Чистая вода для организма человека и лечения

Содержание

Очищение организма водой

Чистая вода для организма человека и лечения

Давно доказан тот факт, что чистая питьевая вода является природным очистителем организма. Она заряжает энергией, питает клетки, способствует лучшему функционированию всех внутренних систем.

Если добавить в нее полезные продукты, можно добиться потрясающих успехов. Очищение организма водой сегодня становится одним из наиболее популярных способов просто и безопасно избавиться от шлаков и привести себя в тонус.

Существуют разные рецепты, в том числе с добавлением соли или некоторых приправ, которые усиливают эффект.

Очищение организма чистой водой

Всем, кто решил привести тело в порядок, следует помнить главное правило – нужно использовать только чистую жидкость, в которой отсутствуют вредные примеси или потенциально опасные микроорганизмы. Допустимо применять раствор, прошедший через фильтры, но они при этом должны быть многоступенчатыми.

Чистая питьевая жидкость, которую употребляют по разным схемам, способна восстановить водный баланс, почистить организм от шлаков и улучшить работу желудочно-кишечного тракта. При проведении домашних процедур необходима регулярность и соблюдение установленных правил. Если рецепт предписывает пить 2 стакана утром натощак, то это следует делать каждый день.

При этом необходимо ограничить применение напитков во второй половине дня. На ночь лучше вообще ничего не пить или ограничиться небольшими порциями. В противном случае утром появятся отеки, а ночью придется часто вставать в уборную.

Цель очищения

В первую очередь все процедуры направлены на то, чтобы улучшить состояние здоровья и вернуть человеку радость жизни. Используя схему употребления обычного питьевого раствора, можно достигнуть следующих целей:

  • более активное насыщение клеток полезными веществами;
  • удаление шлаков;
  • нормализация деятельности почек;
  • улучшение общего состояния;
  • стабилизация всех систем организма.

В первую очередь напиток окажет влияние на состояние почек. Они будут работать активнее, что в дальнейшем поспособствует выведению вредных веществ. Улучшение работы внутренних органов скажется на состоянии человека. Постепенно уходят головные боли, плохое самочувствие, появляется больше сил. Водолечение способно снизить проявления аллергии, прочих заболеваний.

Употребление достаточного количества жидкости положительно влияет на состояние суставов. Увеличивается их подвижность, становятся менее выраженными возрастные изменения и боли.

Сколько воды необходимо выпивать

Дозы напитка, который способствует поддержанию жизнедеятельности и улучшению общего состояния, определяются индивидуально. Это зависит от многих факторов, в том числе от веса, возраста, образа жизни. Доказано, что достаточное употребление жидкости способствует похудению, поскольку уходят отеки.

Человеку в среднем необходимо выпивать 30 мл на 1 кг веса. Однако доза может меняться в зависимости от ситуации. Например, в жаркий день из-за обильного потоотделения потребуется пить больше, чтобы восстановить водный баланс. Спортсменам также требуется употреблять больше жидкости, поскольку они теряют ее из-за активных тренировок.

Специалисты не рекомендуют сразу начинать много пить, если раньше вы ограничивали себя. Постепенно увеличивайте объем и доведите его до рекомендованного.

Существуют разные схемы водоочищения, которым нужно следовать для достижения определенных результатов. Сам по себе напиток способен повысить тонус организма, избавить от зашлакованности, а также улучшить деятельность внутренних систем. Однако для достижения конкретных задач можно изменять схему приема и сам используемый раствор.

Горячая вода

Подогретая жидкость способна оказать более эффективное воздействие. Она быстрее нарушает молекулярные связи опасных веществ и позволяет вывести их из организма намного эффективнее. Горячие напитки следует употреблять тем, кто хочет избавиться от следующих проблем:

  • соли в суставах;
  • отеки;
  • чистка крови, сосудов и проч.

Для очищения требуется применять горячий раствор, от теплого результат менее заметен. Его пьют после пробуждения натощак. Объем составляет 0.5 л. Далее в течение дня нужно пить по 1 стакану незадолго до каждого приема пищи. Очищение занимает в среднем 1 месяц.

Специалисты предупреждают, что такой способ подходит не всем. Например, людям с серьезными желудочно-кишечными заболеваниями, почечной недостаточностью, болезнями печени не рекомендуют использовать подобный метод.

Прохладная вода

Хорошо себя зарекомендовала охлажденная жидкость. Ее следует предварительно очистить. Такой метод обеспечивает также дополнительный элемент закаливания. Регулярное употребление холодных продуктов защищает горло от разных заболеваний.

Пить охлажденный раствор нужно утром, до завтрака. Употребите внутрь 2 стакана и постарайтесь ничего не есть хотя бы 1 – 2 часа после этого. В течение дня пейте перед обедом и ужином по 1 стакану.

Очищение организма минеральной водой

Гораздо большую пользу может принести минералка. Она дополнительно насыщает организм полезными минералами и прочими микроэлементами. Это способствует ускорению метаболизма и быстрому избавлению от шлаков. Ее рекомендуют употреблять при следующих проблемах:

  • заболевания печени и почек;
  • наличие камней в почках (но небольших);
  • повышение холестерина;
  • болезни желчного пузыря.

В день необходимо пить в среднем 1 литр минералки. Лечение можно проводить в течение 2 – 4 недель, в зависимости от врачебных показаний. Рекомендовано соблюдение дополнительной диеты, способствующей лучшему усвоению полезных элементов.

