Что ест Жизель Бундхен, в чем состоит ее диета?

Содержание

Секреты питания от супермоделей Наоми Кэмпбелл, Ирины Шейк, Жизель Бундхен и Миранды Керр – Blog

Что ест Жизель Бундхен, в чем состоит ее диета?

Рецепт эликсира молодости от Наоми Кэмпбел, плоский живот за неделю от Ирины Шейк, а также секреты других топ-моделей – в сегодняшней статье.

Анорексичные модели вновь уступают место на подиуме обладательницам женственных силуэтов. Но это не значит, что сторонницы естественной красоты не заботятся о том, чтобы оставаться стройными.

Сегодня мы раскроем секреты питания таких супермоделей, как Наоми Кэмпбелл, Ирина Шейк, Жизель Бундхен, Даутцен Крез и Миранда Керр.

В следующих же статьях мы сорвем покровы с режима питания Кейт Мосс, которая вошла в историю как очень худощавая модель. Пусть типаж Кейт Мосс не всем по вкусу, однако познакомиться с опытом Кейт будет интересно любой модели, хотя бы – для расширения кругозора.

Жизель Бундхен (Gisele Bundchen) – гречка по-бразильски

33-хлетняя счастливая мама, остающаяся самой высокооплачиваемой супермоделью современности, не скрывает, что всегда скептически относилась к жёстким диетам. Жизель – давняя приверженица сбалансированного рациона.

от редакции: Если сейчас у вас нет времени, чтобы читать статью целиком, вы можете сохранить ее на своей стене вк. нажав на кнопку

Не чураясь иногда таких блюд, как спагетти и оладьи, Жизель продолжает сохранять великолепную фигуру. Ее секрет – в правильном рационе и “волшебном” ингредиенте питания.

Ежедневный завтрак Жизель прост и полезен: яйцо всмятку, хлебец из злаков, два свежих фруктов по настроению, и чашечка свежемолотого кофе без сахара.

На обед у Жизель, как правило, отварное низкокалорийное мясо (куриное филе, телятина) или нежирная рыба, дополненные зеленым салатом.

Секретный же ингредиент на гарнир – аналог нашей гречки – южноамериканская дикая гречневая крупа киноа (quinoa), которая, как и гречневая каша, богата витаминами и микроэлементами, при этом не содержит жиров и быстроусваиваемых углеводов.

Ужин топ-модели заканчивается не позже семи часов вечера. Жизель позволяет себе овощной салат, тушеную курицу, небольшой сэндвич из хлеба со заками и нежирного сыра. Также она не отказывается от лёгкого фруктового десерта.

Дополняется это здоровый рацион активным образом жизни: волейбол, велосипед и плавание играют важную роль в ее образе жизни.

Жизель была открыта скаутом модельного агентства Elite в торговом центре в Сан-Паоло, где она была на экскурсии со своим классом.

Кстати, теперь модели из России имеют возможность попасть на рассмотрение в отделения этого агентства: Elite Europe (Париж), Elite London, Elite Barcelona, Elite Milano, Elite Amsterdam, Elite Copenhagen, Elite Stockholm.

Каждый из европейских филиалов  напрямую получает новые лица от TopModelGroup, так что, если твоя мечта – работать моделью в Европе, – присоединяйся к нашему клубу.

Наоми Кэмпбелл (Naomi Campbell) – рецепт волшебного коктейля вечной молодости

Сорокатрехлетняя супермодель, недавно расставшаяся с российским олигархом Дорониным, продолжает украшать собою обложки глянцевых журналов и подиумы главных мировых недель моды.

При этом, папарацци нередко застигают Наоми за поеданием калорийных блюд, включая пиццу, спагетти и, о ужас, хот-доги! Рецепт стройности Наоми долгое время хранился в секрете, но сейчас он известен.

В одном из интервью “чёрная пантера” рассказала о своей детокс-программе (от слова detoxification, очищение от токсинов, или, проще, ядов и шлаков). Целых 10 дней в году модель ничего не ест, а только пьет по 2 литра в день специального “лимонада” по эксклюзивному рецепту ее личного диетолога.

Рецепт коктейля таков:

  • 2 столовых ложки лимонного сока (способствует очищению организма и жиросжиганию)
  • Щепотка кайенского перца (можный ускоритель обмена веществ в организме)
  • 2 чайных ложки кленового сиропа (дает организму энергию для очищения, содержит много калия, необходимого при детоксе)
  • 500 граммов чистой воды

Во время такой детокс программы происходит очищение пищеварительной системы, а также омоложение и “перезагрузка” всего организма, с попутным выводом токсинов и полным сжиганием лишнего жира.

