • Питаться после выхода с диеты нужно 4-5 раз в день. Перекусы не разрешаются.

Преимущества и недостатки диеты

Достоинством такой диеты является то, что лишние килограммы быстро уходят, а это — отличная мотивация для продолжения диеты. Также плюсом является наличие трёх фаз похудения, которые гарантируют видимый результат. Такое питание не сложное — вам не требуется уделять много времени для приготовления пищи, а значит, диета Лагерфельда подойдет даже для очень занятых людей.

К недостаткам системы можно отнести очень низкий суточный калораж в первой фазе. Возможно сильное чувство голода, нестабильное психоэмоциональное состояние, слабость и апатия. Поэтому в первой фазе рекомендуется употреблять много жидкости — чистой воды и некрепкого травяного чая.

Еще одним минусом диеты Карла Лагерфельда является преобладание белков и ограниченное количество жиров в рационе.

Дисбаланс белков, жиров и углеводов помогает худеть, но может стать причиной отклонений в работе мочевыделительной системы из-за чрезмерной нагрузки на почки.

___

Итак, если вы ищете эффективную диету для быстрого похудения, система питания Карла Лагерфельда может вам помочь, но во избежание побочных явлений следует проконсультироваться с врачом!

Источник: https://starslim.ru/woman/dieta-karla-lagerfelda/

Карл Лагерфельд рост и вес, диета, как похудел на 42 кг

Карл Лагерфельд похудел

Карл Лагерфельд – известнейший дизайнер из дома Коко Шанель, которому, как и другим публичным личностям, приходится постоянно следить за своей внешностью.

Несколько лет назад мужчина всерьез принялся за свою фигуру и сел на диету, разработанную специально для него его личным диетологом Жаном-Клодом Удре, и всего за год похудел на 42 кг.

Карл Лагерфельд: рост, вес и параметры фигуры

Карл Лагерфельд родился в 1938 году в Германии в обеспеченной семье, а когда ему было 14 лет – переехал в Париж и прошел обучение в школе высокой моде. Свою первую премию модельер получил в 1955 году, представив на суд свою модель пальто. С тех самых пор карьера Карла пошла вверх, и на данный момент он является одним из самых востребованных и талантливых дизайнеров в мире.

Карл Лагерфельд: рост 180 см, вес 73 кг

Практически всегда Лагерфельд был внушительной комплекции, и наличие лишнего веса ему не доставляло дискомфорта, однако некоторое время назад все же решил сесть на диету, составленную для него доктором Жаном-Клодом Удре. Модельеру удалось всего за один год убрать 42 лишних килограммов, и сейчас он остается в прекрасной форме.

Как худеет Карл Лагерфельд

На данный момент рост и вес Карла Лагерфельда составляют 180 см и 73 кг. Сложно представить, что относительно недавно последний показатель превышал 100 кг, но это на самом деле так.

Что послужило причиной столь кардинального похудения для дизайнера, до сих пор остается загадкой, но все без исключения диетологи утверждают, что наличие избыточного веса в любом случае неблагоприятно сказывается на здоровье человека.

В чем заключаются секреты похудения от Карла Лагерфельда

На показе

  • Он сел на сбалансированную диету, а дополнительно начал принимать растительные пищевые добавки и протеин – продукт, который участвует в строении мышечных тканей и укрепляет их, а также помогает добиться рельефной мускулатуры. Протеин доктор Удре рекомендовал ему пить на завтрак (2 пакетика), и еще столько же – на полдник;
  • Как известно, при дефиците минералов и витаминов нередко повышается аппетит, поэтому Лагерфельд начал принимать пищевые добавки на основе водорослей. Также в состав таких комплексов входит клетчатка, которая мягко очищает кишечник и предотвращает запоры;
  • Доктор Удре считает, что любому человеку противопоказаны строгие диеты, поэтому его методика, составленная для модельера, основана на правильном сбалансированном питании. В нее включены все продукты, необходимые для нормальной работы организма и укрепления иммунитета: злаковые, постные сорта мяса и рыбы, фрукты, овощи, морепродукты, ягоды, зелень;
  • Во время диеты Карл старался есть как можно чаще рыбу и морепродукты, а вот говядину и свинину исключил из своего рациона;

Весь в работе

  • По мнению доктора Удре, каждый должен для себя определить свой оптимальный вес. Зачастую он может и не соответствовать общепринятым параметрам, но если человек будет чувствовать себя в нем хорошо – значит, ему нужно похудеть именно до этой отметки.

