Как быстро снизить сахар в крови, рецепты?

Содержание

Как снизить сахар в крови: 11 быстрых народных средств понижающих сахар и продукты для поддержания нормы

Как быстро снизить сахар в крови, рецепты?

Диеты, пилюли для похудения, планы тренировок для сжигания жира, личный фитнес-тренер, пластические операции — это составные части многомиллиардной индустрии по всему миру.

Полки книжных магазинов забиты томами различных диет, аптеки предлагают не меньшее количество разнообразных добавок, которые обещают мгновенный результат с минимумом усилий.

Мы совершаем столько необдуманных поступков и принимаем столько невзвешенных решений, чтобы похудеть и улучшить свое здоровье. А что если ключом к похудению может банальное снижение сахара в крови?

На самом деле сахар в крови играет огромную роль в способности человека сжигать жир и худеть.

Если сахар в крови повышен, то человек склонен к полноте, поэтому первое, что нужно предпринять на пути к улучшению здоровья и похудению — понизить сахар в крови.

Узнайте, как быстро снизить сахар в крови, используя несколько простых советов по питанию.

Что такое уровень сахара в крови?

Простыми словами уровень сахара в крови — это концентрация глюкозы (или сахара) в крови.

Каждый раз, когда мы кушаем, наш организм получает сахар из углеводов и других питательных веществ по мере того, как пища переваривается в желудке. Сахар, образующийся после расщепления углеводов, попадает в кровоток, где начинает свою работу гормон инсулин. Он переносит сахар из кровотока в клетки, где он будет использоваться как источник энергии.

Если запасы энергии пополнены, а вы все еще не наелись, инсулин делает так, что весь лишний сахар начинает откладываться в различных частях тела в виде жира.

Если уровень сахара постоянно повышен (что может быть результатом неправильного питания), поджелудочная железа работает практически круглосуточно, чтобы вырабатывать инсулин, потому что лишь он может справиться с постоянным потоком сахара.

Не перегружайте организм сахаром

Во-первых, организм не может справиться с очень большим количеством сахара за раз.

Если постоянно есть продукты, повышающие уровень сахара в крови, организм начнет накапливать избыток сахара в виде жировых отложений. Со временем организм может устать от постоянной выработки инсулина и перестанет вообще реагировать на сахар.

Это очень опасное состояние, потому что эти неконтролируемые излишки сахара в кровотоке могут привести к ожирению, различным неврологическим заболеваниям и диабету 2 типа.

При повышенном сахаре организму сложно сжигать жир вообще, потому что в таком состоянии он его лишь запасает.

Еще одним недостатком высокого уровня сахара в крови (если сказанного выше было мало) является то, что он способствует выработке и высвобождению гормона стресса — кортизола.

Кортизол вырабатывается как следствие сильного потрясения, стрессов и переживаний.

Когда организм вырабатывает повышенное количество этого гормона на регулярной основе, все попытки похудеть будут напрасны, потому что запускается процесс накопления жира. Это защитный механизм, который развился у человека со времен пещерных людей.

Чтобы начать сжигать жир, нужно избавиться от причин, приводящих к повышению уровня сахара в крови. Эти изменения должны коснуться рациона питания (нужно как минимум знать, какие продукты понижают сахар в крови) и образа жизнь. Снизив сахар в крови, гормоны станут получать меньше сигналов на хранение сахара в виде жира, а оставшийся жир будет естественным образом расходоваться.

Снизьте уровень сахара в крови естественными способами

Не думайте, что вся сладкая еда повышает уровень сахар в крови.

Наш организм зависим от глюкозы как от источника топлива, поэтому присутствие углеводов в рационе питания является необходимым условием для оптимального здоровья. Просто нужно есть правильные углеводы.

К проблемным продуктам относятся те, которые повышают уровень сахара в крови очень быстро. Это в основном пища с высоким содержанием сахара и с небольшим количеством полезных веществ, таких как клетчатка, белок или жиры.

Как правило это продукты, подвергающиеся сильной обработке, такие как:

  • Белый хлеб;
  • Кондитерские изделия из белой муки: кексы, пончики, пирожные, печенье;
  • Конфеты;
  • Содовые;
  • Паста;
  • Сладкие соки;
  • Алкоголь.

С другой стороны, еда, содержащая клетчатку, белок и полезные жиры (фрукты, овощи, орехи и семена) замедляют высвобождение сахара в кровоток и не сильно влияют на уровень сахара в крови.

Это объясняет тот факт, что хотя фрукты и содержат сахар, но в них есть еще и клетчатка, которая замедляет высвобождение сахара.

Узнайте, какие продукты снижают сахар в крови естественным образом.

Чтобы ускорить процесс похудения и поправить свое здоровье, представляю вам 11 быстрых и простых способов и народных средств, как понизить уровень сахара в крови.

1. Попрощайтесь с рафинированными углеводами

Первым и самым важным шагом на пути к снижению сахара в крови должен стать шаг по ограничению пищи, которая вызывает резкие скачки уровня глюкозы: сахар.

Очевидными источниками рафинированных сахаров являются выпечка, сладкие напитки и хлеб.

Чтобы минимизировать потребление обработанного сахара с пищей, внимательно читайте этикетки на товарах. Рафинированный сахар скрывается во многих продуктах, даже помеченных как «полезно для здоровья», таких как батончики с гранолой или в соусах, поэтому будьте бдительны.

