Диета манекенщиц для похудения

Содержание

Диета манекенщиц

Диета манекенщиц для похудения

Для того, что бы обладать красивым телом, необходимо приложить массу усилий. Многие думают, что бы стать моделью – необходимо для этого родиться, однако эти утверждение далеко не верное. Так как необходимо постоянно заниматься своим телом.

Данная диета для манекенщиц рассчитывается всего на три дня и достаточно сильно отличается от полного голодания. Также следует отметить, что данная диета переносится на много тяжелее, чем полное голодание. Поскольку скудный перечень продуктов, которые предлагаются в меню диеты не только усилят ощущение голода, но и практически не будут утолять его.

Очевидный факт, что именно употребление продуктов, указанных в рационе диеты для манекенщиц, будет основной причиной того, что на много больше лишнего веса уходить за три дня диеты, чем за то же время полного голодания. Вот почему Вам следует заранее настроиться на то, что Вы будете довольно плохо чувствовать себя на протяжении эти трех дней.

Подобный рацион питания, который предлагается в диете для манекенщиц, очень хорошо пригодится, если Вам необходимо срочно избавиться от нескольких килограмм лишнего веса, а также в качестве разгрузочных дней. Использовать данную диету разрешается не чаще, чем один раз в месяц, поскольку она является довольно изнурительной для Вашего организма. Однако, если Вы умеете, проведите эти три для в полном голодании.

Также Вы должны знать, что жесткие варианты данной диеты могут привести к образованию запоров, в этом случае следует использовать клизму и ни в коем случае не принимать слабительное.

Существует достаточно много различным вариантов меню диеты для манекенщиц.

Вариант диеты для манекенщиц № 1

Утром – 1 яйцо всмятку.

Спустя 3 часа – стакан чая без сахара и 175 грамм творога.

Спустя ещё 3 часа – чай без сахара и 175 грамм творога.

Также довольно весомым дополнением к данной диете является употребление жидкости. Поскольку воду необходимо пить в больших объемах (не меньше 1,5 литра в день). Лучше всего использовать очищенную воду или минеральную негазированную воду. Помимо всего это Вы должны забыть на время диеты о соли и сахаре.

Вариант диеты для манекенщиц № 2

Завтрак – одно вареное яйцо (всмятку).

Обед – чай, 175 грамм творога.

Ужин – 230 грамм творога с чесноком, зеленью и орехами, 00 грамм салата из орехов, чернослива, яблок и свеклы.

Перед сном необходимо выпить один стакан кефира. Также на протяжении всего дня необходимо съедать 30 грамм сахара и 60 грамм хлеба с отрубями.

Вариант диеты для манекенщиц № 3

Завтрак – 300 грамм бананов, один стакан яблочного сока.

Обед – 400 грамм грибного супа с добавлением обезжиренной сметаны, 250 грамм салата из зелени, свеклы, яблок и свежей капусты (заправляем растительным маслом), а также 250 грамм соевого гуляша с 1 стаканом клюквенного морса, зеленью, луком, морковью и зеленым горошком.

Полдник – стакан чая без сахара и 175 грамм творога.

Ужин – стакан чая с черносливом, курагой или медом, зелень с чесноком и сметаной, 200 грамм творога со свеклой и 250 грамм салата из яблок, капусты, сладкого перца и добавлением растительного масла.

Перед сном следует выпить один стакан кефира. На протяжении всего дня необходимо употребить 30 грамм сахара и 60 грамм хлеба с отрубями. Необходимо строго придерживаться данного рациона на протяжении всех трех дней, не допуская, каких либо изменений.

Второй и третий варианты диеты для манекенщиц являются менее строгими и немного легче переносятся, по сравнению с жесткими рационами. Однако в таком случае снижение веса будет проходить не та эффективно.

Вариант диеты для манекенщиц № 4

Завтрак – 50 грамм нежирного вареного нежирного мяса, два вареных всмятку яйца, маленький кусочек хлеба с маслом, стакан горячей воды или же зеленого чая без сахара.

В 10.00 – стакан горячей воды.

Второй завтрак – стакан горячей воды или любые несладкие фрукты, 300 грамм овощей, заправленных растительным маслом, 100 грамм рыбы или мяса без соуса, жареного на решетке.

В 16.00 – стакан горячей воды или зеленый чай без сахара.

Обед – 2 куска хлеба с маслом, 300 грамм овощей (желательно зеленого цвета), 2 вареных яйца или мясо, зеленый чай без сахара или горячая вода.

В 21.00 – стакан горячей воды или зеленый чай без сахара.

Для того, что бы полностью очистить свой организм – необходимо пить зеленый чай или воду в больших количествах. Также Вы можете использовать диету для манекенщиц в качестве разгрузочной, на протяжении одного для в неделю.

Следует помнить, что данную диету следует использовать очень осторожно при заболеваниях сердечнососудистой системы, почек или желудочно-кишечного тракта.

Источник: https://diet-log.ru/dieta-manekenshhic/

Модельная диета

Диета манекенщиц для похудения

Любая девушка, занимающаяся модельным бизнесом, просто обязана выглядеть стройно и элегантно. Если же появились лишние килограммы, то от них необходимо срочно избавиться. Ведь на карту поставлена карьера в этом прибыльном бизнесе.