Такие рецепты похудения от Карла Лагерфельда подходят и для других людей, ведь его диета рассчитана с учетом всех потребностей организма человека. Исключением являются лишь беременные и кормящие женщины: перед использованием данной методики им рекомендуется получить консультацию у врача.

Как выглядит сейчас Карл Лагерфельд: фото

Как похудел Карл Лагерфельд: правила, меню диеты и рецепты

Карл Лагерфельд и Кендал Дженнер

Правила похудения от Карла Лагерфельда

  • Все порции пищи должны быть достаточными для того, чтобы утолить аппетит;
  • Еду необходимо готовить на пару, отваривать или тушить. Жареные блюда запрещены;
  • Чтобы помочь организму и укрепить иммунную систему, модельер рекомендует пить фито-добавки, разработанные доктором Удре.

Диета Карла Лагерфельда: меню

В течение года рацион питания Карла Лагерфельда во время диеты выглядел примерно так:

  • На завтрак он кушал ломтик цельнозернового хлеба, смазанный сливочным маслом, а также нежирный йогурт;
  • Обедал овощами и протеиновым коктейлем;
  • Ужинал овощами и тушеной рыбой.

Карл Лагерфельд и кот Шуппет

Рецепты диеты Карла Лагерфельда

Рецепт домашнего протеинового коктейля:

  • Смешиваем пачку нежирного творога с двумя бананами, 600 мл молока, 50 г орешков и 2 ст. л меда;
  • Все взбиваем блендером.

Рецепт тушеной рыбы:

  • Режем на кусочки нежирную рыбу, солим, обваливаем в муке и обжариваем со всех сторон на растительном масле, затем перекладываем в посуду для тушения;
  • Нарезаем морковь и лук, обжариваем на сковороде, добавляем томатную пасту и воду, тушим 10 минут;
  • Поливаем овощной заливкой рыбу, доливаем рыбу, тушим на небольшом огне полчаса.

Рецепт овощного салата:

  • Тонко шинкуем свеклу и морковь, режем соломкой капусту и огурец;
  • Выкладываем овощи на тарелку и посыпаем измельченными орешками.

Советуем также ознакомиться со статьей Супер диета Арнольда Шварценеггера.

Похудение Карла Лагерфельда: мнение диетологов и отзывы о его диете

Разработанная доктором Жаном-Клодом Удре диета Карла Лагерфельда для похудения считается сбалансированной, и врачи утверждают, что при правильном соблюдении она не способна причинить вреда здоровью. Использовать ее можно длительное время до тех пор, пока не будет достигнут желаемый результат.

На показе Chanel Couture осень-зима 2015

Отзывы наших читательниц

Алина, 28 лет:

«Сижу на диете Лагерфельда уже три месяца, и меня в ней все устраивает. Конечно, вес уходит не так быстро, как того хотелось бы, зато и голодом себя не морю. За весь срок скинула всего лишь 7 кг, но думаю использовать методику еще как минимум полгода»

Карл Лагерфельд, Шарлотта Казираги и принцесса Каролина на «Балу роз» в Монте-Карло

Олеся, 34 года:

«Борьбу с лишним весом я вела достаточно долго, пока не узнала о диете Карла Лагерфельда. С ее помощью удалось все же сбросить 10 кг, потратив на это около 5 месяцев»

Мария, 30 лет:

«Раньше никогда не сидела на диетах, но после родов мне пришлось задуматься о своей фигуре, т.к. за беременность сильно поправилась. Благодаря данной методике за 4 месяца я убрала весь лишний вес, а это ни много ни мало 8 кг!»