Существуют и некоторые противопоказания к данному виду терапии. Поскольку в минералке в большинстве случаев содержится углекислый газ, ее употребление может вызвать проблемы с пищеварением. Избыток напитка приводит к вымыванию полезных веществ из суставов. Поэтому перед началом лечения следует уточнить его эффективность у своего врача.

При выборе также ориентируйтесь на показатели минералки. Она может быть столовой, лечебной или комбинированной. Наиболее эффективно избавиться от шлаков позволяет лечебная.

Очищение организма соленой водой

Не самый обычный метод, в котором применяется соль, родом из Индии. Йоги уверены, что солевой раствор способен творить чудеса, удаляя все вредные вещества, попадающие в тело человека. Этот способ нужно использовать тем, кто страдает от следующих проблем:

  • заболевания ЖКТ (в частности болезни кишечника);
  • застой крови;
  • наличие холестериновых бляшек;
  • гельминтоз.

Подобный способ в первую очередь оказывает слабительное воздействие. Именно поэтому его рекомендуют людям, страдающим от запоров. Существует особая схема применения. Рано утром необходимо выпить стакан солевого раствора, после чего следует выполнить специальные упражнения из йоги, оказывающие расслабляющее действие на кишечник (наклоны, вращения, массаж живота).

В литре жидкости необходимо растворить 25 г соли (лучше использовать морскую). Метод нужно использовать с осторожностью, поскольку избыток соли способен вызвать обезвоживание и отеки. При его применении необходимо контролировать питание и повысить физическую нагрузку. Такой способ позволяет эффективно похудеть и вывести шлаки.

Очищение водой с добавками

Можно применять не только классические очищенные напитки. При добавлении в них некоторых пищевых продуктов улучшается эффект от водолечения. Существуют специальные диеты, в которых применяется вода с лимоном, корицей или медом.

Вода с лимоном

Этот метод хорошо себя зарекомендовал среди желающих сбросить лишний вес. В 1 стакан напитка добавляют половину лимона (можно уменьшить дозу, если он кажется слишком кислым). Рекомендовано употреблять по стакану натощак сразу после пробуждения, а также в течение дня небольшими порциями.

Лимон замедляет процесс вымывания солей из суставов и способствует увеличению их подвижности и снятию болезненных ощущений. Также он помогает скинуть несколько килограммов лишнего веса и ускоряет обмен веществ. Дополнительный бонус – снижение давления и улучшение общего состояния организма. Лимон положительно влияет на внешний вид кожи и волос за счет высокого содержания магния.

Яблочный уксус с медом и водой

Схожий эффект наблюдается при добавлении в жидкость яблочного уксуса и меда. Продукты питания дополнительно насыщают организм полезными элементами и способствуют более быстрому похудению. Известны даже специальные диеты на основе яблочного уксуса.

В продуктах представлены витамины, микроэлементы, минералы, позволяющие улучшить самочувствие человека. Рецепт включает ингредиенты, которые необходимо смешать и употреблять в течение дня:

  • 1 стакан чистой жидкости;
  • 1 ст. л. меда;
  • 1 ст. л. яблочного уксуса в 6-процентной концентрации.

Вода с корицей и медом

Помимо уксуса в напиток полезно добавлять известную пряность. Корица употребляется вместе с медом, который сам по себе содержит массу полезных веществ. Корица отлично себя зарекомендовала в качестве средства, повышающего иммунитет и помогающего бороться с различными заболеваниями внутренних органов.

Сочетание пряности и меда оказывает мощный противовоспалительный эффект и способствует быстрому избавлению от простудных заболеваний. В 1 стакане теплой воды нужно растворить половину ч.л. корицы и 1 ч.л. меда. Пить следует натощак и в течение дня.

Имбирная вода

Не менее полезен корень имбиря, содержащий полезные вещества, сочетание которых не встречается ни в каких других продуктах. Это источник таких компонентов, как:

  • витамины разных групп;
  • большое количество разных минералов;
  • аминокислоты и проч.

Напиток на основе имбиря повышает жизненный тонус, улучшает пищеварение и снижает проявление стресса. Он также помогает быстро сжигать жир и избавляться от веса. Для приготовления используйте классический рецепт. 1 см корня натрите на терке, добавьте немного корицы и мускатного ореха и залейте стаканом очищенного раствора. Пить нужно за 2 часа до утреннего приема пищи.

Вода с куркумой

В следующем рецепте используется приправа, известная в индийской кухне. Куркума напрасно недооценена жителями России. Помимо того, что она придает богатый цвет и вкус пище, приправа является источником витаминов группы B и микроэлементов. Белок куркумин обеспечивает мощное противовоспалительное действие и помогает дольше сохранить молодость кожи.

Дополнительный бонус – снижение веса. Диета включает 1 стакан напитка, в котором растворяется 1 ч.л. куркумы. При желании можно добавить шепотку черного перца. Пить рекомендуется с утра, до первого приема пищи.

Мятная вода

Еще один полезный продукт, о котором не все знают – мята. Растение содержит компоненты, которые положительно влияют на пищеварение, обезвреживают некоторые опасные бактерии, устраняют вздутие кишечника. Мята помогает очистить печень, укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи.