Во-первых, было неплохо заменить обработанные зерна цельными зернами. Но если есть возможность отказаться от зерновых вообще, это поможет снизить сахар в крови и ускорить процесс похудение.

2. Выбирайте злаки без глютена

Для нормализации сахара в крови лучше не есть клейкие сорта зерновых культур, такие как пшеница, рожь и ячмень.

Это потому что глютен — это провоспалительный белок, который организм переваривает долго и с трудом. Эта неспособность организма переваривать глютен может привести к колебаниям сахара в крови. Даже если нет чувствительности к нему, все равно лучше ограничить его потребление.

Замените зерновые с глютеном на коричневый рис или киноа, которые в небольших количествах никак не повлияют на сахар крови.

3. Добавляйте белок и полезные жиры во все приемы пищи

Хотите привести в равновесие свой сахар в крови, тогда кушайте белок и полезные жиры с каждым приемом пищи. Старайтесь кушать блюда, приготовленные в домашних условиях.

Такие белки, которые есть в курятине или киноа, и полезные жиры, как в кокосовом масле и авокадо, замедляют высвобождение сахара в кровоток, что предотвращает резкие скачки  глюкозы.

4. Включите яблочный уксус в свой рацион

Если принимать яблочный уксус прямо перед приемом пищи, это поможет улучшить чувствительность к инсулину и сдержать скачок сахара в крови, особенно после приема углеводов.

Единственным недостатком яблочного уксуса может стать для некоторых его вкус.

5. Выполняйте высокоинтенсивные упражнения

Упражнения — это один из самых эффективных способов снизить сахар в крови, потому что они позволяют клеткам расходовать любое количество сахара из кровотока.

Даже самые простые упражнения, как ходьба, например, снижают концентрацию сахара в крови, тогда как высокоинтенсивные упражнения, такие как силовые и интервальные, могут улучшить восприимчивость к инсулину.

6. Включите в свой рацион больше корицы

Было доказано, что корица может помочь усилить влияние инсулина на головной мозг, тем самым повышая восприимчивость к инсулину.

Просто добавляйте корицу в свои любимые блюда и напитки, чтобы ощутить всю пользу этой пряности на себе.

7. Снизьте стресс и научитесь справляться с ним

Фраза «стресс приводит к полноте» — это очень правдивое высказывание.

Кортизол- это гормон стресса, который дает сигнал организму запасать жир. Большое количество кортизола в крови способствует повышению уровня сахара и мешает организму сжигать жир.

Нужно найти способы справляться со стрессом, чтобы избыток кортизола не привел к чрезмерному накапливанию жировых отложений.

Йога, глубокое дыхание, медитация, поход в спа-салон, шоппинг и исключение любых источников стресса из вашей жизни может помочь снизить реакцию организма на раздражитель и способствовать сбросу лишних килограммов.

8. Замените кофеин травяным чаем

Я не рекомендую потреблять кофеин каждый день, и это частично из-за его влияния на уровень сахара в крови. Кофеин приводит к резким скачкам уровня глюкозы в крови, поэтому если вы любите пить кофе по нескольку раз в день, тогда стабилизировать ситуацию не получиться.

Вместо обычного чая или кофе попробуйте натуральные травяные чаи или кофе без кофеина, что поможет нормализовать уровень глюкозы в крови и усилить сжигание жира.

9. Кушайте пищу, богатую клетчаткой

Как уже говорилось ранее, пища с высоким содержанием клетчатки замедляет высвобождение сахара в кровоток и приводит его в норму, а это в свою очередь ускорит сжигание жира.

Лучшими источниками клетчатки является цельная пища, а именно фрукты, овощи, орехи и семена. Старайтесь есть цельную еду с каждым приемом пищи.

10. Ешьте много чеснока

Неприятный запах изо рта — не беда, ведь чеснок обладает массой преимуществ для здоровья. Тем более исследования подтверждают, что он способен уменьшать уровень сахара в крови.

11. Получайте достаточное количество сна

Недостаток сна считается одной из форм стресса. И чем меньше вы спите, тем больше вырабатывается грелина. Грелин — это гормон, который сообщает организму, что он голоден и повышает аппетит.

Повышенный уровень грелина приводит к тому, что человек постоянно хочет есть и ест на самом деле все, что под руку попадается: сладкое, фаст-фуд и крахмалистые углеводы. Все это в конечном итоге приводит к быстрому набору массы тела и повышенному сахару в крови.

Чтобы держать свой аппетит, нервы и сахар в крови в норме, старайтесь каждую ночь получать как минимум 7 часов спокойного и качественного сна.

Заключение

Если вы научитесь контролировать уровень сахар в крови, тогда в скором времени вы начнете постепенно сбрасывать вес и сжигать все свои жировые отложения, особенно в области живота.

Чувство постоянного голода уменьшится, так как вас начнет насыщать та пища, которую вы едите. Вы почувствуете прилив энергии и желание больше двигаться. Не растрачивайте эту энергию попусту и начните тренироваться.

Приведите в норму свой уровень сахара в крови, чтобы стать более активным, стрессоустойчивым и стройным.

Источник: https://yurielkaim.com/lowering-blood-sugar-naturally/

Источник: https://FitZdrav.com/zdorove/kak-ponizit-sahar-v-krovi.html

Как понизить сахар в крови народными средствами быстро и эффективно?

Как быстро снизить сахар в крови, рецепты?

Когда эндокринная система работает хорошо и в гуморальной регуляции нет отклонений, уровень сахара в крови стабилен. Небольшие кратковременные отклонения в сторону понижения или повышения от установленной нормы отрицательного значения не имеют.