Добиться быстрого снижения веса помогают специально разработанные диеты моделей для похудения. Здоровое тело порадует вас своими параметрами уже очень скоро. Но использовать их при желании может практически любая женщина.

Что едят модели?

Для того, что бы свести к минимуму риск набора веса практически все манекенщицы исключают из своего рациона «тяжёлые» продукты: пирожные и торты, копчёности, выпечку, жареные блюда.

  • В рационе большое значение имеют фрукты и овощи.
  • Чтобы питание было полноценным, в меню включают рыбу, нежирное мясо, орехи, яйца, молочные продукты. Если полностью от них отказаться, то начнётся истощение, упадок сил и снижение иммунитета.
  • Едят маленькими порциями, но часто. Еду запивают большим количеством воды. Для сжигания калорий и приведения себя в форму применяются физические упражнения аэробного типа.

Для большинства женщин этого может быть достаточно, чтобы поддерживать своё тело в хорошем состоянии и не полнеть.

Если же лишние килограммы всё равно дают о себе знать, или требуется срочно снизить вес перед важным событием (например, выступлением), то на помощь придут более строгие системы питания, рассчитанные на определённый срок.

Для быстрого похудения

Диеты у красоток с подиума бывают трёхдневные, четырёхдневные и семидневные.

Специалисты-диетологи рекомендуют модельную диету на 3 дня. Более длительные лучше проводить только под контролем специалиста.

Эффективность от трёхдневной разгрузки оценивается в 4 – 5 кг сброшенного веса. При большом весе можно сбросить ещё больше.

Требование к меню весьма жёсткое, поэтому рекомендуют прибегать к такому рациону только в крайнем случае. И не чаще 1 раза в месяц.

Диета модельная 3-х дневная: меню

  1. На завтрак съедается всего 1 яйцо, которое варится 3 минуты.
  2. Через 2 – 3 часа выпивается чай без сахара и съедается 125 грамм обезжиренного творога.
  3. Аналогичная еда через тот же промежуток (на обед).

После этого до следующего завтрака ничего употреблять нельзя.

Чтобы немного заглушить чувство голода пейте больше воды.

Плюсы и минусы трёхдневной диеты

Не все женщины могут быть готовы к такой системе, а некоторым она и вовсе противопоказана.

Основные плюсы:

  • разгрузка и очищение организма, и, в особенности, пищеварительной системы;
  • после прохождения диеты улучшается работа желудочно-кишечного тракта;
  • в трёхдневный срок организм не успевает полностью израсходовать необходимые для жизнедеятельности элементы, поэтому чувство слабости и истощения, если и появляется, то ненадолго.

Минусы и противопоказания:

  • человека, сидящего на такой жёсткой диете, может раздражать чувство голода и желудочно-кишечный дискомфорт, что может привести к раздражительности, нервозности и плохому сну. Особенно тяжело поддерживать такую диету тем, у кого в холодильнике большое количество вкусной и калорийной пищи;
  • выходить из диеты надо постепенно, иначе вес может вернуться;
  • иногда голодание может спровоцировать обострение имеющихся заболеваний;
  • при гастритах и язвенной болезни желудка, эндокринных заболеваниях, слабом иммунитете, гипотонии и некоторых других болезнях могут появиться нежелательные побочные эффекты, поэтому необходима предварительная консультация со специалистом;
  • во время беременности и грудного вскармливания применение подобных ограничений противопоказано!

    Модельная диета: отзывы

    Большинство женщин, которые пробовали такой режим питания, судя по отзывам, считают его эффективным способом снизить вес. Правда, многие жалуются, что соблюдать такой рацион довольно тяжело.Не всем по душе и то, что каждый день необходимо есть один и тот же творог, тем более что он сам по себе совсем не самый вкусный продукт, хотя и довольно питателен.:

    Диета моделей Виктории Сикрет

    Диета от известной компании «Victoria’s Secret», занимающейся продажей женского белья также популярна среди женщин, желающих похудеть. Она рассчитана на большее количество дней, зато меню не такое жёсткое.Эта диета используется манекенщицами, работающими в данной компании. Они известны своими превосходными фигурами без лишнего веса. Эти упругие формы снятся каждую ночь миллионам мужчин во всем мире.

    Меню на неделю:

    1. На завтрак: чай/кофе, на обед 2 вар. яйца + помидор, на ужин вар. курица + шпинат.
    1. На завтрак кофе и тост, на обед салат из овощей, помидор и телятина, на ужин – лёгкий суп без картошки.
    1. На завтрак чай или кофе + тост, на обед зелёный салат + варёная говядина/курица, на ужин два яйца + салат + немого ветчины.
    1. Завтрак – то же, обед – яйцо + морковь + немного сыра, на ужин фруктовый салат на кефире.
    1. На завтрак натёртая морковь + чай, обед – рыба и помидор, на ужин – зелень и говядина.
    1. Завтрак: кофе + тост, обед – постная поджаренная курица + салат, на ужин – салат и говядина.
    1. На завтрак только чай, на обед – салат и говядина, на ужин – только фрукты.

    Примечание: чай разрешено пить только зелёный!Pinterest

Закладка Постоянная ссылка.