Для приготовления мятного напитка возьмите стакан подогретой жидкости и залейте ею 1 пучок измельченного растения. Можно также добавить в рецепт мед и лимон. Средство будет не только полезным, но и вкусным. Его употребляют натощак с утра, а также несколько раз в течение дня. Оно способно снизить нервную возбудимость.

Содовая вода

Простой рецепт полезного раствора включает соду, которая найдется на кухне у каждого. Это вещество используют для разных целей. Им поласкают горло при простуде, используют как средство от изжоги и проч. Сода помогает восстановить кислотно-щелочной баланс организма и хорошо сжигает жир. Благодаря нормализации деятельности ЖКТ улучшается внешний вид кожи.

Для приготовления напитка возьмите 0.5 ч.л. соды и растворите в стакане теплой воды. Пейте дважды в день на протяжении пары недель. Если почувствуете ухудшение состояния, следует отказаться от этого метода.

Рисовая вода

Существуют разные рецепты с применением риса. Для этих целей лучше использовать бурые нешлифованные зерна, которые содержат большее количество полезных веществ. Стакан риса заливают литром жидкости и оставляют на сутки. В дальнейшем употребляют внутрь по 1 – 2 стакана перед каждым приемом пищи. Лечение длится 3 недели.

Подобный раствор крайне эффективно очищает организм от шлаков и удаляет прочие вредные компоненты.

Что можно есть в процессе очищения организма водой

Специалисты считают, что необязательно придерживаться какой-либо строгой диеты во время лечения. Необходимо лишь следовать курсу правильного питания. При очищении следует отказаться от следующих продуктов:

  • спиртное;
  • жирные и острые блюда;
  • кондитерские изделия (мучные, с повышенным содержанием сахара).

Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам, а также кашам, чаю, молочным продуктам. Обязательно употреблять достаточное количество жидкости, помимо той, которая используется в лечении.

Как часто можно очищать организм водой

Нет особых ограничений по употреблению чистых напитков. Если человек ведет здоровый образ жизни, правильно питается, занимается физическими упражнениями и проч., он практически не загрязняет организм. В этом случае достаточно лишь поддерживать хорошее состояние и употреблять рекомендованное количество жидкости.

Если речь идет о лечении, то избавляться от шлаков можно раз в 3 месяца.

Меры предосторожности

В первые дни после начала лечения может быть отмечено незначительное ухудшение состояния. Это связано с более активным функционированием внутренних органов. В этот период необходимо следить за своим самочувствием, поскольку какой-то серьезный дискомфорт может быть признаком прогрессирования заболевания.

Перед началом применения любых рецептов следует проконсультироваться со специалистом. Только он знает всю картину болезни пациента и сможет предостеречь от использования опасных методов лечения.

Многие патологические состояния, которые отмечаются у людей, связаны с банальной нехваткой жидкости. Соки и чай не могут восполнить потребность организма. Человек нуждается в большом количестве чистой питьевой воды.

Употребление ее натощак и в течение дня может в считанные недели избавить от тех проблем, которые мучили пациента годами.

А добавление в рецепт прочих полезных продуктов позволит дополнительно насытить клетки витаминами и микроэлементами.

Источник: https://watercons.ru/water-for-health/ochishhenie-organizma-vodoj

Польза воды для организма человека

Чистая вода для организма человека и лечения

Безусловно, вода – самый важный и нужный питательный элемент для человеческого организма. Это вторая после кислорода составляющая, необходимая для выживания всего живого. Именно поэтому, мы вам расскажем в этой статье всю пользу воды для человека, ее роль в похудении и суточную потребность.

Человеческий организм на 2/3 состоит из этого вещества, поэтому чрезвычайно важно употреблять, по возможности, максимальное количество воды, которое бы обеспечивала его нормальное функционирование.

Еще с древних времен люди ценили воду, за ее полезные, уникальные, лечебные способности, применяя бани, обтирания, минеральные ванны, поклонялись ей, придавая ей особый таинственный, магический смысл. Кроме того, человек без H2O, при обычной температуре (16-23 градуса) не сможет прожить и 10 дней, поэтому давайте разбираться во всех ее целебных свойствах на организм.

Роль воды в организме человека

Регулярное употребление жидкости благотворно влияет на общее состояние здоровья и имеет очень важную роль для нормального функционирования всех систем организма:

  • улучшается пищеварение, усваивание пищи
  • регулируется температура тела и кровообращение
  • нормализуется поступление питательных веществ и кислорода в клетки
  • выводятся токсины

К тому же H2O улучшает подвижность суставов и помогает защитить ткани и органы в организме.

Достаточное потребление жидкости, поддерживает обмен веществ на высоком уровне, помогая избавиться человеку от лишнего веса. Вода позволяет перерабатывать отложенные жиры и поддерживает тонус мышц. Что также не менее важно, обильное питьё помогает предотвратить обезвоживание, влекущее за собой негативные последствия.

Как влияет вода на человеческий организм

Какие полезные функции в организме выполняет вода

Полноценное снабжение организма водой позволяет поддерживать уровень жидкости в нем на постоянном уровне, обеспечивая тем самым его нормальное и эффективное функционирование.

Ниже обозначим самые полезные функции воды, которые помогают поддерживать здоровое состояние организма.

Нормализует пищеварительный процесс

Употребление воды играет важную функцию при переваривании твёрдой пищи.