Патологией считаются постоянно завышенные показатели уровня глюкозы в крови и, особенно, присутствие сахара в моче.

Без адекватных действий, направленных на то, как нормализовать сахар в крови, такое болезненное состояние чревато развитием сахарного диабета и сопряженными с этим тяжелым заболеванием необратимыми последствиями.

Основные симптомы повышенного сахара в крови:

  • частое мочеиспускание;
  • неутолимая жажда;
  • неуемный аппетит.

Первое, что предполагает врач, если пациент обращается к нему с подобными жалобами, это наличие сахарного диабета – болезни, при которой значительно и постоянно повышено содержание сахара в крови. Диабет всегда протекает в хронической форме и классифицируется на два основных типа – инсулинозависимый и инсулиннезависимый.

Вне зависимости от причин, почему повышен сахар в организме больного до критических показателей, начальные, прямые признаки диабета первого и второго типа всегда идентичны. Однако проявляются они по разному:

  • — при диабете 1 типа симптомы возникают внезапно, одновременно и достигают пика интенсивности за короткий промежуток времени;
  • — сахарный диабет 2 типа начальной стадии нередко протекает бессимптомно или с проявлением неярко выраженных симптомов.

В дальнейшем течение болезни приобретает специфические особенности. Так, при инсулиннезависимом диабете к основным симптомам присоединяются косвенными признаки заболевания:

  • повышенная утомляемость;
  • часто возникающее чувство слабости;
  • ухудшение зрения;
  • восприимчивость к простудным, вирусным заболеваниям;
  • беспричинная потеря веса;
  • появление на коже гнойных явлений, фурункулеза, незаживающих или медленно заживающих эрозий, трофических язв.

В чем кроется главная опасность диабета 2 типа – болезнь незаметно развивается и прогрессирует в течении нескольких лет. Диагностируют заболевание чаще случайно, по результатам лабораторного исследования крови, либо уже на стадии возникновения осложнений диабета.

Показатели сахара в крови — норма

Установлены неопасные для здоровья нормы по содержанию в крови глюкозы, которые не зависят от половой принадлежности. Нормальный уровень сахара в капиллярной крови натощак (в ммоль/л):

  • у младенцев первого месяца жизни – 2,8-4,4;
  • у детей, подростков, взрослых людей до 60 лет – 3,2-5,5;
  • у лиц пожилого возраста (60-90 лет) – 4,6-6,4;
  • у стариков после 90 лет – от 4,2 до 6,7.

После приема пищи уровень глюкозы может ненадолго повышаться до 7,8 ммоль/л. Это не является отклонением от нормы, но обязательно учитывается при расчете результатов анализа крови на сахар.

Незначительно повышенный сахар в крови у женщин наблюдается во время беременности. Нормальными в этот период считаются показатели 3,8-5,8 ммоль/л глюкозы в капиллярной крови. После родов все приходит в норму.

Продукты и напитки, понижающие сахар в крови

Система питания при повышенном сахаре пересматривается полностью. Углеводные продукты, повышающие сахар, из рациона исключают. Основной упор делают на продукты с низким гликемическим индексом (5-65), позволяющие стабилизировать уровень глюкозы в крови.

В меню больного непременно должны присутствовать:

  • цитрусовые (лимоны, апельсины, грейпфруты);
  • фрукты (авокадо, вишня, яблоки кисло-сладкие);
  • овощи зеленого цвета (кабачки, патиссоны, капуста (любого вида), огурцы, спаржевая фасоль, шпинат, щавель, сельдерей);
  • топинамбур (содержит инулин – растительный аналог гормона инсулин);
  • репа;
  • чеснок;
  • свежая зелень;
  • орехи (кешью, арахис, грецкий и бразильский орех, миндаль, фундук);
  • тыквенные и подсолнечные семечки;
  • специи (корица, гвоздика, горчица, имбирь, черный и красный жгучий перец, куркума, любая пряная зелень в сушеном виде);
  • морепродукты;
  • рыба;
  • соевые сыры;
  • бобовые;
  • злаки.

Обязательно включают в меню при повышенном сахаре лесные и садовые ягоды. Клюква, брусника, земляника, виктория, белая смородина, крыжовник и т. д. не только способствуют стабилизации глюкозы в крови, но и являются ценным поставщиком витаминов, усиливающих защитные свойства организма.

Из напитков, отвечающих на вопрос, как эффективно снизить сахар в крови, можно выделить цикорий, зеленый, липовый, монастырский чай.

Польза этих напитков заключается в способности нормализовать углеводный обмен, улучшать общий метаболизм, не допускать повышения в крови количества глюкозы.

Цикорий, кроме того, содержит инулин – растительный аналог инсулина, поэтому особо полезен в таком состоянии.

Бобы, крупы, злаки – это то, что едят при повышенном сахаре обязательно. Среди бобовых наиболее полезными признаются соя, горох, бобы, фасоль, чечевица, нут. Лидер в борьбе с высоким сахаром среди злаковых культур – овес. В пищу полезно употреблять кисели, отвары, каши из цельного зерна, хлопьев, шелухи овса ежедневно, небольшими порциями.