Источник: https://dieta4me.ru/modelnaya-dieta/

Диета манекенщиц на 3 дня меню

Диета манекенщиц для похудения

Диета моделей на 3 дня — 2-4 кг позволяет всего за несколько дней девушке с обычной фигурой приблизиться к модельным критериям. Строгая модельная диета на 3 дня предполагает питание преимущественно в первой половине дня, то есть вам придется отказаться от ужинов и тем более от еды на ночь.

Все что позволено после 15:00 – это чай, вода, травяные настои и отвары. Кроме того, почитав отзывы, становится понятно, что для получения желаемого результата нужно запастись огромной силой воли, ведь нужно придерживаться меню питания, соблюдать режим манекенщиц и терпеть ограничения:

  • нельзя кофе или любые кофеиносодержащие напитки, к примеру, энергетики, максимум одна чашка черного натурального кофе без сахара, мёда или подсластителей;
  • питание преимущественно белковое без соусов, соли и усилителей вкуса;
  • занятия спортом: утренняя пробежка или активные игры на свежем воздухе – бадминтон, волейбол и т.д. – должны стать вашей привычкой.

Жесткое урезание суточной калорийности может вызвать у организма стресс и привести к работе в эконом-режиме, когда он не только не отдает килограммы, но и набирает их.

Поэтому курс длиться всего 3 дня и в дальнейшем нужно пересмотреть свои привычки, перейти на здоровое питание, не переедать на ночь и не забывать о спорте.

Повторить такую экстренную разгрузку можно не ранее, чем спустя 2-3 недели.

Требование популярной более продолжительной модельной диеты на 7 дней

Диета манекенщиц на 7 дней имеет строгое расписанное на каждый день меню, и, не смотря на простой набор продуктов, план похудения отличается не только низкой калорийностью:

  • хоть размеры порций не указаны, но они должны быть небольшими – не более 200 г;
  • питание трехразовое, пропускать завтрак или менять трапезы местами запрещено;
  • ужин не позднее 18:00;
  • также из дозволенных напитков – вода, чай и травяные отвары, кофе считается нежелательным;
  • несколько дней питание должно быть абсолютно бессолевым, чтобы убрать из организма лишнюю воду.

Противопоказания

Противопоказано строгое низкокалорийное питание людям, у которых в анамнезе имеются:

  • острые и хронические заболевания органов ЖКТ;
  • выраженное нарушение липидного обмена;
  • хронические заболевания сердца и сосудов;
  • почечная недостаточность;
  • сахарный диабет.

Не рекомендовано данное питание женщинам, вынашивающим или кормящим ребенка, детям, подросткам, людям преклонного возраста.

  • ослабленный иммунитет;
  • хронические заболевания;
  • вирусныеи бактериальные инфекции, периоды обострения протекания болезни.

Диета для манекенщиц жесткий вариант

Модельная диета очень жесткая, от того и эффективная. За 3-7 дней вполне реально сбросить 3-6 лишних килограмм. Следует запастись не дюжей силой воли, так как пройти через такое неподготовленному человеку практически невозможно.

Существует два варианта диеты: экспресс, предполагающая меню на три дня, и полная — на неделю. Естественно, при выборе второго, вы получите наилучший эффект, но начать стоит все же с трехдневного рациона.

В первую очередь, модельную диету отличает скудность меню. Минимальное количество калорий может привести к возникновению проблем в плане здоровья. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем переходить на «худое» питание.

Примерное меню: вариант 1

  • Завтрак: яйцо, можно сваренное всмятку.
  • Обед: чай без сахара (можно выбрать любой), 100 г диетического творога.
  • На ужин ничего нельзя.

Такое меню всего за 3 дня способно привести к отвесу в 4 кг и убрать пару сантиметров в объеме. Но придерживаться ее дольше указанного срока — строго запрещено.

Примерное меню модельной диеты: вариант 2

Этот вариант более лояльный, но не менее эффективный. Его принцип — не превышать 1000 ккал в сутки, а суть — очистить организм от шлаков и токсинов. В течение трех дней желательно пить только зеленый, либо черный чай без подсластителей, на крайний случай просто горячую воду.

  • Завтрак: вареные всмятку яйца — 2 шт., вареное куриное мясо — 50 г, ломтик ржаного хлеба, зеленый чай.
  • Обед: вареная рыба, диетических сортов, — 100 г, салат из огурцов и зелени — 300 г, 2 апельсина, кружечка чая без сахара.
  • Перекус: чай.
  • Ужин 1: кусок ржаного хлеба, чай.
  • Ужин 2: чай.

Такую диету можно растянуть на больший срок, например на неделю-полторы. Иногда можете варить себе овощные бульоны и перекусывать ими.

Эффективность диеты подтверждается положительными отзывами. Все худеющие добились ожидаемых результатов не только в плане отвеса, но и объема. За три дня уходило до 3 см.

Примеры завтрака на 7 дней

  • Яйцо, ветчина, либо диетический сыр — 50 г, натуральный йогурт 0%.
  • Хлебцы — 2 шт., грейпфрут.
  • Обезжиренный творог — 100 г, ветчина — 50 г.
  • Мюсли, приготовленные на молоке 0%, либо на воде — 100 г, банан.