Пищеварительная система зависит от достаточного количества жидкости, необходимой для переработки пищи. Кислоты и ферменты в желудке требуют баланса воды для превращения поступающей еды в однородную жидкость.

В таком виде она поступает в кишечник и проходит следующую стадию пищеварительного процесса.

Выделение желудочного сока зависит от достаточного количества жидкости в организме, которая облегчает переваривание пищи.

Недостаток жидкости может привести к таким частым симптомам, как изжога и запоры. Питьё предотвращает появление этих признаков и нормализует пищеварительный процесс.

Нормализация пищеварения и вода

Улучшает кровообращение

Обильное питьё позволяет поддерживать нормальное количество жидкости и способствует хорошему кровообращению. К тому же, вода позволяет переносить различные питательные вещества и кислород в клетки и выводить токсины.

Многие ферментативные и химические реакции также проходят с участием воды. Через лимфатическую систему и поток крови она способствует движению многих элементов – питательных веществ, гормонов, кислорода и антител.

Белки и ферменты функционируют более эффективно в менее вязких жидкостях, поэтому сбалансированное употребление H2O крайне важно. Это позволяет регулировать все функции организма, способствует нормальной циркуляции крови и усваиванию различных элементов.

Более того, она влияет на процесс терморегуляции и позволяет удерживать тепло. Для нормальной жизнедеятельности все системы должны правильно функционировать.

Роль воды в кровообращении

Защищает суставы и органы от разрушения

Употребление воды улучшает подвижность суставов и обеспечивает защиту других органов и тканей. Между суставами расположена хрящевая ткань. Она играет роль подушки между костями, обеспечивая нормальное движение.

Обезвоживание негативным образом сказывается на суставах. В связи с этим может появиться артрит. Поэтому для защиты суставов нужно пить достаточное количество воды.

Дневная норма поможет обеспечить нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта, а также других тканей и органов.

Это также позволяет оградить спинной мозг от различных повреждений.

Защита органов и суставов от разрушения

Способствует похудению

Употребление воды помогает сжигать жиры, эти процессы происходят в печени. При недостаточном количестве H2O, печени приходится брать на себя функцию почек. Но в этот момент печень не способна перерабатывать жиры. Поэтому, чем больше воды употребляется, тем больше жиров способен переработать организм.

Влияние воды на похудение

Предохраняет от обезвоживания

Обильное питьё позволяет поддерживать нормальное количество жидкости в организме. Обезвоживание приводит к разрушительному эффекту. В таком состоянии организму приходится работать с двойным усилием, чтобы распределить имеющееся количество воды. Поскольку нет резервных систем, организм вынужден функционировать лишь на основе имеющихся запасов.

Недостаток жидкости в организме (обезвоживание) может вызвать следующие побочные эффекты:

  • боли в суставах
  • проблемы с желудком, язву
  • боли в спине
  • головокружение
  • ощущение дезориентации и спутанность сознания

Предохранение от обезвоживания в тренажерном зале

При недостаточном употреблении воды, организм начинает расходовать её. Если не поддерживать постоянный водный баланс, многие физиологические функции оказываются под угрозой.

Обезвоживание не всегда легко распознать и большую часть времени оно может не проявляться. Многие люди вспоминают об этом лишь в состоянии жажды. Однако это не точный показатель потребности в воде.

Очень важно пить больше, чем требуется для утоления жажды.

Сколько нужно человеку пить воды в день?

Норма для среднестатистического человека составляет, 2-3 литра в день, если учитывать, что на 15 кг массы тела должно приходиться 0.5 л.

Поэтому, чем больше человек весит, тем ему больше надо пить H2O, для нормальной работы всех систем организма. Например, человек, вес которого составляет 75 кг должен выпивать минимум 2.

5 л, а человек массой 90 кг уже не меньше 3 л.

По правилам, чем больше вес, тем больше жидкости нужно употреблять. К тому же, это чрезвычайно важно, если вы занимаетесь физическими упражнениями.

Во время нагрузки потоотделение выводит в два раза больше воды.

Именно поэтому многие бодибилдеры, легкоатлеты, боксеры и другие спортсмены при высоких энергозатратах нуждаться в повышенных ежедневных нормах воды.

Вода и организм человека

Таким образом, норма потребления воды человека, будет зависеть от:

  1. Веса тела (все просто, чем больше вес человека, тем больше надо воды пить)
  2. Затрат энергии (активное население планеты, которое регулярно занимается спортивными, физическими нагрузками, а также рабочий класс населения, выполняющий тяжелую работу в суровых, жарких условиях, нуждается в гораздо большем потреблении воды)
  3. Климатических условий (в странах с жарким климатом, а также в условиях повышенных температур на улице, человек через пот, теряет значительное количество жидкости, чтобы избежать нарушения в работе организма, необходимо увеличить суточную норму воды)
  4. Состояния организма (когда человек болен, ему зачастую рекомендуют врачи пить больше жидкости, для того, чтобы вода выводила как можно больше токсинов, продуктов обмена веществ естественным путем и через пот из организма)

Важно научиться прислушиваться к своему организму, он сам вам подскажет, сколько и в каком количестве нужно употреблять жидкость. Обычно организм нуждается в воде даже тогда, когда нет жажды.

Предпочтение отдавайте чистой, минеральной воде, которая обогащена всеми необходимыми микроэлементами (солями Na, K, Mg, Ca, Zn, Fe и другими).

