Эмпатия: простыми словами что такое?

Содержание

Что такое эмпатия в психологии простыми словами

Эмпатия: простыми словами что такое?

21.09.2018

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о таком понятии, как эмпатия, что это такое простыми словами. Вы узнаете, какие проявления характеризуют его.

Выясните разнообразие видов эмпатии, степени ее проявления. Поговорим о том, что нужно делать, чтобы ее развить, как избавиться от излишней эмпатии.

Также рассмотрим положительные стороны и недостатки данного состояния.

Определение, классификация и уровни

Эмпатия может проявляться при общении врача с пациентом

Эмпатия — это способность сопереживать другим людям, уважать их чувства. Человек, который склонен к эмпатии, очень остро реагирует на эмоции и чувства окружающих, он ощущает их на себе. Эмпат является сверхчувствительной личностью, всегда готов прийти на помощь.

В психологии различают пять видов эмпатии.

  1. Эмоциональная. Характерно восприятие чувств людей на эмоциональном уровне.
  2. Когнитивная. Происходит интеллектуальное восприятие чувств других людей, при этом обращаются к аналогиям, сравнению, проводятся параллели.
  3. Предикативная. Способность заранее выявлять возможные реакции индивида на определенные события, поведение в конкретных ситуациях.
  4. Сопереживание. Происходит идентификация себя с человеком, который испытывает какие-то эмоции, переживания его эмоционального состояния.
  5. Сочувствие. Социальный аспект, который выражает состояние эмпата касательно волнений другого индивида.

Нужно понимать, что эмпатия начинает формироваться еще с детства. По мере взросления индивид приобретает жизненный опыт, становится способным распознавать чувства людей. Однако, независимо от того, сколько, кому лет, различают проявления чувствительности в разной степени. Так выделяют четыре основных уровня.

  1. Низкий. Присутствует слабая тяга к сопереживанию. Такие люди полагаются только на логику и реальные факты, им не знакомы поступки, которые совершаются под влиянием эмоций. Такие индивиды не понимают чувств других людей, смотрят на все проблемы только с собственной позиции, не задумываясь о том, что для кого-то они могут быть более значимыми. Данным индивидам крайне сложно уживаться с другими, они стараются избегать компаний, с соседями и коллегами общаются в редких случаях, друзей у них очень мало. Среди мужчин неимпаты встречается в четыре раза чаще, чем среди женщин.
  2. Нормальный. Такой уровень эмпатии характерен для большинства. Его также называют стандартным уровнем. Характерен для 80 процентов людей. Такие индивиды могут понимать эмоции и чувства окружающих, но переживают не слишком часто, не особо задумываются над чужими ощущениями. Такая эмпатия характерна практически для каждого второго, зачастую они остаются равнодушными к проблемам других. Они чутко относятся к эмоциям, которые испытывают сами или же их близкое окружение.
  3. Высокий. Такие люди не часто встречаются. Их как раз называют эмпатами. Они очень хорошо понимают эмоции и чувства других людей, слушают внимательно, подмечает все детали, сопереживают в любых ситуациях. Такие люди отличаются социальной активностью и легко заводят новые знакомства, у них много друзей. Благодаря умению общаться с людьми, добиваются больших достижений в личной и социальной жизни, карьерном росте. Человек, который находится на данном уровне, сопереживает другим, при этом не испытывает дискомфорт, эмоциональное восприятие чувств других людей не вызывает беспокойство или страдание.
  4. Повышенный. Таким индивидам чувство эмпатии причиняет дискомфорт. У человека возникают сложности в различии своих проблем с чужими. Данное состояние сопровождается следующими проявлениями:
  • излишняя впечатлительность;
  • сильная ранимость;
  • острое переживание чувств и эмоций других людей;
  • возникновение чувства вины за боль, которую ощущают другие;
  • беспокойство и страдания за проблемы окружающих.

Такой уровень оказывает негативное воздействие на жизнь эмпата, ухудшает его навыки общения, нередко является фактором, влияющим на развитие психических заболеваний. В такой ситуации важно заняться психотерапией, чтобы скорректировать гиперэмпатию.

Проявления эмпатии могут быть различными. Стоит учитывать то, что, например, психологическая и педагогическая эмпатии не похожи друг на друга, однако, обе являются подвидами одной и той же способности. Давайте рассмотрим примеры, которые проявляются в разных ситуациях.

  1. Педагогическая. Проявляется, когда ученик общается с учителем. Педагог, обладающий эмпатическими способностями, сумеет легко наладить контакт с ребенком, он распознает его потребности, чувства, учтет склонности и личные особенности, не станет оспаривать его точку зрения и ненавязчиво направит в нужное русло.
  2. Психологическая. Проявляется, когда происходит общение психолога с пациентом. Специалист внимательно слушает его, распознает эмоциональное состояние, выражает истинное сопереживание.
  3. Творческая. Характерна для актера, вживающегося в роль. Для того, чтобы качественно сыграть, ему необходимо примерить на себя образ персонажа, проникнуться его эмоциями, чувствами, разобраться в причинах его действий. В итоге, когда зритель будет лицезреть выступление данного человека, он убедиться в его профессионализме.