Примеры обеда на 7 дней

  • Суп на луковом бульоне с ржаными сухариками, салат, состоящий из зелени и овощей.
  • «Морской» салат (к напримеру, креветки рубленая зелень) — 100 г, отварная говядина — 100 г, обезжиренный йогурт.
  • Потушенная капуста — 100 г, грибы, киви — 2 шт.
  • Тушеная свекла, сбрызнутая маслом — 100 г, вареный рис — 100 г, томатный свежевыжатый сок — стакан.
  • Говяжья печень — 150 г, вареное яйцо, диетический йогурт 0%.

Примеры ужина на 7 дней

  • Диетический сыр — 50 г, кефир 0% — стакан, потушенное мясо — 100 г.
  • Цветная капуста, заправленная соевым соусом, 1 хлебец.
  • Тушеная горбуша — 100 г, 200 г йогурта 0%.
  • Потушенные овощи, хлебец.
  • Салат из свежей капусты, 2 киви, хлебец.

Такая строгая диета требует максимально осторожного прекращения. Сначала посидите на растительной пище, которая легко усваивается. Затем постепенно включайте более тяжелую, например, рыбу.

В этот период очень важно прислушиваться к своим внутренним ощущениям, организм сам подскажет что ему необходимо, а с чем лучше повременить.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Билайт 96 капсулы для похудения

Напоследок несколько полезных советов, которые помогут пройти через модельную диету с достоинством и не сорваться.

  • Если вы чувствуете сильный голод — перекусите артишоком. Последний очень хорошо угнетает аппетит.
  • В готовке используйте имбирь в качестве приправы. Он помогает сжигать жиры.
  • Избегайте соли, она задерживает жидкость в организме и провоцирует отеки.
  • Заправляйте блюда большим количеством рубленой зелени. Она также борется с голодом.
  • Употребляйте фрукты, способствующие сжиганию жиров: ананас, грейпфрут, слива, апельсин, арбуз, яблоко, персик.
  • Трехдневную диету нельзя проводить чаще 1 раза в месяц.

Как бы это странно не звучало, но манекенщицы также сталкиваются с проблемой лишнего веса. Для избавления от лишних складочек на талии они применяют различные, порой даже очень радикальные, меры по борьбе с лишним весом.

Одним из вариантов “скорой помощи” для талии является диета манекенщиц, которая помогает сбросить до 4-5 кг лишнего веса за 3 дня.

Чтобы понять действие данной системы диетического питания, необходимо ознакомится с ее правилами. Для начала хотелось бы отметить, что данная диета является одной из самых жестких, которые применять можно только в крайнем случае под контролем врача или диетолога.

Диета манекенщиц рассчитана на 3 дня. В случае крайней необходимости ее можно продлить до 7 дней, но при условии хорошего самочувствия и разрешения ведущего диетолога.

Принципы диетического рациона:

  • исключить на 3 дня все углеводы;
  • питаться 3 раза в день;
  • отказаться на период диеты от кофе, какао и алкоголя;
  • не принимать пищу позже 17.00;
  • пить до 2 литров чистой воды.

Источник: https://ginekoloz.ru/dieta/dieta-manekenshchits-dney/

Диета манекенщиц для быстрого похудения

Диета манекенщиц для похудения

Авторы, разработавшие программу похудения – диета манекенщиц, на которой помешалась большая часть моделей и тех, кто еще только мечтает о подиуме, утверждают, что, придерживаясь их системы можно не только скинуть лишний вес, но и похорошеть.

Суть диеты заключается в том, чтобы три дня подряд питаться строго по разработанной схеме, а в остальные дни придерживаться обычного малокалорийного рациона.

Таким образом, создатели пытались убить сразу двух зайцев: не допустить среди моделей массовой анорексии путем отказа от важных для организма продуктов и помочь держать худенькое тело в форме, к которой весьма придирчиво относятся модельеры и хозяева модельных агентств.

Диета манекенщиц для быстрого похудения: особенности

Если звезды голливудского размаха имеют время и средства на собственных диетологов, способных разработать меню по лунной диете, по состоянию кожи, как для Кейт Уинслет, по генетике, как Мадонне и Бейонсе, по расположению звезд, и даже на всю жизнь вперед, не хуже Елены Малышевой, то молоденьким начинающим моделям приходится рассчитывать только на собственные силы. Специально разработанная диета для манекенщиц, обещающая быстрое похудение, гарантировала большинству девушек стабильную работу и минимальный риск быть вышвырнутой на улицу.

отличительная особенность диеты манекенщиц заключается в том, что это низкоуглеводная диета, во время соблюдения которой можно и нужно пить в неограниченном количестве умеренно горячие напитки.

Именно они способствуют быстрейшему сжиганию жиров, ускоряют процессы очищения кишечного тракта и согревают организм. Ведь недостаток в диете углеводов, отвечающих за энергетический баланс, сказывается на нарушении терморегуляции и биохимических процессов.

Горячая вода помогает подстегнуть метаболизм и частично компенсирует тот эффект, который дают углеводы при обычном рационе питания.