Процесс кипячения сырой воды, выпаривает все полезные вещества, электролиты, которые так необходимы нашему организму, поэтому, несмотря на то, что в суточную норму (2-3 литра) для человека входят все потребляемы им в течение дня жидкости (в основном супы, напитки, чай) не отказывайтесь от потребления чистой воды.

Что касается температуры H2O, предпочтение лучше отдавать тёплой, так как она усваивается намного лучше, чем холодная. Ещё один способ определения нормы потребляемой воды – проверить цвет мочи. Чем светлее оттенок, тем лучше.

Питье воды является ключевым моментом здорового образа жизни. Иначе организм начнёт разрушаться. Она нужна для различных функций организма, поэтому отслеживать норму – чрезвычайно важно.

Обильное питьё на регулярной основе поможет улучшить здоровье и позволит вам чувствовать себя гораздо лучше.

Суточная норма потребления жидкости

Как вода влияет на похудение?

Вода играет важную роль при похудении, сбрасывании лишнего веса. Она не содержит калорий, жиров, холестерина и соли. К тому же является веществом, подавляющим аппетит. Чем больше вы пьёте, тем меньше вам хочется есть. Это ещё одна причина, по которой употребление воды помогает желающим сбросить лишние килограммы.

Хорошо известен тот факт, что увеличение количества употребляемой жидкости помогает переработать жировые отложения. Для этого почки должны получать достаточное количество воды. Иначе данная функция будет возложена на другой орган – печень.

Если же печень работает сама по себе, она разрушает жиры и распределяет их в качестве энергии в различные части тела.

Если же в почки не поступает достаточное количество жидкости, то их функцию начинает выполнять печень, и в конце концов она перестает перерабатывать жиры в организме.

Поэтому, при перегрузке печени, очень быстро появляются жировые отложения. Употребление H2O позволит печени продолжить процесс метаболизма жиров.

Увеличение нормы выпиваемой воды также влияет и на другие системы организма. Обычно, если вы пьёте больше жидкости, функция эндокринных желез улучшается.

Как только появляются признаки улучшения, повышенное количество жиров начинает использоваться в качестве энергии.

Следовательно, чем больше воды вы пьёте, тем больше жиров преобразуется в «топливо».

Питьё также снижает скапливание жидкости и способствует тому, что в организме начинает откладываться меньше жира.

Обычно, при недостаточном употреблении воды, организм старается накопить столько подкожного жира, сколько возможно.

Однако, если употреблять норму воды, то это проблема сама собой отпадает, и организм не будет стремиться откладывать жировые отложения.

Как влияет вода на похудение человека?

Подытожив всё вышесказанное, можно сказать, что употребление воды играет ключевую роль при похудении и нормальном функционировании организма.

Чем больше жидкости человек выпивает, тем потенциально он сможет больше сбросить лишних кг.

К тому же, вода помогает снижать аппетит, за счет чувства наполненности в животе, поэтому рекомендуется за 15 минут до приема пищи, выпивать стакан воды.

Употребление достаточного количества жидкости полезно не только для тех, кто стремится снизить вес, но и для тех людей, которые заботятся о своем здоровье, так как недостаток в воде приводит к нарушению всех биохимических, обменных процессов в организме.

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://pumpmuscles.ru/fitness/polza-vodyi-dlya-organizma-zachem-nuzhna-voda-cheloveku.html

Польза чистой воды для организма человека Полезные напитки

Чистая вода для организма человека и лечения

Каждому из нас, еще со школьных лет, известно, что организм человека на  80% состоит из воды. А если точнее, то кровь содержит 83% воды, мышцы – 76%, кости на 22% состоят из воды, а  клетки мозга на 75% насыщены влагой.

И если вы испытываете сильную жажду, то в первую очередь заметите, как ваше внимание становится рассеянным, память и мышление сопровождаются реакциями торможения. Мозгу необходимо пополнить водный баланс – от этого зависят все протекающие в нем реакции.

 Для того, чтобы поддерживать жизнеспособность всего организма, нужно регулярно в течение всего дня пополнять свой водный баланс. Диетологи и валеологи в один голос утверждают, что пить нужно много!

Но давайте зададим два главных вопроса:

-1 — что пить, какие напитки полезные, а какие вредные;

-2- как пить, чтобы организму было комфортно от количества и качества выпитого?  Подходит ли для здоровья принцип «вкусно и быстро»

Польза чистой воды

Чистая питьевая вода нужна каждому с самого рождения до последнего дня жизни.  Вода – это источник жизни всего живого на земле! Без всякого сомнения, она необходима для человека.

Питая все клетки человеческого тела, вода – незаменимый участник всех химических реакций в нем. Правильное употребление чистой воды способствует сохранению вашей красоты, увлажняя кожу изнутри, сохраняя ее эластичность и поддерживая тонус.

Это препятствует старению кожи и раннему появлению морщин.

Главное, вода должна быть чистая и качественная! Вода содержит организм человека в полном порядке: выводит токсины, помогает правильной работе желудка, чистит наш организм от бактерий, шлака. Вода положительно влияет на состояние сосудов и суставов.Природная вода с гармонично растворенными в ней минеральными составляющими  — это минеральная вода.