(3 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/dieta-karla-lagerfelda.html

Кapл Лaгеpфельд пoxудeл

Карл Лагерфельд похудел

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

Карл Лагерфельд… Знаменитый немецкий кутюрье, креативный директор Chanel и Fendi, человек эпохи Возрождения в индустрии fashion, фотограф, коллекционер книг и домов. О нем говорят – обладает аппетитом хищника в отношении искусства. Кулинарные предпочтения признанного гения моды куда скромнее.

В 2002 году «Карл Большой» шокировал публику, похудев на 42 кг за скромные 13 месяцев.

С тех пор его уникальная история похудения и новый имидж вызывают не меньший интерес, чем его дизайнерские шедевры. Что побудило мэтра сбросить, словно вторую кожу, балахоны 54 размера и облачиться в приталенные костюмы на восемь размеров меньше? Любовь, проблемы со здоровьем, пари?

A post shared by (@karllagerfeld) on Sep 2, 2014 at 2:13am PDT

Карл Лагерфельд. Диета как религия

«Во мне живут одновременно несколько людей», – говорит о себе немецкий кутюрье. Однажды «один из тех, кто живет во мне» захотел носить облегающую одежду и поставил цель избавиться за год от 70 кг.

Это был вызов, который «Карл Великий» не мог не принять.

За помощью Лагерфельд отправился к диетологу Жан-Клоду Удре, который повел своего звездного пациента по дороге стройности и привел его в пункт назначения.

Спустя год кутюрье весил 60 кг и покупал в бутиках одежду самого маленького размера.

Весь парижский бомонд выстроился в очередь к Удре, который в соавторстве со своим пациентом решил удовлетворить растущий спрос изданием книги. Бестселлер «Диета Карла Лагерфельда. 3D diet», разошедшийся тиражом в 200 000 экземпляров, приоткрыл завесу тайны.

Диету кутюрье называет единственной игрой, в которой выигрывают, теряя. Но соблюдать правила этой игры нужно безоговорочно – как следовать заповедям.

Наградой за послушание станет освобождение – от веса, комплексов, проблем. Худея, вы становитесь не только тоньше, но и лучше – человеком, который смог изменить себя.

Осознание этого могущества – фундамент, на котором можно строить успешное будущее.

A post shared by (@karllagerfeld) on Feb 13, 2017 at 2:02am PST

Карл Лагерфельд: — «Я привел свое тело в согласие с головой»

Из неуклюжего, полного человека с двойным подбородком Лагерфельд превратился в элегантного, подтянутого седовласого мужа. На тот момент дизайнеру исполнилось 70 лет! Сегодня, в свои 82, Карл держит форму. Вызов, брошенный однажды самому себе, определил философию всей последующей жизни.

Принципы диеты, которой следовал дизайнер, тривиальны – отказ от преимущественной части углеводистых продуктов, рафинированной и жареной еды, минимальное потребление жиров, ограничение калорийности, преобладание белков и овощей.

Удре предложил Лагерфельду поэтапную программу снижения веса:

  • белково-овощной рацион в течение 2 недель с потреблением до 900 ккал в день под наблюдением врача, источниками белка на этом этапе выступают протеиновые коктейли;
  • на втором этапе калорийность увеличивается до 1200 единиц, а в рационе появляется куриная грудка, рыба, постное мясо, сыры и йогурты в небольших количествах, неограниченно – зеленые овощи;
  • на завершающем этапе потребление калорий составляет 1300—1600 ккал, на завтраки добавлен цельнозерновой хлеб, на ужин – фрукты.

A post shared by (@karllagerfeld) on Feb 8, 2017 at 8:33am PST

Все белковые пищевые добавки в меню кутюрье – дело рук Жан-Клода Удре, который предложил своему пациенту разнообразный ассортимент протеинов – с ароматом шоколада, заварного крема, омлета или рыбы. Простые смертные с не меньшим успехом могут использовать любой другой протеин хорошего качества – с большим содержанием белка и минимальным включением сторонних ингредиентов.