Характерные проявления

Проявляется умением распознавать чувства других людей, сопереживать им

На то, что у личности развита эмпатия, могут указывать такие признаки:

  • умение распознавать чувства другого человека на интуитивном уровне;
  • способность ощущать на себе чью-то роль;
  • умение оценивать ситуацию глазами другого индивида;
  • переживание эмоций, которые в данный момент испытывает другой человек;
  • умение соглашаться с чужой точкой зрения.

Многие люди хотят развить в себе данную способность или стремятся к тому, чтоб у их детей она была развита. Однако, нужно учитывать, что эмпатия имеет не только плюсы.

Она нередко приводит к возникновению сильных страданий. Для того, чтобы противостоять чужому негативу, необходимо иметь зрелый разум и твердый характер.

Если человек хочет развить в себе данную способность, он должен учитывать все достоинства и недостатки.

К положительным моментам относят:

  • перспективы профессионального развития;
  • оказание помощи своему близкому окружению;
  • невозможность оказаться обманутым;
  • умение устранять конфликты и препятствовать их развитию.

К отрицательным моментам относят:

Диагностика

Если посмотреть на дошкольников, то у них уже можно заметить первые проявления эмпатии. К моменту посещения школы, умение сопереживать формируется окончательно. Для определения того, насколько сильно проявляется эмпатия у человека, могут применяться психометрические диагностики:

  • тест Бойко на эмпатическое сопереживание;
  • диагностический опросник Юсупова;
  • опросника Косоногова на уровень сопереживания.

Может применяться, как один тип тестирования, так и все вместе. Кроме опросников и тестов, также можно задействовать психотерапевта, который сможет распознать, насколько хорошо конкретная личность умеет разбираться в чувствах других людей.

Я прошла тест Бойко. По его результатам имею высокий уровень эмпатии, эмоциональный вид. Думаю, каждому человеку будет интересно узнать, насколько в нем развиты данные способности.

Развитие эмпатии

Не нужно думать, что эмпатия является даром свыше или какой-то суперспособностью. В том или ином проявлении к ней имеют предрасположенность практически все люди. Несмотря на то, что данное качество носит врожденный характер, его также можно развить в себе. Для этого можно прибегать к различным групповым упражнениям.

  1. «Обезьяна и зеркало». Группу разбивают на пары. Так в каждой паре один становится «зеркалом», другой становится «обезьяной». Тот, кто в роли обезьянки должен при помощи мимики продемонстрировать определенные чувства. Человек, играющий роль зеркала, должен их скопировать. После этого партнеры меняются ролями.
  2. «Угадай чувства». Группе раздают карточки, на которых указано наименование чувств. В порядке очереди участники демонстрируют то, что им выпало, используя только свою мимику. Другие люди стараются угадать, что именно он показывает.
  3. «Телефон». Каждый участник получает карточку с указанным на ней воображаемым собеседником. Это может быть какой-то родственник, любимый человек, начальник. Люди по очереди имитируют разговор по телефону, другие участники пытаются понять, с кем именно ведется беседа.

Также могут применяться упражнения, в которых необходимо копировать жесты, голос, речевые особенности. Когда человек в группе выполняет такие упражнения вместе с другими людьми, он осваивает навык сопереживания, попадает на общую волну эмоций.

Как контролировать

Нужно научиться защищаться от негативных эмоций других людей

Людям, которые слишком много думают о других, переживают за них, иногда очень тяжело с этим жить. Это нередко приводит к эмоциональным срывам и проблемам с психическим здоровьем.

Чтобы научиться корректировать данное состояние, необходимо соблюдать определенные правила.

  1. Когда приходит ощущение того, что сердце переполняют проблемы другого человека, нужно попытаться сконцентрироваться на чем-то другом или прекратить беседу и удалиться, или просто помолчать какое-то время, чтобы пришло внутреннее успокоение. Если не хотите разворачиваться и уходить, чтобы не обидеть собеседника, лучше подумайте о чем-то другом или посчитайте до ста. Важно, чтоб пришло ощущение того, что имеются только свои эмоции, других нет.
  2. Нужно задуматься над тем, кому Вы сопереживаете. Данный механизм всегда возникает при помощи других людей. Важно понять, кто в Вашем конкретном случае вызывает сочувствие, почему так происходит.
  3. Научитесь сочувствовать осознанно. Не нужно отрекаться от своего умения распознавать чувства другого человека, нужно научиться не подпускать к себе чужие негативные эмоции. Необходимо отключать свое сопереживание на подсознательном уровне. С этой целью можно освоить медитацию или дыхательную гимнастику. Поначалу будет сложно, но через какое-то время Вы научитесь отключаться, оказывать кому-то поддержку, при этом не наносить вред самому себе.

Если задумываетесь над тем, как защититься от негатива, нужно прибегнуть к таким способам:

  • визуализировать защиту, например, можно представить, что перед Вами стоит реальный щит или Вы находитесь в каком-то коконе, не пропускающем никакой поток информации;
  • прекратить волноваться по поводу того, что Вам придется отказать человеку даже в разговоре — если при общении с кем-то, Вы начинаете испытывать слишком негативные эмоции, лучше сразу прекратить эту беседу и удалиться;
  • важно научиться отсеивать чужие эмоции, не позволять им проникать в Ваше сознание;
  • избегать людей, которые имеют негативный настрой и желают вывалить свой энергетический мусор.