Она также полезна для организма человека, поскольку утоляет жажду, снимает усталость, тонизирует, освежает.Единственное «НО»: если вы предпочитаете употреблять именно минеральную воду, то старайтесь менять чаще сорт. Состав минеральных вод разный.

И гораздо полезнее будет насыщать организм разнообразными минеральными составами, чем пресыщать одними и теми же.

Как пить воду правильно: польза и вред воды?

Чистая природная вода полезна для нашего здоровья на все 100%. Как правило, люди пьют в сутки недостаточно жидкости. В день человек должен выпивать 2-3 литра чистой воды.

Главное  –  это понимать, что вливать в себя сразу такое количество не нужно и даже вредно! Пить воду следует не только по требованию, когда вас уже замучила жажда, или когда вы вспомнили, ближе к вечеру, что не выпили свою суточную норму, а систематически, равномерно распределив водичку в течение всего дня. Есть такой принцип «капельницы», который заключается в том, что человек в течение дня маленькими глоточками насыщает организм живительной влагой, которая по максимуму питает все клеточки организма, не создавая большой нагрузки на почки и мочевыделительную систему, нежели единомоментно выпитая большая доза жидкости. Это и есть главный принцип здорового употребления чистой воды.

Внимание! Если у вас есть проблемы с давлением или сердцем, то потребление большого количества воды может навредить вашему здоровью. Проконсультируйтесь у врача о разрешенной вам дозе суточного питья.

Какую воду лучше пить утром

Забавная традиция – чай или кофе в постель… Насколько она вредна для организма? Стоит ли отказываться утром от любимых напитков, которые дарят нам энергию и хорошее настроение перед рабочим днем? Конечно, каждый выбирает самостоятельно – что пить, как завтракать. Но все же, можно и нужно найти компромисс даже с самим собой ради своего же здоровья! Диетологи утверждают, что сразу после пробуждения человеческому организму требуется только чистая вода, а не кофе или чай.

Нужно оговориться, что вода для здоровья должна быть сырой. Если в вашем доме водопроводная жидкость плохого качества, то лучше купить чистую, бутилированную воду или минеральную бутилированную воду.

Выпитый натощак стакан чистой воды позволяет вашему организму:

  • пополнить утраченную за ночь влагу;
  • «разбудить» обменные процессы организма;
  • активизировать реакции нервной системы;
  • стимулировать работу кишечника;
  • улучшить работу собственного сознания и самочувствия.

После этой процедуры, вы найдете чем заняться – умыться, сделать утреннюю зарядку, заправить постель, и уже через 30-40 минут после питья чистой воды можно завтракать. И тут вы смело можете включить в свой рацион любой из любимых вами напитков: какао, чай, кофе, молоко или коктейль.

Воду какой температуры лучше пить по утрам

Итак, вода может быть:

  1. Холодной. Такая вода закаляет организм и укрепляет здоровье! Но необходимо привыкать к низкой температуре питья, постепенно снижая температуру от комнатной до прохладной, от прохладной до холодной.
  2. Комнатной температуры. Эта вода помогает работе желудочно-кишечного тракта, устраняет спазмы, лучше всего усваивается организмом. Считается самой комфортной для питья.
  3. Горячей. Люди, снижающие свой вес, употребляют её для очищения желудка и кишечника от слизи. Она положительно влияет на обменные процессы и здоровье человека, омолаживая его.

Но человеку нужна не только чистая вода, хотя она и является неотъемлемой частью его жизнедеятельности.

Вода с лимоном и медом.  Для усиления оздоравливающего эффекта в воду комнатной температуры или горячую добавляют сок лимона или чайную ложку меда.

Вода с куркумой. Выпиватая натощак вода с растворенной в ней куркумой  – то это отличное тонизирующее средство с приятным (если, конечно к нему привыкнуть) вкусом. Если вы ранее не принимали такой напиток для оздоровления, то следует начинать готовить воду с наименьшей дозой пряности.

Через некоторое время количество куркумы можно увеличить с половины чайной ложечки до полной. Ингредиенты: 0,5 ч. л. куркумы и стакан теплой воды. Для приготовления нужно всыпать порошок куркумы в теплую воду, хорошенько перемешать и пока взвесь не осела на дно, выпить.

Употреблять напиток нужно до завтрака в течение двух недель, потом надо сделать месячный перерыв.

Вода с лимоном, куркумой и медом. Полезный напиток с лимоном, медом и порошком куркумы придает энергию и сохраняет молодость на клеточном уровне. Если каждое утро выпивать его по стакану, это благоприятно отразится на общем состоянии кожи и здоровья в целом. Как правило, вода с куркумой и лимоном эффективна при кашле, простуде, гриппе.

Для приготовления напитка потребуется: теплая вода – 250 мл; куркума – ½ ч. л.; сок лимона – ½ фрукта; мед – ½ ч. л.; по желанию щепотка корицы. Способ приготовления: необходимо нагреть воду, добавить мед, лимонный сок, пряность. Все хорошенько перемешать и выпить, пока напиток еще теплый.

Но помните, что пить более двух недель один и тот же напиток не рекомендуеся.

Как лучше утолить жажду в жару

В жаркую летнюю погоду особенно актуальной становится проблема – как утолить жажду. Пить хочется много, но при этом чувство жажды остается.

С прилавков магазинов моментально разбираются охлажденные напитки, мороженое.