Диета манекенщиц для похудения: плюсы

Положительная сторона диеты манекенщиц в том, что схема питания предусматривает полноценную норму белка, которую должна получить модель. Поэтому завтрак, обед и ужин предполагают наличие мяса, морепродуктов, рыбы или яиц.

Как и большинство систем питания для похудения эта диета исключает сахар, соусы, трансжиры, специи и пряности, за исключением свежей зелени укропа.

Это позволяет контролировать чувство голода и аппетит, который часто разыгрывается именно из-за присутствия в питании различных соусов и приправ, легкоусвояемых и так же легко сгораемых углеводов.

Низкая калорийность данной диеты, которая составляет не более 500 – 550 ккал, оказывается стрессом для организма и мощным стимулятором всех механизмов похудения. При этом расходуется жировая ткань, а не мышцы, которые все-таки получают белковую подпитку в течение дня.

То обстоятельство, что рассчитана диета манекенщиц на три дня, напрямую влияет на ее эффективность. За такой короткий период организм не способен привыкнуть к стрессовой ситуации, поэтому он не спешит запасаться жиром, а расходует то, что уже накоплено в «депо».

К этому можно добавить, что отсутствие углеводов в течение трех дней не способно нарушить биохимию организма.

Диета содержит большое количество зелени укропа, который действует на кишечник как «метелка»: удаляет остатки неусвоенной пищи, помогает пищеварению, препятствует скоплению газов и шлаков.

Как результат, даже после одного «диетического» дня кишечник становится чистым, что отражается на улучшении внешнего вида, исчезновении прыщей и раздражений на коже, связанных с проблемами пищеварения.

Не секрет, что именно внешность моделей в первую очередь страдает от их самостоятельных попыток похудеть за счет голоданий или отказа от важных продуктов.

Диета манекенщиц: меню на 3 дня

Начинается каждое утро со стакана горячей воды, выпитой натощак, но не кипятка. Температура воды должна быть около 40 градусов. Она смывает скопившуюся на стенках ЖКТ за ночь слизь, остатки неусвоенной пищи, избыточную желчь, способствует выведению токсинов. Через пару часов можно приступать к приему пищи.

  • Завтрак: 2 зерновых хлебца с тонким слоем сливочного «укропного» масла, 50 г вареной куриной или индюшачьей грудки, зеленый некрепкий чай. Через пару часов: стакан чуть горячеватой воды.
  • Обед: 50 г телятины, нежирной говядины или баранины, приготовленной на гриле, 200 г овощного салата из листовой зелени, огурца, помидора, болгарского перца, зеленого горошка, укропа без соли. Салат заправляется нерафинированным оливковым маслом с соком лимона. На десерт: кислый фрукт или чашка ягод. Из напитков: вода. Через пару часов разрешается чайничек (500 мл) свежезаваренного чая.
  • Ужин: 2 сваренных всмятку яйца, 200 г салата из белокочанной капусты, заправленного горчичным маслом, или салата из огурцов с маслом, укропом и кунжутными семечками, ломтик цельнозернового хлебца, чашка горячего мятного настоя. Перед сном: горячая вода в необходимом количестве.

Придерживаться данного рациона, варьируя белковые блюда, необходимо не более 3 дней.

Диета манекенщиц: минусы

Поскольку в диете практически полностью отсутствуют простые углеводы, не стоит для нее выбирать будние дни посередине недели. Своеобразное углеводное голодание снижает активность клеток головного мозга.

Как следствие наблюдается пониженная концентрация внимания, ухудшается восприятие и запоминание информации, снижается и физическая активность. Уже ближе к обеду накатывает усталость и начинает клонить в сон.

Поэтому по аналогии с диетой выходного дня, диету манекенщиц лучше отложить до незанятых никакими срочными делами выходных.

Физическая активность в дни диеты также должна быть ограничена.

Ни интенсивные кардио-нагрузки, ни силовые упражнения, ни спринтерские забеги не принесут ощутимой пользы, а только вызовут еще большую усталость и проявления вегетососудистой дистонии (замедление сердцебиения, головокружение, тошноту, слабость).

Отсутствие перекусов в диете манекенщиц способствует повышению чувства голода. Поэтому нужно иметь недюжинную силу воли и мощную мотивацию, чтобы справиться с непреодолимым желанием что-нибудь пожевать.

Разумнее всего диетические дни посвятить приятным отвлекающим и расслабляющим процедурам. Это может быть массаж, направленный на расслабление мышц и центральной нервной системы, принятие аромаванн, неспешные прогулки на свежем воздухе. Такие же советы, чтобы отвлечься от мыслей о еде, содержит и 5:2 диета Майкла Мосли, известная своими строгими разгрузочными днями.

Диета манекенщиц: отзывы и споры специалистов

Изначально похожая на небольшие разгрузочные дни диета манекенщиц не имеет с ними ничего общего. Разве что только сниженную калорийность рациона. Разгрузочный день подразумевает частые приемы пищи (не менее 5 раз за сутки), в данном варианте диеты для похудения их всего три со значительными интервалами.

Еще один вопрос вызывает диета манекенщиц, отзывы диетологов о котором весьма противоречивы: присутствие в меню баранины.

Хотя бараний жир и относится к легкоплавким, его невозможно до конца отделить от мяса, а значит, оно априори не может считаться диетическим.