Если самостоятельно справиться не получается, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который научит, как абстрагироваться от влияния других людей.

Я давно знаю о своей способности к эмпатии. Раньше, пока я не научилась это контролировать, она доставляла мне дискомфорт. Очень тяжело при общении с людьми ощущать их боль.

Всегда слишком близко к сердцу принимала чужие проблемы, пропускала их через себя.

Если Вы тоже сталкиваетесь с подобными сложностями, обязательно займитесь собой, научитесь защищаться от негативного воздействия, выставляя воображаемый щит.

Теперь Вы знаете, что такое эмпатия, каковы ее проявления. Как видите, далеко не всегда данное качество является уместным в жизни человека. Иногда она может негативно воздействовать на психику человека. Но не стоит забывать и о необходимости оказывать сочувствие людям, попавшим в беду, сопереживать им. Именно это и делает нас людьми.

Что такое эмпатия в психологии простыми словами Ссылка на основную публикацию

Источник: https://psycho4you.ru/lichnost/harakter/empatiya

Эмпатия – что обозначает это слово? Что такое Эмпатия простыми словами – 10 признаков Эмпата

Эмпатия: простыми словами что такое?

В переводе с греческого языка этот термин означает сопереживание. Если обратиться к научному определению, то эмпатия – это способность человека постигать внутренний мир другого субъекта и сопереживать его проблемам.

Также это чувство может проявляться умением воспринимать эмоциональное состояние, страхи и тревоги других людей, осознавая, что к нему эти явления не имеет никакого отношения.

Существует широкий диапазон проявлений этой способности – от полного погружения в чувства другого человека до объективного понимания эмоций других людей без вовлечения в них.Такое состояние не имеет рационального объяснения и не является результатом интеллектуальных усилий.

Эмпатическое понимание возникает само по себе, в некоторых случаях против воли человека. Существует много теорий на тему происхождения этого чувства. Большинство специалистов склоняются к тому, что эта способность передается на генетическом уровне.

Впервые в психологическую практику определение было введено американским специалистом по психологии Эдвардом Титчнером. Им же были установлена классификация принципов эмпатии, которая используется по сегодняшний день. Исследованием механизмов этого состояния занимались и многие другие ученые.

Руководитель центра прогрессивного развития в Вашингтоне, Дуглас Лабир предлагает ввести определение Синдром дефицита эмпатии (СДЭ). По мнению ученого, основной проблемой современного общества является сниженный уровень эмпатического понимания между людьми.

Как проявляется чувство эмпатии

Данное состояние проявляется искренним интересом к другому субъекту, а именно к его эмоциональному состоянию, проблемами и причинам тревоги.
Эта способность во многом зависит от других черт характера, уровня интеллекта и эмоциональной активности эмпата:

  1. Так, если индивид, наделенный этим даром, отличается эгоцентризмом (неспособность воспринимать другие точки зрения) и зациклен на своей персоне, то он не может глубоко проникать в чувства и мысли окружения.
  2. При недостаточной интеллектуальной развитости индивид с эмпатическими наклонностями может делать примитивные выводы и неправильно трактовать свои ощущения о состоянии другого человека.
  3. Аналогичная ситуация может развиваться если тот, кто обладает этой способностью, отличается эмоциональной сухостью.

Следует отметить, что в большинстве случаев те, кто обладают склонностью к эмпатии, являются людьми с высоким уровнем духовно-интеллектуального развития.
Проявлениями этого состояния являются:

  • интуитивное осознание чувств и состояний других субъектов;
  • переживание эмоций, схожих с теми, которые испытывает собеседник;
  • умение примерять на себя роли других людей;
  • навыки принимать чужую точку зрения без препятствий;
  • оценка ситуации с позиции другого человека.

Помимо вовлечения в переживания своих близких и коллег, эмпаты могут демонстрировать высокий уровень сопереживания героям фильмов и литературных произведений.

Каждый из вышеперечисленных навыков может проявляться в большей или меньшей степени по отдельности или в совокупности с другими факторами.

Особенности проявления этого чувства зависит от того, к какому виду эмпатии больше всего склонен человек.

Виды эмпатии в психологии

Изучением этого явления в большей степени занимаются такие специалисты, как психологи, психотерапевты и психоаналитики.

В психологии существует отдельное направление, предложенное Карлом Роджерсом, которое называется клиент-центрированная терапия и основывается на эмпатии. Именно на ней строил психолог работу с пациентами.

Роджерс определяет это состояние как способность обуть ботинки и изнутри воспринимать систему координат собеседника.

Согласно предложенной Эдвардом Титчнером классификации, существует несколько видов этой способности:

  1. Эмоциональная эмпатия. Люди, склонные к этому чувству подражают эмоциям своего окружения, и воспринимают их боль и переживания как свои собственные. При этом в любой момент они готовы откликнуться на волнения своего собеседника.
  2. Когнитивная эмпатия. Эта способность проявляется в умении проводить сравнение и анализ мыслей, беспокоящих оппонента. То есть эмпат не просто воспринимает чувства своего визави, а подключает умственные способности для того, чтобы понять происходящее.
  3. Предикативная эмпатия – значит, предугадывать ощущение и поведение другого человека при определенных обстоятельствах. Особенно ярко проявляется эта способность в конфликтах и ссорах.