Насколько они способны утолить жажду и насколько они безвредны (о пользе и говорить не приходится) для нашего организма? И какие напитки на самом деле помогут вам пополнить водный баланс организма?

Перечислим ниже полезные для здоровья напитки, способные утолить жажду.

Конечно,  лучше всего утоляет жажду чистая питьевая или минеральная вода комнатной температуры, выпитая небольшими глоточками. Но можно посоветовать и другие полезные для здоровья напитки, помогающие справиться с летней жаждой.

Грейпфрутовый коктейль. Если на улице так жарко, что даже кушать не хочется, сделай себе коктейль: смешай в равных долях сок грейпфрута и минеральную воду (негазированную). Этот напиток утолит жажду и возбудит аппетит.

Прекрасно утолит жажду и слегка подсоленный чай с молоком.

Простокваша – это лучший способ не только утолить жажду, но и покушать, поскольку считается не напитком, а жидкой едой.

Коктейль из простокваши: смешай 50 г любых свежих ягод, 2 ст. л меда и 150 г простокваши. Поместив блендер все составляющие коктейля и взбивай, вливая постепенно в процессе полстакана молока.

Коктейль из кефира: на 150 г кефира добавь 50 г сиропа шиповника (или любого другого сиропа от домашнего  варенья). Взбей миксером все составляющие коктейля.

Лимонад в домашних условиях. В эмалированную кастрюлю выжми сок трех лимонов. Добавь туда цедру от 2-х лимонов и залей все 3 литрами воды. Доведи смесь до кипения и всыпь виноградный (или тростниковый) сахар (по вкусу). После остывания лимонад нужно процедить через марлю. Пить хорошо охлажденным.

Профилактика простудных заболеваний. Какие напитки полезно пить зимой

Когда на улице холод, свирепствуют инфекции и ослаблен иммунитет, можно поддержать свой организм полезными напитками в зимнее время.

В холодное время года: зимой, весной или осенью это можно делать, выпивая несколько кружек чая с лекарственными травами.

Напиток с пихтовым маслом обладает антимикробными и антивирусными свойствами. Он укрепит иммунитет и обеспечит здоровый сон и нормальное давление. Готовится напиток из теплой кипяченой воды с добавлением 5-ти капель пихтового эфирного масла.

Отвар шиповника. Повысит иммунитет в зимнее время. Он же обеспечит организм витамином С. Приготовление: засыпать в термос одну горсть сухих плодов, залить кипящей водой и оставь настаиваться на ночь. Когда отвар закончится, эти же ягоды можно залить еще раз.

Народная пословица гласит: «ЧИСТАЯ ВОДА ДЛЯ ХВОРИ БЕДА» 

И нельзя с мудростью народной не согласиться! Большинство болезней – это следствие нарушения водного баланса.

Здоровья Вам и Вашим близким! Наталья Белокопытова.

Источник: https://zdorovyi-stol.ru/polza-vody-dlya-organizma-cheloveka.html

Лечение водой: особенности, эффективные методы, способы и отзывы

Чистая вода для организма человека и лечения

Лечение водой — это бесплатный, полезный и очень эффективный способ избавления от разных заболеваний. В некоторых странах, например, в Индии и Японии, вода является традиционным методом. В России ее сегодня можно отнести, скорее, к экзотическим, а жаль.

Ведь если вместо привычных для нас лекарств, основанных на химии, которые приобретают в аптеках, использовать обычную воду, результат может быть еще лучше, так как оздоравливающее действие оказывается на весь организм.

В дальнейшем о заболевании можно будет просто забыть.

Как происходит лечение водой?

Всем известно, как полезно пить воду каждый день. Человеческий организм от 70 % до 80 % состоит из H2O. Поэтому она является жизненно необходимой.

При лечении используются разные способы: это и питье, и различного рода процедуры с водой.

Для внутреннего использования воду отстаивают, очищают, делают талую или используют снеговую. Процедуры включают в себя лечебные ванны, купание в горячих природных источниках, контрастный душ, обливание и тому подобное.

Рассмотрим несколько наиболее распространенных способов того, как проводится лечение водой.

По аюрведе

Сторонники метода уверены, что за небольшой промежуток времени можно избавиться от таких заболеваний, как головная боль, ревматизм, тахикардия, анемия, артрит, ожирение, запоры, туберкулез, камни в почках и многое другое.

Лечение водой заключается в том, чтобы натощак ежедневно выпивать полтора литра жидкости, а затем еще час воздерживаться от еды и питья.

Но при ревматизме или артрите пить рекомендуется по половине литра три раза в сутки. Час после этого также следует воздерживаться от еды и питья.

У этого метода есть и противники, которые считают, что за один час человеческий организм способен принять не более литра жидкости. Поэтому, по мнению этих людей, практика, где предполагается выпить за один раз более литра воды, может быть вредной.

В связи с этим японская методика считается менее радикальной.

Японская практика

Те же самые болезни японцы лечат с помощью чуть теплой воды.

После сна следует выпить 640 миллилитров воды, а к завтраку приступать не ранее, чем через 45 минут. После приема пищи следует выпить еще один стакан жидкости, после чего в течение 2 часов нельзя ничего есть и пить.

Для чистки организма используют соленую воду. Тогда перед едой по утрам выпивают от полутора до 2,5 литров жидкости.