Противники этой точки зрения наоборот утверждают, что незначительное присутствие жира всего в 50 г (!) бараньего мяса идет только на пользу организму. Хотя есть вариант просто исключить баранину из меню.

Секрет диеты манекенщиц для похудения за неделю

Набор веса для девушек, отточено вышагивающих по подиуму, означает не только проблемы похудения, но и потерю работы.

Чтобы быстро сбросить вес перед показами они используют свой профессиональный секрет: в течение недели каждый день пьют настой из зеленого чая, шиповника, листьев смородины и малины. Для его приготовления в термос закладывают по 1 ст. л.

сухих листьев и ягод и заливают горячей водой, подогретой до 95 градусов. Термос закрывают и оставляют на всю ночь.

Пить настой можно начиная со следующего утра по одному стакану за час до приема пищи. В напиток не добавляется ни мед, ни сахар.

Благодаря биологически активным компонентам из организма выводится лишняя жидкость и активизируются обменные процессы. Пить такой отвар можно не больше недели, чтобы не навредить здоровью.

Но и за этот срок удается сбросить около 5 кг. Правда, при условии соблюдения жесткой диеты.

Источник: https://vse-pro-dieti.com/diety-populyarnye/78-dieta-manekenshchits-dlya-bystrogo-pokhudeniya

Диета манекенщиц: путь на подиум или в больницу?

Диета манекенщиц для похудения

Рад всех приветствовать на своем блоге! Ох уж эта вечная проблема лишнего веса! Совершенно случайно стал свидетелем разговора двух женщин, живо обсуждающих очередную супер-эффективную диету.

Заинтересовался услышанным, изучил отзывы врачей и диетологов и сегодня спешу поделится с вами полезной информацией. Диета манекенщиц, слышали о такой?

В чем особенности данной диеты?

Как бы это странно не звучало, но манекенщицы также сталкиваются с проблемой лишнего веса. Для избавления от лишних складочек на талии они применяют различные, порой даже очень радикальные, меры по борьбе с лишним весом.

Одним из вариантов “скорой помощи” для талии является диета манекенщиц, которая помогает сбросить до 4-5 кг лишнего веса за 3 дня.

Интересно! Первые заметки о данном типе диетического питания появились еще в советские времена, но, поддавшись критике диетологов и врачей, данная система питания утратила актуальность на некоторое время. Современные женщины в погоне за идеальными параметрами готовы на любые жертвы. Именно по этой причине  данная система питания снова стала популярной.

Чтобы понять действие данной системы диетического питания, необходимо ознакомится с ее правилами. Для начала хотелось бы отметить, что данная диета является одной из самых жестких, которые применять можно только в крайнем случае под контролем врача или диетолога.

Диета манекенщиц рассчитана на 3 дня. В случае крайней необходимости ее можно продлить до 7 дней, но при условии хорошего самочувствия и разрешения ведущего диетолога.

Принципы диетического рациона:

  • исключить на 3 дня все углеводы;
  • питаться 3 раза в день;
  • отказаться на период диеты от кофе, какао и алкоголя;
  • не принимать пищу позже 17.00;
  • пить до 2 литров чистой воды.

Преимущества и недостатки

Классическое меню данного диетического рациона больше похоже на голодание, но именно такой продуктовый набор способствует быстрому похудению. Женщины восторженно отзываются о подобной диете, ведь за 3 дня уходит до 4 кг веса.

Для человека, имеющего минимальные познания в анатомии и физиологии человека понятно, что  данная диета лишена углеводов, жиров, соли. Ее основа — белки.

Да, по истечении 3 дней стрелка на весах неуклонно будет двигаться влево, но это связано не с уходом лишних килограмм, а с потерей жидкости.

Такие радикальные меры приемлемы разве что для моделей и спортсменов, где перед выступлениями четко контролируется вес участников.

Для обычного человека, имеющего лишний вес, подобное питание является угрозой для организма и здоровья, а не методом эффективного похудения. И на это имеется ряд объяснений.

Прежде, чем садится на диету, необходимо пройти минимальное медицинское обследование и определить состояние общего здоровья.

Также следует помнить, что любые изменения в привычном рационе питания, а особенно такие радикальные, являются настоящим стрессом для организма человека.

В ответ на такое отношение, после истечения трехдневной безуглеводной диеты,  каждая клеточка будет работать над созданием определенного запаса питательных веществ, на случай повторной голодовки. Результатом станет возвращение предыдущего веса, которое очень часто имеет дополнительный довесок.

Чтобы распрощаться с лишними килограммами необходимо питаться 4-5 раз в сутки, разгоняя при этом метаболизм.

Первые 1,5-2 сброшенных килограмм — это выведенная вода. Для того, чтобы результаты сохранились надолго, а в идеале навсегда, необходимо правильно входить и выходить из диеты.

Ведь плотный прием пищи после 3-4 дней низкокалорийной диеты может спровоцировать приступ боли в желудке или панкреатит.

Изучая особенности питания манекенщиц, определить преимущества достаточно тяжело. Единственным плюсом такого похудения можно выделить краткосрочность диеты и быстрый эффект.