Различают также две отдельные формы эмпативного состояния:

  1. Сопереживание, которое выражается в переживании тех же эмоций, которые испытывает оппонент.
  2. Сочувствие, проявляющееся в возникновении личных чувств по поводу ситуации, в которой находится собеседник.

К примеру, если в беседе эмпата с коллегой последний начинает плакать, то при сопереживании у субъекта с эмпатическими наклонностями тоже появятся слезы. При сочувствии он может начать его жалеть, переживать, то есть выражать собственные эмоции.

Степень проявления эмпатических наклонностей

В психологии различают четыре уровня эмпатии:

  1. Повышенный. Проявляется ярко выраженной способностью вникать в проблемы других. Индивид перестает отделять свои проблемы от чужих, что в большинстве случаев провоцирует много проблем в его личной жизни. Чаще всего такие люди испытывают необоснованное чувство вины, страдают чрезмерной ранимостью и впечатлительностью.
    Психологи называют этот вид аффективной эмпатией. Многие люди с такими наклонностями, которым удается справиться и контролировать свои эмоции, начинают использовать свою способность в профессиональной деятельности. Из них получаются хорошие специалисты в области психологии и других сфер взаимодействия с людьми.
  2. Высокий. Что означает понимание чувств и эмоций окружающих без сильного ущерба для самого себя. Эти люди относятся к своим знакомым и близким с искренним интересом, соблюдая при этом деликатность. Они легко находят общий язык с другими, коммуникабельны и вовлечены в социальную жизнь. Иногда человек с высокой степенью эмпатического понимания ждет одобрения и поддержки со стороны окружения и при отсутствии таковой легко выходит из себя.
  3. Нормальный. Характерный для большинства людей. Проявляется он пониманием, но равнодушием к чувствам других людей. Соучастие в проблемах демонстрируется в основном по отношению к членам семьи или к друзьям.
  4. Низкий. Таких людей называют антиэмпатами. Они не способны взглянуть на проблему с иной точки зрения или принять позицию, отличающуюся от своей. Антиэмпат сосредоточен на собственных переживаниях и испытывает дискомфорт в обществе других людей. Поэтому круг его общения достаточно узок, друзей очень мало или нет совсем.

Когда проявляется и что способствует эмпатии

Определить эмпатические способности у человека можно еще в раннем детстве. Такие малыши слишком активно реагируют на проблемы родителей или своего окружения – начинают плакать, когда слышат плач, повышенный тон, ругань.

Кроме слез у них может учащаться биение сердца, краснеть лицо, усиливаться потоотделение. Тому, что эта способность является врожденной, нет научно обоснованных аргументов.

Но специалисты отмечают, что такие дети чаще всего рождаются у родителей, которые придают большое значение переживаниям других людей. Родившись эмпатом впоследствии ребенок может развить это чувство или утратить его.

Укреплению этой способности способствуют теплая и доверительная атмосфера внутри семьи, положительный пример со стороны взрослых о необходимости сопереживания и умении ставить себя на место других.

Рекомендуем прочесть:

  • Что такое кризис трёх лет у детей?
  • 4 причины, почему девушки скрещивают ноги. Вы не поверите!
  • Обзор лучших способов, как избавиться от комплексов.
  • Что такое гостевой брак и зачем он нужен мужчине и женщине?

Характерные черты эмпатов

Ответить на вопрос “Эмпат – это кто?” поможет перечисление характерных черт обладателей этого дара:

  • Чувства других людей переживаются как свои собственные. Кто-то определяет их при непосредственном общении, а кто-то – даже за километры до человека.
  • В общественных местах появляется ощущение некой подавленности – от негативных эмоций, исходящих от многих людей одновременно.
  • Остро чувствуют ложь. От эмпата невозможно скрыть свои истинные намерения и чувства.
  • Если эмпат остро сопереживает болеющему человеку, он даже может ощутить его физическую боль, почувствовать на себе симптомы заболевания.
  • Эмпат в любом коллективе заметит страдающего человека.
  • “Эмоциональные вампиры” остро чувствуют эмпатов, стараются с ними сблизиться, дабы разгрузить на беднягах свой негатив.
  • Эмпат часто чувствует усталость, опустошенность, депрессивные настроения.
  • Эмпат – это определенно творческая личность.
  • Вычислить имеющего такой дар можно и по любви к природе, чуткой заботе о животных.
  • Такие люди любят побыть в одиночестве – иначе нескончаемый поток чужих эмоций просто сведет их с ума.
  • Дар эмпатии делает человека отличным слушателем.
  • Остро чувствуют несправедливость, авторитаризм, эгоистичность.
  • Проявляют свой дар в повседневности: не любят музеи, антиквариат, старые дома – ощущают всю энергию, которую впитала от окружающих ее когда-то людей вещь или атмосфера; часто становятся веганами – ощущают страдания перед смертью животного, которое стало пищей.
  • Эмпаты не умеют притворяться, надевать маску. Нередко производят впечатление нелюдимых, закрытых, тихих и застенчивых людей.