Диета для регулировки сахара

Больным сахарным диабетом рекомендовано придерживаться низкоуглеводной диеты №9. Рацион и схема питания для каждого пациента составляется по индивидуальной программе, но с соблюдением общих правил:

  • техника готовки блюд – на пару, варка, тушение;
  • химический состав пищи – 300-350 г углеводов (45%); 80-90 г белков (20%); 70-80 г жиров (35%);
  • суточная норма соли – не более 12 г;
  • объем потребляемой жидкости – до 1,5 л в день;
  • приблизительная калорийность меню на день – 2200-2400 ккал;
  • питание дробное, по 5-6 раз в день.

Если есть сомнения, повышает ли сахар в крови тот или иной продукт, лучше не употреблять его в пищу, не посоветовавшись со диетологом. Что касается абсолютных запретов, то из рациона низкоуглеводной диеты вычеркнуты полностью:

  • жирные сорта мяса, рыбы и птицы и любые блюда из них;
  • копчености, колбасы, консервы;
  • икра рыбы;
  • кулинарные и животные жиры;
  • молочные и кисломолочные продукты с высоким % жирности и блюда из них;
  • любые соленья, маринады, острые соусы;
  • манка, рис, макаронные изделия;
  • сдоба, кондитерские изделия;
  • любые сладкие напитки.

Во избежание осложнений обязательным условием диеты №9 является постоянный контроль над калориями и химическим составом продуктов.

Народные средства и травы, снижающие сахар в крови

Народная медицина предлагает свои рецепты борьбы с диабетом. Преимущество их не столько в том, что достигается снижение сахара в крови народными средствами быстро, а в доступности, безопасности, натуральности и эффективности, не уступающей покупным медикаментозным препаратам.

Регулировать уровень глюкозы помогают домашние лечебные средства из обычных продуктов. Например:

  1. Цельное зерно овса (1/2 стакана) залить кипяченой водой (0,6 л). Прогреть на пару 15 минут. Настоять полчаса, процедить. Пить месяц по половине стакана до еды 3 раза за день.
  2. Гречневую крупу растолочь в ступке. Отобрать столовую ложку, залить не холодным кефиром (200 мл). Настаивать ночь. Утром выпить перед завтраком.
  3. Семена льна измельчить в порошок. Залить чайную ложку стаканом (200 мл) кипяченой воды. Настоять 40 минут. Выдавить в отвар половину лимона. Размешать, выпить настой, не процеживая, за один раз.
  4. Сок одного среднего по размеру лимона смешать с сырым куриным яйцом. Выпивать натощак 3 дня подряд, после сделать перерыв на 10 дней. Повторять курс при ухудшении самочувствия.
  5. Стручковую фасоль (4 ст. л.) залить 0,5 л кипятка. Прогреть на пару 20 минут. Настоять минимум час, процедить. Принимать до еды 3 раза за день.

В домашнем лечении диабета часто используют самые разные травы, снижающие сахар в крови. Первые места в этом перечне занимают:

  • бессмертник;
  • зверобой;
  • вероника;
  • лавровый лист;
  • листья черной смородины, земляники, брусники, ежевики;
  • мокрица;
  • клевер;
  • одуванчик;
  • корень лопуха, горца птичьего;
  • полынь;
  • крапива двудомная;
  • березовые почки;
  • ягоды бузины, боярышника, шиповника;
  • перегородки плодов и молодые лисья грецкого ореха.

Из трав готовят отвары, заваривают чаи, делают водные настои. Например:

  1. Свежие чистые корни одуванчика измельчить. Отобрать 1 ст. л., залить кипятком (2 ст.). Настоять в термосе 2 часа, процедить. Выпить в течение одного дня за 3 раза за 30 мин. До еды.
  2. Лавровый лист (8-10 штучек) залить стаканом кипятка. Настаивать в термосе 24 часа. Выпивать за полчаса до еды по ¼ стакана 3 раза в день. Курс лечения – 3-6 дней.
  3. Измельченный корень лопуха (20 г) залить кипятком (200 мл). Прогреть 10 минут на пару, настоять полчаса. Процедить, остудить. Принимать незадолго до основных приемов пищи по столовой ложке.

Сахарозаменители и подсластители: польза и вред

Вместо сахара при диабете используют натуральные или искусственные подсластители. Однако не всегда сахарозаменители приносят только пользу, поэтому применение их требует осознанного выбора и соблюдения определенных правил.

Это касается не только искусственных, но и натуральных заменителей сахара, к которым относятся фруктоза, сорбит и ксилит. Эти вещества не разрешено применять бесконтрольно и в неограниченных дозах в любом случае. Людям же с большой массой тела и страдающим ожирением природные сахарозаменители вообще запрещено употреблять в пищу.

Фруктоза, хоть и меньше в 3 раза чем глюкоза, но все-таки повышает сахар в крови. Использовать это вещество при диабете нельзя вовсе. Ксилит и сорбит сахар не повышают, но являются высококалорийными продуктами. Кроме того, при превышении дозы и длительном приеме такие сахарозаменители могут нарушить работу ЖКТ, спровоцировав различные расстройства.

Искусственные подсластители в этом отношении менее вредны. При диабете рекомендованы:

  • сахарин;
  • сукралоза;
  • цикламат натрия;
  • аспартам;
  • стевиазид;
  • ацесульфам калия.

Эти продукты отличаются низкой калорийностью и не влияют на уровень сахара в крови. Но существует ряд противопоказаний, при наличии которых нельзя применять те или иные искусственные сахарозаменители.

Так, беременным и детям не разрешено употреблять сахарин. Людям с почечной недостаточностью не рекомендован цикламат натрия. Лицам, страдающим сердечной недостаточностью, следует осторожно относиться к употреблению ацесульфама калия.