Важно! Краткосрочные диетические мероприятия для похудения обычно приносят больше вреда, чем пользы. Каждый человек, желающий похудеть, должен помнить, что диета — это образ жизни, а не краткосрочное мероприятие.

Ожидаемые результаты

Как показывает практика и отзывы женщин, на себе испытавших эффективность данной диеты, результат трехдневной диеты — от 3 до 4 сброшенных килограмм, при семидневном низкокалорийном питании — до 6 килограмм.

Не стоит соблазняться на такие высокие результаты, ведь при отсутствии правильного постдиетического питания, все сброшенные килограммы вернутся обратно.

Примерное меню

В интернет сети имеется различная интерпретация диеты манекенщиц, но классическое меню данной системы питания имеет такой вид:

  • Завтрак (примерно 7.00) — 1 вареное куриное яйцо в смятку.
  • Обед (через 3 часа) — стакан чая и 170 г обезжиренного творога.
  • Полдник (через 3 часа) — повторение предыдущего приема пищи.

За весь день необходимо выпивать не меньше двух литров чистой воды.

Второй вариант данной диеты является более сытным и выглядит так:

  • Завтрак — вареное яйцо;
  • Второй завтрак — стакан чая с творогом;
  • Обед — овощной салат;
  • Ужин — стакан кефира.

Оба варианта данной диеты являются достаточно строгими и жесткими, при которых чувство голода неизбежно, а длительность полученного результата полностью зависит от дальнейшего образа жизни и питания.  

Что нужно запомнить?

В подведение итога, хотелось бы еще раз напомнить каждому человеку, желающему похудеть, что лишние килограммы набирались не за 3 дня и сбрасываться они также должны постепенно.

Диета манекенщиц — это голодный стресс для организма, который сопровождается замедленным метаболизмом, общей слабостью, нервной раздражительностью и плохим самочувствием.

Мое мнение полностью совпадает с мнением ведущих диетологов, данная система питания может применяться лишь в случае крайней необходимости пациентами, имеющими идеальное здоровье.

Источник: https://tvoy-ves.ru/manekenshhits-printsipy-pitaniya-i-menyu/

Модельная диета: отзывы, меню моделей, результаты похудения

Диета манекенщиц для похудения

Модельная диета – это методика похудения, которой пользуются не только известные манекенщицы, но и звезды Голливуда и прочие знаменитые личности.

К оглавлению

На каких диетах сидят звезды: особенности питания топ — моделей

Чаще всего моделям приходится жестко ограничивать свое питание: убирать из рациона калорийные и жирные блюда, снижать количество употребляемых углеводов, а меню строить преимущественно на белках.

Это не говорит о том, что жесткая диета для моделей и манекенщиц запрещает фрукты и овощи, однако их количество придется существенно снизить.

Другой особенностью является очень низкая калорийность: в день можно «съедать» не более 1000 Ккал, чтобы организм начал их добывать самостоятельно, расщепляя уже имеющиеся жировые отложения.

Достоинства диеты моделей:

  • Не нужно ограничивать себя только одним продуктом;
  • Есть множество вариантов меню;
  • Высокая эффективность похудения позволяет существенно снизить вес в сжатые сроки.

На вопрос о том, уходят ли объемы на диете для моделей, любой диетолог ответит положительно, так как вместе со уменьшением массы тела сокращается и обхват талии и бедер. Такую особенность также можно отнести к достоинствам, но есть и недостатки:

  • Рацион достаточно сложный, и не каждому под силу его выдержать;
  • Методика не подходит беременным и кормящим мамам, а также людям с любыми хроническими болезнями.

Сколько можно сбросить без вреда для здоровья

Во время похудения на диете моделей удается сбрасывать от 800 г до 1,5 кг в день – это зависит и от конкретного меню, и от строения человека. Стоит помнить, что чем больше лишних килограммов, тем быстрее они исчезают.

Какие продукты разрешается кушать:

  • Рыбу и мясо нежирных сортов;
  • Несладкие фрукты;
  • Яйца;
  • Бобовые;
  • Овощи;
  • Кисломолочные изделия;
  • Пить: чай и соки без сахара;
  • Зелень;
  • Имбирь.

Что находится под запретом:

  • Все сладости и мучные изделия;
  • Копченые, жареные и соленые блюда.

К оглавлению

Модельная диета для похудения: подробное меню, правила, рецепты

Правила похудения:

  • Обязательно нужно увеличить объем употребляемой воды в сутки до 2 л;
  • При появлении чувства голода можно перекусывать петрушкой;
  • Питаться необходимо 5 раз в день маленькими порциями;
  • При приготовлении блюд следует уменьшить количество добавляемой соли, а лучше — вообще не солить.

Модельная диета на 3 дня: меню

Чтобы быстро сбросить 3-4 килограмма, нужно следовать этому меню:

  • Завтракаем несладким чаем и сваренным вкрутую яйцом;
  • На ланч и обед кушаем зернистый творог (130 г), также пьем чай;
  • После 3 часов дня ничего не едим, пьем только воду.