Что такое ЭМПАТИЯ – определение простыми словами. Значение слова

Простыми словами, Эмпатия – это способность человека понимать в каком состоянии или ситуации находится другой человек. Также можно сказать, что эмпатия – это способность поставить себя на место другого человека, так сказать «побывать в его шкуре», и по-настоящему, проникнуться его проблемами и переживаниями.

Говоря об эмпатии, в первую очередь следует отметить, что это достаточно сложная, но очень важная способность. Особенно ели учитывать то, что человек является высоко-социальным существом. Именно эмпатия лежит в основе любых здоровых отношений.

Благодаря данной способности, у человека появляется возможность понимать, как различные внешние факторы влияют на эмоциональное состояние людей. В свою очередь, это помогает принимать правильные решения и совершать оптимальные действия по отношению к близким людям.

И именно это делает человека хорошим другом, коллегой, мужем или супругой и т.д.

Если подходить к данной способности сугубо с практической стороны, то можно перечислить несколько аспектов, на которые она благотворно влияет:

  • Эмпатия расширяет восприятие мира;
  • Повышает уровень удовлетворения и близости от любовных отношений;
  • Укрепляет отношение с близкими людьми;
  • Уменьшает уровень агрессии по отношению к людям;
  • Способствует мирному разрешению конфликтов;
  • Помогает бороться с такими предрассудками как: расизм, сексизм, шовинизм, ксенофобия и так далее;
  • Способствует появлению героических поступков и развитию альтруизма;
  • Уравновешивает социальное неравенство между различными классами общества;
  • Способствует созданию здоровой атмосферы в рабочей среде;
  • Эмпатия во врачебной сфере способствует улучшению эмоционального здоровья среди пациентов.

Следует отметить, что помимо позитивных моментов, высокий уровень эмпатического отклика может негативно сказываться на человеке эмпате. Дело в том, что слишком завышенная чувствительность, делает его весьма уязвимым в эмоциональном состоянии. Такого человека достаточно легко обидеть, и он не является сильным конкурентом в агрессивной среде выживания.

Открыться непривычному

Нам надо вернуть себе то любопытство ко всему на свете, которые было у всех нас, пока мы были детьми, и которое так успешно истребляет в нас современная жизнь. Здесь, однако, важно не впасть в другую крайность. Общаясь с людьми, помните, что ваша задача – не допрашивать, а расспрашивать, поэтому будьте доброжелательны и ненавязчивы, не превращайтесь в следователя.

Такие виды общения будут представлены в первом в мире Музее Эмпатии, который откроется в Лондоне в этом году, а потом отправится в путешествие по всему миру.

А в Библиотеке Эмпатии вы найдете каталог людей, в котором можно выбрать для пары часов общения гомосексуального отца-одиночку, китайского каллиграфа, алеута-погонщика – людей, с которыми вы могли никогда не повстречаться в своей жизни.

Эмпатия – ключевой момент здоровых человеческих взаимоотношений. Как сказал Дэниэл Гоулман (Daniel Goleman), придумавший термин «эмоциональный интеллект»: «Без эмпатии все мы глухи». И, раз уж эмпатией может овладеть каждый, попробуйте и вы – и отправьтесь в знакомый вам мир, полный незнакомого и непривычного.

Роман Кржнарич (Roman Krznaric) – британский философ, социальный мыслитель и писатель. Его главные темы – искусство жить и перемены в обществе.

Автор нескольких популярных книг, в том числе об эмпатии («Empathy: Why It Matters, And How To Get It», Rider, 2015). Основатель первого в мире Музея эмпатии и цифровой Библиотеки эмпатии.

Консультирует общественные организации по вопросам развития эмпатии. Один из основателей и преподавателей «Школы жизни» Алена до Боттона. Его сайт .

Источник: https://GolovaNeBoli.ru/psihologiya/chto-takoe-empatiya-prostymi-slovami.html

Эмпатия: что это такое простыми словами, определение

Эмпатия: простыми словами что такое?

Психология – очень интересная и увлекательная наука, которая позволяет постичь тайны и глубины человеческого подсознания.

Но чтобы хорошо научиться разбираться в душах и мыслях посторонних людей, а также в своих собственных, для начала стоит освоить «матчасть».

К примеру, далеко не все знают, что такое эмпатия, но многие слышали об эмпатах. Давайте найдём объяснение этим терминам и разберёмся в особенностях такого явления!

Что такое эмпатия: определение простыми словами

Слово эмпатия, если объяснять простым языком, —  это сочувствие, умение понимать чужие эмоции и способность адекватно их воспринимать. Это очень важная составляющая каждой личности. Именно такой фактор в психологии выступает определяющим критерием успешного построения отношений человека с окружающими.

Какое же даётся толкование этому термину? Понятие имеет древнее происхождение. Слову эмпатия в психологии даётся определение, которое берёт своё начало в греческом ἐν πάθος, которое дословно переводится как «в чувстве».

То есть под эмпатией следует понимать умение проникать в самые разные чувства и понимать любые эмоции собеседника.

Это сопереживание, сострадание чужим чувствам и мыслям, возможность чувствовать состояние другого человека, сочувствие.