Талая вода

Все большей популярностью начинает пользоваться это лечение водой. Отзывы тех, кто уже попробовал, подтверждают высокую эффективность метода.

Талую воду пьют курсами разной длительности. Лечение может проходить всего одну-две недели, а иногда растягивается до нескольких месяцев.

С помощью такой воды лечат, например, простудные заболевания. При легкой форме достаточно пить по 10 глотков утром и вечером, а также делать ингаляции с нагретой до 80 градусов жидкостью. Если же заболевание протекает более сложно, то по несколько глотков нужно делать каждые полчаса, подогревая воду на водяной бане.

Она является и отличным профилактическим средством, отлично влияющим на сосуды. В этом случае хорошо выпивать по 2-3 стакана каждый день.

Живая и мертвая вода

Из детских сказок мы знаем, как происходило лечение живой водой и мертвой. Погибшие или тяжело больные персонажи воскресали, избавлялись от ран и восстанавливали свои силы. А ведь многие правители устраивали целые экспедиции по поиску источников, дарующих исцеление и бессмертие.

Говорят, что в сказках закодирована реальная информация для будущих поколений. Если с этой точки зрения изучать их, то можно открыть для себя очень много интересного.

Например, известно, что под мертвой понимается вода в стоячих водоемах без течения (колодцах, болотах…), а живая течет в горных реках и водопадах, образуясь при таянии. Дождевую воду тоже считают живой. Она наделяет людей жизненной энергией и дарит молодость, красоту и долголетие.

Морская вода и горячие источники

Целебное действие морской воды известно с древних времен. Сейчас метод называется талассотерапией и успешно применяется. В морской воде содержится огромное количество минералов и иных веществ, полезных для человеческого организма. Укрепляется иммунитет и стимулируются самые важные процессы.

Лечиться такой водой не только полезно, но и очень приятно. Напряжение всех мышц проходит. К ним возвращается тонус, и организм наполняется морем энергии.

Широко известно также лечение горячей водой. На термальные курорты съезжаются туристы, желающие подправить свое здоровье. Источник является таковым, если его температура превышает 37 градусов.

При 42 градусах и более его называют гипертермальным. Состав воды зависит от того, где располагается источник. Но так или иначе, лечение проходит очень приятно. Помимо процедур купания, воду можно пить.

Но все это должно проходить строго под наблюдением врача.

Лечебные ванны

Кожа выполняет очень важные функции в организме. Она участвует в обмене веществ, защищает, гарантирует терморегуляцию и обмен газами и так далее. Вот почему так важно, чтобы ее состояние было в норме.

Отличным обеспечением этого являются лечебные ванны, которые вполне можно приготовить для себя дома. Добавить травы — это равнозначно, что и обеспечить домашний спа-курорт. При этом денег на такую процедуру не потребуется.

Часто те сорняки, которые дачники выкидывают, могут послужить сырьем для целебных процедур. Ванны делают при температуре 36 градусов, длительность – 15-20 минут. Такой метод лечения водой подарит успокаивающий эффект и сделает кожу более упругой и эластичной, обогатив ее витаминами.

Также подобные процедуры проводят и в клинических условиях. К примеру, лечение минеральными водами вполне может дополняться принятием целебных ванн. Хоть сероводорода в них содержится небольшое количество, но его хватает чтобы, при его проникновении в кожу и легкие, улучшилось состояние сердца и оздоровились все системы организма и органы.

Чрезвычайно полезны радоновые ванны. Это радиоактивное вещество легко выводится из организма, так как его добавляется для процедуры ничтожно мало. Зато, проникая в кожу, оно ее ионизирует, восстанавливает баланс и кровеносную систему. Обладает расслабляющим и успокаивающим действием.

Благодаря йоду и брому обеспечивается нормальное функционирование. Если этих веществ в организме недостаточно, нарушается работа разных систем и развиваются хронические заболевания. Ванна с этими компонентами насыщает его путем проникновения через кожу и дыхание.

Имеет лечение водой методы и способы самые разные. И все они на практике давно доказали положительное действие.

С растиранием, купанием и приемом внутрь добиваются выздоровления от многих заболеваний.

До изобретения антибиотиков воспаление легких, к примеру, лечили именно водой, делая на груди крестообразные компрессы, растирая тело и потребляя много жидкости.

При лечении бронхита использовались холодный компресс, горчичный пластырь и горячая ванна для ног.

Грипп лечили при помощи холодных компрессов и горячих ванн, а больное горло — уксусным компрессом для ног и живота. Жар снимали, потребляя много воды и делая холодные компрессы, а также растирания мокрым полотенцем.

При нарушении кровообращения ходили в холодной воде, делали растирания и массаж с солью.

Головные боли лечили в зависимости от причины возникновения:

  • вызванную отравлением или инфекцией — прикладыванием пузыря, наполненного льдом, к шее;
  • из-за анемии — поочередным прикладыванием на голову то горячих, то холодных компрессов;
  • при хроническом токсикозе делали водные процедуры;
  • при полнокровии — холодный душ на ступни ног.

Вот так можно, бесплатно и не причиняя вреда своему организму химическими медикаментозными средствами, избавиться от многих заболеваний и даже оградить себя от их повторного появления.

Источник: https://FB.ru/article/245149/lechenie-vodoy-osobennosti-effektivnyie-metodyi-sposobyi-i-otzyivyi

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.