Менеджерами Наоми являются агентства: TESS Management (London), Marilyn Agency (Paris), d'management group (Milan), Marilyn Model Mgmt (NYC).

Три первых агентства (Tess London, Marilyn Paris и d'Management group) получают на рассмотрение новые лица из России, Украины и стран СНГ непосредственно от TopModelGroup, а с Marilyn Model Mgmt (NYC), мы, в настоящее время ведем переговоры о том же.

Присоединяйся к клубу TopModelGroup, не упусти свой шанс!

Даутцен Крус (Doutzen Kroes) – картошка фри и салат

Супермодель из Нидерландов обладает идельной фигурой, уверяя при этом, что позволяет себе есть картошку фри.

Но не все так просто  26-летняя модель ест картошку-фри на обед вместе с зеленым салатом, заправленным оливковым маслом, при этом, никогда не доедая картошку до конца.

Будучи молодой мамой, Даутцен часто сидит на сверхэффективной baby-диете, питаясь детским питанием вместе со своим малышом (baby-диета подробно описывалась нами в статье Эффективные диеты топ-моделей)

Даутцен Крус работает по контракту со следующими агентствами: Paparazzi Model Management (Amsterdam ), DNA Model Management, Viva Models, Women Management

TopModelGroup напрямую представляет на рассмотрение новые лица в Women Management, а также в представительства агентства Viva в ключевых европейских центрах моды – Париже, Лондоне и Берлине. Кроме того, хельсинкское представительство агентства Paparazzi (Финляндия) также входит в список, что может быть интересно моделям из Петербурга и других балтийских регионов.

Ирина Шейк (Irina Shayk) – смузи

Россиянка Ирина Шейк, благодаря своей идеальной фигуре, стала лицом престижнейших марок женского белья.

Постоянные занятия фитнесом не осовбождают ее от необходимости следить за своим рационом. Незадолго до запланированных фотосессий для lingerie-каталогов (а иногда – и для обложек мужских дурналов ;), Ирина исключает из менб любимые блюда и переходит на смузи (smoothies) – коктейли из фруктов, ягод и овощей.

Смузи делают живот абсолютныо плоским, а фигуру подтянутой всего за 5-7 дней, при этом замечательно утоляя голод.

Рецепты смузи и рекомендации по приготовлению есть в нашей статье Эффективные диеты топ-моделей.

25-летняя модель предпочитает ягодные смузи, следуя заветам своей бабушки о том, что ягоды и фрукты – залог женской красоты.

У Ирины контракты с модельными агентствами IMG Models и 1st Option Model Management (Copenhagen).

Живую заинтересованность в получении новых лиц от TopModelGroup выразили как отделения агентства IMG в Милане и Лондоне, так и 1st Option в Копенгагене.

Миранда Керр (Miranda Kerr) – сельдерей и цитрусовые

Миранда Керр, сексуальный “Ангел” Victoria's Secret, по праву испытывает гордость за свою безупречную фигуру. Еще бы, ведь ей часто приходится участвовать в фотосессиях этого известнейшего бельевого брэнда.

Молодая мама полностью исключила из своего рациона крахмалосодержащие продукты (картофель, бананы), и отдает предпочтение блюдам из рыбы.

В качестве ланча Миранде отлично подходит тунцовый салат с огурцами и зеленью, а также несладкий имбирный или ромашковый чай.

В перерывах между приемами пищи, следуя рекомендациям диетологов, Миранда перекусывает сельдереем, цитрусовыми или яблоками.

Главный залог стройности, по мнению самой Миранды, состоит в том, чтобы есть именно перекусывая, небольшими порциями, а также не есть меньше чем за два часа до сна.

Как вы уже догадались, агентства IMG Models и Traffic Models, представляющие Миранду,  числятся в списке агентств, заинтересованных в моделях из России, Украины и стран Восточной Европы, и регулярно получающих на рассмотрение новые лица от TopModelGroup.

Источник: http://topmodelgroup.com/ru/blogs/entry/2013-05-18-12-10-01

Жизель Бундхен рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета + фото

Что ест Жизель Бундхен, в чем состоит ее диета?