Меню на 7 дней

Если нужно похудеть на 6-7 килограммов, то в течение недели необходимо питаться следующим образом:

  • Понедельник: съедаем 2 яблока, по 100 г овсяной каши и нежирного творога, вареное мясо (200 г) и апельсин;
  • Вторник: кушаем 2 помидора, по 100 г отварной гречки и говяжьего мяса, горстку чернослива и 1 грейпфрут, выпиваем стаканчик кефира;
  • Среда: запекаем 200 г рыбы, питаемся отварным рисом (100 г), грушей, мандаринами (4 шт.), сладким перцем (4 шт.), пьем стакан молока и зеленый чай;
  • Четверг: кушаем 5 огурцов, 300 г капусты, 150 г обезжиренного творога и 200 г куриного мяса;
  • Пятница: съедаем 100 г морской капусты, столько же гречневой каши, 2 яблока, 4 моркови. Пьем 200 г молока и чай;
  • Суббота: кушаем чашку ягод, 100 г пшенной каши, 2 апельсина, 200 г вареной брокколи, 100 г говяжьего вареного мяса;
  • Воскресенье: употребляем 100 г овсяной каши, столько же питьевого йогурта, 300 г мясного бульона, горсть изюма, 100 г отварной свеклы, 2 яблока и 2 груши, а также кусочек вареного мяса.

Меню: минус 2-4 кг за 3 дня

Чтобы добиться таких показателей снижения веса, необходимо использовать этот рацион:

  • Натощак выпиваем 2 стакана воды;
  • Завтракаем грейпфрутом;
  • На ланч кушаем творог;
  • Обедаем свежими овощами и вареной курицей (150 г);
  • Полдничаем стаканом йогурта;
  • Ужинаем овощным салатом.

Диета мужчин — моделей

Мужчины в шоу-бизнесе избавляются от лишних сантиметров в области живота за 5 дней при помощи следующего рациона:

  • Завтракаем двумя вареными яйцами, бананом и чашкой чая;
  • На ланч кушаем творог;
  • Обедаем салатом из морепродуктов, пьем овощной сок;
  • На полдник съедаем любой фрукт;
  • Ужинаем паровыми котлетами и свежими овощами в небольших количествах.

Диета моделей Виктории Сикрет

Модели из известного шоу нередко пользуются методикой, в которую включены все разрешенные здесь продукты. Длительность – до 14 дней.

Примерное меню:

  • Утром съедаем 100 г перловой каши и салатик из белокочанной капусты;
  • Обедаем овсянкой на воде;
  • Ужинаем салатом из свеклы и приготовленной на воде пшеничной кашей.

Творожная диета моделей

За 3 дня использования такого рациона можно запросто сбросить до 4 кг:

  • Завтракаем вареным всмятку яйцом;
  • На ланч кушаем 150 г обезжиренного творога, пьем чашку зеленого чая;
  • Обедаем тем же самым;
  • После 16.00 пьем только воду.

Диета модели: вегетарианство и сыроедение

Этот вариант многие нередко используют как для похудения, так и в качестве образа жизни, основываясь на этих правилах:

  • Из меню полностью убирается мясо и рыба;
  • Предпочтение следует отдавать фруктам, а овощи употреблять только в свежем виде – не варить, не тушить и не жарить.

Диета моделей для похудения: здоровое тело

Данный способ может использоваться не дольше двух недель, при этом вес снижается на 7-8 кг:

  • Завтракаем 100 г нежирного творога и стаканом грейпфрутового сока;
  • На обед кушаем овсянку с ягодами;
  • Полдничаем чашкой молока с медом, выпиваем стакан воды с добавлением лимонного сока;
  • Ужинаем паровой или вареной рыбой и салатом из свежих овощей.

Советуем также ознакомиться со статьей Голливудская диета.

К оглавлению

Насколько эффективны и безопасны экспресс диеты моделей: отзывы врачей, результаты худеющих

Чтобы не навредить своему здоровью, диетологи советуют не злоупотреблять модельными диетами, и использовать их не чаще трех раз в год. Для профилактики лишнего веса рекомендуется еженедельно устраивать разгрузочные дни и находить время на физические нагрузки.

Правильный выход из модельной диеты длится 2 недели:

  • С 1 по 7 дни увеличиваем калорийность за счет разрешенных продуктов на 100 Ккал в сутки;
  • С 8 дня вводим по 1 новому блюду.

В результате диет для быстрого похудения многим удается поддерживать себя в форме и избавляться от лишних килограммов, не прибегая к более радикальным методам.

Отзывы наших постоянных читательниц также очень положительные:

Александра, 28 лет:

«Конечно, не слишком легко было продержаться на творожной модельной диете, но так как я люблю этот продукт, то особого соблазна сорваться не было. За 3 дня скинула 4 килограмма, и теперь постараюсь не набрать их снова»

Мария, 33 года:

«Я сбросила на меню Виктории Сикрет за 2 недели почти 10 кг – неплохой результат. Голодать мне действительно не пришлось, так как каши хорошо утоляют аппетит, но при этом являются низкокалорийными»

Лариса, 39 лет:

«Раньше весила 87 кг, но после недельной диеты манекенщиц цифры уменьшились до 80 кг. Через пару месяцев буду сидеть на ней снова, так как именно она подходит мне лучше всего»

Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Источник: https://diety-pohudej.ru/modelnaya-dieta.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.