Физические занятия при повышенном сахаре

Как и правильное питание при повышенном сахаре для нормализации сахара в крови обязательно нужны разумные физические нагрузки. Именно разумные, поскольку слишком интенсивные занятия являются одной из причин, от чего повышается сахар в крови даже у здорового человека. Тем более опасным это будет для больного сахарным диабетом.

С таким диагнозом рекомендованы исключительно аэробные занятия:

  • плавание;
  • водная аэробика;
  • регулярные пешие прогулки, ходьба с переменным ускорением и замедлением шага;
  • неспешный бег трусцой;
  • катание на роликах, беговых лыжах, велосипеде;
  • упражнения с утяжелением (гантели до 2 кг) по 10 минут в день;
  • утренняя зарядка с разминочными упражнениями для всех групп мышц;
  • дыхательная гимнастика;
  • йога.

Все эти упражнения отлично насыщают ткани кислородом, понижая тем самым количество глюкозы в крови, а также стимулируют активное сжигание жиров, способствуя уменьшению массы тела. При этом для выполнения аэробных упражнений не требуется значительных физических усилий.

Упражнения выполняют только после приема пищи. Длительность занятий – от 20 минут до 1 часа в день в зависимости от самочувствия больного и степени тяжести сахарного диабета.

Нетрудно сделать вывод, что доступных, эффективных способов и средств нормализации сахара в крови существует немало. Но не все они безобидны и безвредны. Поэтому прежде чем предпринимать какие-либо самостоятельные меры, нужно выяснить причину недомогания, обратившись к врачу и пройдя назначенное им обследование.

Источник: http://fitoresept.ru/kak-ponizit-sahar-v-krovi-narodnymi-sredstvami-bystro-i-effektivno/

Способы снижения сахара в крови быстро и безопасно

Как быстро снизить сахар в крови, рецепты?

→ Домашнее лечение → Эндокринные болезни → Диабет

Что такое гипергликемия и чем опасна

Если поджелудочная железа не в состоянии вырабатывать количество инсулина, нужное для утилизации поступающей с пищей (сахаром) и содержащейся в организме глюкозы, развивается гипергликемия. Клиническая картина ее характеризуется:

  • жаждой, частым мочеиспусканием;
  • повышенным аппетитом;
  • слабостью, упадком сил;
  • внезапным ухудшением зрения;
  • резким ухудшением способности тканей организма к регенерации.

Последнее проявляется тем, что очень долго заживают даже микротравмы, часто развиваются гнойные осложнения.

Повышенным считается уровень глюкозы в крови от 6,1 ммоль/л. Если измерение показало эту величину, нужно принимать меры по снижению сахара. Нелеченая гипергликемия приводит к сахарному диабету.

Показатель ниже 3,3 ммоль/л – это гипогликемия, слишком низкий уровень глюкозы. Эти цифры обязательно нужно знать, так как уменьшать высокий сахар в крови нужно аккуратно: стремительное снижение может обернуться гипогликемической комой.

Обойтись в такой ситуации без инсулина можно только при диабете 2 типа (отсюда второе название – инсулиннезависимая форма диабета). Чтобы нормализовать уровень глюкозы, существуют различные способы:

  • медикаментозные препараты;
  • народная медицина;
  • изменение рациона;
  • физические упражнения.

Для коррекции гипергликемии лучше всего пользоваться всеми методами, применяя комплексный подход к решению проблемы.

Медикаментозные средства

Если на приёме у врача обнаруживается повышение содержания глюкозы, после дообследования и подтверждения диагноза назначают курс медикаментозного лечения. Это регулярная терапия с ежедневным приёмом препаратов, но за день сахар не удастся снизить до нормальных показателей. Одноразового приёма лекарства недостаточно, обычно лечение пожизненное.

Препараты, которые назначают для снижения сахара в крови, делятся на три группы.

  1. Одни повышают восприимчивость рецепторов к инсулину – это Глюкофаж, Сиофор.
  2. Другие помогают поджелудочной железе вырабатывать инсулин для расщепления глюкозы (препараты Диабетон и Амарил).
  3. Третьи – Байетта, Глюкобай – замедляют всасывание углеводов в кишечнике.

Назначаются все три группы медикаментов, что позволяет плавно и эффективно снизить сахар без осложнений. Подбирать лекарства – это прерогатива лечащего врача, самостоятельный приём медикаментов или замена одних препаратов другими могут привести к осложнениям. Кроме того, у всех препаратов, которые помогают уменьшить уровень сахара, есть противопоказания.

Поэтому, выбирая лекарство самостоятельно, нужно знать, что последствиями этого может быть:

  • впадение в гипогликемическую кому;
  • инфаркт миокарда;
  • развитие сердечной недостаточности;
  • сосудистые проблемы, повышение давления и инсульт;
  • почечная и печёночная недостаточность;
  • индивидуальная реакция на составляющие лекарства.

Важно! При беременности и грудном вскармливании самостоятельно принимать средства, понижающие сахар, категорически запрещено.

Рецепты народной медицины

Безопасно приводить уровень сахара в норму можно народными средствами. Все эти способы используются в домашних условиях, необходимые ингредиенты доступны и недороги, а методы приготовления простые.

Соки

Полезное и в большинстве случаев вкусное сахаропонижающее народное средство – овощной сок. Обязательное условие – он должен быть натуральным. Поэтому соки из магазина не годятся. Нужно два раза в день (утром и в обед) готовить фреш из:

  • помидоров;
  • тыквы;
  • кабачка;
  • картофеля.