Жизель Бундхен (порт. Gisele Caroline Bündchen) – известнейшая британская супермодель и бывшая модель компании по продаже нижнего белья Victoria’s Secret.

Несколько лет назад она родила второго ребенка, но беременность практически не сказалась на ее фигуре, потому как Жизель воспользовалась специальной диетой, благодаря которой быстро избавилась от лишнего веса.

Жизель Бундхен: рост, вес и параметры фигуры

Жизель Бундхен родилась 20 июля 1980 г. в небольшом бразильском городке Оризонтина. В ее роду есть немцы, эмигрировавшие из Германии в 19 веке, поэтому у нее и соответствующая фамилия.

С детства Жизель мечтала о спортивной карьере, но по иронии судьбы все изменилось, когда ей было 14 лет: девушка поехала с друзьями в Сан-Паулу, где в одном из кафе ее заметил сотрудник одного из модельных агентств. Он предложил ей работу, но Жизель была не в восторге от перспективы стать не спортсменкой, а моделью, и поначалу отказалась, однако отец уговорил ее попробовать себя в индустрии моды.

Бундхен согласилась на съемки только ради того, чтобы получить неплохие деньги за свою работу, и в то время даже не знала, что этот шаг станет решающим в ее карьере.

Параметры фигуры Жизель Бундхем: 89-58,5-89 (грудь-талия-бедра)

После заключения контракта с агентством «Elite Modeling» Жизель участвовала в рекламных кампаниях от таких известных брендов, как «Дольче и Габбана», «Версаче», «Селин», «Валентино», «Джафранко Ферре» и «Ральф Лорен». Также она появлялась на обложках журналов «Роллин Стоун», «Вог» и т.д.

Помимо модельной деятельности, Бундхен снялась и в двух популярных в свое время фильмах – «Дьявол носит Прада» и «Нью-Йоркское такси», а с 2000 по 2007 гг. была одним из ангелов Victoria’s Secret.

Во время работы с этой компанией Жизель встречалась со знаменитым Леонардо Ди Каприо, однако после 5 лет отношений они расстались. В 2009 году девушка вышла замуж за футболиста Тома Брэди, от которого родила сына Бенджамина (2009 г.р.) и дочь Вивиан (2012 г.р.).

На каких диетах сидит Жизель Бундхен

После рождения второго ребенка соотношение роста и веса Жизель Бундхен было внушительным: 180 см и почти 80 кг. Наличие лишних килограммов доставляло модели немного дискомфорта, поэтому она решила сесть на диету, которой обычно пользовалась перед большими показами. После похудения ее вес пришел в норму, и сейчас он равен всего 55-60 кг.

Размеры одежды и обуви

Секреты красоты и стройности Жизель Бундхен

  • Она никогда не придерживается строгих диет, считая, что красоты человека напрямую зависит от его здоровья, а строгие пищевые ограничения могут навредить. Если хочется, модель может съесть и шоколада, но лишь небольшой кусочек;
  • Чтобы очищать организм и сохранить здоровый цвет кожи, Жизель ежедневно пьет много воды, которая, как известно, этому активно способствует;
  • Для макияжа модель использует преимущественно золотисто-бежевые оттенки, т.к. они выгодно подчеркивают ее черты лица;

Жизель Бундхен с мужем и сыном: фото

  • В меню Жизель присутствует много сырых овощей, а также она любит блюда средиземноморской кухни: ризотто, пасту, салаты и т.д.;
  • Модель считает, что, помимо диеты, большое значение имеет и спорт, поэтому тем, кто хочет похудеть, нужно как минимум отправляться на пробежки ежедневно.

Для девушек рецепты похудения от Жизель Бундхен могут оказаться как нельзя кстати, но стоит учитывать, что ее диета подразумевает соблюдение определенных правил и небольших ограничений.

Как худеет Жизель Бундхен: меню и рецепты

Правила похудения от Жизель Бундхен

  • Следует ограничить употребление сладостей и прочих калорийных блюд: их можно есть 1-2 раза в неделю лишь в небольших количествах;
  • Свой рацион нужно составлять из фруктов, ягод, овощей, постных сортов рыбы и мяса, натуральных соков, зелени и круп.