На протяжении практически целого года богатый и знаменитый Карл демонстрировал железную волю, питаясь на манер своих моделей.

Меню великого кутюрье могло выглядеть так:

  • завтрак: чай без сахара с цельнозерновым тостом, грейпфрут, йогурт;
  • обед: белковый коктейль, свежие овощи;
  • ужин: рыба с овощами на пару, свежие фрукты;
  • перекусы: яблоки, протеиновые добавки.

Голод – естественное состояние при снижении веса по методике Удре. Карл неоднократно предупреждает читателя на страницах бестселлера: без решимости и силы воли потерпишь поражение.

Сражаясь с собственными слабостями, Лагерфельд дотошно изучал закрома души, чтобы найти там, а не в тарелке, утешение. Почти все диетологи назовут диету Удре-Лагерфельда испытанием, которое подвергает здоровье серьезным рискам, и вряд ли станут ее рекомендовать.

Но индустрия моды – особая страница в книге искусств. Ее герои редко, почти никогда, руководствуются здравым смыслом.

A post shared by (@karllagerfeld) on Jan 1, 2017 at 5:33am PST

Напутствие от Карла Лагерфельда

Сластолюбцу от природы, ему было трудно отказаться от шоколада. Борясь с искушением, Карл изобрел хитрый маневр: положил в рот конфетку – тотчас выплюнь ее. Такой фокус, с его слов, вызывает отвращение не только к сладкому, но и к еде вообще.

Другие советы от кутюрье:

  • не сообщайте никому о своих намерениях, заключите с собой тайное соглашение и направьте всю энергию на достижение цели;
  • представьте себя актером, который должен сыграть отведенную ему роль, растворитесь в ней и забудьте о других своих «воплощениях»;
  • сервируйте красиво каждый прием пищи, эстетика – часть вашего нового образа жизни, когда-то вы уже забыли о красоте – и жизнь наградила вас лишними килограммами;
  • терять вес – тяжелая работа, довольно глупо заниматься спортом, находясь в состоянии стресса, другое дело – пешая ходьба, которая приносит удовольствие и снимает напряжение, тренируя при этом тело и сжигая калории.

Вдохновляйтесь, меняйте свою жизнь, возвращайтесь к гармонии, красоте и равновесию!

Карл Лагерфельд о карьере, амбициях и кошке Шупет

Секреты Лагерфельда /Lagerfeld Confidential/ Фильм

Перейти к содержимому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

Источник: https://slimim.diet/22344/karllagerfeld/

Похудеть как Карл Лагерфельд: как работает строгая 3D диета

Карл Лагерфельд похудел

Она радикальна, требует железной дисциплины и выносливости, зато успешная потеря веса с 3D-диетой почти гарантирована.

Но какова формула успеха концепции, к помощи которой обратился Карл Лагерфельд?

Что стоит за 3D-диетой?

Трехмерную диету часто называют «диетой Карла Лагерфельда», но на самом деле основателем концепции является французский врач Жан-Клод Удре. Лагерфельд же — лучший пример эффективности строгого лечения и потери веса.

В начале 2000-х годов модельеру удалось избавиться от почти 40 килограммов. Но для достижения такого успеха требуется жесткий самоконтроль и огромная дисциплина.

Недаром три букы Д в названии диеты означают «доктор», «дизайн» и «диета» — диета для дизайна собственного тела рекомендуется только под наблюдением врача.

Поддержание диеты может привести к дефициту питательных веществ, поэтому ежедневный рацион, основанный на питании с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, сопровождается специально разработанными белковыми коктейлями и пищевыми добавками. Они обеспечивают организм всеми важными минералами и витаминами, а также призваны подтягивать кожу и подавлять аппетит.

В три этапа к фигуре мечты

Сама диета делится на три этапа. Первый этап — самый сложный, но позволяющий потерять больше всего килограммов. Второй и третий этапы должны вызвать привыкание к изменению повседневного питания.