Типы эмпатии

В психологической среде само чувство эмпатии принято разделять на несколько типов. Всего существует 5 таких видов:

  1. Сочувствие. Это такое состояние эмпата, которое выражает его отношение к переживаниям постороннего человека.
  2. Предикативный вид.

    Такой тип эмпатии проявляется в формате умения предсказывать реакцию или эмоциональные отклики другого человека в той или иной ситуации.

  3. Сопереживание. Этот вид можно определить как способность к переживанию того же эмоционального состояния, что и собеседник.

    Достигается это благодаря идентификации себя с ним.

  4. Когнитивный вид. Эта разновидность чувства эмпатии основывается на умственном восприятии чужих эмоций посредством аналогий, сравнений и т. д.
  5. Эмоциональный тип.

    Он базируется исключительно на погружении в эмоциональное состояние чужих чувств.

На заметку! Психологи во всём мире пришли к общему выводу: под эмпатией можно понимать только то состояние человека, когда он сам осознаёт, что происходящее в его мыслях и душе – это только отражение эмоций собеседника, но не его собственные переживания.

4 уровня эмпатии

В психологии сформировалось мнение, что эмпатия имеет несколько уровней. Каждая из ступеней отличается некоторыми особенностями, что связано с опытом человека, его возрастом, воспитанием, чертами характера.

Обратите внимание! Но большинство специалистов убеждены, что уровень эмпатии напрямую не зависит от возраста человека.

Повышенный

Повышенный уровень указывает на людей, у которых способность к сопереживанию очень высока. Их принято называть гипер-эмпатами.

Такая особенность, как правило, доставляет массу неудобств, поскольку человек практически не различает собственные чувства от эмоций другой личности.

Это состояние сопровождается:

  • чрезмерной впечатлительностью;
  • излишней ранимостью;
  • необоснованным чувством вины за то, что кто-то страдает;
  • беспокойством;
  • острым переживанием чужих чувств;
  • страданием.

Всё это отрицательно отражается на жизни самого гипер-эмпата. У него нарушается сон, страдает самочувствие. Коммуникативные навыки ухудшаются. А в некоторых случаях возникают серьёзные психические заболевания.

Высокий

Другой уровень эмпатии обозначается как высокий. К слову, такие люди встречаются редко, и именно их можно справедливо называть настоящими эмпатами. Такие личности отличаются умением сопереживать.

Они остро, но адекватно реагируют на чужие эмоции и чувства, способны вникать в проблемы. Эти люди очень внимательно слушают собеседника, проявляя к нему сострадание и не упуская деталей беседы. При этом они одинаково отзываются на все эмоциональные ситуации.

Но что самое важное – эмпаты всегда осознают, что это чувства другого человека.

Особенность людей, которых отличает высокий уровень эмпатии, заключается в социальной активности, умении легко заводить новые знакомства, хорошей коммуникабельности, наличии большого количества друзей.

Они умеют непринуждённо общаться. Легко вступают в беседы на различные темы. Благодаря таким качествам настоящим эмпатам удаётся построить хорошую карьеру. У них прекрасные взаимоотношения с родственниками и друзьями.

Всё в порядке в личной жизни.

Секрет заключается в том, что такие люди при всём своём умении эмоционально сопереживать другим делают это без ущерба для себя.

Средний

Также принято выделять средний порог эмпатии. Его ещё называют нормальным уровнем. К этой категории относится большинство людей в мире. Если верить статистике учёных, то нормальным уровнем эмпатии отличается 80% населения планеты. Это люди, которые способны чувствовать эмоции посторонних людей. Но они не часто им сопереживают.

Как правило, эти личности прекрасно осознают эмоциональное состояние собеседника, но к его чувствам они остаются равнодушными. Чуткость и внимательность они испытывают только к собственному внутреннему состоянию.

Также они могут проявлять способность к сопереживанию по отношению к:

  • своим родственникам;
  • хорошим знакомым;
  • друзьям;
  • близким приятелям.

Низкий

К особой категории относятся антиэмпаты или не-эмпаты. Это так называемая низкая степень эмпатии. Таких личностей отличает слабая способность чувствовать эмоции других людей. В своей жизни они уделяют большее внимание рациональности, расчёту, фактам, доводам разума и логике. Для них все поступки, совершённые под влиянием чувств, непонятны, не наделены смыслом.

Такие люди плохо понимают эмоции посторонних людей. Они слабо чувствуют состояние окружающих. Все проблемы они могут воспринимать, только руководствуясь рациональными доводами.

В каждом поступке они ищут логическое объяснение, а потому к ним приходит понимание той или иной ситуации исключительно в том случае, если они могут разложить каждый шаг и найти всему оправдание со стороны логических рассуждений.

Чужая точка зрения без подкрепление рациональными доводами не воспринимается.

На заметку! Среди антиэмпатов женщин в 4 раза меньше, чем мужчин.

Как и повышенный уровень эмпатии, низкий порог доставляет массу проблем. Такие люди практически не имеют друзей и приятелей. У них напряжённые отношения с однокурсниками, одноклассниками, коллегами и соседями. С родственниками часто нет тесной связи. С окружающими уживаться им очень сложно. Они избегают компаний и любого общения.