Диета Жизель Бундхен: меню

Ежедневный рацион питания Жизель Бундхен выглядел примерно так:

  • Завтракала она фруктами, хлебцом, чашкой несладкого кофе и сваренным всмятку яйцом;
  • На ланч модель кушала овощи и кусочек рыбы;
  • Обедала Жизель киноа, овощным салатом и 100г мяса;
  • Ужинала не позднее 19.00 кусочком тушеной курицы.

Жизель Бундхен: рост 180 см, вес 55 кг

Рецепты Жизель Бундхен для похудения

Рецепт салата с киноа:

  • Провариваем киноа в воде в течение 15 минут, затем процеживаем и охлаждаем;
  • Очищаем и режем на кубики манго, огурец, яблоко и авокадо;
  • Варим креветки и краба, измельчаем их;
  • Все смешиваем, заправляем соусом из лимонного сока и оливкового масла.

Рецепт тушеной курицы:

  • Моем курицу, обсушиваем бумажным полотенцем и делим на несколько кусочков, затем солим, посыпаем приправами и измельченным чесноком, поливаем лимонным соком и ставим в холодильник мариноваться на 1 час;
  • Обжариваем на сковороде куски курицы до появления румяной корочки;
  • Добавляем к мясу размоченные курагу и чернослив, заливаем все это натуральным яблочным соком и доводим до кипения;
  • Уменьшаем огонь, тушим полчаса;
  • За 5 минут до готовности посыпаем зеленью;
  • Подаем с овощами или рисом.

Рецепт парового омлета:

  • Разбиваем 2 сырых яйца, взбиваем венчиком с небольшой порцией молока;
  • Переливаем весь состав в форму для пароварки, посыпаем зеленью;
  • Готовим на пару 15 минут.

Диета Жизель Бундхен: мнение диетологов

Диетологи считают, что методика похудения модели не является строгой, а значит, может претендовать на «звание» безопасной и эффективной. На такой диете килограммы уходят не слишком быстро, зато она и не причиняет вреда здоровью, однако перед ее использованием все же рекомендуется посоветоваться с врачом.

Отзывы наших читательниц

Как выглядит сейчас Жизель Бундхен: фото

Яна, 27 лет:

«Я на этой диете сижу уже третий месяц, и жаловаться не на что: голод не мучает, а килограммы уходят быстро. За все время я скинула 11 кг, но думаю, что на это повлияли и мои ежедневные посещения тренажерного зала»

Ольга, 34 года:

«Мне сначала было сложно перестроиться на новый режим питания, ведь я привыкла не отказывать себе в еде, из-за чего и набрала за зиму почти 15 кг. Диета Жизель помогла мне от них избавиться за 4 месяца, чем я осталась очень довольна, несмотря на все трудности»

Екатерина, 30 лет:

«На диете Бундхен я скинула около 11 кг, просидев на ней 3,5 месяца. Конечно, можно было бы воспользоваться другой методикой, чтобы похудеть быстрее, но зато я не морила себя голодом и кушала вкусную пищу».

(2 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/dieta-zhizel-bundhen.html

Диета Жизель Бундхен: меню, рецепты, секреты стройности и красоты

Что ест Жизель Бундхен, в чем состоит ее диета?

Жизель Бундхен – известнейшая британская супермодель и бывшая модель компании по продаже нижнего белья Victoria’s Secret.

Несколько лет назад она родила второго ребенка, но беременность практически не сказалась на ее фигуре, потому как Жизель воспользовалась специальной диетой, благодаря которой быстро избавилась от лишнего веса.

Жизель Бундхен родилась в 1980 году в небольшом бразильском городке Оризонтина. В ее роду есть немцы, эмигрировавшие из Германии в 19 веке, поэтому у нее и соответствующая фамилия.

С детства Жизель мечтала о спортивной карьере, но по иронии судьбы все изменилось, когда ей было 14 лет: девушка поехала с друзьями в Сан-Паулу, где в одном из кафе ее заметил сотрудник одного из модельных агентств. Он предложил ей работу, но Жизель была не в восторге от перспективы стать не спортсменкой, а моделью, и поначалу отказалась, однако отец уговорил ее попробовать себя в индустрии моды.

Бундхен согласилась на съемки только ради того, чтобы получить неплохие деньги за свою работу, и в то время даже не знала, что этот шаг станет решающим в ее карьере.

После заключения контракта с агентством «Elite Modeling» Жизель участвовала в рекламных кампаниях от таких известных брендов, как «Дольче и Габбана», «Версаче», «Селин», «Валентино», «Джафранко Ферре» и «Ральф Лорен». Также она появлялась на обложках журналов «Роллин Стоун», «Вог» и т.д.