Картофельный сок обладает своеобразным вкусом. Для тыквенного – требуется только мякоть, молодые кабачки и помидоры перерабатываются полностью. Также можно пить сок арбуза.

Лавровый лист

Если нужно срочно понизить сахар, можно сделать отвар лаврового листа. Он кипятится (15 листов на полтора стакана) на протяжении 5 минут, после чего всё содержимое посуды заливается в термос и настаивается 3–4 часа. Это средство пьют понемногу так, чтобы за день выпить весь объем.

Корица

Корица также снижает сахар: 1 ч. л. порошка на стакан нежирного кефира, перемешивают и выпивают перед сном.

Цикорий и шиповник

Для тех, кто любит чай и кофе, можно посоветовать заменить их напитками на основе цикория: он продаётся в магазинах в отделе продуктов для диабетиков. Сухие или свежие ягоды шиповника можно залить кипятком в термосе и пить вместо чая или кофе.

Капуста

Регулярное употребление рассола из-под квашеной капусты помогает уменьшить уровень глюкозы. Достаточно стакана на день, разделённого на три равные порции. Не рекомендуется при гастрите и язвенной болезни.

Овёс

Не молниеносно, но достаточно быстро можно снизить сахар овсяным отваром: стакан злака на 3 стакана крутого кипятка. Варить на водяной бане 15 минут, дать остыть. Принимать в течение дня по 0,5 стакана.

Эффективные средства с травами

Лекарственные растения – еще один способ снижения сахара без лекарств. Средства с травами практически не имеют противопоказаний. Их можно купить в фитоаптеке или собрать сырьё самостоятельно (но для этого нужно иметь некоторые навыки и знания).

Травы – название собирательное, поскольку используют самые различные части травянистых растений, кустарников и деревьев:

  • корни (цикорий, лопух, одуванчик);
  • листья (крапива, черника, чёрная смородина);
  • цветы (клевер);
  • почки (сирень);
  • кора (осина).

Из свежих измельчённых корней цикория делают отвар: на 1 ч. л. корня стакан кипятка, настаивать, пока не остынет. Принимать по 1 ст. л. перед едой.

Важно! При фитотерапии после месяца приёма лекарственных трав нужно проверить уровень глюкозы. Эти средства обладают слабым сахароснижающим действием и показаны только в сочетании с диетой при легкой форме диабета 2 типа.

Листья крапивы можно заливать кипятком и пить после остывания, а можно сделать спиртовый настой: на бутылку водки требуется полный стакан нарезанных свежих листьев, настаивать 14 дней. Принимать в разбавленном виде. На спирте настаивают и сиреневые почки, заготовленные до распускания.

Продукты, понижающие сахар в крови

При гипергликемии нужно пересмотреть свой рацион и откорректировать его – есть только полезные продукты (в данном случае их пользу определяет гликемический индекс). В перечень разрешённого и рекомендованного питания входят фрукты с овощами и зеленью, морепродукты, нежирное мясо с рыбой.

Диабетикам показаны следующие продукты:

  1. Из фруктов рекомендуют цитрусовые (грейпфрут и лимон), дополняют их ягодами – вишней, чёрной смородиной, черникой (она также очень полезна для зрения).
  2. Готовятся овощные блюда из кабачков, тыквы, свеклы, редиса и моркови с добавлением листовых салатов и сельдерея, заправляя их оливковым маслом: оно улучшает усвоение инсулина на клеточном уровне.
  3. Снизят сахар и насытят различные орехи – от арахиса и миндаля до кешью, блюда из куриного и кроличьего мяса, морской и речной рыбы.
  4. Очень полезны каши из цельных злаков, отварная гречка.

Чтобы питание было максимально полезным, есть нужно дробно и небольшими порциями. Полезен отрубной хлеб.

Диета при повышенном сахаре должна исключать сахар и насыщенные жиры, нужно выпивать не менее 2 л воды в сутки. Такое питание поможет не только нормализовать глюкозу, но и сбросить лишний вес.

Физические упражнения

Физическая активность и нормированные нагрузки снижают уровень сахара в крови. Можно как выполнять упражнения, так и заниматься физическим трудом – например, рубить дрова до ощущения легкой усталости.

Важно! Перед анализом следует какое-то время полежать или просто провести в спокойном состоянии, отказаться от пищи с высоким гликемическим индексом.

Хорошее действие оказывают упражнения с гантелями, выполняемые в положении стоя: медленный подъём рук от бёдер выше головы с постепенным сгибанием и разгибанием рук, подъём гантелей чуть выше плеч с выпрямлением рук в стороны.

Можно делать упражнения лёжа: лечь на спину с согнутыми ногами и отжиматься, напрягая брюшные мышцы и слегка приподнимаясь. В положении на животе напрягать пресс, чтобы тело опиралось на пальцы ног и локти (это упражнение называется планка, длится не более 5 с).

Быстрое снижение сахара в крови нужно проводить комплексно, используя весь арсенал средств. При этом необходимо регулярно измерять уровень глюкозы, чтобы не допустить гипогликемии.

Источник: https://lechim-prosto.ru/kak-snizit-sahar-v-krovi-bystro-i-effektivno.html

Как в домашних условиях быстро понизить сахар в крови?

Как быстро снизить сахар в крови, рецепты?