Обратите внимание! При этом нельзя сказать, что низкий уровень эмпатии означает полное отсутствие способности к восприятию чужих эмоций. Если человек совсем не может чувствовать эмоциональное состояние других, значит он болен. Это первый признак психического отклонения, которое может быть вызвано психопатией, шизофренией, алекситимией, социопатией.

Преимущества и недостатки эмпатии

В психологической среде принято выделять положительные и отрицательные стороны эмпатии.

Что же можно отнести к плюсам этого понятия? Если человек способен чувствовать эмоциональное состояние окружающих, это говорит о следующих особенностях:

  • умении избегать скандалов и любых конфликтов, даже на начальной стадии;
  • лёгкость в общении;
  • возможность без труда завязывать новые знакомства;
  • способность чувствовать обман.

Ко всему прочему, люди, у которых есть понимание эмоций собеседников, почти всегда готовы оказать помощь. Это приносит пользу не только в личной жизни, но и в профессиональной среде.

Однако не стоит забывать и о минусах эмпатии. К ним стоит отнести ранимость, повышенную чувствительность, риск возникновения психических заболеваний и эмоционального выгорания.

Примеры эмпатии в разных сферах жизни

Невзирая на то, что определение такого термина вполне конкретное, стоит отметить: это понятие может существенно различаться в зависимости от жизненной среды.

Эмпатия в педагогике

К примеру, в педагогике часто выделяется чувство сопереживания. Когда учитель и ребёнок взаимодействуют, важно понять ученика. Если педагог-эмпат, у него не возникнет серьёзных проблем в работе. Он легко наладит контакт с любым школьником или студентом.

Всё дело заключается в том, что он без труда понимает их потребности и эмоции. Обычно к работе с каждым ребёнком такой педагог подходит индивидуально, учитывая склонности, способности, личные качества каждого подопечного.

Как правило, учитель-эмпат не кричит на детей, не унижает их, не оспаривает их мнение, но деликатно направляет в нужную сторону без лишнего нажима.

Эмпатия в творчестве

При этом значение эмпатии в педагогике нельзя сопоставить с этим же чувством, но в творчестве. Во втором случае это понятие выражается как артистизм и способность актёра вжиться в роль.

Чтобы перед публикой предстал «правильный» персонаж, творческому человеку приходится провести чёткую параллель между собой и этим героем. Артист погружается в образ, проникает в его переживания, пытается найти объяснение его словам и поступкам. Как результат создаётся правдоподобный персонаж.

Неудивительно, что актёров, которые часто играют отрицательные роли, зрители и в жизни считают злыми, завистливыми, меркантильными и т. д.

Эмпатия в психологии

Также можно привести ещё один пример, который поможет объяснить, что такое эмпатия простыми словами. Это ситуация, когда человек приходит на приём к психоаналитику или психологу. Специалист внимательно выслушивает проблему, вникает в детали, понимает чувства и эмоциональное состояние пациента.

Вот только несколько простых и наглядных примеров, которые позволяют простыми словами объяснить сложный психологический термин «эмпатия».

Источник: https://vsezdorovo.com/2019/01/chto-takoe-empatiya-prostymi-slovami/

Эмпатия и не эмпатия

Эмпатия: простыми словами что такое?

В этой статье разберёмся в том, что такое эмпатия и что ей не является. Слово «эмпатия» греческого происхождения и дословно переводится: «в чувстве, в страдании»». С конкретными эмоциями (в частности со страданием) это слово не связано и относится в равной степени к любым эмоциональным состояниям.

Эмпатия простыми словами

Эмпатия — это способность считывать чувства другого человека. Соответственно, эмпатами в психологии называют людей, способных определять эмоциональное состояние других.

Сильные эмпаты способны «увидеть», что чувствует другой человек, даже если тот тщательно скрывает своё состояние.

Эмпатия — это именно понимание чувств другого. Хороший эмпат понимает не только то, что творится в душе человека, иногда ему совершенно незнакомого. Он также сопоставляет свои собственные поступки, мысли и эмоции с поступками, мыслями, эмоциями другого человека и понимает, что именно этому человеку нужно.

Учёные-нейрофизиологи говорят, что за эмпатию отвечают нервные клетки, которые интерпретируют информацию, воспринятую из окружающего мира. Их называют зеркальными нейронами. Так зеркальные нейроны у обезьян заставляют их повторять различные действия друг за другом — обезьянничать.

Не эмпатия

Желая объяснить эмпатию простыми словами, многие трактуют это явление неправильно.

Говорят, что эмпатия — это способность чувствовать то, что чувствуют другие. В большинстве случаев это действительно так. Ведь считывание чужих эмоций происходит, как правило, на эмоциональном уровне.

Но также нередки случаи, когда эмпат способен «увидеть» чужие эмоции, задействуя только лишь интеллектуальные усилия.

Для того, чтобы понять, что другой человек чувствует горе или радость, совсем не обязательно погружаться в эти эмоции.

К примеру, для профессионального психолога или психотерапевта эмпатия — хороший помощник. Ведь с ней он легко может понять, что происходит с клиентом и что ему нужно. Но вот погружаться в эмоции клиента ему при этом строго противопоказано — также как любой врач, он должен отстраняться от боли пациента. В противном случае, вместо одного человека с проблемами будет двое с проблемами.