Помимо модельной деятельности, Бундхен снялась и в двух популярных в свое время фильмах – «Дьявол носит Прада» и «Нью-Йоркское такси», а с 2000 по 2007 гг. была одним из ангелов Victoria’s Secret.

Во время работы с этой компанией Жизель встречалась со знаменитым Леонардо Ди Каприо, однако после 5 лет отношений они расстались. В 2009 году девушка вышла замуж за футболиста Тома Брэди, от которого родила сына Бенджамина (2009 г.р.) и дочь Вивиан (2012 г.р.).

После рождения второго ребенка соотношение роста и веса Жизель Бундхен было внушительным: 180 см и почти 80 кг. Наличие лишних килограммов доставляло модели немного дискомфорта, поэтому она решила сесть на диету, которой обычно пользовалась перед большими показами. После похудения ее вес пришел в норму, и сейчас он равен всего 55-60 кг.

Каковы секреты красоты и стройности Жизель Бундхен

  • Она никогда не придерживается строгих диет, считая, что красоты человека напрямую зависит от его здоровья, а строгие пищевые ограничения могут навредить.

    Если хочется, модель может съесть и шоколада, но лишь небольшой кусочек;

  • Чтобы очищать организм и сохранить здоровый цвет кожи, Жизель ежедневно пьет много воды, которая, как известно, этому активно способствует;
  • Для макияжа модель использует преимущественно золотисто-бежевые оттенки, т.к. они выгодно подчеркивают ее черты лица;

Жизель Бундхен с мужем и сыном: фото

  • В меню Жизель присутствует много сырых овощей, а также она любит блюда средиземноморской кухни: ризотто, пасту, салаты и т.д.;
  • Модель считает, что, помимо диеты, большое значение имеет и спорт, поэтому тем, кто хочет похудеть, нужно как минимум отправляться на пробежки ежедневно.

Для девушек рецепты похудения от Жизель Бундхен могут оказаться как нельзя кстати, но стоит учитывать, что ее диета подразумевает соблюдение определенных правил и небольших ограничений.

Как похудела Жизель Бундхен после родов: правила диеты, меню и рецепты

Как худеет Жизель Бундхен: строгая диета модели перед показами

  • Следует ограничить употребление сладостей и прочих калорийных блюд: их можно есть 1-2 раза в неделю лишь в небольших количествах;
  • Свой рацион нужно составлять из фруктов, ягод, овощей, постных сортов рыбы и мяса, натуральных соков, зелени и круп.

Ежедневный рацион питания Жизель Бундхен выглядел примерно так:

  • Завтракала она фруктами, хлебцом, чашкой несладкого кофе и сваренным всмятку яйцом;
  • На ланч модель кушала овощи и кусочек рыбы;
  • Обедала Жизель киноа, овощным салатом и 100г мяса;
  • Ужинала не позднее 19.00 кусочком тушеной курицы.

Жизель Бундхен: рост 180 см, вес 55 кг

Рецепт салата с киноа:

  • Провариваем киноа в воде в течение 15 минут, затем процеживаем и охлаждаем;
  • Очищаем и режем на кубики манго, огурец, яблоко и авокадо;
  • Варим креветки и краба, измельчаем их;
  • Все смешиваем, заправляем соусом из лимонного сока и оливкового масла.

Рецепт тушеной курицы:

  • Моем курицу, обсушиваем бумажным полотенцем и делим на несколько кусочков, затем солим, посыпаем приправами и измельченным чесноком, поливаем лимонным соком и ставим в холодильник мариноваться на 1 час;
  • Обжариваем на сковороде куски курицы до появления румяной корочки;
  • Добавляем к мясу размоченные курагу и чернослив, заливаем все это натуральным яблочным соком и доводим до кипения;
  • Уменьшаем огонь, тушим полчаса;
  • За 5 минут до готовности посыпаем зеленью;
  • Подаем с овощами или рисом.

Рецепт парового омлета:

  • Разбиваем 2 сырых яйца, взбиваем венчиком с небольшой порцией молока;
  • Переливаем весь состав в форму для пароварки, посыпаем зеленью;
  • Готовим на пару 15 минут.

Источник: http://bez-tebya.ru/diety/dieta-zhizel-bundxen-menyu-recepty-sekrety-strojnosti-i-krasoty

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.