Vizox — натуральное средство на основе нативных экстрактов растений. Подробнее

Рецепты, придуманные народом для лечения различных патологий, основываются на проверенных временем сведеньях о травах, цветах, овощах, фруктах и т. д., но нужно уметь правильно совмещать ингредиенты.

В ином случае возможны аллергические реакции и усугубление заболеваний. Сахарный диабет (СД) 1-2 типа относится к числу болезней, которые можно лечить «бабушкиными» способами, и эндокринологи даже рекомендуют совмещать их с основным курсом лечения.

Единственное и самое важное правило в этой ситуации — это не делать ничего без ведома врача, чтобы не нарушить курс терапии, поэтому советоваться с ним нужно о любой мелочи.

В интернете есть много отзывов о том, как можно быстро снизить уровень сахара в моче и крови, но прежде чем пользоваться этими народными средствами в домашних условиях стоит изучить их рецепты. Ведь на некоторые ингредиенты у человека может возникнуть аллергическая реакция, а из-за неправильной дозировки гипогликемия (пониженная концентрация глюкозы).

Допустимые показатели

Выполняется сдача анализа крови натощак и желательно за несколько дней до процедуры не есть ничего жаренного и не пить алкоголь. Забор урины (мочи) не требует специальной подготовки, но врачи советуют не есть красящихся продуктов перед тестом.

Допустимые показатели мочи и крови являются такими:

  • Кровь 3,4 – 5,6 ммоль/л;
  • Моча 0,07-0,09 ммоль/л.

Если итоговые цифры находятся в этих пределах, то у человека нет сбоев, связанных с углеводным обменом, но когда показатели мочи и сахара повышены, то сдаются дополнительные тесты.

Основным из них является глюкозотолерантный тест, который должен показать реакцию организма на употребление глюкозы. После него врач уже уверенно сможет назвать диагноз.

В некоторых случаях требуется сдать суточный анализ мочи, чтобы поверить среднюю концентрацию глюкозы в ней.

При сахарном диабете 2 типа для быстрого снижения уровня сахара в крови пригодятся не только народные средства, например, отвары из трав, но и диета, а насчет того какие рецепты выбрать стоит посоветоваться с врачом. С ним же лучше и составить свой ежедневный рацион, чтобы каждый день получать нужные организму полезные вещества без вреда для здоровья.

Рацион питания при СД

Особенно важна диета при беременности, так как она позволяет без таблеток снизить содержание сахара в крови, находясь в домашних условиях, но понизить глюкозу таким методом резко не получится.

Организм постепенно перестраивается на новый лад под действием правильного питания и для начала нужно ограничить быстрые углеводы в своем рационе.

Такие продукты имеют высокий гликемический индекс (ГИ), а значит быстро повышают уровень глюкозы в крови и чувство сытости уходит почти сразу же.

Употреблять в пищу рекомендуется продукты с низким ГИ, а также с малой калорийностью и мизерным количеством жиров. Посмотреть примерный рацион можно в специально составленной для диабетиков диете №9.
Доктор медицинских наук, глава Института Диабетологии Татьяна Яковлева

Уже много лет я изучаю проблему ДИАБЕТА. Страшно, когда столько людей умирают, а еще больше становятся инвалидами из-за сахарного диабета.

Спешу сообщить хорошую новость – Эндокринологическому научному центру РАМН удалось разработать лекарство полностью вылечивающее сахарный диабет. На данный момент эффективность данного препарата приближается к 100%.

Еще одна хорошая новость: Министерство Здравоохранения добилось принятия специальной программы, по которой компенсируется вся стоимость препарата. В России и странах СНГ диабетики до 6 июля могут получить средство – БЕСПЛАТНО!

Если присутствует неконтролируемое желание съесть что-либо сладкое, то лучше использовать сахарозаменители в роле подсластителя или мед. Есть их нужно в умеренных количествах, но благодаря им глюкоза особо не повышается.

Народная медицина

Быстро понизить уровень сахара в крови и моче можно народными средствами, так как они позволяют в домашних условиях улучшить общее состояние диабетика, но прежде чем применять их нужно поговорить с врачом. Специалист проанализирует последние результаты тестов на содержание глюкозы и посоветует дозировки и способы готовки отваров. Наиболее распространенными рецептами считаются такие:

  • Квашеная капуста. Для того чтобы уменьшить уровень сахара в крови, используется в этом народном средстве только ее сок и его можно как купить, так и сделать самим в домашних условиях. За счет своих полезных свойств жидкость, полученная из квашеной капусты, нормализует углеводный обмен, что не заменимо для диабетиков 1-2 типа. Употреблять его лучше до приема пищи и не менее 3-4 раз в сутки. Курс терапии составляет 10-14 дней;
  • Отвар из фасолевой кожуры (створок). Такое народное средство помогает быстро сбить в домашних условиях высокий уровень сахара в крови, так как содержит, полезные вещества участвующие в синтезе инсулина, но прежде чем его готовить нужно изучить рецепт. Необходимо подготовить 20-25 гр. кожуры, а затем залить их водой и довести до кипения. Вываренные створки следует настоять 2-3 часа и выжать из них всю жидкость. Употреблять отвар нужно перед каждым приемом пищи курсом от 3 до 6 месяцев;

Гипертониум снизит давление до возрастной нормы без химии и побочных эффектов! Подробнее

  • Створки фасоли с овсом и листьями черники. Такое народное средство способно решить проблему с тем, что делать при высоком сахаре в крови, ведь оно служит для улучшения обменных процессов. Для приготовления необходимо смешать в равных долях все ингредиенты в 1 ст. л. на 250 мл кипятка. Через 10-15 минут отвар можно процедить и употреблять по 70 мл. перед приемом пищи;
  • Пестик полевого хвоща. Среди народных средств, создаваемых из трав и цветов, такой метод один из лучших для понижения в домашних условиях уровня сахара в крови. Особенно много полезных веществ в пестике, поэтому нужно подготовить их 2 стакана, а затем порезать. К ним можно добавить лука 60 гр. и щавеля 30 гр., а также около 55 гр. листвы одуванчика. Подготовленные и мелко порезанные компоненты нужно смешать в 1 емкости и залить растительным маслом, но вместо него лучше использовать сметану. Полученную смесь рекомендуется добавлять к основным блюдам или дополнять ею салаты.