Источник: https://www.pravdaonline.ru/prostimislovami/empatiya-i-ne-empatiya/

Эмпатия – что это такое простыми словами?

Эмпатия: простыми словами что такое?

Все мы немного эмпаты: часто хочется поплакать, сопереживая трагедии киношного героя, зевать, если рядом смачно зевает незнакомый человек, улыбаться рядом со смеющимся ребенком. Как в сказке о гуслях-самогудах, под мелодию которых ноги сами идут в пляс.

Некоторые персонажи нашумевшего фильма «Люди Х» были эмпатами. В реальной жизни связано это качество с индивидуальными способностями нервной системы и психики человека, с зеркальными нейронами.

Что такое эмпатия

Это отклик на чужие чувства, на чье-то переживание. Можно примерить на себя не свое платье, ощущая себя комфортно. Эмпатам удается примерить на себя чужую радость или горе. Часто это им причиняет боль, или дискомфорт. Этот термин используют психологи, психиатры и эзотерики.

Наибольшие эмпаты — младенцы, тонко чувствующие эмоциональное состояние мамы.

Специалисты связывают эмпатию с жизненным опытом или его отсутствием, природными наклонностями, очень редко — с тренировками и особыми практиками.

Находят эмпатов среди волонтеров и социальных работников. Богата ими медицина и педагогика. Написать талантливую картину или книгу, не будучи эмпатом, мало реально.

Откуда берется

Органы чувств получают основную информацию из окружающего мира. Все умеют трогать, пробовать, ощущать, видеть, слышать, чувствовать тепло или холод. Нервные клетки доносят данные в мозговые центры, помогая интерпретировать.

У эмпатов особо развиты особые нервные клетки: зеркальные нейроны. Они заставляют чувствовать то же самое, что человек наблюдает со стороны. Об этом говорят нейрофизиологи.

Копируют маму и ближайшее окружение, затем друг друга маленькие дети. Подобное поведение демонстрируют приматы и другие животные.

Взрослые люди менее склонны к такому поведению. А некоторые из них еще с детства не имеют способности сопереживать и реагировать на чувства и поступки других. Это аутисты.

Слабой степенью эмпатии обладает достаточное количество людей. И это норма, сочувствовать, сопереживать, предлагать помощь и заботу. Высший пилотаж эмпатии — экстрасенсорика. По эмоциональному образу могут диагностировать даже болезни, события из прошлого и настоящего

Плюсы и минусы

Публичные места эмпатов могут пугать, привычные дела казаться непосильными. Им плохо в супермаркетах, в общественном транспорте в час пик. Эмпатам сложно в медицине. Талантливые художники, писатели, учителя или актеры чаще всего эмпаты. К психологу, не умеющему сопереживать, не пойдут люди.

Быть эмпатом — важное качество. Поэтому бывают в таком явлении положительные и отрицательные моменты:

  • Плюсы: способность к творчеству, развитый эмоциональный интеллект, способность к быстрому эмоциональному контакту. Эмпата нельзя обмануть, он всегда чувствует неправду.
  • Минусы: эмоциональное выгорание, стрессы и фобии, депрессии, расстройства, панические атаки и болезни.

Чтобы не впадать в крайности, золотая середина — необходимое решение.

Эмпатия – это сочувствие?

Это близкие, но не тождественные понятия. Внешняя способность проявить сострадание не предполагает возможности проникнуться его внутренней болью.

Пару копеек милостыни для нищего, протянутая рука бабушке, чтобы помочь ей выйти из автобуса, конфета в ладони, протянутая плачущему малышу ни к чему не обязывают. Просто вежливость или акт милосердия.

Примерять на себя чужие страхи, болезни или проблемы никто не торопится. Или избавлять от смертельной опасности, замеченной эмпатом невзначай.

В некоторых случаях эмпаты бывают социопатами. Как Шерлок в современной британской интерпретации популярного детектива. Напротив, использовать знания о людях и слабостях их характера помогает ему достигать личных целей.

Как не сгореть эмпату

Определенную опасность для сверхчувствительных людей представляют эмоциональные перегрузки. Ранимый и сверх восприимчивый к критике, эмпат живет в около стрессовой ситуации. Иногда возможен эмоциональный взрыв: гнев, истерика, необъяснимые слезы. Возникает пристрастие к сладкому или алкоголю.

Психологи составили правила для сохранения психического здоровья эмпата:

  1. Грамотно составить режим нагрузок и отдыха.
  2. Беречь от вторжения свои эмоциональные границы.
  3. Сузить круг общения до комфортного.
  4. Работать над собой, стремиться к зрелости.
  5. Уметь отстраняться.
  6. Использовать практики саморегуляции. Кому-то помогает поход в лес, иным нужно сходить к священнику. Психологи советуют релаксацию, медитацию и практики из йоги

Только эмпат в состоянии понять, где белое, а где черное. Такие люди хранят нас от саморазрушения, а общество — от деградации. Это большая ответственность, иногда — непосильное бремя. Берегите их! Они — лучшая часть современного общества.

Источник: https://mikrozaym-na-kartu.ru/empatiya-chto-eto-takoe-prostymi-slovami/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.