Этап первый

Здесь подвергается испытанию самодисциплина, поскольку ежедневное потребление калорий ограничивается до 900-1000. Допускаются только предписанные протеиновые коктейли, а также определенные овощи — перцы, фенхель, спаржа, брокколи, брюссельская капуста, томаты или салат, то есть, овощи с низким содержанием крахмала и высоким содержанием жидкости.

Поскольку эта очень ограниченная и строгая диета не обеспечивает достаточную энергию и питательные вещества для организма, необходимы пищевые добавки. Кроме того, первый этап никогда не должен выполняться дольше трех недель. Через каждые 10 дней рекомендуется сдавать анализ крови, чтобы вовремя обнаружить какие-либо признаки дефицита.

Этап второй

Это легкая здоровая диета без углеводов. По-прежнему преобладают продукты первого этапа, но белки — рыба, птица, тофу, яйца или нежирный творог — наконец, разрешены.

Допустимое количество калорий также увеличивается до 1000 — 1 000 при трехразовом питании. Но один из приемов пищи (завтрак или ужин) должен быть заменен белковым коктейлем.

Второй этап может продолжаться несколько месяцев, но медицинские осмотры по-прежнему рекомендуются.

Этап третий

На последнем этапе можно немного расслабиться. Разрешенное потребление энергии достигает от 1200 до 1600 калорий в день, а прием пищи остается трехразовым.

Основу питания составляют белки, богатые протеинами, но, кроме того, впервые разрешается прибегать к фруктовым и цельнозерновым продуктам.

Последний этап может занять несколько недель — пока не наступит привыкание к питанию и не будет потеряно желаемое количество веса.

Спорт во время 3D-диеты

Тренировки во время этой диеты не играют особо важной роли, потому что потребление энергии очень низкое, и организм не должен перегружаться. Тем не менее, рекомендуется здоровое количество упражнений, особенно для тех, кто проводит много времени сидя. Например, прогулка после ужина или велосипед вместо автобуса.

Преимущества диеты Карла Лагерфельда

Она радикальна, но чрезвычайно эффективна. Диета позволяет шаг за шагом добиваться желаемой цели, корректируя вес. Кроме того, программа — это не только лекарство для тела, но и лекарство для души.

Как и при голодании, нужно проявлять крайнюю самодисциплину и, таким образом, испытывать и преодолевать свои собственные границы.

И еще одно преимущество диеты: диета заставляет автоматически отказаться от сахара и алкоголя, а также от искусственных добавок, которые портят чувство вкуса.

У 3d-диеты также есть недостатки

Недаром трехмерная диета считается одной из самых противоречивых диет из-за чрезвычайной сокращенности и односторонности, которые могут привести к недостатку минералов и витаминов.

Это риски для здоровья, которые нельзя недооценивать, поэтому медицинское консультирование имеет смысл в любом случае.

Из-за низкого потребления калорий в первой фазе и отсутствия питательных веществ в рационе могут появиться физические симптомы, такие как усталость, вялость, головная боль или плохое настроение.

А как насчет эффекта йо-йо? Кто возвращается к привычному питанию после третьего этапа, испытают его довольно быстро — поэтому после окончания диеты 3D следует еще какое-то время придерживаться ее.

А санаторий, в котором отдыхал после диеты Карл Лагерфельд, имеет большой недостаток – он слишком дорогой. Белковые порошки и пищевые добавки, разработанные лично доктором Удре, тоже недешевы.

Тем не менее, есть и вещи, на которых можно экономить: это сладости, фаст-фуд, алкоголь и Ко.

Придерживаться этой диеты может любой, кто хочет бросить вызов себе и имеет здоровую степень самодисциплины. В конце концов, это приносит большой успех и может изменить жизнь и диетические привычки.

Однако нельзя поддерживать диету долгое время, например, в течение нескольких месяцев. Достаточно нескольких недель, чтобы защитить свое здоровье.

В конце концов, стройное тело всегда здоровее, чем излишки жира.

Источник: https://mygrace.ru/byt-krasivoj/poxudet-kak-karl-lagerfeld-kak-rabotaet-strogaya-3d-dieta.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.