При СД врачи советуют применять от этого недуга народные средства только при не сильно повышенном сахаре в крови, так как при критической концентрации бабушкины рецепты не подойдут для понижения. В такой ситуации их можно использовать только как комплексное дополнение и только после разрешения врача.

Эксперты также советуют тщательно подбирать ингредиенты для приготовления в домашних условиях народных средств, так как в ином случае нормализовать сахар в крови не получится.

Все компоненты, требуемые для лечения должны быть как можно более свежими и желательно собирать их самостоятельно или купить в аптеке.

Травы от СД

Немногие знают рецепты из трав полезных при сахарном диабете 1-2 типа, а ведь они обладают снижающим действием на уровень сахара в крови, а лечении является фитотерапией. Такой метод терапии уже давно зарекомендовал себя, как безопасное для здоровья средство и применяется он во многих странах.

Понять для себя какие травы эффективно снижают уровень сахара в крови при диабете 1-2 типа можно ориентируясь на такие рецепты:

  • Настой сделанный из розовой радиолы. Такая трава обладает понижающим эффектом на уровень сахара в крови и особенно хорошо действует при сахарном диабете 2 типа. Радиола также применяется гипертониками для стабилизации давления и как успокоительное средство. Эксперты отмечают пользу растения и для улучшения защитных свойств организма, а также оно улучшает самочувствие людей чувствительных к смене погоды. Приготовить такое народное средство от сахарного диабета, чтобы быстро снизить уровень сахара в крови можно взяв 50 гр. радиолы на 500 мл спирта и хорошо перемешав. Употреблять в целях лечения гипергликемии нужно не менее 2-3 раза в сутки после трапезы;
  • Настой из черники. Народное средство, приготовленное из побегов этой ягоды одно из самых эффективных при сахарном диабете для снижения сахара в крови. Настои из черники улучшают зрение и обладают ярко выраженным мочегонных эффектом, что полезно для вывода шлаков из организма. У людей, проживающих в областях, где растет эта ягода нет особых проблем с глазами, а СД встречается значительно реже. Готовится настой из листьев черники в соотношении 50 гр. на 250 мл воды. Отвар нужно поставить на огонь и довести до кипения, а когда остынет можно принимать до каждой трапезы по 125 мл;
  • Земляничный сок. Диабетикам, которые ищут какими народными средствами можно снизить уровень сахара в крови, врачи советуют этот рецепт, но действует он не сразу, поэтому получить срочный эффект не выйдет. Полезные вещества из земляники должны постепенно накапливаться в организме, чтобы понемногу снижать концентрацию глюкозы и очищать кровь в целом. Эксперты также рекомендуют этот способ лечения для людей, которые хотят скинуть лишний вес, так как сок из этой ягоды улучшает обменные процессы. Принимать лучше свежий сок и желательно по 5-6 ложек в сутки;
  • Настой на зернах овса. Такое средство хорошо помогает в домашних условиях сбросить лишний вес и срочно снизить сахар в крови, потому как в нем есть множество полезных компонентов улучшающих обмен веществ. Для приготовления нужно смешать 50 гр. зерен овса с 500 мл воды, а затем дать настояться в течение 2-3 часов. Употреблять готовую смесь рекомендуется до еды по 125 мл 4 раза в сутки;
  • Отвар из лаврового листа. Лечение повышенного уровня сахара в крови, этим народным средством, позволяет увидеть первые результаты уже через 10-14 дней от первого приема. Лавровый лист улучшает углеводный обмен, нормализует бета-клеток, вырабатывающих инсулин и замедляет усвоение углеводов из-за чего уровень глюкозы особо не повышается. Приготовить из него отвар можно взяв 10 гр. этой душистой приправы на 3 стакана кипятка, а затем дать настоятся в течение 3 часов. Пить нужно по ½ стакана не менее 3 раза в день. Курс приема не ограниченный, но лучше каждые 30 дней делать перерыв на 2-3 недели.

Если при сахарном диабете больному не подходят эти рецепты, и он до сих пор в поисках того, какие еще травы понижают уровень сахара в крови, то стоит обратить свое внимание на одуванчик. В нем, а особенно в его корнях, есть заменитель инсулина, под названием инулин, который улучшает усвоение глюкозы. Добавлять его можно в различные салаты или использовать в роли чая.

Травы от повышенного уровня сахара в крови и моче, как и другие народные методы лечения хорошо действуют при невысокой концентрации глюкозы. Если ее отметка значительно выше нормы, то следует воспользоваться сахаропонижающими препаратами или инсулином и как можно скорее попасть на прием к врачу.

Источник: https://AboutDiabetes.ru/kak-doma-bystro-ponizit-sahar-v-krovi.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.